3 maneras de estar tranquilo en una primera cita

El pensamiento de una primera cita puede ser muy estresante. Puedes estar ansioso socialmente, creo que eres un mal conversador, o no entiendes por qué alguien querría salir con usted. Estos pensamientos pueden causar una mayor ansiedad en una cita. Mantener la calma en una fecha es posible si se mete en una mentalidad positiva, tenga algunos temas de conversación listos, y recuerde que la persona es probablemente tan nerviosa como usted está.

Pasos

Método 1 de 3:

Cambiando tu actitud

1. Entrar en una mentalidad positiva antes de la fecha. Entrar en una fecha sentirse negativa o demasiado estresada no hará una buena fecha. Para ayudar a combatir esta negatividad, trate de ponerse en mal estado de ánimo positivo antes de ir a la fecha. Haz algo antes de tu cita que te haga feliz y aumenta tu estado de ánimo.

Por ejemplo, puedes poner tu música favorita que te hace sentir atractiva o feliz, bailar alrededor de tu casa, o ponerte en tu atuendo favorito.
Concéntrese en sus cualidades positivas. Mira en el espejo y date algunos felicitaciones. Enumere unas pocas cualidades positivas sobre usted.

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2. Evita morir en la ansiedad. Todos se ponen nerviosos en una primera cita. Es completamente normal. Eso significa que no debes obsesionarte sobre tu ansiedad. No vas a arruinar la fecha, y no puedes saber si la fecha va a ser un desastre o no. Piensa en la frecuencia con la que sientes ansiedad y todo sale perfectamente bien.

En lugar de la ansiedad, piense en cómo es emocionante salir a salir en una cita y conocer a alguien nuevo, incluso si no se convierte en una conexión de amor.

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Tener confianza. Ir a una cita es una decisión mutua, lo que significa que la otra persona quiere ir en una cita contigo. Esto debería darle un poco de confianza para ayudar a combatir sus nervios. Trate de encontrar maneras de mejorar su confianza cuando se prepara para su cita para que pueda ser su mejor yo.

Puedes trabajar en parecer confiado. Mantenga su cabeza alta, tenga una buena postura, haga contacto visual y sonríe. Al actuar de confianza, en realidad te sentirás más seguro.

Concéntrese en sus buenas cualidades. Puede ser un atributo físico o un rasgo de carácter. Recuerde, la persona quería salir contigo por una razón, así que no dudes que mereces disfrutar de tu cita.

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4. Evita tener expectativas poco realistas. Si cada cita fuera perfectamente, la gente no necesitaría salir con varias personas o sentir ansiedad. La realidad es que algunas fechas son incómodas, malas o aburridas. Eso es normal. No dejes que todo viaje en esta fecha, y puede ayudar a disminuir su ansiedad.

Solo porque su primera cita no es perfecta no significa que no haya una posibilidad de una segunda cita. A veces, se necesitan algunas fechas para comenzar a conectarse bien. No te enojes si la fecha no va perfectamente. Muy pocas primeras fechas hacen.

Método 2 de 3:

Planificación de una fecha de baja estrés

Idear algunos temas de conversación. Si temes que tu mente se irá en blanco en medio de su cita, es posible que desee surgir algunas cosas con las que pueda hablar. ¿Qué tienen ambos en común?? ¿Qué estás emocionado o te interesa?? Tener algunas ideas en mente, puede ayudar a calmarte.

Por ejemplo, si sabe que a ambos les gusta cocinar, viajar o estar afuera, piense en algunas preguntas o historias que puede decir tratar con esos temas.

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2. Elija una ubicación de fecha que te haga sentir cómodo. Aunque es posible que desee hacer algo divertido en su cita, no debe hacer algo nuevo que lo hará aún más incómodo. Quieres ir a un lugar en que eres algo familiar y cómodo con. Incluso si no es un lugar donde has ido a menudo, si está en un área que conoces, eso es suficiente para evitar calmarte.

Por ejemplo, si nunca vas a los restaurantes de lujo o al ballet, no lo eliges como una primera ubicación de la fecha.

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3. Elige una actividad divertida. Las fechas deben ser divertidas. Claro, todos se dirigen a la cena y a una película, y eso puede ser agradable para usted. Sin embargo, puede ayudar a calmar sus jitters de primera cita haciendo algo que sabe será divertido. Intenta algo que nunca pensarías como una primera cita. Puede ayudar a los dos que rompen el hielo.

Por ejemplo, puede ir a la ventana o de compras regulares, trabajar juntos, ir a una librería o tiendas de música y mirar a su alrededor, ir de senderismo o ir a un museo.

