3 maneras de confiar en un grupo de extraños

En algún momento, todos hemos estado en una habitación llena de personas que realmente no conocemos. Tales situaciones pueden causar ansiedad o miedo. Estar seguro en tal situación puede parecer difícil, pero hay formas en que puede calentarse antes de ir al evento. En la fiesta, puedes subir a nuevas personas con rompehielos y una postura segura. Si bien puede ser difícil al principio, pronto seres riendo y charlando con otros naturalmente.

Pasos

Método 1 de 3:

Surgiendo ansiedad social

1. Minimizar los pensamientos negativos. Puede enfocarse en lo que otros están pensando en usted, o puede preocuparse de que otros lo jueguen constantemente. Cada vez que un pensamiento como este aparece en tu cabeza, obligue a olvidarlo. Recuérdete en silencio que la gente no piensa de eso, y que están tan nerviosos como usted.

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2. Respira profundamente. La respiración profunda puede ayudarlo a relajarte tanto antes como durante los encuentros sociales. Siéntate recto y respira profundamente en tu vientre para calmar tus nervios. Si sientes que surge la ansiedad, se centra en tus inhalaciones y exhalaciones.

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3. Practica hablar con extraños en público. El día del evento, calienta hablando con la gente en todas partes. Si pides café, comience una conversación con el barista. Pregunte al conductor del autobús cómo se sienten. Llama a un miembro de la familia o a un viejo amigo para tener una conversación. Esto puede ayudarlo a prepararse para la reunión más grande.

Consejo experto

Klare Heston, LCSW

Licenciado Social Workerklare Heston es un trabajador social clínico independiente con licencia con sede en Clevaland, Ohio. Con experiencia en asesoramiento académico y supervisión clínica, Klare recibió su maestría en trabajos sociales de la Universidad Virginia Commonwealth en 1983. También tiene un certificado de posgrado de 2 años del Instituto Gestalt de Cleveland, así como en la certificación en terapia familiar, supervisión, mediación y recuperación y tratamiento de traumas (EMDR).

Klare Heston, LCSW
Trabajador social con licencia

Cultivar una actitud positiva acerca de hablar con otros. Klare Heston, un trabajador social, aconseja, "Si quieres hablar con un extraño con confianza, trate de no estar nervioso. Otros tienen más probable que estén interesados en conocerlo. Suele ser un auto hablado negativo que se interpone en el camino. La otra persona, con toda probabilidad, apreciará que se acercó."

Confío en un lugar seguro de extraños Paso 4

4. Visualizar la situación social. Antes de ir al evento, intente imaginar cómo será la situación. Piense en qué tipo de conversaciones podría tener. Practica que se acerca a las personas en tu mente para prepararse para la situación. Esto puede eliminar gran parte del miedo a hablar con extraños.

Por ejemplo, si va a una conferencia profesional, puede discutir su trabajo, presentaciones, el catering o la capacitación. Solo puedes conocer algunos compañeros de trabajo.

Si vas a una fiesta, puedes conocer a varias personas. Podrías discutir la música, las fiestas recientes o las historias divertidas sobre amigos mutuos.

Método 2 de 3:

Mezclando con gente

1. Presentarte. Una firme introducción hará que el resto de la conversación sea más fácil. Dicho esto, puede ser difícil saltar directamente a la introducción. Al comienzo del evento, encuentra a alguien sentado cerca de ti. También puedes encontrar a alguien que se vea como si estuvieran solos o inciertos.

Una buena introducción implica contacto visual, un sólido apretón de manos y una declaración clara de su nombre. Mantenlo simple. Di: "Hola, soy Sam."
Si estás nervioso, respira profundamente antes de pasar.
Si está en una fiesta y conoce al anfitrión, puede pedirles que lo presenten a todos los demás. Esto facilitará la carga para usted.
Puede ser más fácil acercarse a grupos más pequeños o personas hasta que cumpla con más personas en el evento. Será menos torpe que empiece a hablar con ellos, y tendrá una mejor oportunidad de comenzar una buena conversación.

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2. Iniciar conversaciones. No quieres sentarte solo en una esquina. Comenzando una conversación usted mismo mostrará que usted está seguro de sí mismo y a gusto. Puedes preguntar a las personas cómo conocen al anfitrión, donde trabajan, o de dónde son. Estos pueden ayudarlo a aliviarte en una conversación natural.

Puedes preguntar: "¿Cómo sabes los Wilsons?? ¿Has sido amigo durante mucho tiempo??"

