Cómo lidiar con un miembro de la familia bipolar: 15 pasos (con imágenes)

Tener un miembro de la familia con trastorno bipolar puede ser un desafío y toma paciencia y compasión. Al enfrentar el trastorno bipolar de un miembro de la familia, es importante apoyar a su miembro de la familia, cuidarse físicamente y emocionalmente, y educarse sobre el trastorno bipolar.

Pasos

Parte 1 de 3:

Apoyando a su miembro de la familia

1. Comprender que algunos de los comportamientos de su miembro de su familia están vinculados al trastorno. Por ejemplo, una persona que está charlando sobre sí mismos de manera egoísta o abierta es normalmente reconocida como arrogante o egocéntrica. Este comportamiento en una persona con trastorno bipolar es un signo de manía, al igual que otros comportamientos de riesgo que pueden ser igualmente poco atractivos para usted. Reconociendo que este es un síntoma de la enfermedad, y no un comportamiento intencional por parte de su familiar es útil para comprender su condición. Sin embargo, tenga cuidado de no asociar todos los estado de ánimo que su miembro de la familia tiene con sus enfermedades, las personas con trastorno bipolar pueden estar enojadas o tristes en formas saludables, también.

Una forma en que puede entender mejor la enfermedad de su familiar y mostrar apoyo es simplemente preguntar por su experiencia. Asegúrese, sin embargo, que use discreción e identifique si se sienten cómodos hablando con usted antes de intentar engancharlos. Si esto es demasiado amenazante, simplemente podría preguntar cómo están haciendo y obtener más información sobre lo que están pasando actualmente.

Imagen titulada Trato con un miembro de la familia bipolar Paso 2

2. Apoye a su miembro de la familia en su tratamiento de salud mental. Dado que el trastorno bipolar se trata mejor con medicamentos y terapia, es crucial apoyarse de su miembro de la familia que participa en el tratamiento. Una forma de involucrarse es participar en la psicoterapia de su ser querido. La terapia familiar puede ser un recurso útil para apoyar a un individuo con trastorno bipolar.

Comunicarse con el proveedor de atención de salud mental de su miembro de la familia. Si su ser querido ha firmado un lanzamiento para que usted hable con su terapeuta o médico, puede notificar a esa persona sobre posibles preocupaciones o problemas a medida que surjan. También puede obtener más información sobre cómo ayudar a su familiar.

Si su miembro de su familia no está recibiendo actualmente un tratamiento de salud mental, puede alentarlo o ayudarles a buscar tratamiento. Psicología Hoy.com. y la Asociación Americana de Psicología (APA) son recursos útiles. Puede buscar terapeutas o psiquiatras en su área que se especializan en trastorno bipolar. Sin embargo, tenga cuidado de no presionar el tratamiento en su familiar si se muestran reacios (a menos que sean potencialmente perjudiciales para ella u otros), esto puede asustarlos y interrumpir su relación.

Imagen titulada Trato con un miembro de la familia bipolar Paso 3

3. Ayudar a monitorear el cumplimiento de los medicamentos. Es común que las personas con trastorno bipolar evite tomar su medicamento ya que el "alto" de la manía puede sentirse bien con ellos. Si observa que su miembro de su familia ha salido de su medicamento, el primer paso sería notificar a su psiquiatra o a un médico general lo antes posible. Lo más probable es que el médico quiera hablar con su ser querido e informará sobre cómo proceder. Si no puede hablar con un médico, puede alentar a su ser querido a tomar sus medicamentos, o proporcionar incentivos (como golosinas especiales o hacer algo con ellos que disfruten) si aceptan ser compatibles con Med.

4. Adherirse a un régimen de medicación. Tenga en cuenta que la adherencia a un regimiento de medicamentos no es necesariamente solo una cuestión simple y sencilla de elegir si tomar o no una píldora. Los medicamentos que se usan comúnmente para tratar el trastorno bipolar con frecuencia causan efectos adversos sustanciales, como el olvido, la somnolencia, los síntomas gastrointestinales, la sudoración excesiva, el aumento de peso sustancial, la pérdida de cabello, las erupciones cutáneas, los problemas sexuales y otros síntomas desagradables y angustiantes.

Si alguien que le importa, ha dejado de su medicamento o expresa el deseo de interrumpir la medicación, puede ser útil investigar cuáles son sus razones. Bueno, pueden tener razones convincentes, más allá de simplemente "Me siento mejor y no lo necesito". Otros pueden afirmar que disfrutan de la alta hipomanía y no quieren tomar medicamentos que terminarán su sentimiento de euforia.

