3 maneras de celebrar el Día de la Madre sin mamá

El Día de la Madre puede ser unas vacaciones difíciles para cualquiera que tenga una relación complicada con su madre, o cuya mamá haya fallecido. Si el Día de la Madre se siente doloroso o desencadena los recuerdos difíciles, es importante recordar que está bien sentirse así. Al prestar atención a sus necesidades, ya sea que esté celebrando a su madre o que se distraiga del día, puede hacerlo a través del día de la madre sentirse fuerte.

Pasos

Método 1 de 3:

Aceptando tus sentimientos

1. Permítase sentir sin juicio. No importa las emociones complicadas que puedas ser sentir-tristeza, ira, soledad, hacer lo mejor para abrirse a ellos, incluso cuando se siente difícil. Observe cada emoción a medida que viene, sintiéndolo físicamente en su cuerpo y dándalo el tiempo y el permiso para experimentarlo.

Esta es principalmente una forma de auto amabilidad. Sus sentimientos son válidos y merecen ser escuchados, está bien para experimentar todo lo que está pasando hoy.
Adormecer a tus emociones puede sentirse como una forma de protegerse, pero a menudo conduce a más dolor, frustración y tristeza a largo plazo.

2. Ventile tus sentimientos de una manera saludable. No tengas miedo de dejarte llorar si necesitas. Comparta sus sentimientos con amigos o familiares si se siente cómodo haciendolo, o intente expresar sus sentimientos escribiendo o dibujando.

Dejando que tus sentimientos fuera de cualquier manera se sientan bien por ti a menudo es más saludable que fingir que estás bien. Está bien sentir la forma en que te sientes, y está bien expresar tus emociones complicadas.

3. Habla con otras personas que no pueden o no celebridades con sus madres. Podrías encontrar consuelo para hablar sobre tus sentimientos con otros que entienden lo que están pasando. Busque un amigo o miembro de la familia que está pasando por este día sin su madre y pregunte si puede apoyarse en ellos para su apoyo. Incluso puedes ofrecerle hacer lo mismo por ellos, si se siente cómodo.

También puedes ir en línea para una comunidad de apoyo. Busque grupos, foros y sitios web de Facebook hechos para personas que no tienen sus madres y ven qué consejos y comodidad puede encontrar.

Está bien, si no se siente cómodo, hablando con un amigo sobre esta situación difícil, o si no están listas para hablar con usted al respecto. Busque la comodidad de otra fuente y recuérdeles que estará allí para ellos cuando estén listos.

Método 2 de 3:

Sentirse cerca de tu madre

1. Rodéate de personas que amas, si se siente bien. Si prefiere no pasar el día solo, pase tiempo con amigos cercanos o familiares en su lugar. Comparta recuerdos favoritos de su madre, o mire a través de un álbum de fotos y cuente las historias detrás de cada imagen.

Llenar la habitación con recuerdos de tu madre puede ayudarte a sentir su amor y espíritu, incluso cuando ella no está allí.
Si no lo haces o no tenía una buena relación con tu madre, pasa tiempo con las personas que te cultivaban, ya sea que ese miembro de la familia o un buen amigo.

2. Hornee una de sus recetas favoritas. Si a tu mamá le encantaba cocinar, saca una de sus viejas recetas y cocina un dulce regalo o un viejo entrante favorito. Los gustos familiares traerán grandes recuerdos y le recordarán los grandes momentos compartidos alrededor de la mesa.

Compartir el plato con amigos y familiares también puede recordarle que hay muchos más buenos recuerdos que aún deben hacerse alrededor de una receta que su madre ha pasado a usted.

3. Pasa tiempo en uno de sus lugares favoritos. Si a tu madre amaba a una cierta ciudad, un edificio antiguo, o incluso un parque de parques o senderismo, hacer un viaje allí. Tómese el tiempo para admirar una vista que amó, o sentarse en su banco favorito.

Si su madre tomó fotos allí, intente recrearlos para ayudarlo a conectarse con ella.

4. Anote sus reflexiones únicas o sus recuerdos favoritos de ella. Piense en sus expresiones favoritas, desde las perlas de la sabiduría hasta las exclamaciones divertidas, y anuce en un diario. Recordar y leer sobre sus palabras puede ayudarlo a consolarte, recordarle su voz e incluso ofrecer consejos cuando lo necesite.

También puedes anotar los recuerdos favoritos que tienes con ella para recordarte tus grandes momentos juntos.

5. Mira hacia atrás a través de las fotos que tienes a través de ella. Pase por viejos álbumes de fotos y marque sus fotos favoritas de su mamá. Saque un poco para hacer copias de, o enmarcarlas en un lugar abierto en su pared para asegurarse de que su madre siempre tiene presencia en su hogar.

6. Visita su sitio tumba o mausoleo, si tiene uno. Si se siente bien, podría traer flores o una corona a su sitio tumba o mausoleo. También puede querer hablar con ella durante su visita. Haz lo que se siente bien para ti.

No sientas que tienes que ir al cementerio, especialmente si te sientes demasiado triste por eso.

Método 3 de 3:

Haciendo el dia tuyo

1. Permanecer en y relajarse. Si no estás dispuesto a pensar en tu madre o en el Día de la Madre, conviértete en un día para ti. Quédate a casa y haz lo que te haga sentir relajado y tranquilo, ya sea que esté viendo películas, leyendo o mimando con un Día de spa en casa.

Si este es un día difícil para ti, asegúrate de mostrarte mucho amor y cuidado.

2. Ejercicio para distraerte y salir de la casa. Intenta ir por un camino largo, una caminata, o una carrera Para quitarte tu mente del día. Salir afuera puede refrescarse, y las endorfinas también pueden aliviar su dolor y su esfuerzo.

3. Salida para el fin de semana si tiene tiempo para planificar. Si tiene los fondos para viajar, reserve un vuelo o haga un viaje por carretera fuera de la ciudad. Explorando una nueva área, incluso si no está muy lejos de su propia ciudad, es una forma de dejar su mente de las vacaciones y pasar el tiempo haciendo algo que disfruta

El Día de la Madre se celebra en diferentes días en otros países, por lo que si puedes pagarlo, pasar el fin de semana en el extranjero se asegurará de que no vea los anuncios o eventos del Día de la Madre.

4. Evita las cosas que te puedan recordar a tu madre o de las vacaciones. Algunas personas que pasan por el Día de la Madre sin una madre, considera que es mejor evitar las actividades típicas del día de la madre, como el brunch, o ciertas ubicaciones o actividades que podrían desencadenar recuerdos dolorosos. Es posible que pueda confrontar estas cosas a tiempo, pero si se siente como demasiado para hoy, está bien trabajar su día a su alrededor.

Trate de evitar las redes sociales para el día y durante unos días después, si no quiere ver las publicaciones del día de la madre.

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Consejos

Sé amable y compasivo para ti mismo, no importa lo que pases por. Sé paciente contigo mismo y recuerda que se necesita tiempo para curarse del dolor y la tristeza.

No hay una manera de sentirse mal o correcta de sentirse con respecto al Día de la Madre, sin importar cuánta presión puedas sentir para poner una cara feliz y sonriente. Haz lo que tengas que hacer para pasar el día.