3 maneras de lidiar con una persona suicida

Ayudar a una persona en su tiempo de necesidad puede ser una de las cosas más impactantes que puede hacer por alguien. Cuando ves a alguien que es suicida, toma amenazas de suicidio en serio y mantén los artículos perjudiciales de ellos. Involucra la ayuda externa, especialmente profesionales capacitados que saben cómo manejar situaciones similares, así como la familia de la persona. Cuando se trata de alguien que es suicida, no olvides cuidarse. Haz tiempo para tus propias necesidades, practica autocuidado y apoye a amigos y familiares para su apoyo.

Pasos

Método 1 de 3:

Respondiendo a las amenazas suicidas

1. Tomar amenazas en serio. Tratar la charla sobre el suicidio como si fuera real. Incluso si sospecha que la persona puede querer la atención o la atención, no tenga posibilidades. Tomar sus palabras en serio y abordar cualquier indicación de suicidio.

Buscar señales de advertencia en personas que pueden estar pensando en suicidio pero no hablando de ello.
No tengas miedo de hacerles preguntas directas. Por ejemplo, digamos: "¿Estás considerando suicidio?? ¿Cuándo planeas lastimarte?? Tiene un plan? Que pretendes usar?"
Tomar amenazas en serio puede demostrar que usted se preocupa por la persona y reconoce que están experimentando angustia.

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2. Mantenlos a salvo. Si la persona le dice sus medios o sospecha de lo que podrían usar para suicidarse, mantenga algún objeto inseguro de ellos. Por ejemplo, coloque las cuchillas fuera de la casa y la cerradura de las botellas de la píldora. Retire cualquier arma de fuego u otras armas.

Si la persona está en una repisa, anímelo a que se alejen de él.

Si la persona revela, tomó pastillas, llame a una ambulancia o llévelos a un hospital cercano.

Sin embargo, recuerda que no eres responsable de esa persona. Haga todo lo que pueda para garantizar su seguridad, pero no se convierta en su constante cuidador.

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3. Escúchalos y habla de sus sentimientos. Si usted conoce a la persona o no, sea un amigo. Mostrar que estás dispuesto a escuchar Y que te preocupas por ellos. Reconozca sus sentimientos y pensamientos suicidas en lugar de fingir que no existen o golpean alrededor del arbusto. Está bien hablar de suicidio y puede ayudar a la persona a sentirse segura de hacerlo.

Hablar de suicidio puede sentirse incómodo. Sin embargo, muestre a la persona que está dispuesta a escuchar y preocuparse por lo que dicen.

Por ejemplo, digamos: "¿Qué te hace sentir que no puedes seguir??"

El aumento de los pensamientos de suicidio puede ser un efecto secundario de ciertos medicamentos. Por ejemplo, algunos antidepresivos aumentarán los síntomas de la depresión y los pensamientos de suicidio. Pregunte si la persona recientemente comenzó un nuevo medicamento o si su medicamento regular ha cambiado

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4. Fomentar el tratamiento de salud mental. Si la persona está pensando en el suicidio, pero no está en peligro inmediato, anímelos a hablar con un terapeuta y obtener un tratamiento de salud mental. Si la persona está luchando con otras preocupaciones de salud mental, un terapeuta puede ayudarlos con eso. Algunas personas pueden sentirse suicidas si tienen síntomas de depresión, trastorno de estrés postraumático (PTSD), esquizofrenia o abuso de sustancias.

Si tienen un terapeuta, anime a la persona a que los llame. Si no tienen un terapeuta, ayúdalos a encontrar uno.

Puede buscar a alguien en línea, llame al proveedor de seguros de la persona o llame a una clínica local de salud mental.

Si crees que la persona está en peligro inmediato, Llame a servicios de emergencia o llevarlos a una sala de emergencias donde pueden ser referidos para la ayuda inmediata.

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5. Mantente en contacto. Seguimiento con la persona y vea cómo están haciendo. Si están fuera de una crisis, puede significar mucho a alguien para que alguien muestre apoyo y pregunte cómo están haciendo. Hágales saber que todavía te importa.

Haga una llamada telefónica o envíe un texto. También puedes reunirse o venir a su casa. Empieza simplemente diciendo: "¿Cómo estás??"

Método 2 de 3:

Buscando ayuda para la persona

1. Llame a una línea directa de crisis. Una línea directa de crisis está destinada a las personas que son suicidas y para aquellas que ayudan a alguien que es suicida. Las personas en el otro lado de la línea son voluntarios capacitados que pueden ayudar a desagradar las situaciones, ofrecer ayuda y apoyo, y ser un oído de escucha. Si no sabe por dónde empezar, puede llamar a una línea directa de crisis y solicitar ayuda. Anime a la persona que es suicida para hablar con alguien en el teléfono, ya que los voluntarios están capacitados para ayudar a ayudar a la gente en crisis.

En los Estados Unidos puede llamar a una línea directa suicida al 1-800-273-Talk. En Canadá, llame al 1-800-273-8255.En el Reino Unido, el número de la línea directa es 116 123. En Australia, llame al 13 11 14.
No es su responsabilidad saber qué hacer para la persona. Al pedir ayuda externa, puede implicar profesionales capacitados para intervenir y guiar sus próximos pasos.

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2. Obtener intervención médica. Si la persona está a punto de causar daño a sí mismos o ya ha causado daños (como cortar o tomar pastillas), busque la intervención médica. Puede llamar a una ambulancia si la persona necesita atención médica inmediata o si cree que la persona debe ser llevada al hospital para su evaluación.

