Cómo evitar ser víctima de bullying

Ser víctima de la intimidación puede hacerte sentir terrible contigo mismo sin motivo. Si un matón se acerca a usted y comience a ser malo, es fácil dudar de usted mismo o para ceder a las demandas de Bully. Pero si reconoces tu propia autoestima, no te cedas a la intimidación, y dígales a un adulto cuando sea necesario, puede evitar ser víctima de la intimidación y puede dejar de temer a la escuela. Si desea saber cómo dejar de ser víctima de acoso escolar y comenzar a disfrutar de su vida otra vez, vea el Paso 1 para comenzar.

Pasos

Parte 1 de 2:

Prevención de la intimidación en la escuela

Exudar la confianza. La confianza es el enemigo más grande de un matón. Si desea evitar que los acosadores piensen que usted es un objetivo fácil, entonces puede trabajar no solo desarrollar una confianza interna, sino también en proyectar confianza. Stand Tall, haz contacto visual con la gente, parece feliz de estar donde estás, y evitar encorvesar o mirar el suelo. Mira comprometido y feliz cuando hablas con otras personas, y camina a clase con un propósito, no como si estuvieras arrastrando tus pies. Aunque desarrollar una verdadera confianza puede llevar mucho tiempo, hacer que el esfuerzo pueda ponerlo en el camino para ser menos probable que sea acosado.

Mírate en el espejo. Echa un vistazo a su lenguaje corporal y asegúrese de que sea abierto y positivo.
Mientras se aderete a los Nines, es posible que no lo ayude a sentirse seguro, tomando tiempo con su apariencia y demuestre que le preocupa cómo se ve para que los matones tengan menos probabilidades de molestarlo. Mantener una buena higiene te hará sentir mejor contigo mismo, lo que a su vez aumentará su confianza.

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2. Recopila apoyo de tus amigos. Si tiene un grupo de amigos o incluso solo un amigo o dos, este es el momento de obtener su apoyo. Puedes contarles lo que está sucediendo y asegúrate de quedarte con ellos en situaciones amenazadoras. Si sabe cuándo es más probable que el matón se acerce a usted, ya sea en los pasillos o en su hogar, asegúrese de que no esté solo, pero camine con al menos un amigo, por lo que es menos probable que el matón se acerque a usted. Y si tienes un amigo mayor, o incluso un hermano mayor con el que puedes caminar, eso también asustará al acosador.

Desafortunadamente, los matones les encanta presar con las personas que no tienen muchos amigos. Si este es usted, entonces sepa que no está solo, y trata de trabajar en Desarrollando amistades con personas, o al menos conociendo a algunos conocidos. Solo tener a alguien con quien sentarse en la cafetería o para caminar con los pasillos te hará menos probable que lo escogen.

Prevención de ser víctima de bullying Paso 3

3. Aprender a defenderte a ti mismo. Si un matón se acerca a usted y le dice las cosas hirientes, entonces su mejor apuesta es exudar la confianza, pararse alto y mirar a esa persona firmemente a los ojos y decir, "Detener!" o, "Déjame solo." Solo diciendo algo simple y luego seguir adelante puede demostrar que no estás dejando que el matón te desanime y que estás dispuesto a seguir siendo para ti. Esto puede hacer que el intimidón piense que no eres un buen objetivo porque eres demasiado fuerte.

Por supuesto, tienes que obtener una buena lectura en la situación. Si siente que está en una situación peligrosa o amenazadora, entonces su mejor apuesta puede realmente ser para retroceder y alejarte del bully lo más rápido posible.

Si el bully te molesta, y diciendo "Detener!" y de pie orgulloso no está funcionando, puedes intentarlo ignorar directamente el matón. Si acaba de caminar, como si no lo ves, actuando como sus palabras, no tienen ningún efecto en ti, entonces es probable que el matón se aburre o se desconecte bastante rápidamente. Él o ella no verá el punto en la intimidación, si no está obteniendo una reacción de ustedes.

