Cómo calcular el colesterol total: 12 pasos (con imágenes)

Los expertos están de acuerdo en que necesita colesterol en su cuerpo para mantener células sanas, pero el exceso de colesterol puede aumentar su riesgo de enfermedad cardíaca. El colesterol es una sustancia cera y grasa que circula su cuerpo, y hay dos tipos. Se considera el colesterol LDL "malo" porque puede alinear sus arterias, lo que puede llevar a un ataque al corazón o un accidente cerebrovascular. Por otro lado, se considera el colesterol HDL "bien" Porque elimina el exceso de colesterol de su cuerpo. Los estudios muestran que los hábitos alimenticios poco saludables, la inactividad y el fumar aumentan su riesgo de colesterol alto, pero también puede ser causado por la genética. Cálculo de su colesterol total puede decirle si necesita realizar cambios para ayudar a proteger su corazón.

Nota: En la información a continuación, una interpretación de prueba de laboratorio de los valores puede variar entre los laboratorios y entre los médicos. Siempre vea los resultados de su laboratorio y hable con su médico antes de llegar a cualquier conclusión sobre sus valores de prueba de laboratorio.

Pasos

Parte 1 de 2:

Dando la muestra de sangre

1. Vea a su médico. Su médico tendrá que pedir el panel de sangre (perfil de lípidos o perfil de lipoproteína) necesaria para probar su LDL, HDL y niveles de triglicéridos, los tres componentes que se combinan para formar una lectura completa de colesterol.

LDL se refiere a la lipoproteína de baja densidad, y en realidad es una lectura combinada de LDLS y VLDLS (lipoproteínas de muy baja densidad). Con el tiempo, LDLS forman una acumulación de placa en sus arterias, estrechándolas y aumentando su riesgo de enfermedad cardíaca, accidentes cerebrovasculares y otras complicaciones cardiovasculares. A menudo se les conoce como colesterol "malo".
HDL se refiere a la lipoproteína de alta densidad. HDLS transporte colesterol en el torrente sanguíneo de nuevo al hígado y reduce la cantidad de colesterol en su sangre. Por eso se llaman comúnmente el colesterol "bueno".
Los triglicéridos son otra forma de molécula de grasa que se encuentra en su sangre que puede contribuir al estrechamiento y endurecimiento de sus arterias. Al igual que LDLS, los altos niveles de triglicéridos pueden aumentar su riesgo de enfermedades y complicaciones cardiovasculares.

Imagen titulada Calcular Colesterol Total Paso 2

2. Rápido antes de su cita. Para una lectura precisa de los diversos componentes, deberá rápidamente para nueve a doce horas antes de que tenga una sangre dibujada. Esto se debe a que una lectura precisa requiere valores mínimos que no han sido elevados por una comida.

Todavía puedes beber agua todo el tiempo antes del ayuno.

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3. Espera sus resultados. El laboratorio tendrá que ejecutar las pruebas adecuadas en su muestra de sangre antes de devolver los resultados. Por lo general, su médico le pedirá que programe una cita de seguimiento a la semana después de que haya recibido su sangre dibujada para repasar sus resultados.

Parte 2 de 2:

Interpretando los resultados

1. Leer las medidas. Su nivel de colesterol se proporcionará como una concentración de colesterol en su sangre. El número se refiere a miligramos de colesterol en un decilitro de sangre (MG / DL). El laboratorio puede omitir la unidad de medida en sus resultados, pero esto es para lo que los números se refieren.

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2. Evalúe su nivel LDL. Su médico considerará un nivel LDL inferior a 100 mg / dl ideal. Las directrices completas para los niveles de LDL, para una persona sin otras afecciones médicas, son las siguientes:

Ideal - menos de 100 mg / dl

Cerca de óptimo / ligeramente elevado - 100 a 129 mg / dl

Borderline High - 130 a 159 mg / dl

Alto - 160 a 189 mg / dl

Severamente alto - superior a 190 mg / dl

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3. Examine su nivel de HDL. Verá un número separado que indica su medición HDL. Su médico considerará un HDL de 60 mg / dl (o mayor) ideal. Un desglose de las mediciones de HDL, para un hombre sin otras afecciones médicas, es la siguiente:

Ideal - al menos 60 mg / dl

Factor de riesgo límite para la enfermedad cardíaca - 41 a 59 mg / dl

Factor de alto riesgo para la enfermedad cardíaca - menos de 40 mg / dl

Los rangos de HDL de las mujeres no se dan aquí. Las mujeres deben ver su examen de laboratorio o hablar con su médico para evaluar sus rangos adecuados.

