Cómo hacer frente a la muerte de un primo

La muerte de cualquier miembro de la familia puede ser devastador. Sin embargo, algunas personas crecen junto a sus primos de la adolescencia en la edad adulta. Si estás particularmente cerca de tu primo, puedes sentirte como si has perdido un hermano o un mejor amigo. Ningún período de luto es fácil, pero puedes aprender a lidiar con perder a un primo al ser amable contigo mismo y ser paciente.

Pasos

Parte 1 de 2:
Duelo la pérdida
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1. Abraza tus sentimientos. Afligirse. Muchas personas asumen erróneamente que ignorar sus sentimientos o "resolverlo" ayudarán al dolor alejarse más rápidamente. Este es un mito común asociado con el dolor.
  • Los niños y los adolescentes suelen seguir su ejemplo con la reacción de los adultos en sus vidas. Si los adultos lloran abiertamente y muestran el dolor, los niños pueden sentirse más cómodos haciendo esto, también. Sin embargo, si los adultos intentan tragar sus sentimientos o mantenerse fuertes, los jóvenes pueden pensar que el dolor es inapropiado o un signo de debilidad.
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    2. No se sienta raro si reaccionas de manera diferente a otras. Incluso si ha encontrado una pérdida antes, puede reaccionar de manera diferente después de la muerte de su primo, dependiendo de su relación con esta persona y las circunstancias únicas que rodean la muerte. Como no hay muerte normal, tampoco hay respuesta ordinaria a la muerte. Las reacciones comunes a la muerte incluyen:
  • Choque. Al principio, puede ser difícil llegar a un acuerdo con el hecho de que su primo se ha ido. Puede sentirse completamente entumecido y sin dolor en absoluto, también puede discutir con los demás y denegar la verdad. Incluso puede estar lleno de anticipación y esperanza, esperando que su primo aparezca y aclare este malentendido.
  • Ira. Usted puede sentirse molesto y resentido después de la muerte de su primo. Es posible que tenga sentimientos enojados y amargos hacia usted, profesionales médicos, Dios, y o incluso hacia su primo por dejarte.
  • Culpa. Usted puede sentirse culpable de que no podría evitar lo que sucedió o que sobreviviste.
  • Tristeza. Esta es una de las reacciones más comunes a la muerte. La tristeza puede incluir sentirse como si hubiera un agujero en tu vida, soledad o desesperanza. Puedes llorar por horas en el final.
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    3. Saber que la pena lleva tiempo. Después de una muerte en la familia, todos deben curarse y lamentarse a su propio ritmo. Algunas personas pueden comenzar a sentirse mejor en unas pocas semanas, mientras que, para otros, el proceso de duelo puede tomar meses o más. Sé paciente contigo mismo y anticipa que te sentirás mejor de nuevo en tu propio tiempo.
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    4. Habla con alguien. Durante este período de luto se envuelve de familia y amigos cercanos que podrán apoyarlo durante este proceso. A menudo, ayuda a hablar sobre tus emociones en lugar de embotellarlas, ya que esto puede hacer curación y crecer después de una pérdida más difícil.
  • El diario también puede ayudarlo a liberar la emoción de Pent-Up o los sentimientos confusos que está experimentando después de la muerte de su primo. Podrías escribir sobre los buenos tiempos y los recuerdos felices los dos de ustedes compartidos.
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    Avanzando
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    1. Conmemorar a su primo. Esto se puede hacer a través de la observancia de los rituales, como los funerales / cremaciones. Asistir al funeral puede darle el cierre tan necesario, y le ayuda a darte cuenta de que no eres el único luto.
    • Si su familia no sigue una religión o tiene servicios conmemorativos, puede encontrar otras formas significativas de conmemorar a su primo.
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    2. Recuerda la vida de tu primo. Una vez que haya llegado a un acuerdo con la pérdida de su primo, puede continuar recordando con cariño el tiempo que pasó juntos. Esto puede ayudarlo a apreciar el tiempo que tenías juntos y honrando la memoria de tu primo centrándose en los aspectos positivos.
  • Incluso puede comenzar una tradición de celebrar el cumpleaños de esta persona cada año o liberar globos en este día para mantener su memoria viva.
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    3. Vive tu propia vida al máximo. Tu primo no querría que llores para siempre.Debes vivir la vida. Aunque esto puede parecer un largo camino a usted en este momento, vendrá un día en el que no piense en su perdido como a menudo o con tantos dolor. Luego, puedes vivir para tu primo, y vivir al máximo.
  • Las sugerencias para vivir su vida al máximo podrían ser aprovechar el tiempo que tiene en la Tierra para establecer nuevos objetivos. Crear un "lista de cubos" de las cosas que le gustaría hacer antes de su propia muerte, y comenzar a tachar objetos.
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    4. Obtenga ayuda profesional si lo necesita. Todos reaccionan a la muerte de manera diferente. Si la muerte de su primo provoca que se retire de amigos o familiares, deje de participar en la escuela o en la escuela en el trabajo, sentirse extremadamente deprimido, o use drogas o alcohol para hacer frente, debe ver un profesional de la salud mental.
  • Un consejero o terapeuta puede ayudarlo a encontrar formas positivas de canalizar su dolor y hacer frente a la pérdida.

    • Advertencias

    No tienes que ser fuerte por tu cuenta. Si necesita ayuda, busquen, ya sea de familiares, amigos o consejeros.
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