3 maneras de consolar a tu amigo

Cuando las cosas salen mal, muchas personas se dirigen a sus amigos para su comodidad y apoyo. ¿Eres el tipo de persona que tus amigos confían en estar allí para ellos cuando se sienten abajo?? Si no estás seguro, no te preocupes, la gente reconfortante es una habilidad que puedes aprender. Puede sentirse incómodo o nervioso por consolar a un amigo triste al principio, pero con una pequeña práctica, no tendrá que preocuparse por decir lo incorrecto o empeorar la situación. Cuando uno de tus amigos está molesto, ayúdalos por estar allí para ellos, encontrando las cosas correctas que decir, y evitando errores comunes.

Pasos

Método 1 de 3:

Cómo apoyar a tu amigo

1. Calibre lo molesto que es tu amigo. Conforta a tu amigo según lo molesto que parecen ser. Si parecen estar muy preocupados, puede tener más esfuerzo por su parte para ayudarlos. Si algo los está molestando, pero no están demasiado molestos, estén ahí para ellos sin exagerar.

Usted podría molestar a su amigo más si usted exagere o reacciona de manera exagerada a su problema, así que use su comportamiento como su guía de cómo proceder.

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2. Averigüe lo que está mal. Antes de decir algo, intente averiguar cuál es el problema. Esto te ayudará a saber qué decir y qué no debe decir. Si intentas hablar con tu amigo sin saber primero la situación, puedes terminar con tu pie en tu boca.

Di algo como: "¿Qué está pasando??"O", ¿quieres decirme qué pasó??"

Si tu amigo está demasiado molesto para hablar, no los empujes por una explicación. Solo quédate con ellos hasta que se calmen. Tu presencia será reconfortante, incluso si no dices mucho.

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3. Dale un abrazo a tu amigo. Un toque amable hará maravillas para tu amigo, incluso si no sabes lo que están molestos. También puedes poner tu brazo alrededor de tu amigo o palmarlos suavemente en el hombro.

Si a tu amigo no le gustan los abrazos, no fuerce uno. Simplemente siéntate cerca de ellos y manténgalos compañía. Di algo como: "Me sentaré aquí contigo."

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4. Deja que tu amigo se ventile. Si tu amigo necesita para sacar su tristeza o enojo, déjalos. Presta atención y no interrumpas. Anímelos a expresarse completamente.

Por ejemplo, podría decir: "Cuéntame más sobre eso", o "¿Cómo te hace sentir eso??"Durante las pausas, podrías agregar algo como," Estoy escuchando."

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5. Sólo escuchar. Tu amigo necesita a alguien para escucharlos compasivo en este momento, así que concéntrese en hacerlo. Ser paciente y no crítico. Anímelos a seguir hablando siempre y cuando necesiten. No actúes aburridos ni intentes cambiar el tema.

Ponga su teléfono en modo silencioso para que usted y su amigo no se interrumpirán.

Si necesita llegar a una cita o no está en un buen ambiente para hablar, deje que su amigo sepa a su amigo diciendo algo como: "Creo que deberíamos hablar en otro lugar" o, "podemos continuar esto más tarde? Necesito ir a algún lugar, pero volveré tan pronto como pueda."Asegúrate de que tu amigo entienda que realmente quieres escucharlos.

Método 2 de 3:

Cómo saber qué decir

1. Empatiza con tu amigo. Intenta ponerte en los zapatos de tu amigo, y deja que tu amigo separa que entiendes sus emociones. Di algo como: "Eso suena tan hiriente" o, "Debes sentirte realmente decepcionado."

No digas "Sé cómo te sientes" a alguien que está molesto, ya que eso puede parecer despedido. Muestra tu empatía nombrando emociones específicas en su lugar.

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2. Afirma los sentimientos de tu amigo. Valide las emociones de su amigo para ayudarles a sentirse menos solos. Di algo como: "Está bien estar enojado por esto", o, "Cualquiera en sus zapatos se sentiría traicionado en este momento."

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3. Pregúntale a tu amigo qué necesitan. Si no sabes cómo ayudar a tu amigo, pregunta. Dígales que quiere que se sientan mejor y estás dispuesto a hacer lo que necesiten.

Di algo como: "¿Qué necesitas de mí en este momento??"O" ¿Cómo puedo ayudar??"

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4. Ofrezca su ayuda. A algunas personas no les gusta pedirle a los demás favores o apoyo. Si tu amigo es así, toma la iniciativa para que no tengan que preguntar. Oferta para reunirse pronto, o planificar una actividad que pueda ayudar a animarlos.

Por ejemplo, digamos: "Te llamaré cuando llegue a casa esta noche, ok?"O" ¿Quieres reunirte para almorzar mañana??"

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5. No te sientas como si tuvieras que hablar. Si su amigo no está hablando mucho, no se sienta presionado para llenar los silencios, especialmente si nada que digas hará mejor la situación. Solo sentarse tranquilamente con tu amigo les ayudará a sentirse apoyado.

Dile a tu amigo que está bien llorar si necesitan. A veces llorar es más catártico que hablar.

Método 3 de 3:

Cómo evitar errores

1. Evite trivializar el dolor de su amigo. No despida los sentimientos de su amigo o el recurso de su amigo hasta usar los clichés, incluso si no sabe qué decirles. Diciendo algo como: "Todo sucede por una razón", o ", vamos, no es tan malo", solo hará que su amigo se sienta peor. Tome su tristeza en serio y, si no sabe qué decir, manténgase en silencio.

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2. Tonifica tu positividad. Evite tranquilizar a su amigo que todo esté bien, y no los felicite en un esfuerzo por animarlos. Cuando alguien se siente en los vertederos, diciéndoles que miren al lado positivo no lo ayudarán, y los cumplidos pueden parecer vacíos y falsos.

Si su amigo está molesto por fallar en algo, puede estar bien recordarles sus fortalezas en otras áreas. Sin embargo, no lo exageres, y permanece lejos de los alabados falsos.

Por ejemplo, si su amigo está molesto por no entrar en la universidad, quisieron asistir, podrías tranquilizarlos de que son un gran estudiante y no están definidos por los cuales se dirigen a la universidad. No digas que son el mejor estudiante de la escuela si no lo son, aunque.

Imagen titulada Comfort Your amigo Paso 13

3. Mantenga la conversación enfocada en su amigo. Evite hablar de usted y de sus propios problemas, incluso si ha enfrentado asuntos similares como su amigo. Descarrilando la conversación con una historia sobre usted no resolverá los problemas de su amigo, simplemente les hará sentir que no los escuchas.

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4. Mantén el consejo para ti mismo. No puedes resolver los problemas de tu amigo para ellos, tanto como quieras. Ofrecer consejos también podría hacer que su amigo se sienta como si estuvieran lavando sus sentimientos a un lado. Centrarse en ayudarlos a sentirse entendidos y apoyados en su lugar.

Está bien ofrecer consejos si su amigo lo solicita. Simplemente no presionas tus ideas cuando se sienten miserables.

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