No, no has perdido la habilidad de digerir la carne. Cómo reintroducir la carne después de ser vegetariano (y no enfermarse)

Si eres un vegetariano y estás pensando en comer carne de nuevo, lo más probable es que no tengas ningún problema en absoluto si se aleja de él. Comer carne de nuevo es más fácil de lo que pienses, no importa cuánto tiempo hayas ido sin tener ninguna. Para ayudar a aliviar su mente, hemos respondido algunas de las preguntas más comunes que las personas tienen sobre cómo volver a comer carne después de ser vegetariano.

Pasos

Pregunta 1 de 8:

¿Puedes volver a comer carne después de ser vegetariano??

1. Sí, su cuerpo no pierde la capacidad de digerir la carne. No importa cuánto tiempo haya sido vegetariano, siempre puedes volver a comer carne. Puede sentirse un poco "pesado" después de su primera comida con carne, especialmente si tiene una gran parte. Pero, en realidad no podrás digerir y metabolizar la carne.

Pregunta 2 de 8:

¿Los vegetarianos se enferman cuando comen carne??

1. No, pero puedes tener un malestar estomacal si te exageras. Las plantas son más fáciles de digerir que la carne y requieren menos enzimas digestivas para romperlas. Si de repente vuelve a comer carne, es posible que no tenga suficientes enzimas digestivas para manejar la carne, lo que puede causar algún incomodidad física. Ir lentamente y comenzar con pequeñas porciones de carne facilitará el proceso.

Pregunta 3 de 8:

¿Qué carnes debo reintroducir primero después de ser vegetariano??

1. Comience con carnes más ligeras e introduce diferentes carnes una a la vez. Ir con carne más ligera como peces primero, y luego prueba algo como aves de corral. Trabaja su camino lentamente a carnes más pesadas como la carne roja. Esto le da tiempo a su cuerpo para adaptarse para que no tenga problemas digestivos.

No es una ciencia exacta, así que elige comer lo que estás deseando y qué se siente bien para ti. Solo trata de evitar un corte súper grande de carne para que no tenga incomodidad digestiva.
Si ha sido vegano durante mucho tiempo, o ha estado siguiendo una dieta estricta basada en la planta, comience con algo más ligero, como el caldo de pollo o los huevos.

Pregunta 4 de 8:

¿Debo limitar la cantidad de carne que come después de ser un vegetariano??

1. Comer pequeñas porciones al principio y escuchar tu cuerpo. Comer carne después de ser vegetariana no te enfermará, pero bucear inmediatamente en un bistec gigante puede causar un poco de incomodidad, como hinchazón y dolor de estómago. Prueba una pequeña porción y vea cómo te sientes. Si no se siente hinchado o tiene indigestión, intente tener más. Preste atención a cómo responde su cuerpo y no lo exagere.

Pregunta 5 de 8:

¿Cómo prevengo los problemas de digestión cuando como carne después de ser vegetariano??

1. Elija cortes de carne de mayor grasa para ayudar con la digestión. Los cortes súper magros de carne pueden ser más duros y más difíciles de procesar su cuerpo, especialmente si no ha comido carne en mucho tiempo. Cuando vuelva a comer carne, seleccione Cortes más firmes para obtener más sabor y para ayudar a su cuerpo a absorber más de las vitaminas y minerales esenciales.

Por ejemplo, puede ir con un pez más alto en grasa, como el salmón o el arenque sobre peces magros como tilapia y fletut.

2. Tome las enzimas digestivas para ayudar a apoyar su digestión. Comer carne de nuevo puede hacer que te sientas "pesado" y un poco hinchado al principio. Las enzimas digestivas ayudan a descomponer su comida, para que puedan ayudarlo a digerir la carne más fácilmente y con menos incomodidad. Recoger las enzimas digestivas en su comida de salud local o en la tienda de vitaminas y tomarlos de acuerdo con las recomendaciones sobre el embalaje.

Pregunta 6 de 8:

¿Cómo hago comer carne más atractiva después de ser un vegetariano??

1. Ordena las comidas cocidas para que no tengas que manejar la carne cruda. Si no se usa para manejar o preparar carne, puede ser realmente descolgado y puede estropear su apetito. En su lugar, ordenar o ir a un restaurante cuando comience a comer carne otra vez.

Es posible que desee evitar el sushi si los pescados crudos no son atractivos para usted.

2. Aumenta el sabor con condimento y salsas. Hay un montón de condimentos que pueden ayudar a que la carne sea más deliciosa, como pimienta, paprika, sal, ajo, cebolla y muchos más. También hay un montón de salsas que se vuelven geniales con carne, como barbacoa, ketchup, rancho y queso azul. Usalos, usalos a ellos! Pueden mejorar el sabor de la carne y ayudar a que sea más sabrosa si no amas el sabor.

Pregunta 7 de 8:

¿La mayoría de los vegetarianos vuelven a comer carne??

1. Sí, los estudios sugieren que el 84% de los vegetarianos vuelven a comer carne. Es realmente común que las personas que siguen a una dieta vegetariana o vegana para volver a comer carne. Un estudio encontró que hay más de 5 veces más vegetarianos y veganos, ya que hay actuales. Eso no significa que finalmente volverá a comer carne, pero no está solo si elige hacerlo.

Pregunta 8 de 8:

¿Cómo puedo dejar de sentirme mal por comer carne después de ser un vegetariano??

1. Tenga en cuenta sus razones para comer carne otra vez. Si tiene que comer carne por razones de salud, piense en los beneficios que obtendrá de él, como sentirse mejor físicamente y poder pasar más tiempo con las personas que ama y le preocupa. Tu cuerpo es capaz de procesar la carne, por lo que es una parte natural de las dietas de muchas personas. No estás haciendo nada malo y no deberías sentirte culpable por comer carne.

Muchas personas son vegetarianas por razones morales, por lo que realmente puede hacerlas enojarse si tienen que comenzar a comer carne otra vez.
Si ha estado luchando para obtener suficiente proteína en su dieta como vegetariana, esta podría ser una razón para comenzar a comer carne nuevamente. Centrándose en su salud, ya que su motivación podría ayudarlo a sentirse mejor con la decisión.

Consejos

Si accidentalmente comes un bocado de carne y eres vegetariano o vegano, no te preocupes. Si bien puede estar emocionalmente molesto, es probable que no tenga efectos secundarios físicos.

Advertencias

Si bien es extremadamente raro, si tiene una alergia a la carne, podría tener una reacción, como colmenas, picazón, hinchazón de su cara, labios y lengua. Si su alergia es lo suficientemente grave, podría ir a la anafilaxia, una reacción potencialmente potencialmente mortal. Sin embargo, la mayoría de las personas que tienen alergias a la carne les hacen mordidas por las garrapatas solitarias, no de abstenerse de la carne.

Si comienza la experiencia, los síntomas de una reacción alérgica, incluidas las colmenas, la picazón, la hinchazón de su cara, labios, lengua o garganta, sibilancias, dificultad para respirar o dificultad para respirar, llegar a un médico de inmediato.