Cómo consolar a una mujer que llora (con fotos)

La mayoría de las personas lloran, pero las mujeres tienden a llorar más a menudo que los hombres.Si te encuentras confrontado por una mujer que está llorando, hay pasos que puede tomar para que se sienta mejor, ya sea que sea su pareja, un amigo o un compañero de trabajo. Confundir a una persona que llora puede fortalecer su vínculo y hacer que la ambos y usted mismo se sienta mejor.

Pasos

Método 1 de 2:

Consolando a tu otro significativo o amigo cercano

1. Evaluar la situación. Puede haber un número infinito de razones por las que una mujer podría estar llorando. Tal vez ella está afligida, estresada, enferma, o abrumada por alegría.Antes de continuar, intente controlar lo que podría ser la situación y si es apropiado para usted tratar de consolarla. Algunas razones por las que podría no ser la persona adecuada para consolarla sería:

Si se ve afectado por la misma situación que la está molesta. Si se sacude, perturbado o herido por la situación que la hizo llorar, es posible que no esté en una buena posición para ayudarla. Si este es el caso, es posible que desee buscar una red de apoyo que pueda ayudar a usted y su enfrentamiento con lo que esté pasando.
Si ella está llorando de alegría. Los científicos no están exactamente seguros de por qué, pero alguien que se supera con la felicidad puede llorar incontrolablemente, al igual que alguien que tiene miedo o triste.En casos como estos, felicitar a su amigo o amante podría ser más apropiado que tratar de consolarla!
Si ella está llorando porque ustedes dos tuvieron una pelea. Antes de pasar para consolarla, es posible que desee calmarse por un tiempo para asegurarse de que el argumento no vuelva a subir.

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2. Deciden consolarla. A menos que haya una muy buena razón para que usted no la consuele, debe hacer un esfuerzo para ayudar a la mujer que llora. Ignorar a alguien que está llorando puede ser bastante perjudicial para su bienestar emocional.Elegir consolar a alguien le permitirá recuperarse más rápidamente de sus lágrimas y también hará que su relación sea más fuerte.

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3. Se un buen oyente. Esto no se puede enfatizar lo suficiente. Las lágrimas son una forma importante de comunicación, y usted debe prestar atención a lo que está tratando de decir.Use técnicas de escucha activa, como afirmar verbalmente lo que la persona que llora está diciendo y evitando interrumpirlos. Para ser el mejor oyente que puedas ser, le permite sentir lo que está sintiendo, solo estar allí para ella.

Tenga en cuenta que la reconfortación no se trata de cambiar los sentimientos de la otra persona.

Tenga especial cuidado de no devolver la conversación a usted mismo: esto es sobre ella. No lo hagas sobre ti. Incluso si ella no se está comportando de la forma en que lo harías, eso no significa que ella no merezca la comodidad, ni que ella merece estar triste.

Evita frases como, "Si yo estuviera en tu lugar," "Has probado . . .," o "Cuando eso me pasó, no hice un gran problema de eso."

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4. No minimes su dolor o le diga que no llore. Las lágrimas a menudo pueden ser una acción buena o positiva, incluso si fueron causadas por algo doloroso. Llorando puede traer un alivio físico y emocional a alguien que está triste o estresado. Embotellando las emociones puede evitar que la curación tenga lugar. Incluso si te hace sentir incómodo, déjala llorar tanto como ella. Es probable que ella se sienta mejor por hacerlo.

En general, evite cualquier orden, lenguaje negativo o imperativos. Manténgase alejado de frases como, "No llores," "No deberías estar triste," o "Que no suena tan mal."

No le ayudará a que reclame conocer todas las respuestas. Resistir corriendo hacia lo que crees que debería o no debería hacer para resolver sus problemas. No reclame afirmando saber todo lo que está pasando y cómo solucionarlo. Esto puede hacer que se sienta invalidado.

Las personas que lloran debido a una enfermedad mental, como la severa ansiedad o depresión, en realidad, podría sentirse peor, no mejor, después de llorar. Si cree que podría estar llorando debido a una enfermedad mental, aún debe ofrecer comodidad y apoyo, pero también debe sugerir que vea a un médico para que pueda obtener el tratamiento necesario.

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5. Afirmar su tristeza. Muéstrale que entiendes su dolor reconociendo que su dolor es legítimo y que simpatiza con su dolor.Usa frases como:

"Que chupa... Realmente lamento haber pasado!"

"Entiendo que esto debe ser muy doloroso."

"Eso suena muy frustrante. lo siento."

"No es de extrañar que estés molesto. Esto suena como una situación muy difícil."

"Lo siento mucho que te haya pasado."