Puedes hacer comentarios sobre la atmósfera de la habitación, como "Oh, ¿conoces esta canción?? me encanta."O" que la caída es increíble. ¿Sabes lo que está en él??"

También puede hacer un comentario situacional basado en algo que note que la persona está haciendo, usando o bebiendo. Por ejemplo: "¿Qué juego estás jugando??" o "Que cerveza estas bebiendo?" son buenos entrantes de conversación en una fiesta.

Si está en un evento profesional, encuentre un orador o un artista, y complemelo. Por ejemplo, "le diste una gran presentación. Donde aprendiste todo eso?"

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3. Mostrar interés en lo que otros dicen. Cuando la gente le dice algo, debes responder con entusiasmo y positivamente. Haz más preguntas para la aclaración, o comparte algo sobre ti mismo de naturaleza similar. Como lo haces, inclínate ligeramente. Sonríe y asiente a lo que están diciendo.

Por ejemplo, si hubieras preguntado dónde vivían y dijeron en el lado este de la ciudad, puedes decir algo como "Oh, hay una gran cafetería allí que amo. Lo sabes?"

Equilibrio escuchando con hablar. Asegúrese de que la carga de la conversación no esté en ellos, pero no monopoliza la conversación con tus propias historias. Historias comerciales de ida y vuelta para establecer un bonito ritmo.

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4. Disculpe cuando la conversación se enfurece. Si tienes suerte, comenzarás una gran conversación que dura un tiempo, pero si la conversación termina, no se preocupe. No tienes que soportar torpemente al lado de alguien si ninguno de ustedes tiene nada que decir. Disculpe cortésmente y sigue adelante a otra persona en la habitación. Incluya su nombre cuando se despide para mostrarles que la conversación fue memorable para usted. Puedes decir:

"Oh, disculpe, Nick. Voy a conseguir otra bebida."

"Fue encantador conocerte, Jennifer. Si me disculpas, voy a dar a conocer al anfitrión ahora."

"Buena suerte en el futuro, María. Voy a pegar afuera por un minuto."

Método 3 de 3:

Expresando confianza a través del lenguaje corporal

1. Párate derecho. Una postura segura puede hacer que te sientas más audaz cuando estás nervioso.Abra su postura sosteniendo sus hombros hacia atrás y manteniendo su espalda recta. No cruces tus brazos ni corre tus hombros. Estos te cerrarán a otras personas y te harán menos accesible.

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2. Hacer contacto visual. Contacto con los ojos muestra que estás interesado y comprometido con otras personas. Cuando estás escuchando a alguien, intenta mantenerte enfocado en su cara. A medida que habla con un grupo, deje que sus ojos permanezcan en cada miembro del grupo para demostrar que está hablando con todos ellos.

Al hablar, no solo mantengas el contacto visual con tus amigos. Tomar riesgos, y mira a alguien a quien acabas de conocer.

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3. Usa gestos de mano para enfatizar tus palabras. Cuando las personas están nerviosas, tienen una tendencia a ocultar sus manos o cruzar sus brazos. En su lugar, quiere demostrar que está animado e interesado en la conversación.

Sostenga las manos con las palmas hacia arriba. Este es un gesto abierto que indica honestidad.

Barra las manos fuera de su cuerpo para hacer un punto grande, pero no lo exageres.

Tocar tu cuello, cabello o cara puede indicar el nerviosismo. Intenta evitarlo si quieres parecer confiado.

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4. Sonrisa. Las expresiones positivas atraerán a las personas hacia usted, y los alentará a que comiencen conversaciones significativas con usted. También demuestra que se siente cómodo en su entorno. Incluso si te sientes ansioso o incómodo, trata de poner una pequeña sonrisa en tu cara.

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Consejos

Si alguien más está hablando, no mires alrededor. Pretende estar interesado en lo que están diciendo.

Si olvidas el nombre de alguien, está bien preguntar de nuevo. Puedes decir algo como: "Lo siento mucho, pero olvidé tu nombre."Una vez que te dicen su nombre, repítelo para que te ayudes a recordar.

Advertencias

La confianza puede tardar mucho tiempo en construir. Es bueno fingir confianza incluso cuando no lo tienes. Pronto, la socialización con los extraños se volverá más fácil, y realmente confiará en una sala de extraños.

Es posible que pueda asustarse y arruinarse por completo frente a la gente, pero no se preocupe, la primera impresión no es la última. La gente te dará más de una oportunidad. También puede disfrutar de la comodidad del hecho de que nunca puede volver a ver a algunas de estas personas.