Cómo encontrarte: 15 pasos (con imágenes)

"Para encontrarte primero aprender sobre ti mismo." Encontrar lo real, usted es una experiencia esclarecedora. Te vuelves autosuficientes y haces cosas por ti mismo, por una vez. Es una sensación difícil de poner en palabras, pero cuando no sabes quién eres, es difícil ignorar. Encontrarte a ti mismo no es fácil, pero vale la pena. Listo? Vamos a empezar.

Pasos

Parte 1 de 4:

Despertando tu ser consciente

1. Crea tu propio Línea de tiempo de vida. Anote todos sus objetivos principales que cree que ha logrado y desea lograr. A su vez, escriba los eventos en su vida que ya han ocurrido y que lo han moldeado o afectado. Cuando la vida trae problemas o desgracias, da forma a nuestro sistema de creencias y nos hace pensar de manera diferente, pero también nos hace nosotros. Estas cosas que le gusta son orgánicamente usted, No es un simple reflejo de la sociedad.

Esto no es un ejercicio para revolcarse. Se trata de aclaraciones e identificación de problemas. Estas cuestiones pueden mantenerte alcanzando su potencial actual y dejando que su verdadero auto florezca.
Pase un poco de tiempo aclarando el pasado en su línea de tiempo. Una línea de tiempo es un método increíblemente objetivo para marcar las ocurrencias pasadas en su vida que considera que es importante. Puede mirarlos como bloques de formación y, como cambiando las experiencias a lo largo de su línea de tiempo sin imbuirlos con demasiada emoción (como se produciría dentro de una cuenta de diario). Como si escribiera un résumé, Mantenlo simple, real y condensado a los principales efectos o lecciones aprendidas de cada incidente pasado.
Al analizar experiencias pasadas negativas, se centran en lo que aprendiste de ellos. Todos tienen estos panecillos en su línea de tiempo, pero exagerar o ignorarlos no te ayudarán. En su lugar, reconoce que estas experiencias te molestan.

Imagen titulada Buscar a ti mismo Paso 2

2. Distinguir tus pensamientos de los pensamientos de los demás. Para la mayoría de las personas (es más común de lo que piensas), la vida es bastante fácil pasar durante el piloto automático, prácticamente nos entregamos un mapa de ruta por la realidad "obras." Vaya a la escuela, consiga un trabajo, se case, piense esto, eso, y el otro, y el auge, espero que lo hayas pasado bien. Y eso está bien y bueno, hace que el trabajo se haga ciertamente, pero no permite la habitación para usted. Así que siéntate contigo mismo. Al final de la línea de tiempo, surja algunas creencias tuyas que no se basan en la lógica, pero se basan en lo que se le ha dicho. Todos los tenemos. Ahora, ¿qué piensas realmente??

La sociedad tiene una forma muy encubierta de entregarnos el "inadaptados", Condenando a la "perdedores", idolitando el "hermosa", alienando al "extraño." Pero aquí hay un aviso: estas palabras que describen no tienen ninguna base en la realidad. Como hacer usted sentir por el mundo que te rodea? Pensar en qué usted cree que es bueno y malo, no lo que alguien más te ha dicho.

Siéntase libre de pensar más concretamente. ¿De verdad está de acuerdo con las afiliaciones políticas o religiosas de sus padres?? Está teniendo una carrera realmente lo más importante para ti? Hacer gafas gruesas y negras realmente te hacen sentir "enfriador?" Si la respuesta es no, genial! Hay problemas absolutamente cero con no moldearse a las normas preexistentes. Ahora todo lo que tienes que hacer es desaprender y luego relevar. Solo esta vez, relAVN basado en tu intestino.

Consejo experto

Adrian Klaphaak, CPCC

Carrera Beachadrian Klaphaak es un entrenador de carrera y fundador de un camino que encaja, una compañía de coaching de la boutique con base para la atención plena en el área de la Bahía de San Francisco. También es un entrenador profesional coactivo acreditado (CPCC). Klaphaak ha usado su entrenamiento con el Instituto de Capacitación de Entrenadores, la psicología somática de Hakomi y la terapia interna de sistemas familiares (IFS) para ayudar a miles de personas a construir carreras exitosas y vivir vidas más útiles.