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6. Utilizar técnicas reconfortantes no verbales. Una persona que llora podría reconocer la comodidad más fácilmente de señales reconfortantes no verbales que de la comunicación verbal. Asintiendo, utilizando las expresiones faciales apropiadas, lo que hace que el contacto visual y la inclinación hacia adelante puede ayudarla a saber que usted está preocupado y que le importa.

Si bien ofrecer un tejido a veces se puede interpretar como un gesto de cuidado, también puede enviar la señal de que desea que el llanto se detenga.Solo proporcione un tejido si la persona que llora pide una o parece estar mirando alrededor de uno.

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7. Evaluar si el contacto físico es apropiado. Algunas personas son reconfortadas por toque, y otras se hacen más ansiosas por ello.Puedes ofrecer un abrazo si sabes que ella responde bien a abrazar. Los abrazos pueden incluso ayudar a aliviar el estrés con el tiempo.Otros tipos de toque apropiado podrían estar sosteniendo su mano, tocando su hombro, acariciando su cabello, o besando la frente. Use su mejor juicio en función de lo que conoce sobre sus preferencias y los límites de su relación, y siempre sigue su plomo. Asegúrate de retroceder si ella te pide que.

También puede observar su lenguaje corporal para determinar si podría estar abierta a un toque reconfortante. El lenguaje corporal defensivo, como los puños apretados, los brazos y las piernas cruzados, o evitar el contacto visual, podría significar que preferiría que te respalde un poco.

8. Resistir la necesidad de evitar la situación. Muchos son incómodos con estar cerca de alguien que está llorando. Si este es usted, puede que se apresure a decir algo que cree que lo ayudará mientras no sabe qué decir. O, puedes encontrar una manera de escapar de la situación. Esto solo empeorará las cosas para ella. Si no sabes qué hacer, trata de decir algo como, "Lo siento, estás molesto. ¿Hay algo que pueda hacer por usted para que sea mejor??"Esto le mostrará al menos su cuidado, que puede ser reconfortante para ella.

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9. Ofrecer su ayuda en lugar de resolver problemas. Es fácil quedar atrapado en tratar de arreglar las cosas de la forma en que crees que es mejor. Sin embargo, es posible que ella no quiera ayuda o puede necesitar algo más que lo que cree que necesita. Lo último que quieres hacer es empeorar una situación. Resista la necesidad de resolver problemas de algo cuando lo que debe estar haciendo es ayudarla a procesar su dolor y dolor.

Déjale saber que estás aquí para ayudarla, pero no lo fueras. Su idea de ayuda puede ser simplemente tener a alguien con quien hablar. A menudo, escuchar es la mejor manera de ayudar a consolar a alguien.

Haz preguntas abiertas sobre si puedes ayudarla. Por ejemplo, "¿Hay algo que pueda hacer para ayudar??" o "Realmente me gustaría ayudar, ¿puedes pensar en algo que pueda mejorar su situación??" podría ser buenas maneras de iniciar una conversación sobre cómo puede prestar una mano.

A veces, alguien que está molesto es demasiado abrumado para sugerir formas de ayudarlo. Si este es el caso, intente proporcionar una lista de algunas cosas específicas que pueda hacer para consolarla. Por ejemplo, puede preguntar si le gustaría salir a hacer un helado, o si le gustaría que se detuviera más tarde con una película que pudieras ver juntos. Ver si ella responde positivamente a cualquiera de esas sugerencias reconfortantes.

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10. Paso para ayudar si es apropiado. Mientras intentaba problemas para resolver, no debería ser su primer instinto, es posible que haya algunas cosas tangibles y específicas que pueda hacer para ayudar a aliviar su dolor. Si es posible que quiera eliminar sus problemas, y si parece querer que lo desee, entonces puede ofrecerlo de alguna manera.

Por ejemplo, si está llorando porque está estresada por el trabajo, puede que ofrezca hacer algunas tareas adicionales en la casa para darle más tiempo para centrarse en su trabajo. Si ella está llorando porque tenía una pelea con un amigo, puedes discutir formas para que ella reparara esa relación.

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11. Registrarse en ella. En los próximos días o semanas después del incidente de llanto, compruebe ocasionalmente en ella para asegurarse de que todavía está haciendo bien. No seas demasiado invasivo al respecto, pero pidiéndole un café, preguntándole cómo está ella, o llamar un poco más a menudo podría ser muy útil. Es posible que se recupere rápidamente, pero también podría necesitar mucho tiempo para superar su tristeza. Mostrar su apoyo a lo largo de ese tiempo ayudará mucho.

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12. Cuídate. La empatía es importante, pero también podría hacer que estés molesto o deprimido. Recuerde cuidarse también, y llegar a otros si necesita ayuda!.

