Cómo hacer asesoramiento sobre el dolor: 15 pasos (con imágenes)

Todos experimentan el dolor de manera diferente y no hay una manera de ayudar a una persona que sufre de dolor. En lugar de tratar de imponer su propia visión de lo que necesita la persona que duela, debe estar allí para ofrecer compañía, un hombro para llorar y la validación emocional. Tendrán que pasar tiempo duelo. Debe decirles que sus sentimientos son naturales y los alientan a encontrar su propia manera de conmemorar a su ser querido.

Pasos

Parte 1 de 3:

Practicando técnicas de asesoramiento útil

1. Actuar como compañero. La experiencia de cada persona con pena es diferente. Eso significa que ningún nivel de experiencia lo equipará para decirle a la persona a llorar cómo deben responder. Su función es proporcionar a la empresa, escuchar y validar sus sentimientos.

No digas, escuchar.
Reforzar constantemente que su respuesta es normal y natural.
Anímelos a usar sus propias habilidades para hacer frente al dolor. Si son un artista, animándolos a usar esta capacidad para expresar sus sentimientos.
Ayúdalos a entender y reconocer sus sentimientos.
Ayúdalos a desarrollar un horario que les permita administrar sus tareas diarias al tiempo que reduce los estresores externos innecesarios.
Recuerda que tu trabajo es estar allí, no quitarle el dolor. Eso es imposible. Su trabajo es apoyarlos, no para tratar de solucionarlos.

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2. Validar los sentimientos. Es importante dejar claro que entiendes los sentimientos de la persona. Asegúrese de saber que tales sentimientos son naturales y que las personas experimentan dolor de manera diferente. Puede ser útil explicar algunas de las respuestas comunes a la pena y dejarlo en claro que son naturales.

Aquellos que experimentan el dolor instrumental se centran en la resolución de problemas y tratar de controlar las respuestas emocionales.

Aquellos que experimentan duelo intuitivos tienen experiencias emocionales intensas que podrían incluir depresión y pensamientos sobre la mortalidad.

Es común que las personas se culpen, sientan la ira, la desesperanza, la ansiedad y la retirada del mundo.

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3. Hacer preguntas abiertas. No preguntes preguntas líderes o preguntas "Sí" y "No". Haz preguntas grandes y amplias, que los alientan a pensar en sus sentimientos y explorar los sujetos que están interesados en. Deja claro que quiere saber lo que sienten, pero no cuestionan la validez de sus sentimientos.

No preguntes "por qué" preguntas. Estos hacen que suene como si no entiendes o apoyas sus sentimientos.

Haz preguntas generales como "¿Cómo te sientes??"

Pregunte "Lo que más te molesta?"

En lugar de preguntar "¿Por qué te sientes así??"Pregunte", ¿podrías darme ejemplos específicos??"

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4. Respuestas de paráfrasis. Cuando intenta llegar al núcleo de sus problemas, intente dar un breve resumen de lo que cree que le han dicho. Esto demostrará que está escuchando y podría ayudarles a obtener un mejor agarre en lo que más les está molestando.

Si te dicen: "Me quedo por todas las noches pensando en él. Cuando voy a trabajar estoy cansado y no puedo pensar con claridad. Me estoy poniendo cada vez más nervioso y deprimido porque no puedo funcionar durante el día."Pregunte", por lo que su dolor está causando problemas de sueño que interrumpen su vida?"

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5. Reflejar sus sentimientos. Cuando tenga un sentido de cómo se sienten, verifique que haya entendido correctamente sus emociones. Esta es una forma de demostrar que está escuchando y que ha desarrollado una conexión emocional.

Prueba, "suena como si estuvieras muy enojado por lo que ha sucedido."

Alternativamente, "Suena como si estuvieras teniendo dificultades para entender tus emociones."

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6. Abstenerse de comportamiento insoportuno. Todo lo que haces debe ser dirigido a ellos. Cualquier cosa que sugiera que su enfoque está en otros lugares será contraproducente. Debes evitar forzar tus propias soluciones sobre ellos.

No mires el reloj.

No tomes notas.

No mires alrededor de la habitación.

No trates de leer demasiado en sus sentimientos e imponer tu propia idea o sus sentimientos sobre ellos.

No prediques ni la conferencia sobre lo que deben hacer.

Abstenerse de dar demasiados consejos o haciendo demasiadas preguntas.

No respondas demasiado rápido. Permitir momentos de silencio.

No cambies el tema.

No hables demasiado sobre ti.