Adrian Klaphaak, CPCC
Entrenador de carrera

Abraza tu individualidad. Adrian Klaphaak, el fundador de un camino que se ajusta, dice: "En los Estados Unidos, nuestra cultura realmente no apoya a las personas para conocer quiénes son y descubrir sus dones individuales, pasiones y personalidad única. Luego, además de eso, todos estamos tan ocupados, y las presiones de trabajo y responsabilidades no dejan mucho tiempo adicional para continuar nuestras pasiones o conocer quiénes somos. Tienes que tomarte el tiempo para resolverlo. Y una vez que sabes tu camino, no dejes que los temores, las dudas o las inseguridades le devuelven."

3. Empieza a confiar en ti mismo. Confianza y la confianza está en el corazón de encontrarte. Si no tienes un sólido sentido de la autoestima, Escuchará lo que otros tienen que decir todo el tiempo y para ser influenciados por su insistencia en lo que es apropiado. Aprende a creer en ti mismo y confía en tus propios sentimientos. Luego, se encontrará con una estructura para basar su nuevo sentido de sí mismo. Recuerda, sé paciente contigo mismo y confiado en tus habilidades. Todo vendrá con el tiempo.

Si has estado victimizado En el pasado, confrontar estos problemas. No van a irse por su cuenta. Pueden estar al color de su enfoque a la vida diaria, lo que le hace cumplir con las expectativas de otras personas en lugar de su propia.

Comienzo Confiando en su propio juicio y procesos de toma de decisiones, errores y todos. Todos cometemos errores, pero a través de errores, nos encontramos creciendo, aprendiendo y llegando a nuestro verdadero ser.

Empieza a asumir la responsabilidad de presupuesto, Asuntos del hogar, y planeando sobre el futuro. Las personas que carecen de un sentido de sí mismo tienden a ignorar el "detalles" de la vida con una actitud despreocupada, creyendo que las cosas se resolverán. Pero las cosas no siempre se solucionan. Asumir la responsabilidad le devuelve el precipicio y le permite ser autosuficiente y autodefinido, ya no lleva a lo largo de las olas del destino.

4. Prepárese para comenzar de nuevo con una pizarra limpia. Desarrolla tu propia conducta moral y práctica pegándola. Comience por superar los malos hábitos.

Detener de fumar, Out-comer, y bebida abusiva. Estos son ejemplos de lapsos o hábitos que le impedirán que funcione en su pico. Te dejan "fuera del gancho" Al evitar el análisis de por qué usas estas muletas en lugar de encontrar mejores maneras para alegrar su vida.

Este paso puede tomar alguna rehabilitación importante para algunas personas, pero ponerla en la cesta demasiado dura, no lo hará desaparecer. Recuerde, no puede conducir su vida hacia adelante si siempre está mirando a través de su espejo retrovisor!

5. Organiza tu mundo. Es posible que descubra que tener todos sus otros asuntos en orden ayudará a acelerar el proceso a agarrar una firma en su identidad. Tan limpio tu habitación. Haz tu tarea. Resolver esa pelea con ese amigo. Sacar todo lo demás fuera del camino aclarará el camino hacia "me" hora.

Todos tenemos excusas por la que no estamos creciendo en la dirección en la que queremos estar creciendo, podría ser dinero, escuela, un trabajo, una relación, lo llamas, alguien lo usó. Si usted es una abeja ocupada, tenga avances para despejar su horario para que pueda sentarse y abordar esta cosa. Si siempre es prioridad # 2, nunca se hará.

