3 maneras de elegir ser feliz

Felicità, Bonheur, Felicidad, Hamingja, no importa el nombre, la felicidad es todo acerca de usted: usted toma la decisión de ser feliz, y se beneficia de esa elección, y nunca te arrepentirás de esa elección. Decidir ser feliz puede cambiar su vida de manera que no espere.

Pasos

Método 1 de 3:

Siendo feliz contigo mismo

1. Reconoce tu derecho a ser feliz. Antes de que puedas comenzar a ser feliz en general, tienes que creer que está bien que seas feliz. Tienes que aceptar que no puedes ser perfecto y puede haber cometido errores, pero todavía tienes derecho a sonreír, reír y sentir alegría y emoción.

Intenta mirarme en el espejo y decirte a ti mismo: "Merece que sea feliz, y eso es lo que voy a hacer".
En su diario cada día, escriba una afirmación de su derecho a ser feliz.
Escribe "está bien estar feliz" en algunos notecards y colóquelos donde los verá con frecuencia (por ejemplo, en el espejo del baño, el refrigerador, la esquina del televisor, etc.).

La imagen titulada sea soltera y feliz paso 12

2. Sé tu propio fanático más grande. Está bien que pienses que eres genial, dulce, divertido, genial, lo que sea. Gustar a ti mismo no está solo bien, está mostrando una buena autoestima. Cuando te guste y te celebres, es más fácil para ti sentirse cómodo siendo feliz.

Documenta tus logros. Escriba sobre ellos en su diario, tome fotos, guarde los recuerdos. Ya sea un logro pequeño o grande, documente como un recordatorio de lo increíble que eres. Mirar hacia atrás en estas cosas te hará feliz contigo mismo.

Celebra tus logros.Reconocer sus logros te ayuda a verte de manera más positiva y puede hacerte más feliz con la vida en general.Entonces, paténtate en la espalda, disfrute de la cena, una película, etc.

La imagen titulada convence de que usted

3. Mueve más allá de tus errores. Aprende de tus errores, Pero no dejes que se interpongan en tu camino. Elige perdonarte a ti mismo, si no lo haces, entonces continuarás sintiéndote como si no te mereces la felicidad.

Entiende que todos, incluso tú, cometen errores. Dígase a sí mismo, "soy humano. Cometí un error. Estoy aprendiendo del error. Y merezco ser feliz aunque cometí un error ".

Piense en sus errores como oportunidades de aprendizaje, en lugar de verlos como evidencia de lo que es una persona horrible que está. Mueve más allá de sus errores al descubrir lo que aprendió de la situación y cómo esa experiencia te hizo una mejor persona.

Dejar de errores que hiciste que no se puede cambiar o en el pasado lejano. No hay nada que puedas hacer al respecto ahora, así que no dejes que bloqueen tu futura felicidad.

Imagen titulada Controle tus emociones Paso 8

4. Deja de intentar impresionar a otros. Tratar de complacer a otros y estar a la altura de sus expectativas puede dejarte sentirse estresado e infeliz contigo mismo y en la vida. Establezca sus propias expectativas para usted y enfoque en hacerte feliz.

5. Averigua qué te hace feliz. Saber lo que realmente te hace feliz, le facilitará la información que te haga feliz. Examine todos los aspectos de su vida (trabajo, escuela, familia, social, etc.) y encuentre las actividades, personas y experiencias que ponen una sonrisa en su cara.

Piense en las cosas grandes (como obtener una promoción) y las cosas pequeñas (como ver un arco iris) que disfruta.

Piensa en las cosas que disfrutaste como un niño, así como cosas que te gustan ahora.

¿Qué es esto sobre estas cosas que te hacen feliz?? Por ejemplo, tal vez te guste tomar caminatas porque le permite ver la belleza simple en la vida. O tal vez disfrutas pasar tiempo con tu familia debido al sentido de conexión que te da.

Determine cómo puede tener experiencias más felices. Piensa en cómo puedes hacer las cosas que disfrutas y recuerda que está bien que los hagas.

Comience a tomar la responsabilidad personal por usted y su situación. Cuida su salud, sus relaciones y sus finanzas.

