3 maneras de lidiar con parientes difíciles

No puedes elegir a su familia, lo que significa que podría estar ensillado con miembros de la familia difíciles a los que no tiene más remedio que lidiar con. Si es así, querrá saber cómo interactuar con ellos y no volverás loco en el proceso. Lidiar con tus parientes difíciles al mantener la calma y ser asertiva. Luego, siga las estrategias para que las interacciones con ellos sean más agradables. Además, puede ayudar a distanciarse de ellos cuando es necesario salvar su cordura.

Pasos

Método 1 de 3:

Trabajando en torno a las dificultades

Permanecer tranquilo. Los familiares pueden tener una habilidad especial para meterse debajo de su piel. Sin embargo, si lo permites, puedes explotar y empeorar las cosas. Consigue tus emociones bajo control cuando surgen dificultades. Aprende a reconocer cuándo se está enojado o impaciente. Cuando se activa, se aleja para obtener un poco de aire fresco, contar hasta 100, o practicar respiración profunda.

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2. Ser asertivo usando declaraciones "I". Si tiene una carrera con un miembro de la familia difícil, practique la asertividad para evitar ser ferrocarrilizado. Di lo que tienes que decir en tan pocas palabras como sea posible. Use declaraciones "I" que le permitan tomar la propiedad de sus sentimientos y solicitar lo que necesita sin causar la defensividad en la otra persona.

Por ejemplo, podrías decir: "No aprecio cuando hablas por mí. ¿Podría por favor déjame responder las preguntas??"

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3. Resistir el viaje de culpa. El triple de culpa es a menudo empleado por miembros de la familia difíciles. Tratando de influir en tus decisiones haciendo que te sientas culpable es una forma de abuso emocional. No tienes que jugar en la trampa.

Digamos que su tía lo viaje a la culpa, diciendo: "Bueno, he viajado de todo este camino. Pensé que todos ustedes al menos me dejarían elegir el menú para el evento."Puede que respondas diciendo:" Tía Margaret, por favor, no trates de viajar a la culpa. Te dejamos seleccionar el postre y uno de los entrantes. Voy a votar en el resto del menú como grupo."

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4. Escucha lo que tienen que decir. ¿Has escuchado, realmente escuchó, a lo que tu miembro de su familia difícil tiene que decir?? A veces, todas las personas quieren ser escuchadas. Además, existe la posibilidad de algunas partes de lo que dice la persona es verdadera. Escuchando activamente a lo que dicen, pueden ayudarles a sentirse reconocidos y pueden permitirle trabajar a través de un malentendido.

Si su miembro de su familia tiene la reputación de ser difícil, puede estar pasando por alto lo que tienen que decir por hábito. Tómese el tiempo para escucharlos. Piense en dónde vienen y si hay algún aspecto de su declaración es correcto.

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5. Dales la libertad completa en 1 área. Algunos familiares complicarán la situación porque quieren desesperadamente sentirse involucrados. Permita que su miembro de la familia difícil tenga un trabajo en el que tienen un control completo. Darles un propósito puede mantenerlos ocupados y fuera de tu cabello.

Por ejemplo, si su primo se remonta y se queja cuando otros están cocinando, pídales que pongan la tabla y ordenen la sala de estar.

Método 2 de 3:

Mejora de las interacciones con ellos

1. Deja de intentar cambiarlos. Es una realidad difícil, pero tendrá que aceptar aceptación sobre su relativo difícil. Esto significa dejar ir a la fantasía que algún día aparecerán y serán una brisa total para tratar con.

Acepta quiénes son y las dificultades que vienen con tratar con ellos. Puedes hacer esto por Empatía practicante para la persona. Salta los juicios y el respeto de quiénes son como persona, incluso si no está de acuerdo con eso.
Es posible que descubras que una vez que aprendas a aceptarlos, tratar con ellos no parece un desafío así.

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2. Buscar sus cualidades positivas. Los parientes difíciles consiguen un mal rap. Aparecen y todos comienzan a gimiendo y gimiendo sobre sus rasgos negativos. Si se enfoca únicamente en las malas cualidades, te perderás el bien. Incluso los peores miembros de la familia tienen un buen lado. Tratar de encontrarlo.

Por ejemplo, ¿su tío groque, Charlie tiene una esposa dulce como miel?? Si él la eligió, debe haber algo bueno sobre él. Tal vez haya un punto blando en algún lugar debajo de la superficie. Pasar más tiempo con él puede ayudarlo a verlo.

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3. Planea tener una interacción agradable. Puede cambiar la forma en que interactúas con un pariente difícil estableciendo una intención. Antes de verlos, díganse que se comprometerá a una interacción fácil y agradable. Al hacerlo, su cerebro puede pensar en formas de hacer que eso suceda.

