Cómo aceptar que no obtendrás el amor de tu vida
Romper con alguien que amas puede ser una cosa extremadamente difícil de pasar.Algunos estudios han demostrado que las personas sienten el dolor emocional de una ruptura de la misma manera que alguien sentiría una herida física.La mayor parte de moverse más allá de una ruptura es aprender a aceptar que la relación ha terminado y permitiéndote suficiente tiempo para sanar.
Pasos
Método 1 de 3:
Tratar con el dolor de una ruptura
1. Permítase sentir el sentido de la pérdida.Romper de una relación seria es un proceso verdaderamente doloroso y difícil. El dolor que experimentas de la pérdida de una relación puede ser tan doloroso como perder a un ser querido a través de la muerte. Puede experimentar las mismas etapas de dolor: denegación, ira, negociación, depresión y aceptación. Hay razones psicológicas muy reales para los sentimientos dolorosos que pueden venir con una gran separación.Permitir y aceptar estos sentimientos puede ser una gran ayuda para avanzar eventualmente más allá de ellos.
- No trates de ignorar o luchar contra sentimientos heridos o heridos después de la ruptura.
- Está bien y es normal sentirse triste, roto o vacío después de una ruptura seria.
2. Tome su tiempo.Llegando más allá del dolor que puede traer una gran ruptura se llevará tiempo.Mientras se está acercando a la ruptura, cuídate y trabaja a través de tus sentimientos a tu propio ritmo.Déjese disfrutar de las cosas que le brinden una sensación de consuelo y no se sienten mal por sentirse mal.
3. No te preocupes por "por qué."Después de que ocurra la ruptura, es probable que quiera saber qué salió mal.Aunque es tentador preguntarse exactamente cómo resiste en este lugar difícil, trabajar a través de su dolor es más importante.Permítase tiempo para sentir, reajustar y sanar antes de volver a mirar "qué salió mal".
4. Mantente positivo y mantente la curación.Aunque puede ser difícil mantenerse enfocado, dándose cuenta de que algún día se sentirá mejor, puede ayudarlo a presionar más allá de las partes más difíciles de la ruptura.Se han demostrado que las rupturas se muestran similares a las del retiro de sustancias.Sabiendo que el dolor de una ruptura no es permanente puede permitirle pasar más allá de la retirada y volver a su selecto normal, feliz y seguro nuevamente.
Método 2 de 3:
Sanando después de perder tu amor
1. Cuidate.La depresión y el dolor que vienen con una ruptura pueden hacer que sea difícil cuidarse correctamente.Tener una buena noche de sueño puede ser difícil y es posible que no tenga ganas de comer mucho de nada.A pesar de sentirse genuinamente enfermo después de una ruptura, todavía tendrás que cuidarte de ti mismo.Cuidarse adecuadamente después de una ruptura puede ayudarlo a aceptar la situación y pasar más allá de ella.
- Recuerda comer suficiente comida todos los días, incluso si no te sientes hambriento.
- Mantenerse al día con la higiene personal básica.
- Pídale ayuda a sus amigos y familiares y ayuda si le resulta difícil cuidarte.
- No caigan en métodos poco saludables de afrontamiento, como beber o fumar.
2. No tengas prisa hasta la fecha otra vez.Aunque puede pensar que podría ayudarlo a sentirse mejor, corriendo para encontrar a alguien que reemplace a su ex puede hacer las cosas aún más difíciles.Necesitará mucho tiempo para curarse y recuperarse antes de intentar encontrar otra relación seria.Recuerde tomar su tiempo al llegar a un acuerdo con su ruptura y facilitará lentamente a los eventos sociales y las nuevas relaciones.
3. Evita estar demasiado aislado.Aunque una ruptura puede hacer que las interacciones sociales se sientan como algo que se debe evitar, mantener el contacto regular con sus seres queridos puede ayudarlo a curarlo.Tener a alguien familiar que pueda estar alrededor puede ayudarlo a sentirse más cómodo y respaldado después de una ruptura.Evite pasar demasiado tiempo solo después de su pérdida para ayudarlo a sanar y crecer.
Método 3 de 3:
Mantenerse positivo y pasar por la pérdida
1. Date cuenta de que hay otras posibilidades de amor.Aunque puede sentirse como si hayas perdido a tu alma gemela, dándose cuenta de que hay otras personas que pueden ayudarlo a avanzar.No te atasques pensar que has perdido el único amor que alguna vez tendrás.Saber que puede encontrar el amor nuevamente te ayudará a pasar por su antigua ruptura y en una relación nueva y satisfactoria.
- Aunque la idea de un "alma gemela" Es uno romántico, no es realista.
- Hay muchas otras personas que puedes construir una relación nueva y satisfactoria con.
2. Tenga en cuenta que su ruptura fue un nuevo comienzo.Aunque la antigua relación llegó a su fin, puede ser útil recordar que las nuevas posibilidades se han abierto como resultado.Una vez que haya aceptado la ruptura y se mudó más allá de ella, estará listo para explorar abiertamente explorar las relaciones y experiencias nuevas y gratificantes.
3. No te sientas demasiado cómodo.Habrá un punto en que te sientas mucho mejor por tu ruptura.En esta etapa, puede ser fácil permanecer en su espacio cómodo y evitar salir y conocer gente nueva.Es posible que también se haya sentado cómodo sentirse mal por su situación o enojado con su ex.En este punto, debe examinar sus acciones actuales y su relación pasada en un esfuerzo por ayudarlo a moverse completamente más allá de la ruptura.
4. Manténgase ocupado.Después de una ruptura seria, es probable que lo único en su mente sea el dolor causado por la ruptura.Debido a esto, puede ser útil mantenerse ocupado y disfrutar de algunas de sus pasatiempos favoritos.Al centrarse en sus pasatiempos u otros intereses, puede ayudar a mantener su atención de la pérdida dolorosa y regresar a algo que disfrute.
5. No tengas miedo de llegar a la ayuda.Si realmente está luchando con su ruptura, no tenga miedo de pedir ayuda.Hable con su terapeuta si cree que necesita ayuda profesional para aceptar la ruptura y moverse más allá.Su terapeuta podrá ayudarlo a lidiar con cualquier sentimiento doloroso que pueda tener, entender por qué los siente y empezaste en el camino de regreso a ti mismo.
6. Saber cuándo está listo para seguir adelante.Antes de volver a entrar en el mundo de las citas, querrá asegurarse de que esté completamente cómodo con la idea.Citas antes de que sientas que has movido totalmente más allá de tu pérdida y la antigua relación puede ser difícil.Asegúrese de que puede decir algunas de las siguientes cosas sobre usted antes de salir de nuevo:
Consejos
Sanar a su propio ritmo.
Date cuenta de que el dolor que sientes se desvanecerá a tiempo.
Evite correr corriendo de nuevo en otra relación.
Permítase sentir plenamente el sentido de la pérdida.
No tengas miedo de llegar a la ayuda.
Advertencias
Si se siente suicida después de una ruptura, llame al 1-800-273-8255 para obtener ayuda.
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