3 maneras de comer hojas de Moringa

Las hojas de Moringa han ganado mucha popularidad por sus beneficios para la salud. Lo que es, hay un poco de debate sobre la mejor manera de comerlos. Algunos creen que crudos o apenas se calientan es la mejor manera. Otros piensan que hervirlos liberan más nutrientes. Cualquier forma que quieras comerlos depende de ti. Eso es prácticamente el tema cuando se trata de servirlos, también. No hay un plato especial que necesite prepararse, así que si te gustan los platos fríos o los calientes, se trata de agregar tantas hojas que desee los platos que ya aman!

Pasos

Método 1 de 3:

Hervir las hojas

1. Poner el agua a punto de ebullición. Agregue suficiente agua a una olla para cubrir la cantidad de hojas que tiene la intención de hervir. Gire el quemador a fuego medio-alto. Luego, solo espere a que el agua comience a hervir.

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2. Añadir las hojas y agitar. Una vez que el agua está hirviendo, agregue las hojas y agítelas al agua para que sean agradables y mojadas por todas partes. Hervirlos durante unos tres minutos. Pero asegúrate de revolverlos constantemente. De lo contrario, pueden terminar adherirse entre sí y terminar como grupos grandes, lo que puede hacer que sepan un poco desagradables!

Tampoco quieres sobrepasar las hojas, pero dependiendo de lo mucho que estés haciendo a la vez, es posible que necesiten más tiempo. Si lo hacen, comienzan a probar pruebas de gusto después de tres minutos para asegurarse de que no arruina todo el lote.

Imagen titulada Coma Moringa Hojas Paso 3

3. Drenarlos y secarlos. Después de tres minutos, vacíe la olla en un colador en el fregadero. Luego tome cada hoja y extiéndelo en toallas de papel, por lo que no se acerca a un grupo. Presione la longitud de la hoja en la toalla de papel para exprimir el agua. Si lo necesita, cambie a una toalla nueva y repita.

Método 2 de 3:

Añadiendo hojas a platos fríos

1. Usa Moringa en ensaladas. Elige la ensalada que se adapte a tu fantasía. Luego, para cada porción, recorte una taza (30 g) de cualquier verde que exija la receta. Entonces solo sustituya a Moringa en su lugar! Pruébalos en:

Ensaladas de jardín
Ensaladas César
Ensaladas rusas

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2. Añadir hojas a batidos. Al igual que con las ensaladas, simplemente haz que sea el batido flota tu bote. Agregue una taza (30 g) de las hojas de Moringa a los otros ingredientes, o utilícelo como un sustituto para cualquier otro verduras que suele ser en ello. Luego la mezcla todo y disfruta!

Imagen titulada Coma Moringa Hojas Paso 6

3. Incluirlos en sándwiches. Parrilla hamburguesa, Empanadas De Pollo, Orsome hongos portobello. Azotar un poco de ensalada de atún, ensalada de pollo, o ensalada de garbanzos. O simplemente usa tus cortes fríos favoritos. Ahora obtienes la idea de ahora: solo línea, independientemente de cualquier tipo de sándwich, estás anhelando con algunas hojas de Moringa y con el chow!

Método 3 de 3:

Usando hojas en platos calientes

1. Revolverlos a los huevos revueltos. Azotar un lote de básico huevos revueltos. Conseguirlo con eso y agregar queso si lo desea. Sazonarlos con cualquier hierba y especias que te intrigan. Solo espera hasta el final de cocinarlos antes de agregar la Moringa. Una vez que los huevos están casi terminados, agregue tantas hojas como desee y dales tiempo suficiente para marchitarse antes de servir.

Si ya ha hervido sus hojas, solo dales tiempo suficiente para calentar la copia de seguridad si se han enfriado.

Imagen titulada Come Moringa Hojas Paso 8

2. Hacer una tortilla en lugar de. Si eres un amante de los huevos, pero siéntase un poco aburrido con la variedad revuelta, nunca teme! Moringa también funciona en tu tortilla favorita. Sin embargo, como los huevos revueltos, sostenga agregando las hojas durante el mayor tiempo posible. Espere hasta que sea el momento de doblar la tortilla si los desea dentro, o guárdelos para adornar en su lugar.

Imagen titulada Come Moringa Deja Paso 9

3. Mezcle las hojas en tu favorito chile. Probablemente has atrapado al tema aquí. Solo haz cualquier viejo chili que te atraiga. Luego, solo espere hasta el último par de minutos de cocinar y tirar, sin embargo, muchas hojas quieren. Una vez que sean marchitados y calentados, tengan en ello!

Imagen titulada Coma Moringa Hojas Paso 10

4. Cima pizzas con hojas. Esta es una obviedad: solo agregue tantas hojas que desee a sus otros topes de pizza antes de poner el pastel en el horno. Solo asegúrese de usar una cantidad generosa de salsa, y nunca coloque las hojas sobre la corteza seca. Quieres mantenerlos a mantenerlos hidratados para que no termines con ninguna de las hojas quemadas desagradables.

Cómo comer hojas de moringa

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