Cómo borrar tus arrepentimientos antes de morir: 15 pasos (con imágenes)

El período de fin de la vida puede mencionar muchos sentimientos y un profundo sentido de reflexión. No es sorprendente que los arrepentimientos puedan surgir y llenarlo de culpa por ciertas decisiones que haya hecho en su vida. Puede sentir una sensación de urgencia para hacer frente a estos sentimientos y hacer las cosas justo antes de pasar. Al ser reflexivo y humilde, puede aclarar sus arrepentimientos antes de su paso.

Pasos

Parte 1 de 3:

Acercándose al arrepentimiento de una manera saludable

1. Explora tus emociones. Piensa en tus arrepentimientos y por qué te arrepientes. Lo que salió mal por estos arrepentimientos, y donde asumes la responsabilidad? ¿Qué emociones se desencadenan como resultado del arrepentimiento (ira, tristeza, dolor, soledad)?? Son estos importantes para que lidieras antes de morir? Si es así, ¿cómo elegirás lidiar con estas emociones??

Decide cómo quiere resolver sus sentimientos y por qué es importante hacer esto. ¿Necesitas tomar acción?? Cómo es eso?
Por ejemplo, puede arrepentirse de vivir lejos de su familia y sentirse solitario y triste. Puede elegir tomar medidas e invitar a la familia a visitar o hacer un viaje para visitarlos antes de pasar.

Imagen titulada Borrar tus arrepentimientos antes de morir paso 2

2. Usa los beneficios del arrepentimiento. A través del arrepentimiento, puedes aprender cómo tus comportamientos han traído consecuencias negativas. Los sentimientos de regrabena te llevan a actuar. Esto puede ser especialmente cierto si está cerca de la muerte, mientras se da cuenta de que su tiempo se está acabando.Si experimenta un arrepentimiento, haga lo que pueda para encontrar el cumplimiento.

Por ejemplo, puede arrepentirse de no viajar a diferentes países. Use esto como combustible para comenzar a viajar ahora. Es posible que no seas capaz de viajar por el mundo, pero puedes ver las cosas que nunca has visto y tener nuevas experiencias.

Si su tiempo está cerca, aproveche la oportunidad para despejar el aire con aquellos que ame y que sepa cómo se siente. Por ejemplo, si te arrepientes de no gastar suficiente tiempo con sus nietos, deje un legado para ellos. Escribe letras, grabe mensajes de audio o envíe tarjetas como una forma de conocerlas a medida que crecen.

Imagen titulada Borrar tus arrepentimientos antes de morir paso 3

3. Reforma tus experiencias. En lugar de centrarse en los negativos del arrepentimiento, concéntrese en las lecciones que aprendió y cómo esas lecciones contribuyeron a su vida. Un accidente de motocicleta que lo dejó con lesiones importantes puede haberte enseñado la preciosidad de la vida, o una gran pelea con un amigo puede haberte ayudado a darte cuenta de cómo se obtiene emocionalmente desencadenado o cuánto significa ese amigo para ti. Lo que sea que se arrepienta, examine cómo te influyeron y su trayectoria de vida.

Si bien sus arrepentimientos pueden golpearlo profundamente, intente ver qué efectos positivos pueden haber tenido estas experiencias de vida.

De hecho, es posible que desee intentar tener gratitud por estos momentos. Piense en cómo estos momentos, difíciles como lo han sido, le dieron la oportunidad de aprender, cambiar y crecer.

Imagen titulada Borrar tus arrepentimientos antes de morir paso 4

4. Déjalo ir. No dejes que tus arrepentimientos afecten tu autoestima o se conviertan en una depresión. Si hay algo en lo que puedes hacer nada, no dejes que te arruine. Recuerda que no importa cuánto quiera, no puede volver a tiempo. Acepta lo que es y deja que se vaya.

Si te encuentras diciendo: "Si solo ..."Recuérdate de que no puedes revivir el pasado. Sin embargo, puedes tomar medidas en el presente para aceptar esas cosas y tal vez hacer las paces.

