3 maneras de evitar ir a un hospital mental

Un hospital psiquiátrico, también conocido como tratamiento hospitalario o una sala de psicología, es un hospital que se preocupa por las personas con enfermedades mentales y problemas de salud. Puede encontrar muchos hospitales para diferentes necesidades, incluida la prevención del suicidio y las lesiones autoinfligidas en la mayoría de las partes del mundo. En general, la hospitalización está ahí para ayudar a alguien en crisis, y no debe evitarse si se necesita. Sin embargo, puede prevenir la hospitalización al reducir los síntomas que pueden hacer que sean hospitalizados, disminuyendo los factores de riesgo para la hospitalización y se centre en su tratamiento de salud mental.

Pasos

Método 1 de 3:

Centrándose en su tratamiento de salud mental

1. Buscar tratamiento. Intenta mirarte a ti mismo y a tu situación desde un punto de vista imparcial.Incluso si la idea de entrar en ayuda profesional es aterradora o incómoda, probablemente ayudará a mejorar su calidad de vida. Trate de mantener una mente abierta sobre el tema, y si es posible, tomar la decisión por sí mismo. Buscar psicoterapia de un profesional de salud mental puede ayudarlo a evitar la medida más drástica de ingresar a un hospital psiquiátrico.

Si no está recibiendo tratamiento de salud mental, puede comenzar la terapia o un programa de tratamiento. Póngase en contacto con su compañía de seguros de salud para obtener una lista de los clínicos aprobados, o realice una búsqueda de instalaciones de salud mental de bajo costo en su área local.

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2. Confíe en su médico de salud mental. La falta de confianza en los profesionales de la salud mental puede llevar a los individuos, especialmente las minorías, para evitar la búsqueda de ayuda.

Se honesto. Muchos profesionales pueden ser capaces de decir cuándo está mintiendo, y esto no ayudará a su caso. Si alguien te pregunta una pregunta directa, responda. La mentira puede desprenderse como paranoica y sospechosa, que puede aumentar la probabilidad de que usted sea hospitalizado.

Dígale a su terapeuta sobre sus inquietudes. Estar abierto sobre su dificultad para confiar en los terapeutas o personas en general. Su terapeuta puede tener técnicas específicas que puedan ayudarlo a recuperar un sentido de confianza.

Saber que los terapeutas están ahí para ayudarte. No desean que sufras, lo más probable es que quieran que te sientas mejor. A veces, los terapeutas tienen que tomar decisiones difíciles para proteger a sus pacientes, pero esto no significa que sean personas malas o que nunca se pueden confiar. Si ha sido hospitalizado en el pasado, sepa que alguien creía que esto era lo mejor para ti en ese momento y probablemente estaban siguiendo el protocolo estándar.

Usted puede ser hospitalizado si se vuelve violento, suicida, o una amenaza para usted o para otros. Entrar en la terapia y construir una relación de confianza con su terapeuta puede ayudar a prevenir esta hospitalización.

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3. Ser consistente en su tratamiento de salud mental. La investigación sugiere que las personas que han sido hospitalizadas previamente muestran menos riesgo de re-hospitalización si hacen un seguimiento con su tratamiento ambulatorio de salud mental.

Idear un plan de tratamiento con su profesional de salud mental y apégate a este plan. Puede incluir visitas de terapia semanal. Asegúrese de que usted tenga un transporte adecuado hacia y desde estas citas. Si tiene dificultades, discuta las opciones con su proveedor de salud, tal terapia en el hogar o ayuda con el transporte (tokens de autobuses, etc.).

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4. Quédate con su tratamiento actual si está funcionando. Los tratamientos de conmutación o los proveedores de salud mental pueden llevar a los peores resultados en el tratamiento que comprometerse con una forma específica de tratamiento. El médico de compras también puede ser un síntoma en ciertos trastornos, como el trastorno de la personalidad límite.