Los efectos adversos se experimentan más comúnmente cuando se inician un nuevo medicamento o aumentan la dosis, sin embargo, pueden ocurrir en cualquier momento en el tratamiento y pueden ser una causa de la persistente o la incomodidad del individuo. Si su ser querido no se adhiere a su régimen de medicamentos debido a los efectos adversos, anímalos a hablar con su médico para determinar si un cambio en la fuerza o el tiempo de la dosis, o un medicamento alternativo podría aliviar o minimizar el problema a un nivel tolerable.

Imagen titulada Trato con un miembro de la familia bipolar Paso 4

5. Ayudar durante un episodio maníaco o hipomano. Si observa señales de que su miembro de la familia puede estar experimentando un episodio, es crucial involucrarlos en la reducción de daños.

Negociar para reducir el daño durante los comportamientos de riesgo (juego, gasto excesivo, abuso de drogas, conducción imprudente)

Mantenga a los niños, personas discapacitadas y otras personas vulnerables para que las travesuras no los molesten

Hablando con el médico de salud médico de su ser querido, o llame a una ambulancia o una línea directa suicida si están en riesgo de dañar a sí mismos o de otros

Imagen titulada Trato con un miembro de la familia bipolar Paso 5

6. Plan para una crisis. Es importante tener un plan de acción para lidiar con una emergencia para desagradecer efectivamente una crisis. Tener información de contacto de parientes importantes que pueden ayudar, así como los números del médico y las direcciones hospitalarias. No solo almacene esta información en su teléfono en caso de que pierda la batería, debe tener estos números escritos y sobre usted en todo momento (como en una billetera o bolso). Dé una copia a su familiar. Incluso podría desarrollar este plan juntos cuando su familiar sea emocionalmente estable.

Imagen titulada Trato con un miembro de la familia bipolar Paso 6

7. Ayuda a su miembro de la familia a evitar los activadores. Un gatillo es un comportamiento o situación que puede aumentar la probabilidad de un resultado negativo, en este caso, un episodio maníaco, hipomanico o depresivo. Los posibles activadores incluyen sustancias como la cafeína, el alcohol y otras drogas. Los disparadores también pueden incluir emociones negativas como el estrés, una dieta desequilibrada, las irregularidades del sueño (durmiendo demasiado o demasiado poco) y los conflictos interpersonales. Tu ser querido tendrá sus propios desencadenantes específicos. Puede ayudar al desalentar a su familiar de participar en estos comportamientos, o al ayudarlos a priorizar sus responsabilidades para reducir los niveles de estrés.

Las críticas y las personas críticas son desencadenantes bipolares comunes.

Si vive con su familiar, podría eliminar sustancias como el alcohol de la casa. También podría intentar fomentar un ambiente relajante al controlar la iluminación, la música y los niveles de energía.

Imagen titulada Trato con un miembro de la familia bipolar Paso 7

8. Compasión de ejercicios. Cuanto más educados se convierta en el trastorno bipolar, más comprensión y aceptación puede ser. Si bien aún puede ser un desafío para hacer frente a este trastorno en la familia, su preocupación y consideración puede hacer un largo camino para apoyar a su familiar.

Una forma de demostrar que usted le importa es simplemente dejar saber a su miembro de su familia saber que está ahí para ellos, y usted quiere apoyar su recuperación. También puedes ofrecerles escucharlos si quieren hablar de su enfermedad.

Parte 2 de 3:

Cuidando de ti mismo

1. Empatía de la práctica. Ponerse en los zapatos de su familia es una forma útil de aumentar su comprensión de su comportamiento, así como para reducir sus emociones negativas o reacciones a su salud mental. Permítase imaginar lo que sería despertarse sin saber si ese día estarías engranado en depresión o elevado en un estado de energía frenético.

Imagen titulada Trato con un miembro de la familia bipolar Paso 9

2. Centrarse en su propia salud mental. El cuidado de un ser querido con trastorno bipolar a veces puede conducir al estrés y los síntomas depresivos. Recuerde que solo puede comenzar a ayudar a alguien más si mantiene su propia salud física y mental. Tenga en cuenta sus propios comportamientos y sus sentimientos subyacentes sobre su familiar.

Renunciar a control. Es importante entender y recordarse (ya sea en voz alta o en su mente) que no puede controlar los comportamientos de su miembro de la familia. Tienen una condición que no puede arreglar.

Corta tu atención para centrarse en tus propias necesidades. Por ejemplo, podría hacer una lista de sus propios objetivos personales y comenzar a trabajar hacia ellos.