Elija una actividad, ambos pueden disfrutar y están interesados, si sabe lo que le gusta la otra persona. Si no sabes lo que a la otra persona le gusta, trata de preguntarles. A menudo, hacer estas cosas te ayudan a mostrar tu personalidad más.

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4. Vestirse cómodamente. Aunque quieres lucir bien y vestirte para impresionar, no uses ropa, te sientes incómodo en. No te sentirás como a ti mismo. Serás incómodo, y tu cita podrá decir. Elegir un atuendo informal o agradable es mejor. Piensa en dónde vas a ir a tu cita y vestirte en consecuencia.

Por ejemplo, si nunca usa vestidos y tacones o un traje y corbata, no lo hagas en una primera cita. Si usas ropa, no puedes respirar ni los zapatos, no puedes entrar, puede comenzar a disparar o tener problemas para respirar.

Método 3 de 3:

Disfrutando de la fecha

1. Quedarse en el momento. Una forma en que las personas dan a su ansiedad se están atrapando en sus cabezas y pensando en los peores escenarios o situaciones que no son reales. Estar presente en su cita al hospedarse en el momento. Mantenerse en el momento puede ayudarlo a mantenerlo enfocado en la persona frente a usted, lo que puede ayudarlo a mantener la calma.

Dite a ti mismo, "Voy a disfrutar este momento y no escucharé mis pensamientos." Los pensamientos no son la realidad, y te mantienen alejado del momento. Aparte de sus pensamientos puede ayudarlo a disfrutar de su cita.
Centrarse en lo que está pasando a tu alrededor. No pienses, "Mi cita no le gusto." En su lugar, preste atención a su cita e interactúa con ellos. Probablemente les gustas un poco, ya que acordaron ir en la fecha en primer lugar.

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2. Recuerda que te gusta tu cita. No olvides que tu cita le gustas también. Acordaron ir a una cita con usted, por lo que significa que ambos ya tienen algún tipo de atracción mutua. Considera por qué te gusta esta persona. Son físicamente atractivos? ¿O crees que tienen una buena personalidad??

No importa por qué te gustan. Recuerda que salir con la persona que te gusta es un momento emocionante y feliz.

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3. Piensa en ellos como amigo. Si observa su cita como alguien que no conoce bien, puede ponerse nervioso y no podrá simplemente ser uno mismo. Hable con su cita como lo haría un amigo. Juguetonamente burlándose de ellos, ya que puedas tus amigos, cuentan historias tontas y no tengas miedo de mostrar tu maravillosa personalidad.

Tratarlos como alguien con quien quieras estar cerca, y que quiere estar cerca de usted, puede ayudarlo a sentirse más cómodo. No centrarse en la presión romántica también puede ayudarlo a actuar más natural.

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4. Recuerda que tu cita también está nerviosa. Casi todos los que van en una primera cita están nerviosos. Eso significa que no eres el único nervioso en esta fecha. A veces, recordándote que la otra persona es tan nerviosa puede ayudarlo a calmarte y ayudarlo a disfrutar.

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5. Anime tu fecha para hablar. Algunas personas piensan que necesitan llenar cada silencio porque los silencios los ponen nerviosos. También pueden pensar que los silencios significan torpeza y que la fecha no va bien. Dos personas que no se conocen, lo que bien van a experimentar naturalmente algunos silencios, así que no te asustes. En su lugar, dale la fecha una oportunidad para hablar.

Si su cita no está haciendo mucho, hágale una pregunta. La pregunta puede acumular algo que sabes que están interesados o algo de lo que estabas hablando anteriormente.

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6. Evita saltar a la conclusión equivocada. Puede comenzar a estresarse porque cree que no le gustas su cita. Porque estás nervioso, puedes llegar a los peores escenarios en tu cabeza. Inventar escenarios solo causa más estrés, y muchas veces, ni siquiera es verdad. Trate de mantener la calma al no saltar a conclusiones.

No puedes leer la mente de tu cita. Recuerde, acordaron ir en la cita con usted y algunos momentos incómodos no significa que la fecha va mal. Simplemente disfrute la fecha y mantenga los escenarios compuestos al mínimo.

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7. Intentar Ejercicios de respiración profunda. Tomar respiraciones profundas pueden tener un efecto calmante en su cuerpo. Antes y durante su cita, puede probar algunos ejercicios de respiración profundos para calmarse para que pueda disfrutar.

Respire hondo a través de la nariz y mantenga presionado un recuento de cinco o seis. Luego, respira a través de la boca por un recuento de alrededor de siete. Tratar de repetir 10 veces.