12 maneras de sentirse feliz por sus exámenes

Así que pasaste horas y horas estudiando y preparándose para sus exámenes, pero ahora que están hechos, ¿cómo puede resolver sus nervios y sentirse bien con ellos?? No te preocupes. No importa lo estresado que seas o cómo se realizó en la prueba, hay cosas que puede hacer para sentirse mejor. Para ayudarlo, hemos reunido una lista práctica de opciones que puede elegir para ayudarse a sentirse contento con sus exámenes mientras espera sus puntajes.

Pasos

Método 1 de 12:

Reemplace sus pensamientos negativos con positivos.

1. Intenta mantener las cosas en perspectiva y desafiar tu propio pensamiento. Trabajaste duro, estudiado y preparado para tus exámenes e intentaste lo mejor! Si te encuentras pensando en todo lo que podrías haber hecho mejor o errores que crees que hiciste, intentas pensar en cosas que hiciste bien en su lugar. Cambiando la forma en que piensa en sus exámenes puede hacer que se sienta mejor y menos ansioso al esperar los resultados.

Por ejemplo, si se encuentra pensando en un problema en la prueba de la que no está seguro, intente recordar que también hubo preguntas que usted también ha clavado.

Método 2 de 12:

Hable con alguien sobre su estrés.

1. Confiar en un amigo o ser querido puede hacerte sentir mejor. No guardes tus emociones embotelladas. Está bien, si necesita hablar con alguien sobre cómo se siente si está preocupado por sus exámenes. Llegar a un amigo o un miembro de la familia. También podrías hablar con un consejero escolar. Realmente podría aumentar su confianza y ayudar a poner las cosas en perspectiva.

A veces puede sentirse bien para simplemente conseguirlo todo fuera de tu pecho. Si necesitas simplemente animarte sobre cómo te sientes, déjalo salir!

Método 3 de 12:

Respira profundamente para calmar tu mente.

1. Los ejercicios de respiración profunda pueden realmente ayudar con la ansiedad posterior al examen. Es totalmente normal sentirse ansioso antes y después de los exámenes. Intente tomar una lenta respiración para 4 cuenta profundamente a través de la nariz, luego exhala lentamente a través de la boca. Tome 2-4 respiraciones profundas y puede notar que su estrés y los niveles de ansiedad caen.

Método 4 de 12:

Salir y celebrar.

1. Tener una buena comida o soplar algo de vapor y fiesta. Felicidades! Lo hiciste a través de tus exámenes. Ha terminado ahora y no puedes volver y cambiar tus respuestas, así que tómate un tiempo para divertirse y disfrutar. Ir a tu restaurante o bar favorito. Comprar boletos a un concierto o ver una película. Haz algo divertido que te quitará tu mente de tus exámenes por un poco. Lo has ganado.

Mereces relajarse y sentirte orgulloso de ti mismo.
Trata de no ir por la borda con ella. Celebre responsablemente y nunca beber y conducir.

Método 5 de 12:

Salir con tus amigos.

1. Ponerse al día y simplemente relájese ahora que se realizan sus exámenes. Dispara a tus besties un texto o llama a algunos amigos que no has visto desde que has estado en el modo de prueba de preparación. Salga y diviértete o simplemente se reúne y relájate. Pasar un tiempo ponerse al día o cortar perder, o ambos!

Si estás demasiado ocupado, divirtiéndose con tus amigos, no seas tan estresado por tus exámenes.

Método 6 de 12:

Escucha un poco de tu música favorita.

1. Elige canciones que alivian tu estrés y te hacen sentir mejor. Ponga una de sus listas de reproducción favoritas y simplemente atasco por un tiempo. También podrías poner una música relajante en el fondo mientras se relajas. Escucha lo que quieras, siempre y cuando te haga sentir bien y te quita tu mente de tus exámenes.

Incluso podrías reunirte con amigos o salir y divertirte la noche de karaoke!