Parte 2 de 3:

Desarrollando una persona de apoyo

1. Míralos en el ojo. Míralos a los ojos para mostrar que usted está interesado y comprometido con lo que están diciendo. Permita que su cara demuestre que usted es emocional y de apoyo. Ser dinámico y comprometido, posiblemente asintiendo en la afirmación.

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2. Mantenga su cuerpo abierto y relajado. Las piernas y los brazos cruzados pueden sugerir que está cerrado o sin ser invitado. Trate de sentarse hacia arriba, con las extremidades abiertas. Su cuerpo debe aparecer relajado y puede gesticular con las manos para mostrar apoyo emocional.

Asegúrese de que su cuerpo se enfrente directamente a la persona que duela para indicar que está comprometido con ellos.

Siéntate en el mismo nivel que la persona con la que estás hablando. No tome una silla que le permita torresar sobre ellos, o para usted sobre usted. Esto crea un sentido de desequilibrio de energía que no es útil para la conversación abierta.

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3. Habla como tu cuidado. Hable naturalmente y permita que su voz muestre emoción. Intenta desarrollar un tono calmante en tu voz. Tu estilo de conversación también debería demostrar que estás ahí para escuchar. No los interrumpas, salta del tema al tema, o apresurándolos a una respuesta.

Está bien dejar períodos de silencio. Estos les permiten pensar en sus sentimientos y asegurarse de que no sientan que se hayan cortado o se apresuran a responder.

Parte 3 de 3:

Usando rituales para recuerdo

1. Haz que planificen con anticipación para fechas importantes. Vacaciones o fechas importantes en la relación de la persona con la persona que perdieron pueden desencadenar sentimientos de pérdida. Anímelos a que planeen con anticipación para conmemorar esos días. Esto puede ayudarles a crear una sensación de continuidad con el pasado o crear el sentido de que se está moviendo.

Si bien es particularmente útil desarrollar un ritual para fechas especiales, no hay ninguna razón por la que el pánto no debería planear celebrar o recordar el fallecido ningún otro día.

La imagen titulada será un estímulo para alguien que está enfermo o enfermo el paso 4

2. Anímelos a conmemorar con ritual. Hay una gran cantidad de rituales que pueden usar para recordar a su ser querido perdido. Cuál eligen depende de su relación con la persona y de lo que fue que una vez los trajo unidos. Algunos ejemplos incluyen:

Preparando una comida que disfrutó el difunto.

Mira una película que la persona disfrutara.

Ponte a pasear, posiblemente donde los dos habían estado en el pasado, y recordaban los tiempos juntos.

Comprar flores en días importantes.

Viajar en algún lugar el fallecido quería ir.

Escucha música que recuerda a la persona que duela de los fallecidos.

Mira a través de un álbum de fotos.

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3. Anímelos a expresar su dolor a través del arte. Pídales que escriban ficción, ensayos personales o poesía que expresen e identifique sentimientos y bloqueos. Puedes alentar a los artistas a pintar o dibujar. Comenzar un diario puede ser un paso importante para tratar con las emociones.

Pídales que intenten escribir sobre la vida de la persona que perdieron.

Alternativamente, haga que escriban sobre cómo esa persona los ha influenciado. Recuérdeles que el difunto vive a través de ellos.

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4. Crear un libro de memoria. Los libros de memoria pueden ayudar en el proceso de duelo. Compilar recuerdos, fotos o historias sobre la persona fallecida. Esto ayuda a uno llegar a un acuerdo con la magnitud de la pérdida y centrarse en las realidades de la nueva vida de uno sin olvidar al ser querido perdido.

Imagen titulada Superar Sensibilidad emocional Paso 19

5. Utilizar la técnica de silla de vista abierta. Coloque una silla abierta frente a la persona que duela y pídales que se imaginen a la persona fallecida sentada en esa silla. Dale a la persona afligida la oportunidad de hablar con la persona en la silla y decir todas las cosas que les gustaría haber dicho a esa persona.

Reproducción de situaciones del pasado o ensayando las situaciones futuras difíciles puede ayudar a cerrar el cierre.

El uso de objetos y recuerdos, como las joyas y otros objetos con los que se siente cómoda, se puede usar, se puede usar para facilitar hablar y acercar el proceso de luto a un cierre.

Imagen titulada Cope con insultos Paso 5

6. No empujes. Algunas personas querrán aclarar sus cabezas o procesar su pérdida antes de tratar de conmemorar a su ser querido. Muchas personas tienen dificultades para hablar de lo que ha sucedido. Es su trabajo darle a las ideas de la fiesta de duelo sobre cómo seguir adelante. No es tu trabajo obligarlos a hacer algo que no quieren hacer.