Cómo lidiar con uno demasiados snubs: 14 pasos (con imágenes)

Los snubs pueden ser dolorosos para lidiar con. Si cree que alguien se está cerrando deliberadamente o sin involuntarte socialmente, puede sentirse golpeado y rechazado. En el momento, trata de mantener su temperamento en cheque. Incluso si se trata de una larga serie de snubs, evita una reacción enojada. En su lugar, trata de mantenerte fresco y reaccionar con buenos espíritus. Si decide abordar el comportamiento en profundidad, hágalo cuando está tranquilo. Snubing puede hacerte sentir negativo sobre ti mismo, así que trata de trabajar en tu propio sentido de autoestima. Lo más probable es que alguien te está snubbando, tiene más que ver con ellos que contigo. El comportamiento grosero rara vez está destinado a ser personal.

Pasos

Parte 1 de 3:

Copiando en el momento

1. Mantén tu compostura. Cuando alguien te surgue, puede ser difícil mantener la calma. Esto es especialmente cierto si ha sido rechazado por esta persona antes. En lugar de reaccionar con la negatividad, respire hondo y trata de ver la situación objetivamente. ¿Qué hay para ganar de reaccionar en el momento?? Si alguien es agresivo y grosero por naturaleza, probablemente prosperan en una reacción. No les das esa satisfacción.

Reaccionar solo si es absolutamente necesario. Si alguien lo aborda de manera condescendiente, por ejemplo, es posible que tenga que responder. Sin embargo, hazlo sin enojarse. Si es necesario, intente hacer algo como respirar profundamente y contando hasta cinco antes de abordar la situación.
Por ejemplo, si un compañero de trabajo dice algo como, "Te invitaría al bar, pero no es realmente tu escena, ¿verdad??" Deberías mantenerte calma y responder con algo educado como, "En realidad, me gusta el karaoke, pero estoy bien sentado esto."

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2. Tratar de reírse. Trate de mantenerse de buen humor cuando se trata de un comportamiento grosero. Reunión de fuego con fuego solo es probable que aumente la situación. Si alguien te cazó, intenta reírse de la reembolso en lugar de regresar con el comportamiento de la tuya.

Hacerte una sonrisa en cualquier situación, en realidad, se ha demostrado que se calmará debido a la liberación de endorfinas y serotonina. Entonces, trate de sonreír y ofrecer una risa falsa en respuesta a un comportamiento grosero. Por ejemplo, digamos "Gracioso! No me di cuenta de que no parecía una persona de karaoke!" Luego, reír y alejarse.

Todavía puedes sentirte enojado. Sin embargo, el punto es evitar dejar que la otra persona sepa que te molestan. Pueden dejar de comportarse groseramente si no les das una reacción. Trate de mantener su compostura en el momento. Puedes lidiar con la caída emocional más tarde.

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3. Ofrecer retroalimentación en el momento. Si alguien es particularmente crítico, y los snubs con frecuencia, puedes intentar ofrecer comentarios educados en el momento. Una persona grosera puede no darse cuenta de que están siendo groseros. Si aborda el comportamiento de manera calmada y productiva, que puede ayudar a disminuir los snubs en el futuro.

Puedes enseñarle a alguien cómo tratarte a través de sus reacciones. Si no dejas que alguien sepa cómo esperas que te traten, es posible que nunca aprendan el comportamiento adecuado.

Si alguien te surga, aborda cortésmente el problema de inmediato. Deje claro que no encuentre apropiado el snubbing, y cómo lo desea cambiar en el futuro.

No necesitas ser hostil. De hecho, no es productivo hacerlo. Simplemente afuera tus sentimientos a la derecha. Por ejemplo, "Ya sabes, me siento excluido cuando asumes algo, ¿no es mi escena?. Me gusta salir tanto como las otras personas en la oficina, así que la próxima vez, ¿puedes preguntarme si me gusta el karaoke en lugar de hacer suposiciones?? Realmente apreciaría que."

Después de hablar cortésmente su pieza, puede ser útil excusarse de la conversación. Esto le dará a la persona tiempo a pensar en lo que han dicho o hecho y para evitar que cualquier defensividad cree un argumento.

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4. Piensa en el panorama general. El comportamiento de algunas personas no cambiará, y necesitas mirar el panorama general. Cuando se produce snubing, manténgase tranquilo y mantenga las cosas en perspectiva.

Mantenga su vida y metas más grandes en mente. Si una persona en el trabajo no parece gustarle, ¿es realmente un gran problema?? ¿Tienes relaciones positivas con otras personas en tu oficina?? ¿Sientes lo contrario seguro en tu trabajo??

