Cómo lidiar con las personas impacientes: 15 pasos

Estar alrededor de una persona impaciente puede hacerte sentir que estás caminando en un campo de minas terrestres. ¿Qué es más, las personas con poca paciencia a menudo te inspiran a perder el tuyo?. No importa lo que haga, está obligado a encontrarse con una persona impaciente en su trabajo, la escuela o la relación personal. Aprende a reaccionar ante la impaciencia y no dejarlo obtener lo mejor de ti.

Pasos

Parte 1 de 4:

Respondiendo a la impaciencia recurrente

1. Anticipar la impaciencia en el trabajo. Cuando encuentres la impaciencia de un jefe o compañero de trabajo, en realidad puede afectar negativamente su rendimiento. Si sabe que va a lidiar con alguien que sea impaciente, intente priorizar el trabajo para que pueda aliviar la angustia en ambas cuentas.

Cómo responde a la impaciencia en la vida cotidiana en general dependerá de su relación con el individuo impaciente. Ser proactivo sobre el manejo de la impaciencia en función de su relación con la persona ofensiva.
Por ejemplo, si sabe que su jefe se pone realmente quisquilloso acerca de los informes en el último minuto, aparte de otros trabajos para que su informe se haya convertido temprano.
Si no puede priorizar ayudando a la persona impaciente, intente trabajar un horario con la persona que satisfaga sus necesidades. Déjalo saber que ves la ansiedad y le gustaría encontrar una solución. Una vez que se ha acordado un horario, asegúrese de apegarse a él para minimizar la impaciencia en el futuro.

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2. Hable con su pareja sobre cómo la impaciencia le afecta. En el caso de una relación romántica, es posible que tenga más libertad para expresar sus pensamientos y sentimientos sobre la impaciencia. "I" Las declaraciones funcionan bien aquí, también.

Planea un tiempo para sentarse con su pareja y discutir la fuente de impaciencia. ¿Tu novio se pone impaciente porque tienes demasiado tiempo para prepararte para las fechas?? ¿Tu esposa crece impaciente cuando no puedes decidirte en lo que quieres para cenar?? Ambos individuos deben tratar de expresar el problema a sus socios. "Me siento ansioso cuando estás impaciente conmigo. ¿Qué puedo hacer para minimizar que te sientes de esta manera??"

A continuación, trate de diseñar una solución que tenga en cuenta a ambos individuos. Por ejemplo, tal vez el novio puede llegar unos minutos de retraso para recoger a su novia para permitirla unos minutos más para vestirse. O, ella puede hacer lo básico y terminar su maquillaje o cabello en el auto.

También puede trabajar juntos para encontrar una palabra o frase de señal que puede decir cuando sienta que se está volviendo impaciente contigo.

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3. Desarrollar un sistema para superar la impaciencia en los niños. Si frecuentemente nota la impaciencia en sus hijos o adolescentes, consulte formas prácticas de manejar su impaciencia mientras también se evita que se vuelva irritable o frustrado. Nuevamente, esto requerirá una evaluación consciente del problema o una discusión con la persona para ver qué estrategias pueden funcionar.

Para un niño pequeño que se vuelve impaciente cuando está ocupado o preocupado, es posible que pueda proporcionar un juguete, actividad o un bocadillo para distraer temporalmente hasta que sea capaz de atender sus necesidades.

Para un adolescente, la solución dependerá del contexto. Diga que su adolescente se impaciente cuando tiene que esperarte para terminar una llamada telefónica. Puede pedirle que escriba lo que necesita y prepare sus pensamientos sobre el tema mientras termina la llamada. Si su hijo adolescente se impaciente porque su uniforme de fútbol no se está arrastrando de manera oportuna, puede darle una cabeza hacia arriba cuando lo necesitará para que pueda lavarlo con prontitud. Alternativamente, puedes enseñarle a hacer su propia lavandería. O bien, puede comprar dos uniformes para que uno esté siempre limpio.

Parte 2 de 4:

Reaccionando en el momento

1. Fabricar "I" Declaraciones al hablar con una persona impaciente. Para aliviar algo de su impaciencia, importa tu idioma. Explicando cómo afecta la impaciencia, debe hacerse con el objetivo de encontrar una solución y no solo causar problemas o señalar el dedo. Este no es un momento para comenzar una pelea, sino construir una relación de apoyo y hablar sobre lo que realmente está pasando. Usar un "I" Declaración para expresar tus sentimientos sin culpar.