Parte 2 de 4:

Conquistando tu mundo

1. Sumérjase en soledad. Date algún tiempo y espacio para alejarse de las expectativas, las conversaciones, el ruido, los medios de comunicación y la presión. Tómese un tiempo cada día para ir a un largo paseo y piense. Plante a ti mismo en un banco del parque y mira. Tomar un viaje por carretera largo y reflexivo. Hagas lo que hagas, alejándose de cualquier cosa que te distrae de contemplar tu vida y dónde quieres que vaya. En soledad, deberías sentirte independiente y autosuficiente, no sola, necesitada o asustada.

Cada persona necesita tiempo solo, ya sea que estén extrovertido o introvertido, soltero o en una relación, joven o viejo. La soledad es el tiempo de rejuvenecimiento y conversación a sí mismo, para la paz total y por darse cuenta de que "soledad" no es un mal lugar para ser sino, más bien, una parte liberadora de su existencia general.
Si eres una persona creativa, Es posible que descubra que solo el tiempo ayude a solucionar su creatividad. Si bien es bueno colaborar con otras personas a veces, es difícil ser verdaderamente creativo cuando siempre estás rodeado de otras personas. Retroceder y aprovechar su creatividad.

Buscar una pasión. Cuando crees en algo o miras la belleza en algo, deberías hacerlo sin importar lo que nadie más piense. Si ha encontrado algo que sea digno de sus mejores esfuerzos, sacrificio y lágrimas, entonces ha encontrado la búsqueda más importante de su vida. A menudo, esa búsqueda puede llevarte a algo en última instancia, cumpliendo.

La clave aquí es darse cuenta de que No importa lo que sea. Podría estar evitando el hambre de los niños o podría estar pintando. No hay escala cuando se trata de pasión. O lo sientes o no lo haces, ninguno es mejor que cualquier otro. Cuando encuentres algo que te zapea de la cama por la mañana, aferrándose a ella. Solo florecerás desde allí.

Encontrar un mentor. Aunque en última instancia, la búsqueda por alma solo puede ser realizada por usted y es solo usted que determine lo que necesita, tener un mentor será un recurso increíble cuando llegue a esos baches inevitables en la carretera. Busca a alguien con quien confías, que tiene un sentido definitivo de sí mismo. Cómo lo hicieron?

Hágales saber el proceso que está empezando a emprender. Subraya que sabes que es tu viaje, pero le encantaría usar su fuerza como guía. Eche un vistazo a ellos objetivamente como puedas. Lo que parece fundamentarlos, haciéndolos quienes son? ¿Cómo encontraron eso?? ¿Cómo se mantienen fieles a sí mismos??

Un sistema de soporte es clave para cualquier táctica de superación personal. No mucha gente entenderá con lo que está pasando y eliminará su brochando el tema como un mal humor de flash-in-the-the-the-the-the-the-the-the-the-the-sart. Use este mentor como una tabla de sondeo, también, por lo que se enfrenta. La salida seguramente será útil.

4. Ordenar tu trayectoria profesional. Si estás serpenteando por todo el lugar buscando la derecha "encajar", lo más probable es que no seas feliz por dentro. Podría estar usando el cambio de trabajo como una excusa para no realizar completamente su verdadero potencial. Encuentre realmente interesando a lo que amas hacer. Si el dinero no fuera un problema, ¿qué pasarías?? ¿De qué manera puedes monetizar esta actividad / habilidad??

Dedica algo de tiempo Free-Associating. Piense en lo que le gusta y no me gusta, piense más allá de esas cosas a otras ideas que simplemente aparecen en su mente mientras se está asociando. Mantener un registro de estas cosas. Luego, vuelva a la pregunta de la carrera y mira las asociaciones gratuitas. ¿Qué tipo de carrera parece más con las cosas que se entusiasman, se mudaron y realmente te energizaron desde el ejercicio de la asociación libre?? Como dice Alain de Botton, este ejercicio se trata de buscar "pitidos de alegría" En medio de la cacofonía de los must-do, deben, y expectativas.

Tenga en cuenta, sin embargo, ese trabajo puede no ser donde su "vocación" es. Si ese es el caso, deberá resolver un equilibrio de la vida laboral que le permita seguir su "Verdadero ser" más fuera del lugar de trabajo, incluso si esto significa más horas y menos ingresos. Todo es posible, especialmente si está en la búsqueda de encontrar y sostener su verdadero sentido de sí mismo.

