4 maneras de tratar con una persona insegura

Tratar con alguien que es inseguro implica ser amable, respetuoso y tranquilizador.Las personas inseguras pueden tener baja autoestima o sentirse heridas por experiencias pasadas.Al proporcionarles apoyo, puede ayudarles a centrarse en lo positivo y aumentar su autoestima.Evite sentirte estresado por establecer límites y guiándolos para encontrar apoyo en su comunidad.

Pasos

Método 1 de 4:

Establecer límites claros

1. Crear límites de interacción.Las personas que luchan con la inseguridad pueden necesitar una tranquilidad y apoyo constantes, que no siempre puede proporcionar.Hable con ellos sobre los límites para que no se sienta abrumado o frustrado por su comportamiento.

Por ejemplo, si está en una relación con alguien que está inseguro, es posible que desee saber lo que está haciendo y dónde está.Si bien es importante registrarse con ellos por teléfono o texto, hable con ellos con anticipación sobre los límites cuando está fuera o aleje de ellos.Quédate a lo que ambos están de acuerdo en hacer.
Tal vez usted tenga un compañero de trabajo o compañero de clase que parece necesitar su atención constante. Defina buenos momentos para hablar e interactuar con ellos.Considera decir cosas como, "Quiero estar disponible para usted, pero también tengo algún trabajo que hacer.¿Por qué no hablamos después de clase o en el almuerzo??"

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2. Ayuda a redirigir su inseguridad a algo positivo.Las personas inseguras a menudo están ansiosas por algo o alguien.Tal vez han sido heridos por los viejos novios.Tal vez han sido intimidados por la forma en que se ven. Ayuda a reducir su ansiedad y centrarse en pensamientos positivos.

Actuar como un recordatorio cuando parecen centrarse en lo negativo, y tratar de redirigir sus pensamientos a cosas positivas.Por ejemplo, "Sé que esas personas pueden ser malas, pero recuerde que tiene mi apoyo y el apoyo de sus amigos."

Si la conversación aparece fijada en lo negativo, refocue la conversación sobre algo positivo que ve en ellos o tema neutral de la conversación.Considera felicitarlos por algo.O discutir temas de intereses mutuos, como películas, deportes u otras actividades.

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3. Evite pasar demasiado tiempo en la gente emocionalmente drenante.Las personas inseguras pueden drenarse emocionalmente, y parecen sentirte más cansado después.Pueden actuar dependientes de usted por todas sus necesidades.Evite sentirse como su cuidador, y establecer límites.

Motívelos a encontrar maneras de hacer frente sin que siempre estés allí.

Establecer momentos específicos cuando hablas y se reunirás.En lugar de evitarlos completando, asegúrese de establecer tiempos que funcionen para usted y para ellos.

Ser claro y educado que necesites tener algo de espacio, pero eso no significa que no les importe.Explíqueles cómo el espacio personal o el tiempo lejos del otro puede ser saludable a veces.

Recuérdeles que no puede ser el único responsable de hacer que se sientan mejor.Eso es demasiado para una persona.No solo es emocionalmente agotador, sino que puede permitirles inadvertidamente depender de usted 24/7.

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4. Explora problemas de confianza con un compañero celoso.Puede tener un compañero o un cónyuge que parece actuar celoso e inseguro.Pueden parecer que actúan irracionalmente o temerosos de que los dejes.Proporcionar tranquilidad y definir formas de mantener la relación saludable.

Cuando una persona celosa se presenta con acusaciones, brinda tranquilidad en lugar de enojarse.

Demuestre cómo planea mantenerse comprometido y fiel, pero que para que la relación funcione, debe construirse sobre la confianza.

Explore cualquier problema anterior que su pareja haya tenido con sintiéndose rechazado, no amado o mentido por los ex socios, amigos o familiares.

Fomentar un sentido de independencia en su pareja.Encontrar maneras de animarlos a tener una vida independiente en lugar de fijar en la suya.Ayúdalos a encontrar objetivos personales que se cumplan para ellos.

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5. Estar en control de tus propias emociones.Reconocer cuando las personas inseguras te están haciendo sentir ansioso, molesto, triste o frustrado.Si se siente incapaz de hablar o ayudar a alguien que se siente inseguro, retroceda y evalúe lo que podría ser el mejor para usted.

Si sientes que te están enfatizando, les dice cortésmente que necesitas hablar con ellos más tarde y espero tener una mejor conversación.

Toma un descanso de lo que sea o quienquiera que te esté molestando.Puede ser tan simple como obtener una distancia física de la situación durante unos minutos o más hasta que se sienta más tranquilo. Trata de decir algo como,"Sé que te sientes ansioso, y estoy aquí para ti. Ahora mismo necesito tomar un descanso para relajarse un poco. Estaré listo para ayudarte de nuevo en una hora."

Método 2 de 4:

Proporcionar tranquilidad y apoyo

1. Entender su perspectiva. Las personas que luchan con la inseguridad a menudo se sienten ansiosas por el trabajo, la escuela, los amigos, la familia o su propia imagen.Parece que parece salir de la nada, o puede ser provocado por eventos negativos pasados.Estar abierto y dispuesto a escuchar.