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Deja de vivir con miedo. Si haces tu día, pensando en todas las formas en que puedes ser intimidada, de ser tropezó con la cafetería a reírse en clase, entonces vas a gastar tu vida de vigilia temiendo todo lo que puede suceder. Por supuesto, es mejor estar en su guardia y estar preparado para cualquier cosa cuando se está molestando en un matón, pero debe intentar visualizar un resultado positivo cuando piense en cualquiera de las situaciones negativas que pueden surgir en la presencia de Bully.

Si visualiza los resultados positivos después de enfrentarse a los matones, es más probable que logre lo que quiere.

Prevención de ser víctima de bullying Paso 5

Considera tomar algunas clases de autodefensa. Mientras no debes comenzar a luchar contra un matón que te acerca, y solo recurre a la violencia si no tiene otra opción, tomar algunas clases de autodefensa, como Karate, puede ayudarlo a no solo aprender a defenderse, sino Para ganar la confianza que necesitarás para enfrentar los matones. Solo sabiendo que usted podría Lucha contra la espalda cuando un matón se está acercando, lo harás mucho más seguro cuando enfrentas al matón, y también tendrás más confianza en tu propia fuerza.

Si las clases de autodefensa no están en su callejón, también puede considerar registrarse para un deporte después de la escuela. Cualquier deporte puede ayudarlo a ponerse en forma, y incluso puede hacer algunos amigos en el camino.

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Creer en ti mismo. Si sabes quién eres y tienes fe en ti mismo, entonces tendrá menos probabilidades de ser abordado por un matón. No tienes que pensar que eres la persona más grande del mundo, pero siempre poniéndote primero y sabiendo que sus metas y necesidades son importantes pueden recorrer un largo camino para ayudarlo a evitar que evite los matones. Si crees que eres una persona interesante, reflexiva y digna, entonces un matón será mucho menos probable que lo derribe.

A los matones no les gusta un desafío, se aprovechan de los débiles. Si te ven y piensan, "Oye, hay un chico que está bastante feliz consigo mismo," Entonces no querrán hacer el esfuerzo para tratar de hacerte sentir mal. Pero si piensan, "Hay un chico que ya es miserable en su propio cuerpo," entonces serán más propensos a hacer un movimiento.

Prevención de ser víctima de bullying Paso 7

Evite el bully tanto como puedas. Esto puede sonar como un punto obvio, pero una de las formas en que puede evitar ser intimidada es simplemente evitar los lugares donde es probable que el matón sea el matón. Siéntate en un nuevo lugar de la cafetería. Toma un nuevo camino a la clase o un nuevo camino a casa. Haz lo que puedas estar lejos de esa persona lo más posible. Aunque no debes cambiar toda tu vida y el horario solo para evitar a esta persona, evitar que el matón lo hará aburrido y de dejar de hacer el esfuerzo de molestarte.

Esta es una buena estrategia a corto plazo, aunque a largo plazo, tendrá que tomar medidas más fuertes para prevenir el bullying.

Prevención de ser víctima de bullying Paso 8

8. No te inclines al nivel de Bully. Si el bully es malo para usted, le llama nombres, o intenta humillarlo en público, por supuesto, será tentador ser malo con esa persona de vuelta, pero si realmente quieres detener el acoso escolar, entonces no puedes agacharse hasta el nivel de Bully. Si lo llamas o sus nombres, intenta pelear por no provocar, o simplemente participar en la mezquindad general, entonces estará escalando la situación y lo empeorará para sí mismo.

No hay nada más frustrante para un acosador que una persona que no responde, llámole los nombres o demuestre que le importa a todos. Si agregas combustible al fuego, entonces solo estás dando a la intimidación exactamente lo que quiere.

Prevención de ser víctima de bullying Paso 9

9. No dejes que el matón vea que te importa. El objetivo de un matón es hacerte llorar y sentirte sin valor. Claro, las cosas que él dice pueden ser hirientes y pueden llenarte de dudas, pero nunca debes dejar que el matón vea que todo lo que dice tiene un efecto en ti. Si él dice algo malo y te ves visiblemente molesto, entonces solo será animado a repartir más de lo mismo. Pero si él te llama nombres y te encoge de hombros y actúas como si no pudieras importarle menos, entonces será mucho menos probable que lo acompañe.