Método 2 de 3:

Decidir pensar feliz

1. Declara que es un buen día. La forma en que se acerca el día puede establecer el tono para ello. Piensas que va a ser un día horrible, entonces buscarás cosas a lo largo del día para apoyar tu pensamiento. Por otro lado, si decides que va a ser un buen día, tomarás obstáculos en zancada y serás más feliz.

Comience cada día con la idea de que sea una buena y que se sentirá feliz. Piensa en algo, alguien, o en algún lugar que pone una sonrisa en la cara antes de que se levante de la mañana.
A lo largo del día, piense en cosas que ponen y mantengan una sonrisa en la cara. Recuérdate de que es un buen día. Tome una decisión consciente de mantener su buen humor en movimiento todo el día.
Nunca consideres un día un `mal día`. Puede haber un mal momento (o dos) en un día, pero también hay varios momentos buenos, o al menos decentes, también.

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2. Elige tener un buena actitud. Tu actitud hacia algo afecta la forma en que te acercas y, a menudo, lo que obtienes de ella. En lugar de dejar que los pensamientos negativos llenen su mente, haga un esfuerzo para ser positivo. Decide que, en la medida de lo posible, intentarás encontrar lo bueno en cada persona y situación.

Sea paciente, comprensivo y útil tanto como sea posible.

Trate de encontrar el lado positivo o un poco de humor en situaciones difíciles. Aunque puede ser difícil encontrar un "revestimiento de plata" a veces, simplemente tratar de hacerlo, puede ayudarlo a poner las cosas en perspectiva, descase su estrés y aumente su felicidad.

Ríete de ti mismo cuando haces algo tonto o incluso embarazoso.Eligiendo mirarte a ti mismo con una sonrisa, en lugar de una crítica es un paso importante para ser más feliz.

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3. No dejes que nadie te traiga. A veces, parece que las personas pueden drenar la diversión de una situación, así como hacer que te sientas mal contigo mismo. Recuerda que no puedes controlar a nadie más, pero puedes controlar tu propia felicidad.

Intenta limitar tu tiempo alrededor de personas negativas. Si no puedes evitarlos, entonces solo mantienes pensamientos positivos en tu mente mientras estás cerca de ellos.

Al final, eres el juez de ti mismo, así que no dejes que la negatividad de nadie baje tu autoestima. Negativo pensamientos de auto-pensamientos No hagas nada más que dificultar tu camino a la felicidad.

Recuerda que su mala actitud es su problema. No es un reflejo preciso de la situación o de ti.

4. Apreciar las cosas positivas en la vida. La investigación sugiere que estar agradecido por las cosas buenas de la vida puede ayudarlo a ser una persona más feliz. Si son grandes (su trabajo y su hogar) o pequeños (el espacio de estacionamiento cerca de la entrada de la tienda), decide estar agradecido por las cosas buenas que tiene y que le sucede a usted en lugar de centrarse en lo negativo.

Pasa unos minutos al día meditando O simplemente imaginar todo lo que te hace sonreír o agradecido.

Haga una lista de cosas que está agradecido y lo ponlo donde pueda verlo a menudo, como su escritorio o espejo de baño. Agregue las cosas siempre que pueda y asegúrese de mirar por encima de la lista de vez en cuando.

Al final del día, estar agradecido Por lo que sucedió, no importa lo mal que pueda parecer. Como Buddha dijo una vez, "Permítanos levantarnos y agradecernos, porque si no aprendimos mucho hoy, al menos aprendimos un poco, y si no aprendimos un poco, al menos no nos enfermamos, y si nos enfermamos. , al menos no nos morimos, así que todos estemos agradecidos."

Método 3 de 3:

Eligiendo actuar feliz

1. Cara de vida con una sonrisa. Sonriendo es una de las maneras más fáciles de elegir actuar feliz. De hecho, el acto físico de la sonrisa puede ayudar a mejorar inmediatamente su estado de ánimo. Entonces, haz un esfuerzo para sonreír más durante todo el día.

Escucha música que te hace sonreír durante tu viaje diario.
Piense en cosas humorísticas para poner una pequeña sonrisa en la cara.
Sonríe a personas que cruzan tu camino durante todo el día.

