Cómo lidiar con un amigo alejándose

Descubrir que su amigo se está alejando es desgarrador, pero no significa que su amistad haya terminado o que se sienta tan triste para siempre (aunque pueda sentirse así). Tener una amistad cercana y larga distancia es totalmente posible. Al encontrar formas saludables de hacer frente a sus sentimientos y encontrar un plan de juego para mantenerse en contacto con su amigo una vez que se mueven, tratar con el movimiento de su amigo será más fácil para ambos.

Pasos

Parte 1 de 3:

Diciendo adiós

1. Ser de apoyo del movimiento. Incluso si es difícil, haga un esfuerzo para apoyar el movimiento de su amigo. Tan difícil como el movimiento está en ti, el estrés es probablemente peor para tu amigo. Él o ella tiene que hacer frente al estrés del embalaje y la planificación, por no mencionar el estrés involucrado con la mudanza a una nueva comunidad. Quieres asegurarte de que está apoyando a tu amigo hasta que se aleja. Esto puede ayudarte a terminar las cosas en una buena nota.

Escucha si tu amigo necesita hablar. Él o ella puede sentirse estresado, triste o molesto por el movimiento que se avecina. Sé un buen amigo y ofrezca un oído escuchando. Permite a tu amigo que te devuelves sus frustraciones. Si bien está bien decirle a su amigo, lo voy a extrañar, evitar subrayar a su amigo más lejos.
Incluso si estás triste, tu amigo se está moviendo, intenta expresar una felicidad genuina para él o ella. Desee a su amigo buena suerte en su gran movimiento. Como cualquier cosa que él o ella publique en Facebook con respecto al movimiento. Intenta ayudar a tu amigo a ser emocionado. Busque cosas nuevas para que su amigo haga en su nuevo hogar.

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2. Crear recuerdos que puedas grabar. Los recuerdos son importantes para ayudarte a enfrentar el movimiento de un amigo. Es posible que se sienta menos triste por su amigo que se va si tiene recuerdos tangibles en la mano. Trate de tomar algunas fotos, videos y grabaciones de voz de usted y su amigo. Esto puede ayudar a los dos de ustedes, dicen adiós. Te sentirás menos triste por la ausencia de tu amigo si sabes que tienes algo para recordarlo.

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3. Buscar apoyo de otros. Como se dijo, tu amigo probablemente ya se siente abrumado con su movimiento. No quieres volcar tu tristeza en tu amigo. Busque apoyo de otros amigos y familiares. Hable con ellos sobre cómo te sientes acerca de despedirse de tu amigo.

Pregúntele a alguien si puede hablar con ellos primero, explicándole que necesita resolver sus sentimientos sobre el avance de su amigo. Pregúnteles si simplemente pueden escucharte hablar un poco, y luego hágales saber cómo te sientes.

Elige a alguien que sea empático, como un familiar más viejo o un amigo mutuo. Seleccione a alguien que lo escuche en el pasado cuando haya estado pasando por tiempos difíciles.

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4. Considera alojar una fiesta adiós. Una fiesta adiós puede ser una excelente manera de marcar el final de una era. Pregúntele a sus amigos mutuos si consideran reunirse para despedirse del amigo que se está moviendo. Esto le dará a su amigo la oportunidad de hablar con todos por última vez.

Asegúrate de preguntar a tus padres antes de albergar una fiesta adiós.

Considere la planificación de algunos eventos de la fiesta que ayuden a promover el cierre. Por ejemplo, todos podrían dar un breve discurso que se despide. También puede que todos firmen una tarjeta de adiós para su amigo.

No esperes una fiesta adiós a todos divertidos y juegos. Deberías esperar que habrá algunas lágrimas y tristeza también. Esto es normal. No trates de forzar a tu amigo o a tus invitados a experimentar sentimientos de felicidad.

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5. Pruebe un regalo de adiós. Considera darle a tu amigo un regalo adiós. Esto puede ayudar a ambos a sentir un cierre. Tu amigo tendrá algo para recordarte, y te sentirás como si estuvieras teniendo la oportunidad de despedirse de una manera oficial.

No tienes que gastar mucho dinero en un regalo de adiós. Puede ser algo sentimental que refleja tu relación. Por ejemplo, si usted y su amigo amaron una cafetería en particular, le compraron una taza barata de esa tienda.