Si una persona en un grupo no le lleva, ¿eso realmente afecta su relación con los demás en el grupo?? ¿No tienes una vida social activa, incluso si una persona no es fan de ti??

Reconoce que no te estás perdiendo mucho al no tener una relación con una persona grosera, juzgada o tóxica.

Parte 2 de 3:

Trabajando a través de la situación

1. Decide si una confrontación vale la pena. Si alguien te surga con frecuencia, es posible que desee sentarse con ellos y hablarlo. Sin embargo, una confrontación no siempre vale la pena el esfuerzo, especialmente si esta persona no es alguien que quiere o necesita una relación fuerte con. Decida si desea o no abordar el comportamiento en profundidad antes de continuar.

Tamaño de la cantidad que esta persona le ha ofendido, así como el tipo de persona que son. Alguien que te surgó en ocasiones, pero que generalmente es genial, puede que no valga la pena el tiempo. Algunas personas son simplemente desagradables, y es mejor dejar que el comportamiento vaya.
Sin embargo, tal vez este sea un amigo o familiar que valore. No suelen ser groseros, pero parecen estar deslizándose en mal comportamiento por alguna razón. En este caso, es posible que desee identificar la causa del snub para tratar de salvar la relación.
Haz tu mejor esfuerzo para empatizar con ellos. ¿Qué tipo de estrés principal tienen en sus vidas?? ¿Han tenido una vida rugosa??

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2. Tratar de entender la perspectiva de la otra persona. A veces, puede ayudar a intentar entrar dentro de la cabeza de otra persona. Si se siente mal estado o se siente, detenga e intente considerar la perspectiva del delincuente.

Los snubs a menudo pueden ser una cuestión de falta de comunicación. También pueden ser el resultado de un simple error. Un amigo, por ejemplo, tal vez simplemente se olvidó de incluirlo en un texto de grupo o asumir que alguien más extendería una invitación a usted.

Antes de enojar, considere las circunstancias. Probablemente también has rechazado a las personas inadvertidamente. A veces, la falta de comunicación u olvido puede hacer que lastime accidentalmente la sensación de alguien o deje a alguien. Antes de decidir acercarse a la situación con ira, mira la perspectiva de la otra persona. Puede ser un simple malentendido.

Si esa persona ha demostrado ser un buen amigo para usted de otras maneras, trate de darles el beneficio de la duda. Piense en la historia de su relación y vea si lo que está asumiendo es característico de ellos.

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3. Viste tus inquietudes a los demás. Puede ayudar a hablar las cosas con otras personas. Antes de intentar confrontar a alguien que te rechazó, habla con otras personas. Pueden tener una idea de la situación que de otra manera se perdería. Sin embargo, debe elegir a la persona con la que desea hablar con mucho cuidado. Si fuera alguien completamente objetivo y fuera de la situación? O alguien que también conoce a la otra parte? De cualquier manera, seleccione a alguien con quien siente que puede confiar para mantener la privacidad.

No piense en esto como chismes o badmotohing a la otra persona. Entra en la situación con la esperanza de obtener información en lugar de simplemente ventilar o expresar negatividad.

Di algo educado y medido a la persona con la que hablas. Por ejemplo, "Noté que Sophie invitó a todos en la oficina a su cumpleaños, pero yo. No estoy seguro de si eso era intencional, pero estoy un poco herido. Ella me ha dejado fuera de cosas, también lo crees que debería hablar con ella?"

La otra persona puede ofrecer un poco de información que puede ayudarlo a decidir si la situación vale la pena enojarse con. Por ejemplo, tu amigo podría decir, "Oh, Sophie simplemente no cree que te guste porque siempre estás tranquilo a su alrededor. Sé que eres un poco tímido, pero ella interpreta que la forma equivocada."

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4. Abordar la situación usando "I"-declaraciones. Si terminas hablando con la persona que te rechazó, usa "I"-declaraciones. Esto puede ayudar a la conversación sin problemas, ya que "I"-La declaración enfatiza los sentimientos sobre los hechos objetivos. Tienen tres partes. Comienzan con, "siento..." y luego afirmas tu sentimiento. Luego, explique el comportamiento que condujo a ese sentimiento. Por último, di por qué sientes la forma en que lo haces.

Por ejemplo, no digas algo como, "Odio cómo tú y Juan siempre van al bar sin mí después de la clase, aunque sepas que estoy libre. Duele ser dejado fuera." Esto suena acusatorio, lo que podría hacer que alguien reaccione mal.

En su lugar, reformular este uso de un "I"-declaración. Por ejemplo, "Me siento excluido cuando tú y John salen después de la clase sin mí porque no entiendo por qué no me invitas también."