Si su tratamiento no está funcionando, considere el tratamiento de pacientes hospitalizados. Si ha probado un tratamiento ambulatorio (terapia, medicamentos y soporte) y aún tiene síntomas que interfieren gravemente con su vida (relaciones, capacidad para mantener un trabajo, vivienda, cuidarse a usted mismo), puede beneficiarse de que busques voluntariamente un tratamiento para pacientes hospitalizados.

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5. Siga sus planes de tratamiento. Una de las mejores maneras de evitar ingresar a una instalación bloqueada o de pacientes hospitalizados es darle atención al paciente. Trabajar con su médico, terapeutas y familia para lidiar con temas y sus preocupaciones a medida que surjan. Ser receptivo a los tratamientos, cambios de plan y su ingreso, consulte su salud mental como un esfuerzo de colaboración.

Tome su medicamento si tiene una receta. Para ciertas condiciones de salud mental (especialmente bipolar I / II y esquizofrenia u otros trastornos psicóticos) que permanecen en su medicamento es la clave para reducir la probabilidad de que usted sea hospitalizado.

Método 2 de 3:

Reducción de síntomas que causan hospitalización

1. Identifica tus signos y cepes con ellos. Conocer sus signos personales que puede requerir hospitalización es muy útil para que pueda prevenir o tratar con estos problemas antes de que se vuelvan demasiado severos y conduzcan a la hospitalización.

Es posible que deba ir a un hospital de salud mental si usted es:

Viendo o escuchando cosas (alucinaciones visuales o auditivas)
Tener ideas extrañas o paranoicas (delirios)
Tener pensamientos serios de lastimarse a ti mismo oa los demás
planeando dañarte u otros
Pensando o hablando demasiado rápido
saltando del tema al tema sin coherencia
sintiéndose demasiado agotado o deprimido para levantarse de la cama o cuídate o tu familia
no comer ni dormir

2. Cope con pensamientos de autolesión. Una de las razones principales por las que podría ser hospitalizado es si está considerando seriamente o en un alto riesgo de dañarte intencionalmente o suicidarse. Las tendencias de autolesión y la suicidía aumentan después de ser liberadas de un hospital psiquiátrico.

Hacer frente a los pensamientos sobre lastimarse al principio de. No dejes que tus pensamientos se pongan tan de la mano que estás considerando suicidarse. Hable con un profesional (psicólogo, terapeuta) para hacer un plan detallado y personalizado sobre cómo hacer frente a los pensamientos de autolesión.

Reducir los comportamientos de autolesión. Si te cortas o te daste intencionalmente de alguna manera, detenerse estos comportamientos puede reducir su riesgo de hospitalización. En lugar de dañarte, use otros métodos de afrontamiento para reducir las emociones negativas, como el diario, la terapia y el ejercicio.

Tenga en cuenta que si usted es un peligro real para usted y / o aquellos que lo rodean, generalmente puede comprometerse con un hospital mental a pesar de sus protestas, siempre y cuando tengan evidencia sólida de que necesite asistencia psiquiátrica profesional.

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3. Cuida tus necesidades básicas. Otra razón por la que podría ser hospitalizado es si no puede cuidar sus necesidades básicas (ropa, alimentos, refugio) debido a un problema de salud mental. Es más probable que sea hospitalizado si se ve y actúas como si no pudieras cuidarte.

Asegúrese de que sus actividades de la vida diaria (ADL) estén en control. Algunos ejemplos son: tomar una ducha diaria, lavar y lavarse el pelo, lavarse los dientes y usar ropa limpia.

Si tiene problemas para proporcionar estas necesidades básicas, como ropa o comida, comuníquese con su Gobierno local o a la Agencia de Servicios Sociales para obtener ayuda. Es posible que puedan ayudarlo a encontrar un refugio, vivienda y bancos locales de alimentos. Algunas agencias gubernamentales incluso le proporcionan un poco de dinero extra cada mes, o una tarjeta para la comida.

