Cómo aceptar no tener hijos: 9 pasos (con imágenes)

Hay muchas razones por las que una persona puede no tener hijos. Puede deberse a la falta de deseo, una pareja no dispuesta, o la incapacidad biológica para reproducirse. En la circunstancia de la ininserción involuntaria, como en los dos últimos casos, no es raro experimentar el dolor y una cierta aprensión acerca de tener una vida sin hijos. Sin embargo, puedes hacer frente y aprender a seguir adelante.

Pasos

Expresa tus sentimientos. Reconozca sus emociones, sin embargo, varían, y lo hacen un punto para expresarlos hacia afuera. La forma en que te expresas es personal para ti y puede implicar llorar, gritar, reír, cantar, escribir, hablar o cualquier otro de las innumerables formas de autoexpresión.

2. Evalúa tu realidad, como es. Es importante que seas realista sobre las circunstancias de la vida. Si sabe que no tendrá hijos, entonces debe aceptar ese hecho antes de poder avanzar. Incorpore conscientemente las siguientes prácticas en su vida diaria:

En lugar de pensar en lo que debería tener o podría haber sido, concéntrate en lo que es y qué puede ser.

Imagina tu futuro sin hijos. Haz planes para ti mismo que giran por no tener hijos. Imagina tus planes viniendo a fructificar y estás feliz en esos planes.

Retire los recordatorios dolorosos de la vista. Si tiene artículos para bebés que adquirió con las esperanzas de tener un bebé, empacarlos o darles a alguien que los usará.

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3. Poner las cosas en perspectiva. Recuerde que todos deben lidiar con circunstancias de la vida no deseadas a veces, ya sea la muerte, la enfermedad o la ininserción involuntaria. Relacionado con otros en este nivel puede ayudarlo a sentirse menos solo.

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4. Mantenga su salud. Obtenga la cantidad adecuada de sueño y asegúrese de estar comiendo bien. Descuidar su salud física puede complicar el proceso de aceptación.

5. Aprende sobre las etapas del dolor. Aceptar no tener hijos es similar a cualquier tipo de pérdida grave en que experimentará dolor en sus muchas formas. Comprender cómo los manifiestos de dolor te prepararán para poder manejarlo.

Negación. Puede estar en incredulidad, y mentalmente no dispuesto a aceptar la realidad de no tener hijos.

Desesperación. Esta es quizás la etapa de dolor más fácilmente identificable, y se caracteriza por los síntomas generales de la depresión.

Remordimiento. Puede comenzar a cuestionar o culpar por no tener hijos, y esto puede llevar a una culpa innecesaria.

Ira. La ira asociada con la pena no está necesariamente dirigida a una persona o una cosa, sino en la propia circunstancia.

Temor. Cuando se establece la realidad de la ininserción involuntaria, puede causar un sentido de pánico o ansiedad.

Dolor físico. Los síntomas físicos del dolor incluyen insomnio, cambios de apetito irregulares, dolores de cabeza, dolores de cuerpo inexplicables, náuseas y fatiga.

6. Buscar apoyo emocional. Obtener la ayuda externa es extremadamente importante para el proceso de hacer frente a no tener hijos. Hay muchos lugares donde puedes ir para este tipo de soporte:

Profesionales de la salud mental. Encuentre un terapeuta o consejero con quien se sienta cómodo si cree que está experimentando obstáculos para superar las emociones incómodas.

Grupos de apoyo. Busque en línea y en sus periódicos locales para grupos de apoyo para los involuntarios sin hijos. Conectarse con otras personas que comparten su experiencia puede ser una gran fuente de comodidad.

Organizaciones religiosas. Si perteneces a una iglesia u otra institución religiosa, entonces es posible que pueda recibir asesoramiento gratuito de alguien que ya conoce y confíe.

Familiares y amigos. Expresar lo que está atravesando a las personas que aman y se preocupan por usted puede ser una forma saludable de tratar con el dolor de no tener hijos.

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7. Si amas a los niños, considera otras formas de tener hijos en tu vida. No necesitas ser un padre para ayudarlos y verlos crecer.

Ayudar a los amigos y familiares con sus hijos. Cuidando a tu mejor amigo, o pasa tiempo en la casa de tu hermano jugando y cuida a sus hijos. Los niños disfrutarán jugando con usted, y los adultos estarán agradecidos por la ayuda extra.

Considere el voluntariado en un lugar donde pueda trabajar con niños. Trate de convertirse en un ayudante, enseñando a los niños desfavorecidos, como voluntario para programas de la iglesia, llegando como invitado a las escuelas (E.gramo. para hablar de su trabajo), o trabajar con niños discapacitados.

Tome un trabajo en el que se espera que trabaje con niños.

8. DIRECCIÓN CUESTIONES SITIOULANTES. Lidiar con la causa de la ininserción involuntaria para acumularse completamente a una vida sin hijos.

Si desea que los niños pero tengan un compañero no dispuesto, la decisión de no tener hijos puede poner una gran cantidad de estrés en la relación. Puede ser difícil evitar retener el resentimiento hacia su pareja, y deberá reconstruir la relación una vez que aprenda a hacer frente a no tener hijos. Trabajar a través de problemas de relación con la ayuda de un terapeuta de parejas.

Mantenga la comunicación clara con su pareja. Dígales que tener hijos es muy importante para usted, y pregunte por qué no quieren niños. Luego escucha atentamente. Trate de encontrar algún punto medio: ¿estarían de acuerdo con tener hijos en cinco años?? ¿Qué hay de decidir esperar, y para discutirlo de nuevo unos años a partir de ahora?? Trate de encontrar una solución que pueda satisfacer a ambos.

Para aceptar no tener hijos debido a la infertilidad, es importante que no lleve a la culpa a usted o a su pareja. Tómese el tiempo para recuperarse física y emocionalmente de cualquier tratamiento médico que usted y / o su pareja puedan haber soportado y reconocer que el estrés de los tratamientos es probable que pueda complicar su capacidad para hacer frente a no tener hijos.

9. Toma tiempo para ti mismo. La falta de hijos no significa un fin a la felicidad. Pasa tiempo con la gente que amas, toma un baño de burbujas largo, trabaja en tus pasatiempos y haces cosas que te importan. No necesitas que los niños vivan una vida positiva y significativa.