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5. Tratar de liderar con el ejemplo avanzando. Después de lidiar con el snubbing, intenta liderar con el ejemplo. Las personas tienden a tratar a los demás la forma en que son tratados. Si realiza un esfuerzo para modelar un buen comportamiento, puede recibir un mejor tratamiento avanzando. También debe recompensar su futuro buen comportamiento con gratitud y compromiso. Trate de no dejar que el resentimiento de sus comportamientos pasados te haga frío hacia ellos.

El comportamiento grosero es contagioso. Si inadvertidamente snubes un amigo, pueden volver a cazarte. Trate de ser consciente de su propio comportamiento, y tratar a los demás de la manera que desea ser tratada.

Tratar de ser más inclusivo. Si sientes que te has asustado, trabajo siempre extendiendo las invitaciones a todos. Asegúrese de incluir a todos sus amigos al hacer planes e incluir a todos los compañeros de trabajo en invitaciones. Es probable que otras personas extiendan esa misma cortesía.

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6. Empújate para ser más social. A menudo, Snubing no se trata de ti. Sin embargo, si se acurruca con frecuencia, puede estar saliendo de la manera incorrecta. Si eres tímido o introvertido por la naturaleza, la gente puede pensar que no estás interesado en su amistad. Intenta empujarte a ti mismo para ser un poco más social.

Esforzarse por iniciar conversaciones con otros. Comienza a chatear con un compañero de trabajo durante su descanso. Puedes hacer un comentario en una tarea reciente para que las cosas van. Si alguien trata de hablar contigo, asegúrate de chatear.

Intenta pasar más tiempo con la gente. Si usted es el tipo para pasar el almuerzo solo, intente unirse a sus compañeros de trabajo para el almuerzo. Si generalmente hay una hora feliz los viernes, haz el esfuerzo de asistir.

Pida a la gente que haga cosas. Si nunca invitas a otros, la gente puede no invitarte. Si sientes que estás siendo rechazado, intente iniciar la socialización para un cambio.

Parte 3 de 3:

Evitando sentimientos negativos

1. Aceptar que no puedes hacer que todos les gustas. Algunas personas pueden simplemente disgustarte o no ser interesadas en su amistad. Algunas personas no querrán ser tu amigo, o incluso ser amigables con usted. Esto probablemente no tiene nada que ver contigo. Probablemente no te gustan a todos los que conoces tampoco. Trate de soltar pequeños snubs y acepte que algunas personas simplemente no hagan clic con usted.

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2. Evite tomar la rudeza de alguien más personalmente. Si alguien es grosero con todos, y no solo usted, es probable que la persona tenga un problema personal que afecte su comportamiento. Tal vez esa persona no fue tratada bien creciendo. Tal vez nunca aprendieron a tratar a los demás con respeto. Si has sido rechazado una y otra vez por alguien, trata de no tomarlo personalmente.

Mientras que algunas personas son groseras por la naturaleza, otras personas pueden no tener intención de rechazarte. El compañero de trabajo que no lo invitó a la barbacoa puede haberlo hecho porque eres un vegetariano, por ejemplo,. No todos los snubs son un ataque personal.

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3. Se enorgullece de ti mismo. Demasiado snubing puede dañar tu autoestima. Puedes terminar sintiéndote negativo sobre ti si te sientes excluido. Sin embargo, deténgase y trata de reclamar su propio sentido de autoestima. Recuérdate de todo lo que te gusta de ti mismo.

Participar activamente en amistades positivas y de apoyo que te hacen sentir bien contigo mismo. Con suerte, esto disminuirá la picadura de un snub.

Piensa en todo lo que tienes que estar orgulloso de. Piense en los aspectos positivos de su personalidad, su educación y sus habilidades. Recuérdate de las cosas que se enorgullece de ser una persona.

Todos tienen algo valioso para contribuir. Solo porque una persona no valora sus contribuciones no significa que sea inherente sin valor.

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4. Considere si realmente se preocupa por el punto de vista de esta persona. ¿Qué tan importante es la perspectiva de esta persona para ti?? Si la persona que se escapa no es alguien que está cerca, y generalmente es desagradable, no necesita su aprobación. Tenga esto en cuenta al tratar con sus emociones después de ser rechazado. No tiene sentido dejar que una persona desagradable dicte tus sentimientos de autoestima.

Consejos

Si los snubs de alguien le están haciendo sentir mal hasta el punto de dañar su salud mental, afectando su capacidad para concentrarse o ser productivos en el trabajo, o de lo contrario, afectar su vida de una manera importante, debe buscar asesoramiento para abordar esa relación específicamente.

Advertencias

Los snubs de trabajo pueden ser un tema conmovedor, especialmente si está siendo rechazado por un jefe o superior. Proceda con precaución al tratar estas situaciones y asegúrese de mantener su temperamento en cheque.