Cómo lidiar con un primo difícil

Tener un primo difícil puede ser frustrante, especialmente si tiene que pasar tiempo con ellos a menudo. Puedes hacerlo más fácil para ti aprendiendo a manejar los conflictos con tu primo, comunicarse con ellos de manera más efectiva y encontrar formas de administrar tus emociones. No es posible cambiar su primo, pero puede cambiar cómo reaccionas a ellos y haces estar cerca de tu primo más soportable. Con el tiempo, es posible que no observe mucho su comportamiento.

Pasos

Método 1 de 3:

Manejo de conflicto

1. Tomar algunos Respiraciones profundas y calmantes Si tu primo te está molestando. Si te sientes estresado o enojado debido al comportamiento de tu primo, toma algunas respiraciones profundas y limpiadas para ayudarlo a calmarte antes de hacer algo más. Respire a través de la nariz hasta el recuento de 5, luego sostenga durante 5 segundos y respire a través de la boca hasta la cuenta de 5. Repita este ejercicio profundo de respiración hasta que te sientas tranquilo.

Si eres capaz, es posible que quiera salir de la habitación durante unos minutos o caminar por la cuadra para calmarse.

Consejo: Yoga y meditación También son buenas maneras de calmarse. Intenta hacer 10 minutos de yoga o meditación diariamente para mejorar tu mentalidad y mantener la calma.

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2. Pídale a su primo que detenga el comportamiento que te frustra. Si tu primo te está molestando o haciendo algo que encuentras molesto, hágales saber que te gustaría que se detuvieran. Dígalo de una manera directa, así que no haya confundido lo que quiere que hagan. Mantén tu voz tranquila y evita gritar cuando les pide que se detengan.

Por ejemplo, podrías decir algo así, "Joe, ¿puedes dejar de dejar de hacer ese sonido?? Realmente se está poniendo de los nervios."

O podrías decir: "Gina, deja de burlarse de mis tirantes. Muchas personas tienen llaves. Realmente no es un gran problema."

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3. Ríalo, si puedes. Si su primo te está burlando y está tratando de sacar una reacción de usted, es posible que pueda detenerlos reírse de lo que están diciendo. No muestres que lo que dicen que te molestas en absoluto. Solo reír de sus comentarios en su lugar.

Por ejemplo, si su primo dice que su nuevo atuendo es feo, reírse del comentario y responder con algo como "Claro, de acuerdo, Charlotte."Luego, vaya a su negocio y actúe como si su comentario no te molestara.

Esto puede ser difícil de hacer a veces, especialmente si sus palabras realmente lastiman tus sentimientos. Está bien sentirse molesto y, si no puedes reírse a reír, porque tus sentimientos están heridos, van a un adulto y diles lo que pasó.

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4. Dígale a un adulto si su primo todavía no deje de molestarlo. Si su primo sigue haciendo lo que están haciendo, incluso después de que le pidas que se detengan, es posible que tenga que llevar a un adulto a la situación. Intenta decirle a un padre o vigilando lo que está pasando y pide su ayuda. Esto es especialmente importante que hacer si su primo le está lastimando o amenazando físicamente.

Por ejemplo, podrías decir: "Mamá, Charlie sigue burlándose de mi cabello y le he pedido muy bien parar."

O podrías decir: "Tío Dave, ¿puedes pedirle a Juliet que dejen de cosquillearme??"

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5. Recuerda que su comportamiento no se trata de ti. Si bien puede parecer que su primo está frustrado por algo que está haciendo si está siendo malo con usted o para bromearlo, su comportamiento se trata de ellos. Recuérdate de esto cada vez que dicen o hacen algo que te molesta.

Por ejemplo, puedes decirte a ti mismo: "Sarah me burlando de mí no es por nada que hice. Ella solo está siendo mala y no es mi culpa."

Tenga en cuenta que no tiene la culpa de las cosas que dice su primo o, incluso si intentan decirle que usted es.

Método 2 de 3:

Comunicándose con tu primo

Utilice declaraciones "I" para expresarte. "I" las declaraciones ayudan a reducir la posibilidad de que alguien se vuelva a defensiva cuando les diga cómo se siente. En lugar de echar la culpa a su primo al comenzar una oración con "usted", comience con "i."

Por ejemplo, puede decir algo como: "Me frustra cuando haces comentarios sobre mi tamaño, así que, por favor, no hagas eso más."
O, podrías decir: "Siento que no estás escuchando cuando sigues interrumpiéndome."

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2. Diles que no aguantarás la manipulación emocional. Si su primo usa la culpa, las amenazas u otras técnicas de manipulación emocional para que haga cosas, establece límites sobre lo que lo harás y no hará. Ser directo y asertivo sobre lo que no está dispuesto a tolerar.

Por ejemplo, puede decirle algo a su primo, "Deja de intentar culparme para ayudarlo con su tarea. Ya te he dicho que tengo planes después de la escuela, así que no puedo ayudarte."

O si te están amenazando, podrías decir: "Amenazarme no cambiará de opinión, así que no te molestes."

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3. Reconozca el punto de vista de su primo sin juzgar. También puede encontrarlo útil para empatizarse con tu primo. Esto puede ayudarlo a verlos con más compasión y comprensión. Tener empatía por alguien no significa que tenga que hacer lo que quiera, pero puede ayudarlo a sentirse menos frustrado por su comportamiento si puede entrar en su cabeza.