Por ejemplo, si desea haber hecho algo diferente (como no funcionó tan duro), reconoce que hizo lo mejor que podría en ese momento. Acepta cómo viviste tu vida y que cometiste errores.

Si desea que haya pasado más tiempo con su familia, puede intentar llegar y pasar tiempo con ellos ahora.

Imagen titulada Borrar tus arrepentimientos antes de morir paso 5

5. Evite culparte. Si tienes ganas de culparte por los arrepentimientos que tienes, sé suave contigo mismo. Considere todos los factores que llevaron a sus decisiones: quizás tuviera conocimiento limitado, estuviera bajo estrés o sentir la presión y tomar una decisión deficiente. Admite que usted tomó una mala decisión o no hizo algo. Culpar a ti mismo es una forma no positiva de lidiar con la situación, y puede hacer que se sienta peor.

Por ejemplo, si tiene una mala relación con su hermano, puede sentirse arrepentido y culparte por no ser un hermano o hermana mejor. Si bien puede ser cierto que podría haberlo hecho mejor, digamos a ti mismo: "No sabía entonces, ¿cómo me sentiría ahora?. Sé que cometí errores, pero no puedo echarle toda la culpa a mí mismo, ya que fue una versión anterior de mí mismo, incircumstance."

Parte 2 de 3:

Reparación de relaciones

1. expresa tus sentimientos. Si previamente dejaste algunas cosas sin decir que aún desearía salir al principio, dígalas ahora. Puedes arrepentirte de no decir "Te amo" lo suficiente o no se disculpa cuando necesitabas disculparte. Si bien no puede volver y deshacer sus acciones, tiene la oportunidad en este momento para compartir sus sentimientos honestos con las personas.

La vulnerabilidad tiene la capacidad de desafiarte y transformar tu vida. Si ha luchado con ser vulnerable y compartir sus sentimientos, no es demasiado tarde para comenzar ahora. Abrir y decir: "Te traté mal, y lo siento mucho por eso. Sé que te decepcioné. Me duele saber cuánto te he lastimado."

Imagen titulada Borrar tus arrepentimientos antes de morir paso 7

2. Di "lo siento mucho." Admite sus fallas y deficiencias a las personas que necesitan escucharla. Puede ser significativo despejar el aire con amigos y familiares antes de pasar. Si no está seguro de dónde comenzar, comience con esta fórmula: exprese su arrepentimiento, explique lo que salió mal o lo que se violó la norma social, asume la responsabilidad, dijo que "lo siento", ofrece una reparación y solicite perdón.

Por ejemplo, di: "Lamento no gastar más tiempo contigo cuando eras un niño. Sé que me querías en tu vida y estabas triste que no estuviera allí. Fue mi culpa por no priorizarte, y por eso lo siento. Sé que no podemos volver a tiempo, pero quiero pasar tiempo contigo ahora y apreciar a quién te has convertido. Por favor perdoname."

Imagen titulada Limpie tus arrepentimientos antes de morir paso 8

3. Perdónate. Reconozca su error y asuma la responsabilidad por ello. Puedes sentirte culpable, y eso está bien. Sin embargo, recuerda que hacer cosas malas no te hace una mala persona. Reconozca todas las verdades a una situación y luego elige perdonarte a ti mismo.

Por ejemplo, puede arrepentirse de trabajar demasiado y no pasar tiempo con los seres queridos. Admite que tomó decisiones que afectaron negativamente a sus seres queridos, y esas opciones te hacen sentir mal. Sin embargo, probablemente hiciste algunas buenas opciones en tus relaciones, también. Ver lo bueno con lo malo, y decir: "Hice elecciones que lamento y me siento mal por ellos. Reconozco estos errores, y elijo perdonarme."

Imagen titulada Borrar tus arrepentimientos antes de morir paso 9

4. Estar perdonando. Incluso si la gente elige no perdonarte por tus errores, perdónalos por ellos. Reconocer las opciones y decisiones de otras personas, incluso si te lastiman y eligen perdonarlos. Perdona las cosas que las personas han hecho contra ti. Suelte la ira y el resentimiento sin sentirte como si necesitas minimizar tu experiencia negativa.