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4. Evalúe su nivel de triglicéridos. Al igual que los altos niveles de LDL, los altos niveles de triglicéridos también pueden aumentar sus posibilidades de aterosclerosis (estrechamiento y endurecimiento de la arteria), elevando el riesgo de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. Su médico considerará a menos de 150 mg / dl ideal, asumiendo que no tiene otras condiciones médicas. El desglose completo de su medida de triglicéridos es:

Ideal - menos de 150 mg / dl

Elevado - 150 a 199 mg / dl

Alto - 200 a 499 mg / dl

Extremadamente alto - más alto que 500 mg / dl

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5. Conecte sus números a la ecuación para el colesterol total. Una vez que tenga estos tres números, puede usarlos en una ecuación simple para calcular su colesterol total. La ecuación es:

Ldl + hdl + (triglicéridos / 5) = colesterol total.

Por ejemplo, si tuvo un LDL de 100, HDL de 60 y un nivel de triglicéridos de 150, entonces la ecuación leería: 100 + 60 + (150/5).

Imagen titulada Calcular Colesterol Total Paso 9

6. Calcula tu colesterol total. Con todos sus números enchufados a la ecuación, simplemente puede realizar la división y los componentes de la adición para alcanzar su nivel de colesterol total.

Por ejemplo, calcular el ejemplo anterior sería 100 + 60 + (150/5) = 100 + 60 + 30 = 190.

También puede encontrar calculadoras en línea que atienden su colesterol total de los números individuales.

Imagen titulada Calcular el colesterol total Paso 10

7. Evalúa tu nivel total de colesterol. Similar a los componentes individuales, su colesterol total caerá en un rango de lecturas de Ideal a High. Su médico considerará una lectura total de colesterol de menos de 200 mg / dl ideal, asumiendo que no tiene otras afecciones médicas. Sin embargo, la gama completa de lecturas es:

Ideal - menos de 200 mg / dl

Elevado - 200 a 239 mg / dl

Alto - 240 mg / dl o mayor

Imagen titulada Calcular Colesterol Total Paso 11

8. Haga que su médico haga pasar por los resultados contigo. Mientras que el colesterol total es una herramienta útil para tener, aún debe repasar las partes componentes con su médico porque el número puede ser engañoso. Por ejemplo, 99 LDL + 60 HDL + (200/5 triglicérido) = 199 Colesterol Total. Un nivel total de colesterol de 199 no es motivo de alarma, pero 200 es alta para una lectura de triglicéridos, y su médico aún querrá discutir las opciones para ayudar a controlar sus triglicéridos.

Imagen titulada Calcular el colesterol total Paso 12

9. Tome medidas para bajar su colesterol. Si alguna de sus lecturas individuales o su total colesterol está fuera del rango óptimo, es probable que su médico le recomiende hacer cambios en el estilo de vida para ayudar a reducir su colesterol. Estos pasos incluyen:

Reducir las grasas saturadas, las grasas trans, la sal y el azúcar en su dieta

Elegir opciones de alimentos saludables, como frutas, verduras, legumbres, granos integrales y proteínas de carne magra

Obteniendo al menos treinta minutos de ejercicio de cardio cada día

Dejar de fumar (si corresponde)

Manteniendo un peso saludable

Puede encontrar información completa con pasos para bajar su colesterol en Cómo desvanecer las arterias naturalmente.

Video.

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Consejos

Algunos expertos médicos ahora recomiendan un modelo de tratamiento de colesterol basado en el riesgo. Puede encontrar una herramienta de evaluación de riesgos de 10 años en línea desde el National Heart, Lomung y Sangre Institute: http: // cvdrisk.nhlbi.NIH.gorro /.

Advertencias

Si bien este artículo ofrece información relacionada con el colesterol, no debe considerar su asesoramiento médico. Siempre consulte a su médico para el mejor plan para monitorear y controlar su colesterol.

Los niveles de colesterol deben usarse solo como una guía y deben ser evaluados por profesionales de la salud al evaluar el riesgo de enfermedad cardíaca.