3 maneras de lidiar con compañeros de trabajo tóxicos

Tener que dejar su hogar e ir a trabajar es lo suficientemente malo, especialmente si no disfrutas lo que haces. Tener que lidiar con un compañero de trabajo tóxico, sin embargo, puede hacer que el trabajo sea insoportable. Su negatividad constante o su negatividad puede quitarte la moral y dejarte sentirte tóxico. Es posible que pueda combatir esto al mantenerse positivo, establecer límites y protegerse.

Pasos

Método 1 de 3:

Mantenerse positivo en sus interacciones

1. Resaltar su trabajo. La toxicidad es a menudo un signo de inseguridad. Al darle al crédito a los compañeros de trabajo o resaltar algo que han hecho, puede darles cierta apariencia de positividad en su vida, lo que podría ayudar con la toxicidad. También puedes encontrar un amigo que no creías que pudieras tener.

Por ejemplo, informe a su jefe todo lo que su compañero de trabajo ha hecho si ha trabajado juntos en un proyecto. O nominarlos para el empleado del mes. Nunca sabes lo que podría hacer este acto de bondad por alguien.

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2. Evite tomar el comportamiento personalmente. Las posibilidades son que no eres la razón del comportamiento. Sin embargo, puede ser la persona en la que están eliminando sus frustraciones. Pero eso no significa que debas permitirlo.

Mantenga a la persona responsable de su comportamiento y no lo justifique. Intento de hablar con ellos al respecto. Podrías preguntarles por qué se comportan la forma en que lo hacen hacia ti. Su confrontación puede ser suficiente para que se detengan.

Tenga en cuenta que ser directo y respetuoso es una opción mucho mejor que dejar que el comportamiento se deslice. Dejar que la diapositiva puede llevar a más problemas con el tiempo.

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3. Buscar los positivos. Tratar con un compañero de trabajo tóxico puede afectar más áreas de su vida que solo el trabajo. Puede hacer que actúe de manera diferente en casa y en otros aspectos de su vida. Encuentre personas que puedan levantarlo, especialmente si está en el trabajo.

Junto con los alrededores de las personas que son positivas, date un poco de auto conversación positiva, así como. Recuerde que usted es una buena persona que tiene muchas cosas que contribuir, a pesar de cómo esta persona puede hacer que se sienta.

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4. Contrarrestar lo negativo. Siempre hay dos lados a cada situación. Intenta ayudar a la persona a ver lo positivo en lugar de lo negativo. Dígale a la persona las razones por las cuales la situación no es tan mala como piensan que es. Hacerlo podría poner un giro en su perspectiva, facilitando la vida para ambos.

Por ejemplo, si la persona dice: "Odio estas horas. Nunca puedo hacer lo que quiero."Podrías decir:" En realidad me gustan las horas. Me permite tener más flexibilidad con mi horario fuera del trabajo."Decirles un positivo para sus negativos también puede hacer que dejen de inundarlo con los comentarios tóxicos.

Método 2 de 3:

Establecer límites personales

1. Manténgase lejos. Intenta distanciarte de la toxicidad. Mantenerse alejado puede impedirle que se vea afectado por la negatividad y te impide que se convierta en tóxico usted mismo.

Pida que esté sentado en otro lugar en el trabajo para alejarse del compañero de trabajo, si es posible. También puede tener una charla individual con su gerente o jefe y decirles por qué prefiere no trabajar con la persona.

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2. Habla con alguien sobre el comportamiento. La persona puede estar tan acostumbrada a su comportamiento tóxico que ni siquiera se dan cuenta de que lo están haciendo. Si están impidiendo su productividad o sustento, puede ser el momento de alertar la atención de su supervisor. Traer a otros compañeros de trabajo a la conversación, si es necesario. Tener más personas con usted puede hacer un mayor impacto.