También puedes hacer un regalo creativo para tu amigo. Escríbeme un poema conmemorando tu amistad. Haz un collage de fotos de las dos de ustedes.

Parte 2 de 3:

Afrontando la ausencia de tu amigo

1. Reconocer los sentimientos negativos son normales. Cuando su amigo se mueve, debe reconocer que los sentimientos negativos son normales. Muestran que construiste una gran relación con una persona significativa. No debe esperar recuperarse de la transición rápidamente. Está bien permitirte sentir lo que sientes, ya sea bueno o malo.

Es normal sentirse triste cuando un amigo se ha ido, especialmente si estuvieras particularmente cerca. Mientras aún permanecerás en contacto, no puedes simplemente ir a la casa de tu amigo al final de un largo día. Es normal sentirse decepcionado y frustrado con esta transición.
También puedes sentir algo de ansiedad. Tu amigo va a conocer gente nueva en su nueva ubicación. Usted puede preocuparse por ser reemplazado o olvidado. Tales ansiedades también son muy normales.
Si su amigo se mudó por razones positivas, como un nuevo trabajo o entrando en una gran universidad, puede sentirse culpable por sentirse triste. Usted puede sentirse como si estuvieras feliz por tu amigo y por su gran vida nueva. Sin embargo, está bien sentirse triste. Cualquier transición está destinada a resultar en emociones mixtas. Puedes ser feliz por tu amigo, pero aún así te sentirás triste como lo extrañarás.

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2. Sacar tus sentimientos. Embotellando tus sentimientos durante una transición aproximada es una mala idea. Tienes que ser capaz de expresar tus sentimientos para poder trabajar a través de ellos. Como ya hemos discutido, puede hablar con un amigo o familiar de confianza. También puedes expresar tus sentimientos por escrito. Registro de registro sobre sus emociones Algunas veces a la semana puede ayudarlo a procesar la transición.

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3. Reflexionar sobre la amistad. Tómese un tiempo para reflexionar después de que se mueva su amigo. En movimiento puede crear un sentimiento extraño. La amistad no ha terminado, pero ha cambiado dramáticamente. Las cosas no serán lo mismo desde aquí en adelante. Tómese un tiempo para reflexionar sobre su amistad cuando vivías en el mismo lugar.

Intenta ver tanto lo positivo como los negativos. Tendrás algunos arrepentimientos cuando un amigo se mueve. Probablemente hay muchos, los dos nunca tuvieron la oportunidad de hacer juntos, por ejemplo. Sin embargo, también debe estar agradecido por el tiempo que haya tenido.

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4. Date tiempo para ajustar. A veces, el ajuste simplemente lleva tiempo. Cuando un amigo cercano se aleja, puedes sentirte extraño en su ausencia. Puede que no esté seguro de qué hacer con usted mismo los fines de semana, por ejemplo, o sentirse perdido cuando no sabe a quién caer después de un día estresante. Esto es todo normal. No trates de forzarte a sentirte mejor más rápido de lo que se siente natural. Permítase el tiempo necesario para adaptarse a la ausencia de un amigo.

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5. Mantente ocupado. Si puede tomar un tiempo para adaptarse a la ausencia de un buen amigo. Encuentra maneras de mantenerse ocupado en la ausencia de su amigo. Pasa tiempo con otros amigos o familiares. Busque nuevas aficiones o actividades que ocupen su tiempo.

Si tuviera un cierto día de la semana, normalmente pasó con su amigo, encuentre maneras de llenar su tiempo en ese día. Por ejemplo, tal vez siempre tuviste la cena con tu amigo un viernes por la noche. Haz planes regulares con otro amigo en esa noche o únete a un club que se reúne los viernes.

Llegar a otros amigos. Si bien puede extrañar a su amigo que se mudó, debe trabajar para fortalecer sus relaciones con sus amigos que todavía viven cerca de usted. Estos amigos probablemente faltan al amigo que se mudó también, y le agradecerá que quiera salir.

Encuentra nuevos pasatiempos. Si no está seguro de qué hacer con usted mismo en la ausencia de su amigo, encontrar nuevas formas de pasar el tiempo puede ayudar. Explora tus intereses. Si siempre ha estado interesado en cocinar, por ejemplo, intente inscribirse en una clase de cocina.