Por ejemplo, podrías decir "Me siento abrumado cuando me apresuras con mi trabajo. Este proyecto tomará unas horas. ¿Puedes esperar a registrarte hasta mañana??"
Asegúrese de comentar sobre el comportamiento como el problema, no la persona. Debido a que conoce a esta persona bien, quiere concentrarse en el comportamiento a corto plazo mientras mantiene el lado positivo de su relación diaria. No agite la olla, en cambio, enfrente del problema inmediato y sigue adelante.

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2. Evite decir "Tómelo Fácil" o "Calma". Ser impaciente puede ser un signo de un problema subyacente, así que evite hacer comentarios que minimizarían lo que realmente está pasando. Una persona impaciente puede estar bajo estrés, sentirse aislado, reaccionando a un retraso inesperado o una gran cantidad de otros sentimientos. Descartar los sentimientos de la persona con un "tomarlo fácil" o "calmarse" puede desencadenar una reacción más grande.

Centrarse en las palabras que reconocen el comportamiento y no intenta minimizar la reacción. Por ejemplo, si la persona aparece enojada por tener que esperar, puede comenzar con "Apareces enojado (o estresado, cansado, molesto, etc.), que puedo hacer para ayudar?". Esto comienza una conversación y evita más conflicto.

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3. Pregunte cómo puede ayudar a la persona. En lugar de hacer un problema más importante de alguien que es impaciente, pedir ayuda de manera genuina le da a la persona la oportunidad de ser escuchado. Esto le dice a la persona que está abierto a hablar de ello y que le gustaría encontrar una manera de abordar sus necesidades.

Incluso si no se puede dar inmediatamente a las personas impacientes lo que están pidiendo, dándoles una línea de tiempo o una actualización, a menudo puede calmar su incomodidad por el momento.

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4. Protegerse de una respuesta enojada. A veces, la impaciencia de otra persona puede provocar una respuesta enojada dentro de usted. Saber que enojarse en respuesta a la ira o irritación de otra persona solo empeorará las cosas. Pruebe una de estas estrategias para desagradecer su ira antes de que la situación se salga de la mano.

Practicar respiración profunda. Inhala el aire a través de tu boca para 4 cargos. Mantenga la respiración por 7 conteos y luego exhala lentamente por 8 conteos. Repite esto hasta que recupere su compostura.

Pídale a la persona un descanso. Tómate unos momentos para recoger tus pensamientos y calmarte. Llama a un amigo o toma un paseo rápido. Luego, vuelva para resolver el problema una vez que se haya enfriado.

Encontrar un mediador. Algunas personas son difíciles de trabajar con. Busque un individuo superior u otro que pueda mediar una discusión entre usted y la persona impaciente. Esto te impide haber terminado. La persona imparcial puede ayudar a resolver el problema sin involucrarse emocionalmente.

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5. Ignora el comportamiento y continúa como estabas. Algunas personas son naturalmente impacientes. Es parte de quiénes son. Si conoce que la persona a menudo es impaciente, es posible que no haya mucho que pueda hacer al respecto más allá de la ignoración. Si lo tomas personalmente en lugar de simplemente aceptarlo, estás luchando contra una batalla perdida. Reconociendo que un jefe, compañero de trabajo o incluso un conocido personal tiende a ser un poco impaciente en general, lo ayudará a comprender que no debe tomarlo personal.

Ignorar es un gran enfoque para las personas que no se ve regularmente o solo se sabe de pasar. Si no hay una relación continua, podría ser una pérdida de tiempo para enfocar demasiado tiempo en el comportamiento.

Parte 3 de 4:

Sosteniendo el espejo

1. Piensa en cómo puedes haber contribuido a la impaciencia. A veces, las personas demuestran sus peores rasgos que nos rodean porque los provocamos sin saberlo. ¿Siempre estás pasando las tareas tarde o pidiendo tiempo adicional?? Tu propio "Tengo todo el tiempo en el mundo", la actitud relajada podría estar contribuyendo a la vigidez de esta persona. ¿Necesitas cambiar??

Si bien su enfoque relajado a la vida puede ser parte de su encanto, puede ser frustrante para compañeros de trabajo o amigos que dependen de usted.
Puede ser el momento de pensar cómo puede trabajar en ser más conscientes de sus necesidades también. Esto puede ser tan simple como abrir mejores líneas de comunicación para que sepan que está abierto para cambiar.

