3 maneras de romper con alguien que amenaza el suicidio

Rompiendo es lo suficientemente difícil en circunstancias normales, y si su próxima a la excepción está amenazando con lastimarse o matarse, terminar la relación puede parecer imposible. Es importante darse cuenta de que alguien que amenaza con suicidarse después de una ruptura, se está chantando emocionalmente. Sus amenazas podrían hacerte sentir culpable, asustado o enojado, pero usted puede (y debería) todavía terminar las cosas con ellos. Hay algunas maneras en que puede minimizar el riesgo de lastimarse en el proceso. Comience por tener una charla honesta con la persona. A lo largo de la ruptura, tenga en cuenta su seguridad, así como la suya, y no se olvide de cuidar su salud emocional.

Pasos

Método 1 de 3:

Hablando con la persona

1. Enfatiza que te importa la otra persona. Dile a tu novio o novia que todavía son importantes para ti, aunque estás rompiendo. Hágales saber que no quieres que se lastimen.

Di algo como: "Todavía me preocupo realmente por ti, y lo siento, esto es tan difícil para ti."También podrías decir, "Me duele escucharte decir que te lastimarás. A pesar de que nuestra relación no está funcionando, todavía creo que eres una persona maravillosa."
Entiende que no pueden creerte cuando dices esto. Hágales saber lo que está dispuesto a hacer por ellos, pero no se sienta presionado para hacer algo con lo que no se sienta cómodo.

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2. Evita meterse en un argumento. No desafíe o discute con su novio o novia sobre sus amenazas suicidas. Si sienten que no los estás tomando en serio, pueden hacerse daño solo para demostrar que te equivocas.

Por ejemplo, evite decir algo como: "Realmente no quiere decir eso", o, "solo está diciendo que para hacerme sentir mal."En su lugar, podrías decir, "Lamento que estés pensando de esta manera."

También puedes evitar un argumento usando "I" declaraciones, como "Estoy infeliz en esta relación" en vez de "No me haces feliz," lo que puede hacer que la persona defensiva.

Mantenga su tono de voz suave y baja. Mantenga el lenguaje corporal abierto con los brazos y las piernas relajados a los lados. Cuando levantas tu voz y usas el lenguaje corporal intimidante (E.gramo. Brazos cruzados o puños baldeados), es más probable que ocurra un argumento.

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3. Mantenga sus límites. Deja que tu novio o novia sepa que no vas a cambiar de opinión. Reflexiona la razón por la que quieres romper. Sé tan amable como puedas, pero no seas desear.

Podrías decir algo como: "No puedo sacrificar mis metas a largo plazo para permanecer en esta relación, aunque creo que eres una gran persona con mucho que ofrecer."

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4. Recuerde a la persona que sus opciones son las suyas. Dile a tu novio o novia que no puedes controlar si se matan a sí mismos o no.No dejes que empujen la culpa a ti.

Por ejemplo, si su próximo EX, dice, "Cuando me voy, será tu culpa", podrías responder: "No quiero que te mates, pero esa es la opción de hacer, no mía. No puedo controlar lo que haces."

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5. Dígale a la persona que están definidos por más que una relación contigo. Recuerde a su novio o novia de sus buenas cualidades, sus talentos y sus intereses. Diles que no necesitan otra persona para definirlos o completarlos.

Por ejemplo, di algo como: "Sé que es difícil pensarlo ahora, pero eres mucho más que la mitad de nuestra relación. Vas a ir a la escuela veterinaria y hacer cosas buenas con tu vida. En el tiempo, incluso serás feliz con alguien más."

Recuérdeles que otras personas también les importa. Cuando haces esto, lista de personas específicas que pueden apoyarlas durante este tiempo.

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6. Ayuda a la persona a encontrar los recursos que necesitan. Encuentre una línea directa de suicidio que su novio o novia pueda pedir apoyo. Anímelos a que hablen con un terapeuta o consejero, y ayúdenos a encontrar información de contacto para los servicios de salud mental en su área.

En la U.S., La línea de vida de la prevención del suicidio nacional se puede alcanzar al 1-800-273-8255. Esta línea directa es gratuita, confidencial y personal durante todo el día.

Crisischat.Org es una alternativa en línea basada en texto a las líneas directas telefónicas. Los expertos capacitados están disponibles de 2 a 2 AM, de lunes a domingo.

