Cómo lidiar con los padres suicidas (con fotos)

Tener un padre suicida es una experiencia única difícil. Si su padre ha expresado pensamientos suicidas, o si sospecha que él o ella puede ser suicida, hay pasos que puede tomar para brindar apoyo y aumentar la posibilidad de curación para todos los involucrados. Nunca debe considerarse responsable de la salud mental de sus padres o aceptar la carga de curarlos, incluso si culpan a la situación en usted, pero allí están Maneras de apoyar.

Pasos

Parte 1 de 3:

Cuidando a tu padre

1. Date cuenta de que no eres responsable. Aunque desea ayudar a su padre, la salud mental de su padre no es su responsabilidad. Tener un padre suicida es lo suficientemente estresante sin agregar ninguna carga adicional de responsabilidad. Ayudar a la medida en que puede, pero reconoce sus límites. Puede ayudar en la recuperación, pero no es su responsabilidad curar a su padre de sus luchas mentales: ese es el papel de un terapeuta o consejero.

Los niños tienden a culpar a sí mismos para la salud mental de un padre. A menudo sienten que de alguna manera podrían hacer que el padre sea mejor, si fueran más obedientes, más sensibles y / o más maduros. Este no es tu problema, sin embargo, es la propia lucha de tus padres.
Si te encuentras abrumado, toma un papel menos activo. No te sientas avergonzado a necesitar cuidarte también.

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2. Toma a tus padres en serio. Aunque esto puede parecer obvio, es importante mostrar preocupación haciendo preguntas si su padre habla de suicidio. No causará ningún daño adicional haciendo preguntas preocupantes.

Muchas personas que son suicidas se encontrarán con un plan específico. Saber cómo, cuándo, y dónde planean hacerlo le dará información clave que puede transmitir a su proveedor de salud mental profesional.

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3. Asegúrese de que su padre tenga apoyo. El aislamiento es tentador para las personas que se sienten suicidas, pero esto puede empeorar la situación. Apoye a su padre lo mejor que pueda ayudar a salir de la casa, cocinar comidas, limpiar y ser una presencia de apoyo.Más allá de eso, asegúrese de que haya un apoyo social y profesional adecuado.

¿TU PADOR TIENE A LOS AMIGOS DE CUIDADOS PUEDEN CONTROL? Otros miembros de la familia? Una esposa?

¿Tiene su padre una comunidad de apoyo, como la iglesia u otro grupo social??

Si todo lo demás falla, hay hotlines de crisis, su padre puede llamar para que alguien con quien hablar. El número nacional de vida de prevención del suicidio es 1 (800) 273-8255. Este servicio está disponible libremente 24/7 y es confidencial.

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4. Anime a su padre a buscar terapia. Si la causa de sentirse suicida es la enfermedad mental o algo más, ingresar la terapia puede proporcionar el tipo de relación y el espacio seguro necesario para que su padre procese los sentimientos problemáticos.

La terapia cognitivo-conductual es un tratamiento basado en la evidencia que puede ayudar a sus padres a examinar y cambiar las creencias / pensamientos principales que pueden llevar a emociones suicidas.

La terapia interpersonal es un tratamiento basado en la evidencia que puede ayudar a afrontar las relaciones personales y ayudar a evaluar y trabajar en temas de personalidad, reduciendo el deseo de escapar al suicidarse.

Dígale a su padre sobre la alianza terapéutica, o la importancia de un buen ajuste del terapeuta del paciente. La investigación muestra que "encajar" Es uno de los aspectos más importantes de la recuperación del paciente. Anímelos a buscar al terapeuta adecuado, incluso si eso significa "Compras alrededor."

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5. Hable con su padre sobre la medicación psiquiátrica. Existen medicamentos recetados para muchas de las causas principales del suicidio, como la depresión y los trastornos del estado de ánimo. Pídales que le pregunten a su profesional de la salud sobre las opciones de medicamentos.

Los antidepresivos pueden ayudar con la depresión, aunque también puede haber peligro de aumentar los pensamientos suicidas, así que asegúrese de que su padre discuta esta decisión con un profesional médico.