Por supuesto, puede ser difícil mantener sus emociones embotelladas dentro, especialmente si el matón realmente te está lastimando. Solo trata de mantener la calma, respirar, contar hasta diez, o hacer lo que puedas para no dejar que las palabras te lastimen. Si necesita llorar, intente hacerlo en privacidad, y al menos mantener su fresco mientras está en la presencia de Bully.

Aunque puede sonar duro, trate de no dejar que las palabras de Bully lleguen a usted o hagan que piense que hay algo mal contigo. Recuerda que el matón es una persona mala que se complace en las personas, ¿por qué pensarías que algo que él / ella dijo que era verdad??

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Dígale a una figura para adultos o autoridad. Muchas personas temen decirle a los adultos, maestros u otras cifras de autoridad sobre la intimidación porque piensan que les hace parecer un wimp y que puede hacer que el matón sea más enojado. Sin embargo, si realmente desea prevenir la intimidación, entonces no puede tener miedo de tomar estas medidas más drásticas cuando son necesarias. Si el bullying se ha sacado de control, o incluso si ha tenido una experiencia realmente horrible con un matón, nunca es demasiado pronto para decirle a sus padres, a sus maestros o a otra persona en su escuela o en su comunidad.

El adulto tendrá una idea de cómo manejar la situación. Si el bullying está realmente fuera de control, es posible que incluso tenga que ponerse en contacto con las autoridades legales locales, y el adulto puede ser una gran ayuda para navegar por la situación.

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11. Nunca te culpes. Nunca pienses que es tu culpa que estés siendo intimidado porque hay algo mal contigo. Los matones son a menudo personas crueles e irracionales que tienen baja autoestima y que intentan sentirse mejor al menoscistir a otras personas. No actúan racionalmente, y nunca es tu culpa si un matón comienza a molestarte. No seas duro contigo mismo y creo que la situación podría haberse evitado si se veía o se viste de manera diferente. Si está siendo intimidado, entonces es importante estar tranquilo, pensar positivamente, y para evitar culparte si quiere salir de la situación lo antes posible.

Si estás en ti mismo acerca de ser intimidado, esto hará que el matón sea aún más probable que lo apunte. En su lugar, debe pensar y actuar como si no mereces ser tratado de esta manera.

Parte 2 de 2:

Prevención del ciberbullismo

1. No respondes. Si un ciberbully le está enviando comentarios desagradables, pasando por completo, o en general, en general, tratando de molestarte en línea, puede ser fácil querer defenderse y decirle a esa persona que se desaparezca y comience a llamar a esa persona unos cuantos nombres tú mismo. Pero la verdad del asunto es, más te involucras con el matón, cuanto más pensarán que lo están llegando, y cuanto más probabilidades sean para seguir molestándote.

Puedes decir algo como "Por favor, déjame en paz," Pero aparte de eso, no hables con la persona.
Puedes decirle a la persona, "Estoy ahorrando evidencia de esta conversación" para animar a la persona a dejar de molestarte. Sin embargo, más allá de esto, es mejor evitar hablar con el matón en absoluto.
Al igual que en la vida real, si el matón ve que él o ella tiene el poder de molestarte, él o ella tendrá más probabilidades de continuar molestándote.

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2. Bloquear el matón. Ya sea que esté en Facebook Chat, G-Chat u otra forma de mensajería instantánea, bloquee el bully de su cuenta para que no pueda recibir ningún mensaje de ellos. También puede parecer invisible para el matón, dependiendo de qué programas esté utilizando. Una vez que bloquee el acosador de hablar con usted, es probable que renuncie a intentar llegar a usted.

El bloqueo envía un mensaje más alto que atropellar con el matón. El matón verá que usted es serio acerca de querer ser dejado solo.