Si has pedido el perdón de alguien que no está dispuesto a dártelo, entiende y perdona a esta persona por albergar sentimientos negativos hacia ti.

Si alguien te ha lastimado o ofendido, ahora es un buen momento para perdonar y dejar ir. Escribe una carta y diga: "Realmente me lastimas, y lo he mantenido en su contra. No, veo que es importante que deje que eso vaya y perdón."

Parte 3 de 3:

Despegarse del pasado

1. Permítase ser feliz. A veces la gente no se da cuenta hasta el final de la vida que puedas elegir ser feliz. Tal vez pasaste mucho de tu vida infeliz, pero haz la elección de este día a elegir la felicidad. Incluso si no puede cambiar el pasado, puede hacer que cada día sea un día feliz.

Llena tus días con actividades que disfrutas. Inicia nuevas actividades que siempre has querido hacer. Apunta a encontrar la felicidad en tantos momentos como puedas.

Imagen titulada Limpie sus arrepentimientos antes de morir paso 11

2. Llegar a amigos. Puede arrepentirse de cerrar a las personas de su vida o no priorizar las relaciones más a lo largo de su vida. Aproveche el tiempo que usted tiene llamando a las personas con las que desea pasar el tiempo y las relaciones que le importan.

Si no ha gastado tiempo de calidad con familiares y amigos, ahora es el momento de hacerlo. En lugar de mirar el pasado, mira hacia el presente y el futuro para traer ese cumplimiento.

Imagen titulada Borrar tus arrepentimientos antes de morir paso 12

3. Hacer la modde con otros que han pasado. Puedes arrepentirte las acciones o los sentimientos que tienes hacia alguien que ya ha pasado. Ahora, puedes entender su situación y la urgencia más claramente. Puede arrepentirte de la forma en que trataste a alguien en su aprobación y se da cuenta de que ahora desea que pueda hacerlo. Si bien es posible que no tenga la oportunidad de resolver las cosas cara a cara, considere escribir una carta a la persona. Indique lo que sucedió, lo que deseas habría sucedido, por qué desearías ser diferente e incluir una disculpa. Entonces, vea si hay una manera de honrar la vida o la muerte de esa persona.

Por ejemplo, puede arrepentirse de emborracharse, conducir y matar a alguien. Escribe una carta a esa persona y conviértase en un donante de órganos para honrar la vida de esa persona.

4. Centrarse en el presente. Usa tu tiempo restante de una manera significativa. Intenta preguntarte a ti mismo, lo que he aprendido? Que puedo enseñar a otros? Considere usar la expresión creativa para explorar dónde está en el presente y se despegue del pasado. Pruebe la pintura, escribiendo cartas, diario, acolchado, música, drama u otras formas de arte para expresar sus emociones. Ponerse en contacto con su lado artístico puede ayudarlo a comunicar y liberar emociones y arrepentimientos, lo que le permite estar presente y disfrutar el tiempo que le queda.

5. Permítase pensar en las cosas que hiciste bien. Cuando se arrepienten los pensamientos de arrepentimiento, recuerdarse a reenviarse de ti, estás orgulloso, las cosas que te hicieron feliz, y lo que hizo tu vida más llena. Por ejemplo, si te arrepientes de no ir a la escuela MED cuando tuviste la habilidad porque estabas demasiado ocupado con la familia. Piensa en tu familia y la alegría que has sentido con ellos. Recuérdete que les hiciste una prioridad porque era lo más importante para ti. Estar agradecido por eso.

Imagen titulada Limpie tus arrepentimientos antes de morir paso 13

6. Trabajar con un terapeuta. Si está dificultad para tratar con sus arrepentimientos y está buscando alguna guía, considere obtener terapia. Un terapeuta puede ayudarlo a trabajar a través de sus sentimientos y usar técnicas específicas para ayudarlo a hacer frente a. Al utilizar un enfoque de comportamiento cognitivo, puede comenzar a cambiar sus patrones de pensamiento para reducir los sentimientos de arrepentimiento.

Puedes aprender a reemplazar los pensamientos negativos con pensamientos más positivos que pueden ayudarlo a avanzar y no mantenerlo atrapado en el pasado.