Asegúrese de que su padre esté siguiendo las órdenes del médico con respecto a cualquier medicamento que ya esté prescrito. Dejar de fumar medicación psiquiátrica es un proceso delicado que debe coordinarse con un profesional de la salud. Ser inconsistente en tomar medicamentos o tratar de detener el pavo frío puede causar problemas como la ansiedad, la irritabilidad, la fatiga, los dolores de cabeza, las náuseas y los mareos.

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6. Intervenir si existe peligro inmediato. Llame a los servicios de emergencia, su profesional de la salud mental o le digan a alguien cercano (como un miembro de la familia o un amigo adulto) si cree que su padre está en peligro inmediato de un impulso suicida.

Tener números de emergencia escritos y fácilmente disponibles. Esto se puede guardar en su teléfono, en un cuaderno, o incluso se publica en el refrigerador. También puede ayudar a darte un poco de tranquilidad.

Siempre que sea posible, elimine objetos peligrosos de la casa. Si uno de tus padres posee un arma, hable con un adulto (tía, tío, otro padre) sobre asegurarse de que sea seguro de ser fácilmente accedido por el padre suicida.

Parte 2 de 3:

Cuidando de ti mismo

1. Reconoce tus emociones. Tratar con un padre suicida puede ser mentalmente agotador y emocionalmente estresante. Una serie compleja de emociones puede ser el resultado. Para entender lo que se siente y encontrar formas de hacer frente, busque estas reacciones comunes:

Choque. Un padre suicida puede venir como una fuerte sorpresa. Nadie espera que las cosas sean mal, especialmente con la persona que se supone que debe estar cuidando de usted.
Ira. Padres son tu cuidadores, por lo que puede parecer injusto que tenga que lidiar con todo este estrés emocional. Es normal sentirse enojado.
Culpa. Puede culparte por lo que está sucediendo simplemente porque está cerca de su padre y las causas reales pueden ser menos visibles.
Confusión. Es posible que no sepa cómo responder, por lo que puede caer en un estado de confusión sobre lo que está pasando y cómo lidiar con la situación.

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2. Evite culparte. La culpa es una reacción normal a un padre que es suicida, pero en realidad se deriva de malentendidos sobre la complejidad de las emociones suicidas.

El deseo de suicidar resultados de suicidio de varios factores diferentes, como esta guía discutida en la sección anterior. Tú no eres la causa y nunca has sido. De hecho, es poco probable que haya una razón singular de la forma en que su padre está sintiendo. El suicidio no es una opción simple y racional.

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3. Resistir la ilusión de control. l. Hay cosas que puedes hacer para ayudarte a ti mismo y a tu padre, pero nunca tienes un control final sobre lo que sucede actualmente ni y lo que ha sucedido en el pasado.

La desafortunada realidad es que a veces el suicidio ocurre incluso cuando la familia y la red de apoyo extendida han hecho todo lo posible para apoyar y proporcionar un entorno de cuidado. Esto no significa que no debas intentarlo, porque esos esfuerzos lata Haz toda la diferencia, pero el punto es que existen algunas cosas fuera de nuestro control. Haz todo lo que puedas, pero con el reconocimiento que no puedes hacer todo.

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4. Buscar ayuda terapéutica. La terapia no es solo para su padre con pensamientos suicidas. Un padre suicida es una carga extremadamente gravín, así que no se sienta mal si necesita ayuda externa.

La terapia cognitivo-conductual puede ayudarlo a llegar a un acuerdo con las emociones y los pensamientos que pueden surgir como una reacción a su situación.

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Asegúrese de encontrar un terapeuta en el que pueda confiar y confiar en. Si no encuentra a esa persona en el primer intento, no se asiente! La alianza terapéutica es uno de los factores más importantes para la terapia exitosa.

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5. Centrarse en tu propia vida. Pensar y preocuparse obsesivamente sobre tu padre no les ayudará o a ti. Desarrollar estrategias de afrontamiento eficaces para mantenerse saludable y mantenerse de caer en los mismos problemas que sus padres. Aunque la mayor parte de la investigación en esta área se analizan pena después de una pérdida real, parte de ella se aplica al potencial de pérdida, así:

El dolor y la preocupación no son suficientes, se necesita la actividad continua para procesar estas emociones difíciles y mantener su vida positivo. Los deportes, otras aficiones, y el tiempo de pasar con amigos pueden actuar como una vacuna contra la desesperación en esta situación.