Método 7 de 12:

Binge Watch Algunas películas o programas de televisión.

1. Toma un descanso mental y ponte al día con lo que has perdido. Con todo el enfoque en sus exámenes, es posible que no haya tenido mucho tiempo para relajarse y ver cualquiera de sus programas o películas favoritas. Tómese un tiempo para salir de Veg y ver lo que quieras. Podría ser un nuevo espectáculo o un viejo favorito que te hace sentir feliz y relajado.

Por ejemplo, puede consultar una de las nuevas películas que transmita o se ponen en la oficina, incluso si lo ha visto un millón de veces.

Método 8 de 12:

Recoger un pasatiempo que has descuidado.

1. Aproveche el tiempo extra que tiene. Es probable que hayas tenido que dejar de lado algunas cosas y enfocarte en tus exámenes. Pero ahora que se realizan tus exámenes, es un momento perfecto para volver a las aficiones que te hacen feliz. Pasa un tiempo haciendo lo que amas de quitarte tu mente de tus exámenes.

Por ejemplo, si le gusta construir modelos o reproducir videojuegos, ahora tiene tiempo para volver a entrar en ellos!

Método 9 de 12:

Salir y hacer ejercicio.

1. Ejercicio, jugar juegos al aire libre, o tomar una clase para ayudar con su estrés. Ir a correr o un buen paseo en bicicleta. Golpee el gimnasio y obtenga una buena sesión de levantamiento de pesas en. Dejar salir un poco de energía con un buen entrenamiento. También podría divertirse y obtener una actividad física al mismo tiempo jugando un deporte al aire libre como el baloncesto, el béisbol o el fútbol con algunos amigos. Otra opción es tomar una clase de fitness o yoga para hacer ejercicio y dejar que un vapor con otras personas.

Si bien está bien simplemente relajarse y descansar después de sus exámenes, algún ejercicio saludable también puede ayudar a reducir su ansiedad y hacer que se sienta mejor.

Método 10 de 12:

Limpia y reorganiza tu habitación.

1. Cambia las cosas y guarda tus materiales de estudio. Una excelente manera de quitarle la mente de los exámenes es reunir todas sus notas, tarjetas de índice, libros de texto y materiales de estudio y eliminarlos fuera de la vista. Mientras está en ello, puede limpiar su habitación y reorganizar sus muebles para que se sienta agradable y acogedor.

A veces, los pequeños cambios como reorganizar tu habitación pueden cambiar y aumentar tu estado de ánimo.

Método 11 de 12:

Ponte al día.

1. Date un descanso y permítate descansar. Estudiar para los exámenes es súper estresante y es posible que no haya estado durmiendo bien al conducir al día de prueba. Pero ahora que estás terminado, ¿por qué no dormir un poco más tarde o tomar una siesta cuando te sientes cansado?. Si se siente cansado, tómese un tiempo para descansar y deja que su cuerpo se recupere del estrés de los exámenes.

Método 12 de 12:

Toma un viaje en algún lugar.

1. Viaja en algún lugar nuevo o en algún lugar familiar para reducir su ansiedad. Ahora que tienes más tiempo libre, haz un viaje a un lugar donde siempre has querido ver. No tiene que estar fuera del país si eso es demasiado difícil. Podrías conducir a un lugar nuevo, incluso si es la siguiente ciudad. También puedes visitar tu ciudad natal u otro lugar familiar que te hace sentir como en casa. Salir de la ciudad puede ayudar a limpiar la cabeza y hacerte sentir feliz en lugar de preocuparse por sus exámenes.

Incluso podría ser un viaje de un día a una atracción local o un hito. Salir y ver algo nuevo!

Consejos

Trate de encontrar algo que disfrute para mantener su mente fuera de sus exámenes, sea lo que sea!

Advertencias

Si decide beber para celebrar o eliminar algo de vapor, asegúrese de tener un controlador designado o usar una aplicación para compartir Ride-Sharing si necesita llegar a casa. Nunca beber y conducir.