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2. Considera tus propios rasgos indeseables. Todos tenemos tendencias que pueden parecer molestas para los demás. Justo cuando espero que aquellos a su alrededor te acepten, lo mismo es cierto para aceptar lo mejor y lo peor de los que te rodean.

Es posible que tenga que acostumbrarse a las personas que se ponen impacientes si la comunicación no es su punto fuerte. Una gran parte de volverse impaciente es a menudo lo desconocido, por lo que si encuentra que a quienes te rodean, se vuelven un poco cortos, podría ser útil descubrir por qué esto le está sucediendo específicamente.

Si lo encuentra en el lugar de trabajo o en casa, hay ciertas personas que casi siempre están impacientes con usted, intente preguntarles comentarios sobre lo que hace que esto suceda. Si te ven como desorganizado, por ejemplo, pídales que los comentarios tomen pequeños pasos para cambiar eso. Esto puede pasar un largo camino para no solo cambiar su comportamiento, sino que también les dice que está abierto a hacerlo mejor.

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3. Esforzarse por la empatía. La empatía realmente significa entrar en los zapatos de la otra persona para ver cómo podrían ver la situación. En lugar de tener una respuesta emocional sobre su impaciencia, deje de pensar en dónde podría venir y considerar el papel de la otra persona en la tarea o situación.

Una gran parte de la empatía puede estar vinculada para comprender claramente cómo su parte de la tarea o la tarea a la mano afecta a otros. Por ejemplo, si sus compañeros de trabajo tienen que esperar a que su parte de un informe inicie la suya, podría tener sentido que estén impacientes si no saben dónde se encuentra el informe.

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4. Abstenerse de dejar que la impaciencia te afecte. Esto funciona mejor para las personas que caen en dos grupos, ya sea que solo los ve en una ocasión rara o los conoce lo suficientemente bien como para saber que su impaciencia es temporal y no está vinculada a sus acciones. Si tiene un miembro de la familia que está pasando por el estrés externo, él o ella puede ser un poco más impaciente en general y que probablemente pueda ser ignorado. Elegir sus batallas le permitirá centrarse en la tarea que debe terminar y en general terminará el conflicto. No puedes enfocarte en la tarea si siempre estás luchando contra una batalla perdida.

Cuenta hasta 100 en silencio. Esto lo obliga a concentrarse en nada más allá de contar y ralentizar su frecuencia cardíaca a una tarifa más relajada.

Practicar el autocuidado regular. Su autocuidado dependerá de lo que te haga relajarte y centrado. Algunas personas disfrutan de un buen ejercicio para rejuvenecer, mientras que otros les gusta el tiempo tranquilo con un buen libro o meditación.

Parte 4 de 4:

Entendiendo la impaciencia

1. Reconocer cómo la sociedad de ritmo rápido de hoy refuerza la impaciencia. Vivimos en un mundo que se mueve a la velocidad de la luz y espera acceso casi inmediato a la mayoría de las cosas a la demanda. Internet pone mucha información en los consejos de nuestros dedos, podemos olvidar que las personas necesitan tiempo para trabajar, preparar informes y procesar información. No somos máquinas, y construir el factor humano en la vida es importante.

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2. Ver la conexión entre la impaciencia, la ira y la salud. Demasiado estrés y dañarse a tu propia salud y la salud de quienes te rodean. Esforzarse por encontrar maneras de evitar este estrés cuando no es necesario y no productivo.

El estrés puede ser una causa de impaciencia. Abordar el estrés general de una situación dada puede mejorar el medio ambiente para todos los involucrados y hacer que sea más seguro para su salud general.

En lugar de discutir la impaciencia obvia, mira el estrés a largo plazo como algo que se puede cambiar.

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3. Aprender de la impaciencia de los demás. La impaciencia es un signo de estar atrapado en el futuro en lugar del momento presente. Testigos de la impaciencia de los demás pueden recordarnos que estemos conscientes. También nos puede recordar que nuestras acciones afectan a los demás, tome la impaciencia de otras como un llamado a la acción si es necesario.

Consejos

Intenta hablar de la manera más bonita, si no lo haces, los hará más impacientes.

Si la situación se está volviendo tensa entre ustedes dos, luego busque un mediador.

Advertencias

El problema se encuentra con ellos y tienes todo el derecho de hacerles saberlo.

No dejes que las personas impacientes te rupan. La mayor parte es solo espectáculos, lo que refleja la ira de Pent-Up o la mala planificación en su nombre. No tienen derecho a los demás a los demás o ser groseros, solo porque no pueden obtener su propio camino empujando o estando frente a todos los demás en la vida.