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3. Guardar la evidencia. Si el matón le envía, los chats, las publicaciones o los correos electrónicos hirvientes, no eliminen la evidencia. GURARLO en caso de que decida comunicarse con su proveedor de servicios o para hablar con un adulto o un administrador de su escuela. Tener un registro escrito del comportamiento de Bully le dará la prueba que necesita para que el matón sea en problemas. Guárdalo en algún lugar, imprímalo y asegúrese de que la evidencia esté disponible cuando lo necesite. Si no guarda ninguna evidencia, entonces será su palabra contra el Bully`s, y es probable que el matón niegue tener un contacto en línea con usted.

Incluso el acto de salvar y almacenar la evidencia de la intimidación se empoderará para usted, incluso si decides no usarlo.

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4. Crea más configuraciones privadas. Si desea que sea menos probable que seas intimidado en primer lugar, también puede crear una configuración de privacidad más alta, ya sea que esté usando su cuenta de Facebook, Twitter u otra cuenta en línea. Limitando el acceso que las personas tienen a sus fotos y las cosas que publica puede ayudarlo a evitar a las personas que simplemente están trollando su perfil para encontrar algo para reírse o ser malo acerca de.

Dicho esto, también debe tener cuidado con quién acepta como amigo en redes en línea. Si acepta absolutamente a todos los que quieren ser su amigo de Facebook sin saber mucho sobre esa persona, entonces es más probable que esta persona termine haciendo algunas observaciones desagradables.

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5. Piensa en lo que publicas. Por supuesto, nunca es tu culpa si estás siendo acosado o cibernético. Aún así, puedes pensar en qué comentarios postas, y quién puede verlos. Si publica algo muy controvertido o es probable que ofenda a mucha gente, entonces puede estar abriéndote para que las personas lo intimidan sobre lo que está diciendo. Aunque la mayoría de la intimidación no sucede debido a los comentarios publicados, si desea ser más seguro que lo siento, entonces debe evitar publicar cualquier cosa que pueda enojar a mucha gente.

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6. Reportar el bully a los proveedores de servicios. Si una persona está siendo ofensiva, vulgar, o simplemente molesta con usted en línea, entonces puede comunicarse con los proveedores de servicios para que esa persona le haya prohibido el servicio. Si se comunica con Facebook e informa el bullying, entonces la persona se enfrentará a la vergüenza de ser arrancado de su cuenta de Facebook y tendrá que explicar por qué. Informar a la persona puede demostrar que usted quiere decir negocios y es probable que le haga de vuelta.

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7. Reportar el matón a los adultos. Si el ciberbullismo se está saliendo de las manos y la persona te está molestando regularmente con comentarios hirientes, medios, rencorosos y enojados, entonces no puedes seguir ignorándolo. Si sientes que has intentado todo o que no puedes enfrentar esto solo, entonces es el momento de hablar con un adulto o una figura de autoridad en su escuela sobre el incidente para evitar que suceda la situación.

Nunca es demasiado pronto para informar a la intimidación a los adultos, y nunca debes pensar que estás siendo cobarde por dar un paso adelante. De hecho, se necesita un verdadero coraje para defenderse y decir algo para evitar que suceda una situación.

Consejos

Mejora tu postura.Camina con la cabeza hacia arriba y los ojos hacia adelante. Te hace parecer más seguro, incluso si no eres. Personas seguras pueden defenderse por sí mismas, y los matones definitivamente no quieren eso.

Siempre sea alegre, incluso si no lo eres desde el interior, pero no lo bojas.

Intenta e ignóralos, y demuestra que no te molesta. Tarde o temprano no le importarán y te dejaran solos.

Trate de tener una relación con sus maestros / Headteachers, esto lo ayudará a no estar solo y saber que todos los maestros están ahí para usted! No pueden ayudarte si no saben lo que está pasando. Además, busque la policía de la escuela, si su escuela las tiene, la mayoría de las escuelas secundarias lo hacen.

Advertencias

No tienes que responder a cada cosa ignorante que alguien te dice.Ignorar a la persona que normalmente funciona, porque si no reaccionas a veces, él o ella se aburrirá.