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6. Tener su propia red de apoyo. Además de la ayuda profesional y el mantenimiento de un estilo de vida activo, no se olvide de mantenerse en contacto con sus propios amigos y otros miembros de la familia! El apoyo social es esencial para su capacidad de hacer frente a las altas demandas emocionales de un padre suicida.

Parte 3 de 3:

Entendiendo el suicidio

1. Mira los signos de comportamiento suicida. Si está preocupado de que su padre pueda estar considerando suicidarse, busque estos signos externos y factores de riesgo para que pueda atrapar el problema antes de que sea demasiado tarde:

Pasados intentos suicidas. Este es uno de los mayores factores de riesgo para el suicidio real.
Arrebatos de rabia. Aunque esto también puede indicar otras cosas, es una indicación común de la intención suicida.
Un mayor comportamiento de toma de riesgos, como beber y conducir. Un padre que se siente suicida puede comenzar a preocuparse menos por la seguridad personal.

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2. Escuchar pensamientos e ideas suicidas. El comportamiento no es la única indicación de ser suicidas, puedes leer los signos en lo que él habla también.

Hablar de la intención suicida. Tus padres pueden declarar explícitamente cómo se siente.

Autodorrito. Este es un fuerte ingrediente del pensamiento suicida.

Ser una carga. Como muchos padres suicidas se sienten culpables, es probable que se sientan como si estuvieran cargando a los que están muy cerca, incluidos los.

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3. Aprende sobre las causas del suicidio. A pesar de lo que algunas personas pueden pensar, el suicidio no es una mayor opción, ya que es una combinación de fuerzas naturales y factores. Algunas de estas fuerzas son:

Enfermedad mental. El 90% o más de las personas que se suicidan tenían una enfermedad mental en el momento de su muerte. Las enfermedades más comunes son la depresión y otros trastornos del estado de ánimo, el trastorno del abuso de sustancias, la esquizofrenia y los trastornos de la personalidad, como el límite.

Problemas médicos graves. El cáncer, el VIH y otras enfermedades pueden hacer que las personas experimenten desesperanzas y otras emociones desesperadas que a veces resultan en suicidio.

Factores biológicos. La investigación muestra que las personas que se suicidan a menudo tienen diferencias en la estructura cerebral, especialmente las áreas del cerebro relacionadas con el estado de ánimo, el pensamiento y la respuesta al estrés.

Estrés ambiental. Cosas como la intimidación prolongada se han relacionado con un mayor riesgo de suicidio.

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4. Entender el estado de ánimo suicida. El suicidio se considera a menudo como una solución a un problema. Un padre suicida está tratando de escapar de una variedad de problemas y realidades dolorosas.

Creyendo que las personas en su vida están mejor sin ellos.

Fallo de estar a la altura de los estándares personales. Muchas personas que desean suicidarse están luchando con estándares irrealmente altos por sí mismos y sus vidas.

Culpable. Estas personas se culpan por no medir a las tareas de la vida, poco realista o no.

Alta conciencia del fracaso, para que sean constantemente y dolorosamente conscientes de lo mucho que están fallando en igualar su yo ideal.

Ansiedad y dolor resultan de estos problemas. El estado de ánimo que a veces termina en suicidio es extremadamente doloroso y difícil de soportar.

"Deconstrucción cognitiva," que se refiere a cómo las personas piensan en sus vidas como una experiencia simple e inmutable de tristeza y dolor.

Finalmente, la desinhibición, o el paso final que se produce cuando una persona piensa que es necesaria una medida drástica como el suicidio para superar su situación actual.

Consejos

Si estas preocupado, actúa. Es mejor estar seguro que lamento, y un padre suicida puede no mostrar todos los síntomas discutidos anteriormente.

Después de que su padre se haya recuperado, haga un seguimiento con ellos de manera regular para asegurarse de que todavía están haciendo bien.

Advertencias

No dejes a tu padre solo si crees que son suicidas. Obtenga ayuda, pero asegúrese de mantenerlos a su vista y restringir el acceso a armas de fuego o medicamentos.

Nunca asumas que tu padre es simplemente "búsqueda de atención" Si hablan de suicidio. Esta es una idea peligrosa que ha infiltrado la cultura popular, pero es un fenómeno raro.