2. Haz tu felicidad una prioridad. Tratando de ser feliz puede realmente hacerte una persona más feliz. Si bien no tiene que ser egoísta y desagradable, definitivamente haga un esfuerzo para asegurarse de que está pensando en usted y en las cosas que te hacen feliz. Horario para estas cosas. Así como usted una reunión u otro evento, los pondría en el calendario y los hará una prioridad.

Dígale a su mejor amigo que está deprimido Paso 21

3. Aprende a decir no`. Está bien no hacer cosas que sientes interfire con tu felicidad. Aunque probablemente no pueda decir "no" a todo lo que no quiere hacer, está bien ocasionalmente rechazar cosas que realmente no son agradables para usted.

Si eres voluntario para algo que realmente no quieres hacer, intente decir: "Lo siento, pero no podré. Ya estoy demasiado extendido ".

Si no se siente cómodo, diciendo "no" directamente, luego trate de decir: "Me gustaría ayudarlo, pero no quiero comprometerme con algo que podría no poder hacerlo. Déjame ver cómo encaja con mis planes y te lo haré saber ".

4. Muestra tu compasión. La gente generalmente asume que las personas felices hacen cosas bonitas. De hecho, haciendo cosas amables, y a veces simplemente lo correcto, realmente puede hacerte una persona más feliz. Haz que la elección sea agradable, justa, y para ayudar a otros cuando sea posible.

Elija iluminar el día de un extraño todos los días, ya sea un cumplido, sosteniendo la puerta abierta para alguien cuyas manos están llenas, o voluntariado en una cocina de sopa.

Cuando sea posible, ayude a las personas que son acosadas, bromeadas o simplemente tengan dificultades en la vida. Piensa en lo infelices que deben sentirse en su situación.

Perdona a los demás por cosas pequeñas que han hecho mal. A menudo nos aferramos a pequeñas quejas. Hacer que la elección de pasar por estos sentimientos no solo es compasiva, sino también clave para impulsar tu propia felicidad.

5. Participar en actividades significativas. Las actividades significativas son aquellas que dan nuestro propósito y definición de vida. Pueden ser cualquier cosa desde hablar con un amigo y profundizar esa relación para probar un nuevo deporte. La elección de participar en actividades significativas puede aumentar su felicidad al darle un sentido de logro y conexión.

Participe en una clase o grupo donde no solo puede aprender algo nuevo, sino que también puede formar nuevas amistades, por ejemplo, artes marciales, clase de idiomas o un club de libros.

Voluntario con una organización o agencia comunitaria local. Use la oportunidad de no solo compartir sus habilidades, sino también como una posibilidad de hacer nuevas conexiones.

Hacer algo personal o privado como meditar también puede ser significativo porque trae paz y bienestar a tu vida.

6. Tratar bien. Elegir actuar feliz también significa elegir tratarse bien. Es difícil tener una buena actitud, participar en cualquier cosa, o incluso sonreír cuando no tiene energía o no puede enfocar. Tomar una decisión para hacer cosas que le permitirán ser feliz.

Dormir lo suficiente. La falta de sueño puede causar una serie de efectos dañinos en su salud física, mental y emocional. Asegurarse de que estás recibiendo suficiente sueño puede mejorar enormemente tu felicidad.

Decide comer comidas y bocadillos nutritivos. Ciertos alimentos pueden elevar (o disminuir) productos químicos en nuestro cuerpo que pueden afectar nuestro estado de ánimo. Elegir comer comidas saludables y bocadillos nutritivos puede ayudar a mejorar su estado de ánimo general y la felicidad a largo plazo.

Participar en actividad física. La actividad física es un emergente comprobado y un energizador en el momento.Con el tiempo, la actividad física regular puede hacerle una persona generalmente más feliz al reducir el estrés y las preocupaciones de salud.

Date un tratamiento de vez en cuando. Ya sea unas vacaciones después de completar un gran informe o una pequeña pieza de dulces, solo porque, elija hacer algo agradable para usted simplemente porque lo hará feliz.

Consejos

Si te sientes atrapado en la misma vieja rutina, tomar un descanso. Usted puede dar un paseo a un lugar donde nunca has estado, diríjase a un parque de atracciones, o viajar por todo el mundo.

Disfruta las cosas pequeñas- no estarán aquí por mucho tiempo.

Siempre esté abierto a cualquier tipo de cambio, porque cada puerta oculta oportunidades inimaginables.