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6. Ver un terapeuta, si es necesario. Es normal sentirse triste cuando un amigo se aleja. Sin embargo, ciertas afecciones de salud mental, como la depresión clínica, pueden hacer ajustarse para cambiar más. Si ha sido diagnosticado previamente con una condición de salud mental, o si sospecha que puede estar luchando con una condición como la depresión, busque la asistencia de un terapeuta.

Puede encontrar un terapeuta preguntando a su médico regular por una referencia. También puede encontrar un terapeuta a través de su proveedor de seguros. Si usted es un estudiante universitario, es posible que tenga derecho a asesoramiento gratuito a través de su universidad o universidad.

Parte 3 de 3:

Mantenerse en contacto

1. E-mail o envíe un mensaje de texto a su amigo con frecuencia. Mientras que su amigo se ha movido, agradece la tecnología moderna. Es más fácil que nunca mantenerse en contacto con el correo electrónico y el texto, los cuales envían mensajes instantáneamente. Trate de mantener la correspondencia regular por correo electrónico. Envíe a su amigo un correo electrónico cada dos semanas, actualizándolo en cómo lo está haciendo. También puede enviar un mensaje de texto a su amigo todos los días, solo haciendo pequeñas observaciones y preguntando cómo está tu amigo.

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2. Llama a tu amigo o prueba una videollamada. Las conversaciones aleatorias y largas no tienen que terminar simplemente porque un amigo se movió. Incluso si su amigo está a miles de millas de distancia, puede llamar o chatear con video regularmente. Trate de programar sesiones regulares de Skype, FaceTime o Google Hangout. También puedes simplemente llamar a tu amigo en el teléfono. De acuerdo, por ejemplo, para llamar o chatear video cada otro martes.

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3. Manténgase en contacto con las redes sociales. Las redes sociales hacen que sea muy fácil mantenerse en contacto con amigos que se han movido. Aprovecha las cosas como Facebook, Snapchat, Instagram, y Twitter. Puede obtener actualizaciones sobre las actividades diarias de sus amigos a través de los puntos de venta de redes sociales, lo que le hace sentir que la distancia no es insuperable.

También puede jugar juegos desde una distancia a través de Outlets como Facebook y su teléfono inteligente. Los juegos de trivia, y los juegos como palabras con amigos, pueden hacerte sentir que tu amigo está ahí contigo.

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4. Aceptar el contacto disminuirá con el tiempo. Si bien es fácil mantenerse en contacto con un amigo de larga distancia, probablemente se comunicará menos de lo que hiciste cuando vivías en el mismo lugar. Al principio, puede llamar o enviar un mensaje de texto constantemente, ya que se perderá mucho. Sin embargo, a medida que ambos ajustan y se encuentran con nuevas personas, la comunicación puede volverse más infrecuente.

Esto no es necesariamente algo malo y no tiene que significar que los dos están creciendo. Muchas personas tienen amigos de larga distancia con los que se sienten muy cerca, incluso si solo se comunican en ocasiones. Puede encontrar que, cuando usted y su amigo hablen, sientes que no ha pasado tiempo, incluso si han pasado meses.

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5. Reunirse cuando puedas. Incluso si su amigo se ha alejado, puede seguir poder verse en ocasiones. Trate de reunirse una vez al año, o cada dos años. Si su amigo todavía tiene parientes que viven en su área, él o ella puede estar cerca de las vacaciones. Si bien las visitas pueden ser algo poco frecuentes, es posible que le resulte que valore más la presencia de su amigo cuando ustedes dos solo se ven una vez al año.

Consejos

Hable con sus padres antes de usar las redes sociales para conectarse con su amigo.

Está bien estar triste. Si necesitas llorar, deja salir tus sentimientos. Habla con alguien que se preocupa por ti y está dispuesto a escuchar tus sentimientos.

Si está realmente triste de que su amigo se mueva, entonces trabaje en un proyecto o un objetivo a largo plazo para que pueda ser feliz en lugar de estar triste todo el tiempo.

Intenta hacer nuevos amigos, no para que olvides a ese amigo, pero los extrañarás.