Por ejemplo, si su primo le impide hacer su tarea para ellos, pueden sentirse frustrados porque no lo entienden y pueden no tener a nadie más que esté dispuesto a ayudarlos.

Si su primo es físicamente abusivo hacia usted, esto podría deberse a cómo sus padres o un hermano mayor les trata. No lo hace bien, pero mirarlo de esta manera puede ayudarlo a sentirse menos molesto por ello.

Advertencia: Si su primo está abusando físicamente, hable con alguien al respecto. Dígale a un miembro de la familia adulto o a alguien de quien confíe.

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4. Incorporar la palabra "porque" en cualquier solicitud que realice. Las personas a menudo son más compatibles con las solicitudes cuando la palabra "porque" se inserta en ellas. Si a menudo tiene problemas para que su primo haga cosas para ayudarlo, intente frasarse sus solicitudes con la palabra "porque."

Por ejemplo, en lugar de preguntarle a su primo, "¿Puede por favor ayudarme a limpiar la sala de estar??"Di algo así," Tenemos que limpiar la sala de estar porque mis padres estarán en casa pronto y nos pidieron que limpiaras."

O, en lugar de decir: "¿Puedes dejar de tocar esa canción una y otra vez??"Podrías decir:" Necesito que dejes de jugar esa canción en repetición porque es muy molesto."

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5. Cambia el tema si piden o dicen algo que te molesta. No tiene que llevar a cabo una conversación o responder preguntas si te hace sentir incómodo. Está bien cambiar el sujeto o ignorar preguntas o comentarios que le molestan.

Por ejemplo, si su primo le hace una pregunta que no quiere responder, podría sonreír y decir algo como ", por lo que, ¿cómo fue su día??"

Si no toman la sugerencia y intentan preguntar nuevamente, es posible que deba decirles directamente, como diciendo: "No me siento cómodo respondiendo eso."

Método 3 de 3:

Gestionando tus emociones

1. Establecer sus expectativas bajas para que no se sentirá decepcionado. Tener altas expectativas de sus interacciones con su primo puede llevar a la decepción. Si continúa experimentando decepción debido a cómo le trata su primo, lo que reduce sus expectativas puede ayudar. Intente establecer sus expectativas muy bajas para que incluso si sean un poco agradables para estar cerca, se sorprenderá.

Por ejemplo, si tiene un primo que con frecuencia hace comentarios groseros o que se queje mucho, entonces espere que estén en su peor. De esta manera, si su primo, dice que solo dicen algunas cosas groseras o está de humor ligeramente mejor, se sorprenderá gratamente.

Consejo: Si tu primo casi siempre dice, significa cosas para ti cuando estás con ellos, prepárate para que hagan esto cuando los veas. Esperando que su primo se burle de usted o dirija cosas, las cosas pueden ayudar a disminuir el impacto.

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2. Imagina que estás rodeado por un escudo impenetrable. Visualizando un escudo alrededor de su cuerpo que nada puede pasar puede ayudarlo a hacer frente a cualquier comentario que haga que su primo haga que normalmente lo molestaran. Imagina que las palabras están golpeando el escudo y rebotando de ella antes de llegar a usted.

Para que la visualización sea más fuerte, imagine el color del escudo, su forma y cualquier característica especial, como un diseño o picos.

La visualización toma alguna práctica, pero con el tiempo mejorará y mejorará, dejando que los comentarios de su primo se desbordan de su escudo.

Imagen titulada Trato con un primo difícil Paso 13

3. Intenta aceptar y reconocer a tu primo por lo que son. Tomando un minuto para reconocer quién es su primo y lo que realmente son, también pueden ayudarlo a hacer frente a su comportamiento. Identifique su comportamiento y cómo se siente cuando los rodean. Entonces, digamos o piensa algo así para ti mismo:

"Janice, eres malo y me burlas de mí a menudo, y eso duele mis sentimientos. Pero acepto que esto es quien eres y que me sentiré molesto a veces cuando estoy a tu alrededor."

Repita este mantra para ti mismo cuando tengas dificultades para estar cerca de tu primo.

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4. Prepare una salida por sí mismo si se frustra demasiado. A veces es posible que deba alejarte de su primo antes de que usted diga o haga algo en represalia. Para asegurarse de que esta es siempre una opción, surja con un plan con anticipación cada vez que pases tiempo con ellos. Trate de evitar ponerse en un escenario donde no puede irse o no tener manera de obtener un descanso.

Por ejemplo, si está pasando el día en casa con su primo, disculpe para ir al baño cuando necesite un descanso.

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5. Dedicar tiempo adecuado a autocuidado. El autocuidado incluye todo desde Comiendo bien y descansar lo suficiente, para mimarte con un baño relajante, un nuevo corte de pelo, o un día divertido con amigos. Haga que sus necesidades sean prioritarias para asegurarse de que está en su mejor momento cuando tenga que interactuar con su primo.

Por ejemplo, coma una comida o un bocadillo saludable antes de pasar tiempo con su primo para asegurarse de que no tiene hambre.

Si anticipas un momento difícil con su primo, intente hacer algo especial por sí mismo, como leer un capítulo de su libro favorito, observando un episodio de un programa de televisión favorito o jugando con su juguete favorito.