Usar recursos de afrontamiento. Los recursos de afrontamiento son formas específicas de hacer frente a un problema en particular, y son vitales para autocuidado. Las estrategias de afrontamiento pueden incluir actividades que disfruta, como lectura, escritura, arte, música, actividades al aire libre, ejercicio o deportes. Las actividades terapéuticas también pueden ayudar a la autocuidado, incluidas las técnicas de relajación (como la relajación muscular progresiva), la meditación, manteniendo una revista, atención plena y terapia artística. Otra forma de hacer frente es crear la distancia o eliminarse de situaciones estresantes cuando surgen.

Imagen titulada Trato con un miembro de la familia bipolar Paso 10

3. Considerar la ayuda profesional. Si descubre que está teniendo dificultades para hacer frente a los síntomas de su miembro de la familia del trastorno bipolar, puede ser beneficioso recibir su propia terapia. La evidencia sugiere que ganar terapia familiar, no solo la educación, puede ayudar a las personas (especialmente los cuidadores / padres) tratar con tener un miembro de la familia con trastorno bipolar.

Parte 3 de 3:

Entendiendo el trastorno bipolar

1. Reconocer que el trastorno bipolar es una condición biológicamente basada. Esto significa que tiene un componente genético fuerte y tiende a correr en familias. Por lo tanto, ya no es culpa de su familiar más de lo que sería si tuvieran una condición médica. El trastorno bipolar no es algo que su miembro de su familia puede controlar solo la fuerza de voluntad.

Imagen titulada Trato con un miembro de la familia bipolar Paso 12

2. Comprender los diferentes síntomas del trastorno bipolar. Hay dos tipos principales de trastorno bipolar, desorden bipolar y trastorno bipolar II. Es importante identificar qué tipo de miembro de su familia tiene que comprender sus síntomas y comportamientos particulares.

Bipolar I es evidenciado por una persona que experimenta episodios maníaces que normalmente duran una semana o más. Algunos síntomas de un episodio maníaco incluyen: estado de ánimo intensificado / irritable, autoestima exagerada, disminución de la necesidad de sueño, mayor capacidad de habla, distracción, aumento de la actividad dirigida por objetivos y participar en comportamientos de riesgo (como el juego o tener relaciones sexuales sin protección con múltiples socios).

El bipolar II se evidencia en al menos un episodio depresivo importante, así como al menos un episodio hipomano (similar a un episodio maníaco, pero menos severo y puede durar tan poco como cuatro días).

Imagen titulada Trato con un miembro de la familia bipolar Paso 13

3. Entender cómo se trata el trastorno bipolar. Los trastornos bipolares se tratan típicamente con una combinación de medicamentos y terapia. Los psiquiatras o los médicos generales a menudo prescriben estabilizadores de humor como el litio para reducir los síntomas del trastorno bipolar. Los psicólogos, los terapeutas matrimoniales y familiares (MFT) y otros médicos típicamente ayudan a la persona con trastorno bipolar en la gestión y al hacer frente a sus síntomas. Los tipos típicos de terapias incluyen la terapia conductual cognitiva (CBT), la terapia familiar y la terapia interpersonal.

Imagen titulada Trato con un miembro de la familia bipolar Paso 14

4. Ganar educación sobre los efectos típicos del trastorno bipolar en la familia. Los miembros de la familia de individuos con trastorno bipolar pueden experimentar la carga y la falta de energía. Además, los cónyuges de los individuos con trastorno bipolar pueden experimentar una falta de apoyo, y muchos no buscan ayuda.

Si un miembro de la familia cree que la persona con bipolar tiene control sobre su enfermedad, esto puede llevar a sentimientos de carga e insatisfacción con la relación.

Consejos

Entender la confidencialidad. Recuerde que normalmente puede hablar con el proveedor de atención de salud mental de su miembro de la familia si su miembro de su familia es menor bajo su custodia o si han firmado un lanzamiento de información. Sin embargo, si no se cumplen ninguna de estas condiciones, el terapeuta puede negarse a hablar con usted para proteger el derecho del paciente a la confidencialidad.

Advertencias

Si puede, en una crisis, intente llamar a una línea directa de atención médica o suicidio antes de involucrar a la policía. Ha habido incidencias donde la intervención policial en casos de personas en crisis mental ha dado lugar a una traumatización o muerte. Cuando sea posible, involucre a alguien que esté seguro de que tiene la experiencia y la capacitación para tratar específicamente con la salud mental o las crisis psiquiátricas.

Si usted o su miembro de su familia tienen pensamientos sobre la dañación de uno mismo u otros, busque asistencia inmediata al llamar al 9-1-1. También puede comunicarse con un hospital, profesional de la salud o una línea directa suicida.