Cómo lidiar con personas irrespetuosas: 12 pasos (con imágenes)

Encontrar un comportamiento irrespetuoso de otros puede ser desconcertante y molesto. Si alguien ha sido irrespetuoso con usted, puede que se le permita preguntarse cómo responder, o si debe responder en absoluto. Tómese un tiempo para evaluar lo que sucedió y averiguar si la otra persona realmente intentaba ser irrespetuosa. Si siente la necesidad de abordar su comportamiento, tómese un tiempo para calmarse y pensar cómo reaccionar primero. Sea empático, pero no tengas miedo de defenderte si necesitas!

Pasos

Parte 1 de 2:

Evaluación de la situación

1. Tratar de determinar la intención de la persona irrespetuosa. El comportamiento irrespetuoso siempre es agravante, pero no siempre es intencional. Dale a la otra persona el beneficio de la duda, y no concluya automáticamente que están intencionalmente para lastimarte. Pregúntese si el comportamiento grosero forma parte de un patrón consistente o un evento único, y piensa si parece estar dirigido personalmente o no.

Por ejemplo, si alguien te llama nombres o te empuja a propósito, está bastante claro que están siendo intencionalmente irrespetuosos.
Por otro lado, si alguien envía un correo electrónico de grupo sobre un próximo grupo de estudio y no lo incluye, es posible que simplemente se olvidaron de agregar su correo electrónico a la lista.
Del mismo modo, si alguien hace un comentario más grosero delante de ti, podría ser que simplemente no se dan cuenta de que están tocando un sujeto sensible.

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2. Pida una aclaración si es necesario. Es fácil malinterpretar las palabras o acciones de otras personas. Si no está seguro de si alguien es intencionalmente irrespetuoso, a veces puede ser útil preguntar. Mantenga su tono tranquilo y use palabras que sean neutrales y no confrontadas.

Por ejemplo, si alguien dice algo que crees que podría haber sido irrespetuoso, podrías decir: "¿Qué quiso decir cuando dijiste eso??"

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3. Ser empático con la otra persona si puedes. Incluso si su comportamiento era bastante irreflexivo, haz lo mejor posible para no tomarlo personalmente. Considere cuál podría ser la persona irrespetuosa o cuáles podrían ser las razones subyacentes de su comportamiento.

Por ejemplo, algunas personas pueden volverse asustadas con otros cuando están estresados o enfermos.

Si están cansados o distraídos, pueden simplemente olvidar las sutilezas sociales como mantener las puertas abiertas o decir "Hola!"Cuando entran en una habitación.

Ser empático no significa que tenga que excusar el comportamiento irrespetuoso, pero puede ayudarlo a comprender de dónde viene la otra persona y reacciona más apropiadamente.

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4. Evalúa tu propia reacción a lo que dijeron o lo hicieron. A veces, su reacción al comportamiento de otra persona dice más sobre su propio estado emocional que sobre todo lo que hicieron. Tómese un momento para considerar por qué está molesto por sus palabras o acciones, y pregúntese si su reacción está justificada.

Por ejemplo, podrías decirle a ti mismo, "Estoy molesto con Susan porque ella todavía no me ha llamado de vuelta, pero eso es probablemente porque mi ex siempre me estaba soplando e ignorando mis llamadas. Ella podría estar ocupada, le daré un poco más de tiempo."

Consejo: Piense en si está haciendo suposiciones o reacciones emocionalmente basadas en experiencias pasadas.

Parte 2 de 2:

Confrontando a la otra persona

1. Tomar un momento para cálmate Si estas molesto. Tratar con un comportamiento irrespetuoso puede ser muy molesto. Sin embargo, responder impulsivamente o decir lo primero que aparece en su cabeza puede simplemente escalar la situación y llevar a un conflicto innecesario. Si estás molesto, toma un momento para respirar y conseguir tus sentimientos bajo control. Si tiene que, disculpe y salga de la habitación por unos minutos.

Podría intentar contar con 10 o hacer un ejercicio de conexión a tierra, como mirar alrededor y ver cuántas cosas azules puede detectar.

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2. Determinar si vale la pena responder. Si el comportamiento irrespetuoso fue relativamente suave o era solo un evento de una sola vez, generalmente es mejor ignorarlo y seguir adelante. Confrontar a la persona puede no ayudar a nada, y incluso podría escalar la situación. Sin embargo, si el comportamiento es parte de un patrón consistente o si está interfiriendo con su vida diaria o su capacidad para trabajar, puede justificarse una confrontación.