Método 2 de 2:

Consolando un conocido o compañero de trabajo

1. Mostrar empatía. En general, las personas prefieren llorar frente a las personas están cerca de, no frente a extraños, compañeros de trabajo ni conocidos. Si no estás cerca de ella, pero ella todavía está llorando delante de ti, probablemente está bastante angustiada y necesitada alguna simpatía. Es especialmente importante para usted reaccionar con la empatía y no con molestia, pánico o miedo.

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2. Permitirle llorar. Si ella, de hecho, te quiero, déjala llorar. No trates de forzarla a dejar de llorar o sugerir que ella "Anímate." Llorando es natural y saludable, y puede ayudar a aliviar el estrés y el dolor.

Recuerda que no hay nada no profesional sobre las lágrimas en el trabajo. La mayoría de las personas lloran a veces, así que llorar en el trabajo está obligado a suceder en un momento u otro.

Decirle cosas tranquilizadoras si parece avergonzada, como "Esta bien llorar," o "No hay nada embarazoso de llorar, todos somos humanos!"

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3. Demuestra que está disponible para hablar con. Porque ella no te conoce bien, es posible que ella no quiera entrar demasiado detalles contigo. Pero quizás puedas ser un oído útil. Haga preguntas y use lenguaje corporal abierto para demostrar que está dispuesto a escuchar si le gusta.Por ejemplo, podrías decir:

"Sé que soy tu colega, pero también estoy feliz de ser tu amigo si necesitas a alguien con quien hablar. Quieres hablar?"

"Mi puerta está siempre abierta si necesitas hablar de algo difícil."

"¿Hay algo con lo que pueda ayudarte?? Incluso si no se trata de trabajo, estoy feliz de escuchar."

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4. Emplear habilidades de escucha activa. Si decide hablar con usted sobre sus problemas, use técnicas de escucha activa para demostrar que está prestando atención. Estos incluyen: no interrumpir ni proporcionar sugerencias, haciendo preguntas solo para afirmar que entiende lo que está diciendo, haciendo contacto visual y evitando distracciones.

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5. Ser empático, pero profesional. Deberías actuar como un ser humano y demostrar que te importa, pero tampoco quieres sobrepasar los límites con un compañero de trabajo. Después de todo, su relación de trabajo tendrá que continuar incluso después de este incidente.

Por ejemplo, es posible que no desee ofrecer un abrazo a menos que ella pida una. Si quieres llamarla fuera del trabajo para revisarla, debería preguntar si estaría cómoda con eso.

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6. Oferta asistencia con asuntos relacionados con el trabajo. Tal vez su compañero de trabajo está llorando debido al estrés laboral, o quizás haya una materia personal que está afectando su capacidad para centrarse en el trabajo. En cualquier caso, si está en condiciones de ayudarla profesionalmente, podría ayudarla a encontrar soluciones.

Por ejemplo, es posible que ella tenga que tomar un tiempo libre, o podría ayudarla a hacer un plan para pasar por una tarea profesional difícil.

Solo actúe si quiere su acción, sin embargo. Es fácil quedar atrapado en tratar de arreglar las cosas de la forma en que crees que es mejor. Sin embargo, es posible que ella no quiera ayuda o puede necesitar algo más que lo que cree que necesita. Lo último que quieres hacer es empeorar una situación.

No trates de entrar demasiado en los asuntos personales. No sientas que necesitas resolver problemas personales de un compañero de trabajo. Además, si no la conoces muy bien, no supresas que sabes cómo resolver sus problemas. Estar allí para consolarla y escuchar, y centrarse en los problemas del lugar de trabajo.

Si no ve de ninguna manera de que pueda ayudarla a solucionar el problema, luego disculparse y decirle que no puede ayudarla a solucionar el problema. Si conoces a alguien a quien crees que puede ayudarla a solucionar el problema, le recomiende que ella les hable y aliste su ayuda.

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Consejos

No importa qué, lo más importante que puedas dar a una mujer que llora es su oído escuchando y su empatía. Otros gestos podrían ser agradables, arreglando la cena, tratándola a un café, llevándola a una película, pero tu presencia y atención son los mejores regalos que podrías dar.

Llory puede hacer que otros se sientan incómodos, pero intentan trabajar a través de esa incomodidad para brindar amor y atención a alguien que lo necesita.

Recuerde que el llanto no es un problema para solucionar, sino una forma de comunicación para escuchar.

Advertencias

Llorando suele ser muy saludable, pero podría ser un signo de una condición más grave, como un trastorno de ansiedad, fobia o depresión. Si ella llora constantemente sin sentir alivio, es posible que desee sugerir que ella hable con un profesional.

Confort a una persona que llora es también un acto saludable, cariñoso y positivo. A veces puede tomar un peaje, sin embargo. Si te sientes como si te angustias consolando a alguien, cuídate buscando a otros que pudieran ayudarlo a apoyarte.