Parte 3 de 4:

Cambiando tu perspectiva

1. Suelte la necesidad de ser amado por todos. Acepte que algunas personas pensarán mal de ustedes, sin importar lo que haga. Es importante olvidarse de lo que todos los demás piensan porque no se puede complacer a todo el mundo. Y si bien es posible que no quiera decepcionar a las personas cercanas a usted, deben querer que seas feliz. Mientras continúes existiendo solo para cumplir con las ideas de otras personas de quién deberías ser, nunca sabrás quién eres realmente. Este pensamiento está acertadamente resumido por Raymond Hull: "El que se recorta para adaptarse a todos, pronto se alejarán."

Darse cuenta de que algunas personas se convertirán en celos, asustadas o abrumadas cuando una persona cambie sus hábitos habituales y crece más maduro y cariñoso (otros lo amarán). Es una amenaza para la relación que siempre has tenido, y las obliga a tomar un aspecto frío y difícil, lo que es posible que no quieran hacer. Dale a estas personas el espacio y la compasión, pueden venir a tiempo. Si no lo hacen, déjalos ser. No los necesitas para que seas tu.

Abandonar lo negativo. Aunque suena abstracto, no es difícil. Haz un esfuerzo consciente para minimizar el juez, otros, objetos, y tú mismo. Esto es por dos razones: 1) La positividad es nutritiva y puede marcar en un sentido de felicidad que el ser "perdió" máscaras, y 2) abrir su mente a nuevas experiencias y nuevas personas (que antes escribió) le mostrará un mundo completamente nuevo que puede ser mejor que el que sabía antes, uno donde puedes encontrar tu rincón del cielo, Tu castillo en una nube, tu nicho en este mundo loco.

Intenta hacer algo todos los días que habrías cepillado como "extraño," "ilógico," o simplemente llano "incómodo". Salir de tu zona no solo te enseñará algo, sino que te obligará a conocer usted - de lo que eres capaz de, lo que te gusta, lo que definitivamente no te gusta, y lo que antes estabas perdido.

3. Pregunta. Hágase preguntas difíciles y de gran alcance, y registre sus respuestas. Más allá de su tiempo dedicado a la soledad, es fácil para estos pensamientos intencionados para deslizarse a la parte posterior de su mente y ser olvidado. Si los has escrito, entonces cada vez que tu reflejar, Puede revisar sus notas y llevarlo más allá, en lugar de responder a las mismas preguntas de nuevo. Manténgalos en un cuaderno que sea fácil de acceder y actualizar, será una fuente de sustento para usted, por la cual puede continuar medir su crecimiento a través de la vida. Aquí hay algunos para comenzar:

"Si tuviera todos los recursos del mundo, si no lo hiciera necesitar Para ganar dinero, ¿qué haría con mi vida y por qué??" Tal vez estarías pintando, o escribir, o agricultura, o explorar la selva tropical del Amazonas. No te detengas.

"¿Qué quiero mirar hacia atrás en mi vida y decir que nunca? arrepentido?" ¿Te arrepentirías nunca haber viajado al extranjero?? ¿Les lamentaría nunca haber pedido a esa persona, incluso si eso significaba un rechazo de riesgo?? ¿Te arrepentirías de no gastar suficiente tiempo con tu familia cuando pudieras?? ¿Te arrepentirías de mantener tu visión única de la sociedad a ti mismo al no compartir con amigos?? ¿Me conformé / sobresalí más allá del nivel que me gustaría?? Esta pregunta puede ser realmente difícil.

"Si tuviera que elegir tres palabras para describir el tipo de persona que me encantaría ser, ¿qué serían esas palabras??" Aventurero? Aceptando hacia pocos? Abierto? Honesto? Divertidísimo? Optimista? No fidedigno? No tenga miedo de elegir palabras que se consideren negativas porque eso demuestra que eres una persona real, y no una combinación loplida de piezas otro la gente quiere ser conocida por.