Podrías decir: "Solo quiero hacerte consciente de cómo Terry actúa en el trabajo. Lo hace parecer una persona negativa, que no creo que realmente quiera ser."Luego vamos a dar ejemplos de su toxicidad. Dar una prueba puede ayudarles a creerlo más, y hacer que sea más probable que tomen medidas.

Además, tenga en cuenta que puede descubrir que usted es el único que se molesta por el comportamiento de la persona. Puede estar proyectando su propia negatividad en esta persona, así que prepárese para esta posibilidad.

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3. No te involucras. Mantenga las cosas cortas y dulces con esta persona, especialmente si comienzan a quejarse. Interactuar más con ellos solo los alienta a seguir adelante. Cerrarlos, les permite saber que no estás interesado.

Por ejemplo, cuando comienzan a quejarse de algo que les sucedió en el trabajo, podría decir: "Lamento escuchar eso."Y luego cambia el sujeto. La persona debe tomar la sugerencia de que no está interesado en escuchar sus comentarios negativos, eventualmente.

Método 3 de 3:

Protegiéndose de personas tóxicas

1. Entiende por qué el comportamiento de la persona te molesta tanto. ¿Estás molestado por el comportamiento de la persona porque te recuerda algo que no te gusta de ti?? Hablan de cosas que te molestan, pero que no quieres hablar sobre? Teniendo un buen aspecto difícil de que la razón real de su desdén puede ayudarlo a aprender a lidiar con él mejor.

La próxima vez que estés en presencia del compañero de trabajo tóxico, observa lo que hacen y lo que pasa en tu cabeza. Tomar unas notas. Más tarde, revise lo que usted observó y vea si puede encontrar algún impacto personal.
Por ejemplo, tal vez esta persona hace comentarios horribles que nunca dirías en voz alta. Sin embargo, crees estos comentarios en tu cabeza. Puede estar molesto porque esta persona no sabe mantener tales comentarios a sí mismos, o podría ser envidioso porque nunca se atrevería a hablarlos en voz alta.

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2. Piensa en ti mismo primero. No quieres convertirte en ese compañero de trabajo tóxico, no puedes soportar. Una buena manera de evitar que suceda es descubrir cómo llegaron allí. Es posible que pueda evitar que se ponga en sus zapatos. Echar un vistazo a algo a través de sus ojos puede arrojar algo de luz sobre la situación.

Por ejemplo, reflexiona sobre tus propias actitudes y piensa en cómo estás actuando hacia ellos. Piense en cómo se percibe por ellos, especialmente si es usted que a menudo se ata. ¿Es algo que estás haciendo inconscientemente?? Si es así, cambia tus caminos y pueden cambiar de ellos. También puede evitar que se convierta tan negativo, también.

Intenta aprender lo que puedas de la situación y verlo como una oportunidad para el crecimiento. Esto puede ayudar a que la situación se convierta en algo positivo.

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3. Tirarte al trabajo. Manténgase ocupado y trate de no prestar atención a lo que están haciendo. Intenta no darte a ti mismo ningún tiempo de inactividad. Hacerlo, puede evitar que se involucre con ellos y le dé una excusa si intentan participar contigo.

Por ejemplo, si entran en su oficina o escritorio e intentan tener una conversación, podría decir: "Lo siento. No tengo tiempo para hablar. Realmente necesito hacer este trabajo."No estás mintiendo y envía un mensaje.

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4. Deja el ambiente de trabajo. A veces simplemente no puedes hacer una situación mejor. Es posible que no pueda cambiar las formas de la persona. En lugar de quedarse alrededor y esperar a que suceda algo, mientras que la toxicidad le desgasta poco a poco, su mejor opción puede ser para irse.

No hay muchas posibilidades de que la persona en cuestión se vaya o se despidiera. Desafortunadamente, es posible que tenga que hacer el movimiento. Al hacerlo, puede parecer difícil al principio, pero es probable que sea mejor para usted a largo plazo.