Wikipedia tiene una lista de líneas de crisis suicida para países fuera de la U.S.

Método 2 de 3:

Mantener a todos a salvo

1. Tomar la amenaza de la persona en serio. No ignore la amenaza de su novio o novia o asuma que están faroleando. Podrían ser, pero siempre es mejor estar seguro que lo siento. Supongamos que son graves y actúan en consecuencia.

Si usted la persona hace vagües amenazas de suicidio, ofrezca llevarlos a la sala de emergencias local o llamar a una línea directa de crisis suicida al 1-800-273-8255.
Llama a un amigo o miembro de la familia a venir con la persona.
No los dejes sin supervisión, pero no creo que tengas que ser el que tiene que. No quiere que piensen que las amenazas suicidas son la única manera de llamar su atención.

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2. Llame al 911 en una emergencia. Si crees que tu novio o novia está en peligro inmediato de lastimarse a sí mismos o de alguien más, llame a la policía de inmediato. No se preocupe por si podría haber leído mal la situación, siempre está mejor Err aquí en el lado de la seguridad.

Trate de averiguar su ubicación antes de llamar a la policía. No les hagas saber que estás llamando a la policía cuando lo haces. Esto ayudará a la policía a alcanzarlos de manera oportuna.

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3. Alertar a la familia o amigos de la persona. Si tiene miedo de la seguridad de su pareja, asegúrese de que alguien busque su ex después de que salga las cosas. Póngase en contacto con uno o dos de sus familiares, amigos o compañeros de cuarto, y cuente sobre sus preocupaciones. Pídales que estén presentes en el hogar para que puedan ofrecer apoyo adicional después de la ruptura.

Di algo como: "Oye, sé que esto no es una cosa divertida de la que hablar, pero voy a romper con Emily esta noche. Ella está amenazando con lastimarse, y estoy preocupado. ¿Vendrás para que ella tenga apoyo una vez que me vaya??"

Evite irse hasta que otros hayan llegado para que pueda estar seguro de que la persona está a salvo.

Elige a las personas que conoces están cerca de tu novio o novia pronto.

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4. Llegar a un lugar seguro si te sientes en peligro de extinción. A veces, las amenazas de autolesión pueden ser una señal de que una persona tiene un problema mayor con la violencia. Si se siente amenazado en cualquier momento durante su ruptura, deje la situación. Terminar rompiendo en el teléfono si necesita.

Si su novio o novia tiene una historia de violencia, rompe con ellos por teléfono o en un lugar público.

Ponga su propia seguridad primero en una situación peligrosa, incluso si tiene miedo por la otra persona.

Método 3 de 3:

Tratar con tus emociones

1. Recuérdate por qué la ruptura es necesaria. Si siente su resolución vacilante, recuerde que no se saldrá bueno de permanecer en una relación poco saludable. Solo te sentirás atrapado y resentido si te quedas. Alguien que intenta manipularlo al amenazar el autolesión, eventualmente encontrará otras formas de manipularlo, también.

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2. Evite mantenerse responsable de lo que la persona haga. Tu novio o novia te está poniendo en una posición emocional terrible amenazando el suicidio si se rompes, pero eso no hace que sus acciones tengan su culpa. Recuerda que son su propia persona. No puedes controlarlos o tomar decisiones para ellos.

Si está luchando con la culpa después de la ruptura, puede ser útil hablar con Atouisselor.

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3. Hacer la final de la ruptura. Después de terminar la relación, sigue adelante y no mires hacia atrás. Evite volver a estar juntos con su ex, incluso si los extrañas. Ambos necesitan tiempo y espacio para llorar la pérdida de la relación, y arrastrar el proceso de ruptura solo hará que la curación sea más difícil para ambos.

Deberías eliminarlos de tus perfiles de redes sociales.

Pide a los amigos mutuos que no te hablen de tu ex.

Si necesita comunicarse con su ex, elija una forma de que puedan llegar a usted, como por texto o por correo electrónico.

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4. Confíe en sus amigos y familiares para su apoyo. No tienes que pasar por esta ruptura sola. Llegar a amigos y familiares por ayuda y apoyo. Pregúntales si están dispuestos a hablar con usted cuando se siente abajo. Si tienes segundos pensamientos, pueden convencerte de que la ruptura es para los mejores.