A veces, los rasgos que no te gustan son útiles en situaciones de emergencia - Como ser mandón. A veces son valiosos para el trabajo que debes realizar, como ser nitpicky.

Si tiene un rasgo verdaderamente negativo, reconociéndolo abiertamente puede brindarle la motivación para trabajar para redirigir esa energía a algo positivo. Intenta canalizar ese mal hábito y en un hobby. No te quites la ropa mucho? Intenta acampar, tal vez te gustará. Incluso algo como baile de tubo podría ser tu boleto de oro! Saber que eres perezoso con ciertas tareas? Tal vez puedas guiarte a buscar otra tarea que casi nunca te aburre.

"Quién soy?" Esta pregunta no es estática. Debería ser uno que continúas preguntándote a lo largo de tu vida. Una persona sana sigue reinventándose a lo largo de su vida. Al hacer esta pregunta regularmente, actualiza su comprensión de quién es usted y cómo cambia. En lugar de responder a quién crees que debes ser, manténgalo enfocado en quién eres, porque con toda probabilidad, esa es una muy buena respuesta, verrugas y todos.

Parte 4 de 4:

Estableciéndose para bien

1. Actuar sobre - y usar - Su conocimiento recién descubierto. Recoger esas acuarelas. Escribe una historia corta. Planea un viaje a Mombasa. Cenar con un miembro de la familia. Empezar a agrietar chistes. Abrir. Di la verdad. Sea lo que sea que hayas decidido que quieres ser o hacerlo, empieza a estar y hacerlo ahora.

Puede sacudir la cabeza y venir con excusas como "no hay tiempo," "Sin dinero," "Responsabilidades familiares," etc. En lugar de usarlos como excusas, comience a planificar alrededor de los obstáculos en su vida. Puedes liberar tiempo, encontrar dinero, y obtener un descanso de los deberes si hace tiempo cómo planear y encontrar el coraje Pedir estas cosas.
A veces, lo real tiene demasiado miedo de enfrentar los aspectos prácticos porque significaría frente a lo que te has limitado. Comience a planificar lo que realmente quiere hacer e investigar lo que se debe hacer para que se le brinde a ese punto en lugar de arrojar excusas en ellos, deteniendo las metas y los sueños muertos en sus pistas.

2. Estar listo para los callejones sin salida. Encontrarte a ti mismo es un viaje, no un destino. Mucho de ello es prueba y error. Ese es el precio que paga a cambio de la satisfacción que recibe: con más frecuencia que no, usted golpea un golpe en la carretera, y a veces se cae en la cara. Estar preparado para comprender y aceptar que esto es parte del proceso y se compromete a retroceder y comenzar a comenzar.

No será fácil, nunca ha sido para nadie, pero si aprende a ver que, como la oportunidad de probar cuánto desea encontrar usted mismo, entonces encontrará el cumplimiento y la seguridad en su búsqueda. Cuando te conoces, la mayoría de la gente te respetará más y te tratará amablemente. Lo mejor de todo, tu luz brillará tanto en ti como en los demás, haciéndolos (y tú) sentirlos aún más seguros de tu sentido de sí mismo.

3. Servir a otros. Mahatma Gandhi una vez dicho eso "La mejor manera de encontrarte es perderse al servicio de los demás." Ser introspectivo Sin llegar a los demás, puede hacer que la mirada de ombligo y se apague de los demás. El servicio a otras personas y a la comunidad es la forma máxima de encontrar un propósito y un sentido de su lugar en el mundo.

Cuando vea lo difícil que puede ser la vida para aquellos con mayor necesidad que usted, a menudo es una llamada de atención que pone sus propias preocupaciones, inquietudes y problemas en perspectiva. Te ayuda a ver lo que tienes, y las oportunidades que has podido aprovechar la vida. Que puede alimentar un gran sentido de sí mismo porque, de repente, todo puede caer en su lugar para ti y te das cuenta de lo que importa más. Intentalo. Te gustará.