Escucha lo que los está molestando.Las cosas que parecen pequeñas para usted podrían ser más grandes, problemas más profundos para ellos.Por ejemplo, si la persona está preocupada por los zapatos que llevan puesto, esta inseguridad podría reflejar una ansiedad mayor sobre si encajan con sus compañeros.
No juzgar.Intenta entender cómo pueden sentir, y lo que podría necesitar si estabas en sus zapatos.
Si están dudas de hablar con usted, considere solo decir algunas palabras para mostrar que entiende sus sentimientos, como "Lamento lo que te sientes" o "Eso suena duro."

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2. Ser amable y respetuoso.Mientras que algunas personas inseguras pueden desprenderse como grosero o frío, evite dejar que sus propias inseguridades o juicios se desempeñen.Sé amable, educado y respetuoso.Si bien puede ser difícil ser así a veces, lo hará más fácil a la larga para tratar con alguien que se sienta inseguro o no apreciado.

Usa el lenguaje corporal que indica que estás dispuesto a ayudar y escuchar.Mantenga el contacto visual y dale toda su atención.

Sonríe y esté abierto a hablar con ellos sobre lo que los está molestando.

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3. Pregúntales sobre lo que los está molestando.Si los dos de ustedes son amigos, es importante hablar con ellos sobre cómo se sienten.Si son conocidos para usted, considere formas de ser más abiertos y hablar con ellos, sin hacer que se sientan incómodos.

Considere comenzar la conversación de una manera general, pero luego señale algo que ha notado en ellos.Por ejemplo, "Eh, cómo te va?Noté que no vino a practicar después de la escuela ayer, y me pregunté si estás bien?"

Estar abierto al hecho de que algunas personas pueden no sentirse listas para hablar sobre lo que las molestan, pero es importante demostrar que estás preocupado.Por ejemplo, "Parece que ha sido un día difícil.Si quieres hablar, estoy aquí."

Si necesita detener la conversación, use palabras educadas y diga algo como, "Fue bueno hablar contigo.Bueno, si nos ponemos al día más mañana?" o "Espero que se sienta mejor.Soy libre de hablar más la noche, si quieres."

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4. Ver oportunidades para conocerlos mejor.A veces, las personas inseguras se sienten subestimadas o no amadas.Al mostrarles un interés, puede ayudarles a sentirse mejor.

Pasa tiempo con ellos uno a uno, si es posible.Es posible que pueda ver lo que les está molestando de una manera más real.Las personas inseguras tienen menos probabilidades de ser abiertas y honestas en multitudes más grandes.

Considera pedirles que hagan cosas contigo y con tus amigos.Haz que se sientan incluidos.

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5. Proporcionar tranquilidad y empatía.Muestra que te preocupas con tus palabras y acciones. Demuestre que estás emocionalmente conectado a sus sentimientos e inseguridades de una manera genuina.

Decir cosas como, "Solo sé que estoy aquí para ti y me preocupo por ti" o "Sé que puedes superar lo que estás enfrentando. Eres una persona fuerte."

Si esta persona es un amigo cercano, miembro de la familia o pareja, considere dar abrazos u otras formas de afecto según corresponda. Solo abrazo después de preguntar primero y si están abiertos a esto.

Diles que va a estar bien, y las cosas mejorarán.Proporcionar esperanza y motivación para tener éxito en lugar de recordarles las cosas malas.

Método 3 de 4:

Impulsando su autoestima

Anímelos a trabajar en su propia autoestima. Si bien puede intentar aumentar la autoestima de la persona con los cumplidos y al ser un amigo de apoyo, la persona también tendrá que hacer algún trabajo para desarrollar su propia autoestima. Trate de animar a su amigo a trabajar en su autoestima al proporcionar ejemplos de lo que ha funcionado para usted.

Por ejemplo, podrías alentar a tu amigo a prueba las afirmaciones diarias y di algo como, "Cuando estoy teniendo un día desmayo o sentirme bajo, me gusta aumentar con cumplidos espejo. Empiezo mirándome en un espejo y luego me parece que una cosa agradable para decirme, como `mi cabello se ve tan lleno y brillante hoy! me encanta!`"

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2. Mira cómo las inseguridades afectan a sí mismas y a los demás.Las inseguridades pueden salir de una variedad de formas poco saludables.A veces la gente actuará grosera, celosa o controladora.Algunas personas inseguras pueden carecer de una idea de cómo sus comportamientos se dañan para ellos mismos u otros.Trate de entender cómo las personas inseguras te afectan a usted y a los demás de estas formas:

Relaciones.¿Siente que su pareja es necesitada, dependiente, controlante o no confiable??Ayúdalos a ser menos dependientes y más confiables.

Trabaja.¿Sientes que tus compañeros de trabajo son manipuladores, groseros o celosos de ti?? Ayúdalos a encontrar cosas positivas en el lugar de trabajo, y ser amigables.