Dile a ti mismo, por ejemplo, "el almuerzo de hoy con mis suegros será satisfactorio."

Luego, haga una lluvia de ideas sobre algunas maneras en que puede asegurarse de que sea una reunión satisfactoria. Tal vez podría pensar en algunos temas neutrales para la conversación o se les ocurre una afirmación positiva para repetir si las cosas van de lado.

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4. Practicar la autocuidado de antemano. Los miembros de la familia difíciles pueden ser increíblemente drenantes. Pueden requerir mucho de su energía que tenga poco que sobresalga para cuidarte. Contrarrestar ese problema al abordar sus necesidades antes de interactuar con ellos.

Por ejemplo, si se debe a quedarse con la familia el fin de semana, reserve un día relajado en el spa antes de irse. Asegúrese de que está comiendo comidas nutritivas y descanse mucho, también.

Si puede, hacer tiempo para autocuidado durante sus visitas, así como. Por ejemplo, si está visitando a su familia durante una semana, calendario en una salida relajante por su cuenta. Incluso excusarse por un breve paseo por el vecindario puede ayudarlo a relajarte y despejar la cabeza.

Método 3 de 3:

Consiguiendo cierta distancia

1. Hacenuda tus límites. Cuando el empuje viene a empujar, debes mirar hacia ti mismo. Si un relativo difícil se vuelve demasiado para manejar, Hacenuda tus límites personales. Los límites son las limitaciones que establece con otros para proteger su propia salud y bienestar. Deja que tu familiar sepa que están violando estos límites y que necesitas espacio.

Por ejemplo, di algo como, "Tío Ralph, por favor, llámame antes de que te caiga para una visita. Me encanta verte, pero no siempre es un buen momento para mí tener invitados, y necesito aviso de avance."

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2. Defenderte a ti mismo. Si tus parientes difíciles continúan violando tus límites, deberás afirmarte. Dependiendo de sus límites, puede decidir finalmente hablar para usted y verbalizar sus limitaciones a un familiar difícil.

Por ejemplo, tal vez un miembro de la familia está exigiendo demasiado de ustedes. Tu podrias decir, "Tía lisa, estoy haciendo lo mejor que puedo. Realmente necesito que te retrocedas y déjame manejar esto. Micromanaging me solo está empeorando para nosotros a ambos."

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3. Tomar un descanso de pasar tiempo con la familia. Si sus parientes se están poniendo debajo de su piel, puede decidir tomar unos días para despejar la cabeza. Esto es perfectamente aceptable si es lo que necesita hacer para administrar el estrés o minimizar el conflicto.

Deja que tu familia conozca tus intenciones diciendo algo como "Esto se está convirtiendo mucho por mí. necesito un descanso. Voy a volver a la ciudad para el fin de semana para despejar mi cabeza."

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4. Consigue algunos aliados dentro de la familia. Si se siente solo para hacer frente a un pariente difícil, puede ayudar a llegar a otros en la familia. Al formar alianzas, puede rebotar ideas entre sí y presentar formas más efectivas de lidiar con las dificultades. Además, si alguien más entiende cómo te sientes, no te sentirás solo.

Por ejemplo, hable con su hermano diciendo: "Voy a necesitar un apoyo para tratar con Cousin Harriet este fin de semana. ¿Te importa sirviendo como mi copia de seguridad??"

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5. Apoyarse en forasteros para su apoyo. Nadie puede entender la disfunción dentro de una familia como sus miembros. A veces, ayuda a salir a la familia para desencadenar tus frustraciones o simplemente quitarse las cosas, sin embargo,. Las personas fuera de la familia también pueden ser más objetivas sobre la situación. Inclínate en tus amigos más cercanos cuando necesitas descomprimir.

Pídale a su mejor amigo que salga a tomar bebidas en medio de su reunión familiar. Esperabas escapar y tener a alguien imparcial para hablar con.

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6. Cortar los lazos, si necesitas. Si los miembros de la familia difíciles amenazan su salud y bienestar mental, es posible que no tenga más remedio que reduzca el contacto con ellos. Gastar demasiado tiempo preocuparse por los miembros de su familia o tratar de solucionar sus problemas puede consumir su vida.

Es posible que corte los lazos con la persona difícil o simplemente puede elegir ya no permitirse ser arrastrado en el caos que crean.

Por ejemplo, si tiene un miembro de la familia que es adicto a las drogas y se niega a obtener ayuda, podría decir, "Lo siento, pero tengo que darme cierta distancia para mí y a mi familia. No quiero a mis hijos en este entorno."

Elige qué aspecto de "romper los lazos" mejor se adapte a tu situación y comunica tus deseos a todos los involucrados.

No necesariamente tiene que cortar el contacto permanentemente. A veces solo necesitas un poco de tiempo y la distancia para recuperar el equilibrio en la relación.

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