Por ejemplo, si su pareja o cónyuge regularmente le dice las cosas groseras o se niega a tomar en cuenta sus sentimientos, es hora de tener una charla.

Por otro lado, si un extraño se corta por delante de usted en línea en la tienda de comestibles, probablemente no valga la pena su tiempo y energía para enfrentarlos al respecto.

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3. Intenta desarmarlos con bondad. Si alguien está siendo irrespetuoso o grosero, responder con amabilidad puede tomarlos por sorpresa y animarlos a repensar su comportamiento. En lugar de molestar o tomar represalias, intente desescalificar la situación con una sonrisa y algunas palabras amables.

Por ejemplo, si un compañero de trabajo te apoya para salir de su camino, apartado, sonríe y dice: "Por supuesto, lo siento. ¿Quieres una mano que llevaba esa cosa??"

Nota: Si la conducta grosera de la persona persiste o forma parte de un patrón a largo plazo, es posible que deba tomar un enfoque más asertivo.

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4. Habla con la otra persona directamente si decides confrontarlos. Si cree que alguien está siendo irrespetuoso con usted, generalmente es mejor hablar con ellos uno a uno. Por ejemplo, si está tratando con un coworker grosero, hable con ellos primero antes de ir directamente a su jefe. El hecho de que la cabeza de la persona podría finalmente llevar al resentimiento y empeorar el problema. Si hay un malentendido simple en la raíz del problema, también podría perjudicar sus sentimientos o meterse en problemas innecesariamente.

En casos extremos, sin embargo, al pasar por alto la persona irrespetuosa podría estar justificada. Por ejemplo, si alguien te está acondicionando severamente en la escuela o en el trabajo, no dude en informarle el problema a alguien con autoridad.

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5. Detente y decide qué decir antes de hablar. Usted puede ser tentado a atacar a la persona grosera y darles una pieza de su mente. Sin embargo, al hacerlo es poco probable que sea útil. En su lugar, asegúrese de que lo que sea que planee decir es verdadero, útil y necesario para llevar su punto.

Insultar a la otra persona o hacer acusaciones injustas, no los aliento a repensar su comportamiento, y generalmente es innecesariamente hiriente.

Hablando con la otra persona con calma y deliberadamente también es más probable que los desactive y rompa su ciclo de comportamiento grosero.

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6. Ser directo pero educado. Cuando se enfrenta a la otra persona, sea claro y de hecho sobre el tema. Explique con calma cuál es el problema y cómo su comportamiento te está afectando. No tengas miedo de firme, pero cortésmente les pide que expliquen su comportamiento.

Use el lenguaje centrado en el I para que la otra persona no se sienta acusada. Por ejemplo, "me siento muy respetado cuando me hablas en ese tono de voz."

Trate de decir algo como: "Encuentro aquellos tipos de bromas realmente molestos. Por favor, no bromee así frente a mí."

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7. Darles la oportunidad de responder. Ser confrontado a menudo es molesto. La otra persona puede desear responder y presentar su lado de la historia, especialmente si sienten que usted ha malinterpretado sus palabras y acciones. Dales la oportunidad de hablar sin interrumpir, y hágales saber que escuchas y respetas lo que tienen que decir.

Intenta reformular lo que dicen para asegurarse de entenderlos correctamente. Por ejemplo, "así que estás diciendo que no estabas tratando de ignorarme esta mañana, solo estabas distraído. Está bien?"

Consejo: Muestra que eres escuchando activamente por asintiendo, haciendo contacto visual, y usando frases como "a la derecha" o "te escucho."

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Establecer límites claros Si el comportamiento irrespetuoso es un patrón. Los límites apropiados son una parte importante de cualquier relación saludable. Es especialmente importante establecer y hacer cumplir los límites claros con las personas que tienen un patrón de ser irrespetuoso con usted. Deje que la persona sepa lo que usted está y no está dispuesto a tolerar, y establecer consecuencias claras si no respetan sus límites.

Por ejemplo, puede decir: "Si continúas jugando con tu teléfono e ignorándome cada vez que pasábamos, ya no podremos pasar tiempo contigo."

Si la persona sigue siendo irrespetuosa y involucra regularmente sus límites, es posible que deba limitar su tiempo con ellos tanto como sea posible o incluso cortes en total.