¿Cómo me siento más consciente de sí mismo??

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Amy Wongleadership & Transformational Coach

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Consejos

Escucha y confía en tu voz interna!

Encuentra la alegría en ayudar a los demás!

No tengas miedo de dormir en ello. No hay prisa para tomar decisiones, y serás más probable que hagas buenas si tu mente está tranquila y descansa.

Aunque es un cliché, el término "Ser uno mismo" Realmente cuenta cuando se trata de encontrarte. Asegúrate de que nadie influencie quiénes son todos, escuche a los demás y aprenda de ellos, pero permita que las decisiones finales, las decisiones y las aceptaciones sean suyas. Si simplemente capitulas a lo que piensan otros, hará que se encuentre aún más difícil ya que las personas están influyendo en la que usted pensar usted está.

Sabes que estás cerca cuando eres relajado con o sumergido en algo. A veces no hay momentos de AHA.

En tu viaje, a veces necesitarás llorar. Es saludable dejarlo salir.

Intenta no juzgarte cuando no ves resultados positivos de inmediato. La persistencia es clave, especialmente cuando las cosas comienzan a sentirse difíciles.

Sé lo mejor que puedas ser. Ser tú mismo es lo mejor que puedes ser. Saber que.

Salir de su zona de confort a veces. Tome nota de cómo se ajusta fuera de su zona de confort y notará cosas sobre usted, nunca antes lo hizo.

No dejes que otros determinen quién eres o lo que haces en la vida. Es tu vida, no es suya. Tu opinión es la única que realmente importa al final de todos modos.

Nunca solo sigue ciegamente lo que escuchas. Piénsalo y dibuja tus propias conclusiones. Recuerda que es tu vida, y cualquier persona que intenta controlarla es celosa o insegura sobre su propia.

Recuerda todo lo que quizás no sepa, a veces otras personas lo harán. Pregúntele a sus amigos cercanos por consejo sobre usted, porque saben más sobre usted, que a veces.

Perdonar con la esperanza de que otros puedan perdonarte.

A pesar de que debes seguir tu propio camino, una parte del respeto es escuchar lo que otros tienen que decir. Todos merecen su opinión. No querrías que alguien te ignorara cuando tengas su mejor interés en el corazón, ¿verdad??

No te enfoques en salir con alguien cuando aún no te has encontrado.

Resistir la necesidad de sentir que eres el único que pasaba por esto. En Hombre invisible, Ralph Ellison una vez resumió esto bien: Toda mi vida había estado buscando algo, y en todas partes, me di la vuelta, a alguien trató de decirme qué era. Acepté sus respuestas también, aunque a menudo estaban en contradicción e incluso autocontradictorias. Yo era ingenuo. Yo estaba buscando a mí mismo y preguntándome a todos, excepto las preguntas que yo, y solo yo, podría responder. Me tomó mucho tiempo y muchos boomeranges dolorosos de mis expectativas para lograr una realización que todos los demás parecen haber nacido con: que no soy nadie más que yo mismo.

Advertencias

No te mientas a ti mismo y trata de ser alguien que no eres. Recuerda que esto se trata de ser tú mismo. Ya que es importante no permitir que los miembros de la familia decidan, también es importante no permitir que la sociedad y los medios lo empujen en una determinada dirección, especialmente cuando se trata de su apariencia física.

No esparcir mal los chismes o de lo contrario hablar enfermo sobre otras personas. Derribar a los demás no es el camino hacia el autoconocimiento. Solo compromete su dignidad como ser humano y hace que otros no les gusten.

No dejes que otros decidan por ti lo que estás destinado a hacer. Su camino puede no ser el camino correcto para ti. Lo que funciona para una persona puede no funcionar para la próxima.

No analizar demasiado todo! no hay bien o mal. Si lo estás intentando, lo estás haciendo bien.

No se dejes quedar atrapado en un hábito de cambiar constantemente quién eres o cómo actúa para encajar.