Familia y hogar. ¿Sientes que tu familia o familiares son críticos, paranoicos, groseros con otros o constantemente deprimidos?? Ayuda a reducir la ansiedad y el estrés en la casa por ser un modelo a seguir.

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3. Centrarse en lo positivo.Las personas inseguras a menudo se enfocan mucho más en los aspectos negativos de sus vidas, como la falta de amor, apoyo, dinero o agradecimiento.Sienten que han sido victimizados (y tal vez tienen en el pasado).Dales cosas positivas para enfocarse en.

Mantenga las conversaciones positivas y ligeras.Evite los temas que podrían llevar a una sesión de ventilación o más conversación negativa.

Recuérdalos de cosas que son positivas o alentadoras.Podría ser una cotización positiva, un video de gato, imágenes de familiares o amigos, u otras cosas que aumentan sus espíritus.

A veces, solo puede decirles que te gusta su camisa, zapatos, una decoración en su bolsa, o un nuevo gadget que están usando.Diles que algo se sienta bien.

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4. Comunicarse con ellos sobre lo que están haciendo bien.Ayudar a aumentar su autoestima centrándose en las cosas que están haciendo bien, en lugar de recordarles las cosas malas.Es importante que las personas inseguras sientan que tienen valor y valoran.

Por ejemplo, di cosas como, "Esa comida que hiciste fue fantástica" o "Parece que realmente sabes mucho sobre el béisbol" o "Eres un gran artista."

Hágales saber que notas las pequeñas cosas que hacen bien.A menudo, las tareas ordinarias y diarias pueden ser pasadas por alto, pero un recordatorio de que hacen las cosas bien pueden ser tranquilizadas. Por ejemplo, "Gracias por ayudarme a entender ese problema matemático" o "Gracias por darme un paseo" o "Estás tan organizado con tu calendario."

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5. Anímelos a encontrar actividades que disfruten.Las personas inseguras pueden sentirse como si todos están contra ellos o que tienen poco para ofrecer.Ayúdalos a encontrar actividades que disfruten.Anímelos a encontrar cosas que sean únicamente interesantes para ellos, en lugar de simplemente ir junto con otros. Considere actividades tales como:

Deportes intramuros, clases de fitness o clubes al aire libre

Clases de arte o música

Voluntariado con diferentes sin fines de lucro u otras organizaciones

Clases de enriquecimiento en un colegio de comunidad local o universidad

Clubes o grupos sociales en línea, como aquellos a través de Meetup.com

Método 4 de 4:

Obteniendo ayuda

1. Evalúa si su estado de ánimo o comportamientos se están empeorando.Si la persona parece estar cada vez más molesta, deprimida, irritable o ansiosa durante unas pocas semanas, considere llegar a su trabajo, escuela o comunidad sobre las formas de ayudarlos.

Si en la escuela, hable con un maestro, consejero escolar o asesor sobre los cambios en su comportamiento.
Si está en el trabajo, hable con un supervisor o colega sobre si pueden ofrecer apoyo adicional.
Si en casa, hable con otros parientes o amigos para obtener consejos.

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2. Anímelos a hablar con un consejero.Las personas inseguras pueden sentir que tienen un sistema de apoyo limitado, o no confíes en quienes los rodean.Pueden tener dificultades para hacer frente, y en su lugar usar formas poco saludables de hacer frente.Acercarse a ellos sobre hablar con un consejero como una forma de hacer frente a lo que los está molestando.

Recuérdeles que los consejeros no son críticos y se centran en brindar apoyo y curación.

Ayúdalos a encontrar consejeros a través de su escuela, comunidad o lugar de culto.Ayúdalos a normalizarse ir a asesoramiento para su apoyo.

Vea si hay grupos de apoyo disponibles, dependiendo del problema o inseguro de que se enfrenten.

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3. Identificar otros soportes disponibles para ayudarlos.Asegúrate de que una persona insegura sepa que no están solos.Muéstrales que la gente se preocupa por ellos.Anímelos a conectarse más con las personas de apoyo en sus vidas.

Llegar a personas positivas y de apoyo.Discutir con aquellas personas de apoyo que se necesita más ánimo para aquellos que se sienten inseguros.

Ayúdalos a centrarse en las formas de sentirse incluido.Anímelos a hacer cosas nuevas y diferentes.Encuentra personas que puedan ir con ellos, para que se sientan menos solas o ansiosas.

Identificar formas de fomentar la independencia en ellos.Pueden sentir que no pueden hacer las cosas por su cuenta. Enséñales cómo ser más independiente los hará sentir más confiados y menos inseguros.Ser positivo y de apoyo, ya que encuentran maneras de hacer frente a lo que les molesta.

Video.

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Advertencias

Si esta persona aparece deprimida, muy ansiosa y retirada, y continúa empeorando, llame a un consejero de crisis para obtener ayuda y recursos.Póngase en contacto con la línea de ayuda nacional de prevención del suicidio: 1-800-273-8255 o http: // suicidepreventixlinelinelyline.org /