Si hay una amenaza inmediata, llame servicios de emergencia, como 9-1-1 en los Estados Unidos. El operador puede conectarlo a un hospital, una estación de policía, ayuda de EMT u otro servicio de emergencia que usted o la persona que pueda necesitar.

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3. Póngase en contacto con la familia de la persona. Puede optar por involucrar a la familia de la persona, ya sea por razones personales, médicas o psicológicas. Involucre a la familia si viven cerca y pueden venir rápidamente, puede ofrecer apoyo por teléfono a su ser querido, y si la persona está en buenos términos con su familia. La familia puede ofrecer apoyo a la persona y puede saber qué hacer. Si crees que involucrar a la familia de la persona sería beneficiosa, le daría una llamada a alguien.

Pida a la persona considerando suicidio, quien sería el mejor miembro de la familia que llame.

Llame a alguien que conozca será de apoyo, como el hermano, el padre, la tía o el abuelo de la persona. No necesitas llamar a toda la familia.

Para algunas personas, la participación de la familia puede empeorar las cosas, especialmente si están en malas condiciones con su familia. Use cierta discreción en el razonamiento de si la familia de llamadas sería útil o hiriente.

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4. Llame al profesional de la salud mental de la persona. Si la persona está conectada a los servicios de salud mental, llame a su médico, psiquiatra, psicólogo o terapeuta. Esto puede garantizar la continuidad de la atención, sin importar dónde esté la persona o qué tratamiento estén atravesando. También puede ser tranquilizador para que la persona sepa que su terapeuta está allí y sabe lo que está pasando.

Pregunte a la persona si está trabajando con un profesional de salud mental o pregunte si está bien llamarlos desde su teléfono. Deje que la persona sepa lo que está pasando y le permite a la persona con la que está con quien hablar con su terapeuta si lo desean.

Muchas comunidades tienen una línea de crisis que lo pondrá en contacto con los servicios de salud mental inmediatamente en cualquier momento del día.

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5. Permítales controlar las decisiones de tratamiento. Si bien es posible que deba intervenir para garantizar su seguridad física inmediata, use su mejor juicio para ayudarlos a decidir qué sucede a continuación. Permita que la persona tome decisiones en su apoyo y proporcione sugerencias útiles de opciones. Si la persona se siente como la vida está fuera de control, puede estar capacitando a tener una opinión en el tratamiento y lo que sucede a continuación cuando se avecines.

Por ejemplo, digamos: "¿Le gustaría que lo conduzca al hospital o que tome una ambulancia?? ¿Quieres que llame a tu madre o tu abuela??"

Método 3 de 3:

Cuidando de ti mismo

1. Reconoce tus propias emociones. Tratar con alguien en crisis es estresante y puede tomar un costo en su propia salud y bienestar. Tome un paso atrás de vez en cuando y reconozca sus propias emociones. Reconoce cuando te sientes estresado, ansioso, preocupado, triste, enojado, esperanzado y desesperado.

Si bien es importante estar atento a los sentimientos de la persona, no se olvide de los suyos. Ignorar tus emociones puede llevar a quemar o sentirse abrumado con el estrés.

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2. Cope con estrés efectivamente. Tratar con alguien que es suicida es una situación o evento de alto estrés. Encontrar maneras de aliviar este estrés para que no se haga cargo de su vida y emociones. Por ejemplo, las actividades destinadas a relajarse y calmarlo, como yoga, meditación, y respiración profunda. También puedes intentarlo diario, Haciendo ejercicio, conseguir un masaje, o tomar un baño.

Hacer alivio del estrés una parte importante de su día. Incluso ajustar 10 minutos cada día puede ayudarlo a relajarse y hacer frente a.

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3. Apoyarse en amigos y familiares por apoyo. Es posible que necesite su propio sistema de apoyo para ayudarlo a sobrellevar. Especialmente si usted es una persona principal para ayudar a un individuo suicida, puede sentirse drenado al darle todo su apoyo. Haz tiempo para amigos y familiares, ya que mantener una vida social saludable puede ayudarlo a enfrentar el estrés. Incluso si no hablas de lo que pasas, todavía puede ayudar a tener personas que lo aman y apoyan cerca.

Mientras que la mensajería de texto y los correos electrónicos son excelentes, apunta a ver a los amigos cara a cara al menos una vez a la semana. Coma una comida juntos, tenga una noche de juego, o pasee un paseo.

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4. Toma tiempo para ti mismo. Si tiene ganas de su tiempo y se le da energía a la persona en crisis, asegúrese de tomar un tiempo libre para usted. Tan importante como es estar allí para alguien que necesita, debe estar allí también para usted. Haz cosas que necesitas hacer (como las tareas domésticas), así como las cosas que disfrutas haciendo por tu cuenta.

Por ejemplo, mire la puesta de sol, disfrute de una taza de café o té, y dormir lo suficiente para sentirse bien descansado.

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5. Evite asumir la responsabilidad de la persona. Ser útil es una cosa, pero recuerda que la persona suicida es responsable de sus propios pensamientos y comportamientos. Si bien puede ofrecer su apoyo, atención y recursos, finalmente hacen sus propias elecciones. No te sientas responsable de lo que eligen.

Si se siente cargado o abrumado al cuidar a la persona, recuerde que hay recursos y profesionales capacitados que pueden ayudar.