Método 3 de 3:

Disminución de factores de riesgo para la hospitalización

1. Mantener refugio o vivienda. Hay muchos factores de riesgo que aumentan la probabilidad de que una persona de ser hospitalizada, no tener un refugio adecuado es un gran factor de riesgo. Los individuos sin hogar tienen un riesgo mucho mayor de hospitalización que los individuos que están alojados. Esto tiene que ver con la capacidad de cuidar sus necesidades básicas. El refugio se ve como una necesidad básica para mantenerse seguro y saludable (lejos de los elementos como la nieve, la lluvia o el calor alto).

Si tiene problemas para mantener su situación de vida, puede llegar a la familia y amigos para obtener ayuda. Pregúnteles si puede permanecer en su sofá durante un tiempo hasta que pueda volver a ponerse de pie.
Si no puede permanecer con familiares o amigos, intente ponerse en contacto con su gobierno local o agencia de servicios sociales. También hay una lista nacional de refugios que puedes encontrar en los libros de Shelter.org.

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2. Reducir el autoestima. Estigmatizar el yo es un gran factor de riesgo para la hospitalización. Esto se debe a que las personas que creen que su problema de salud mental no es aceptable para ellos mismos, o que creen que están locos, es menos probable que busquen ayuda. El autoestima se asocia con creencias negativas o estereotipos sobre ti mismo.

Entender que obtener la terapia, tomar medicamentos o ir a un hospital mental no se avergüence las cosas de. Puede comenzar a reducir su autoestima hoy a través de afirmaciones positivas. Digamos que ha sido diagnosticado con un trastorno de salud mental. Podrías decirte a ti mismo: "Acepto mi diagnóstico, pero no me define ni que soy yo. Está bien que tenga este diagnóstico y creo que puedo hacer frente a él de una manera saludable. Puede que tenga un diagnóstico, pero eso no significa que estoy loco."

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3. Gire a los compañeros para obtener ayuda. Otro factor de gran riesgo para la hospitalización es la falta de apoyo social. Sin embargo, la identificación sólida en grupo (identificando con otros que tienen problemas similares) puede ser un factor protector contra la hospitalización. En otras palabras, tener una red de apoyo social fuerte puede reducir su riesgo de ser hospitalizado.

Únete a un grupo de apoyo. La Alianza Nacional para la Enfermedad Mental (NAMI) es una agencia de los Estados Unidos y es un gran lugar para comenzar.

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4. Limitar o eliminar el uso de sustancias. Las sustancias pueden exacerbar las condiciones de salud mental preexistentes. Ciertas sustancias también pueden producir síntomas graves de salud mental, como alucinaciones (voces auditivas y ver cosas que no están allí). Estos síntomas pueden hacer que usted aparezca como si tiene una enfermedad mental grave y puede aumentar la probabilidad de que usted sea hospitalizado para su evaluación.

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5. Tener un plan en caso de una crisis. Sin tener un plan cuando sus pensamientos (pensando en dañarse a sí mismo / otros, o psicosis, alucinaciones, delirios), sentimientos (depresión, manía, paranoia) o comportamientos (autolesión, dañando a otros, sin cuidar sus necesidades básicas). Severo puede aumentar la probabilidad de hospitalización. Sin un plan, es posible que tenga dificultades para hacer frente a una situación de crisis.

Anote una lista de contactos, incluidos sus médicos, terapeutas y familiares para amigos que puedan ayudar. Si ninguno de estos contactos está disponible, tenga una lista de líneas en caliente de emergencia que puede llamar, como la línea de vida de la prevención del suicidio nacional al 1 (800) 273-8255.

Sepa dónde ir - Tener una lista de hospitales locales, refugios, así como direcciones de los hogares de los amigos y de la familia.

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6. Involucra a su familia. Conocer cómo las personas a las que ama y cuidan de ti sienten acerca de cualquier problema que pueda estar tratando, puede ser muy útil. Puede ayudar a hablar sobre los problemas que ha tenido con ellos en el pasado y cómo te sientes acerca de ir allí de nuevo.

Por ejemplo, si su familia ha sugerido que necesita ayuda psiquiátrica de alguna manera, puede ser útil tener una conversación significativa con ellos. Descubra por qué se sienten así, solicite ejemplos del comportamiento que se refieren y ofrecen soluciones potenciales.