3 maneras de tratar con ser recogido en

Muchas personas son elegidas en todos los días. La apariencia física y el estado social son a menudo razones por las cuales las personas son elegidas en. No importa la razón, las burlas pueden ser incómodas, y nadie merece ser tratado mal. Cuando la burla se convierte en un patrón, como a menudo lo hace, puede convertirse en un problema de intimidación serio, que luego puede causar daño físico y emocional. Es importante abordar tales problemas lo antes posible.

Pasos

Método 1 de 3:

Frente a la situación

1. Permanecer tranquilo. Las burlas pueden hacerte sentir muchas emociones incómodas como la ira o la ansiedad. Intenta no reaccionar de un lugar de miedo o frustración. Llorar, luchar contra atrás, o insultar a la otra persona es a menudo la reacción que un matón quiere de usted.Reténgase de la situación si es posible. Esto a menudo desagradable la situación inmediatamente.

Si te enojas, respira profundamente y cuenta hasta 10. Intenta relajar todo tu cuerpo tanto como sea posible.
Si encuentra que debe decir algo, use una palabra corta que no aumente la situación. Trate de decir, "lo que sea", y seguir adelante.
Revoca tu atención sobre algo positivo. Si te sientes molesto, busca algo o alguien que te haga sentir seguro y feliz.

Prevención de ser víctima de bullying Paso 8

2. No tomar represalias. Tanto como quiera que desee retroceder, es importante que mantenga la compostura. Comenzar una lucha física puede llevarte en serios problemas. Insultar a un matón a menudo puede provocarlos y empeorar la situación.

No te inclinan a su nivel. El nombre-llamado, acosar, recoger o comenzar los rumores sobre sus matones lo pone en el mismo barco que ellos. Actuando más maduros que ellos le brindan la parte superior, especialmente si estás en la escuela donde los adultos siempre están mirando.

Dejar en claro que usted es la persona más grande al decir algo, "ni siquiera voy a responder a eso."

Recuerda que nadie merece ser tratado mal. Incluso si se abstiene de represalias, deberías confrontar maduramente las situaciones que te hacen sentir incómodo.

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3. Defenderte a ti mismo. Exprese que no te guste lo que se ha dicho o hecho. Habla en una voz firme y segura y luego alejarse. Mostrando que tiene confianza, incluso si no lo hace, le permitirá a los demás saber que no tolera el comportamiento inapropiado.

Practicar respondiendo al matón. Llegar a un amigo de confianza, un miembro de la familia, un animal de peluche o pararse frente al espejo. Actuar la situación lo más realista posible.

Practicar diciendo frases cortas y neutrales que te sientes cómodo usando. Frases como, "Deténgase eso", "Eso no es gracioso", o "Lo he tenido", es efectivo.

Prevención de ser víctima de bullying Paso 7

4. Ignorar las burlas. Ignorar un broma medio o burlas puede ser una estrategia exitosa, especialmente si la situación no es grave, sin embargo, no dejes que los escogidos se conviertan en un patrón, ya que puede volverse bastante perjudicial con el tiempo.

Pretende que no escuchas los comentarios medios manteniendo una cara directa. Esto puede ser desafiante al principio, por lo que puede tomar alguna práctica. Los matones a menudo se aburren cuando no pueden obtener una reacción de usted.

Mire a un compañero de clase o maestro y diga algo para demostrar que no está prestando atención al matón. Trata de decir: "Oye, gran camisa" o "¿Cómo te va??"

Aparecen distraído por tu celular. Si puedes, mire su teléfono y diga: "Oh, me perdí una llamada", o "No lo vi antes."

Imagen titulada confront a un bully Paso 1

5. Reconocer el bullying. A veces puede ser difícil reconocer la intimidación hasta que haya progresado o aumentado. Puede sentirse aislado, tenga miedo o ansioso por ir a la escuela (puede comenzar a pretender estar enfermo, por lo que no tiene que ir), sentirse indefensos, tener dificultades para dormir, note un cambio en sus patrones de alimentación (comer más o menos de lo normal), o sus calificaciones pueden bajar. Familiarícese con los diferentes tipos de bullying para que pueda abordarlo lo antes posible.

El bullying físico incluye golpear, patear, tropezar, cabello tirando pellizcando, empujando, robando o dañando tus cosas. Este tipo de bullying utiliza fuerza física para causar daño.

Bullying verbal incluye insultos, llamadas de nombre, burlas, intimidación, abuso verbal, o comentarios homofóbicos, racistas, sexistas o poderistas. Esto puede comenzar como "inofensivo" burlas o burlarse de la diversión al principio y escalar.

El bullying social o la intimidación encubierta es a menudo difícil de detectar. Es posible que no se dé cuenta de que esto está sucediendo, ya que puede ocurrir detrás de su espalda. Esto incluye la propagación de rumores, diciéndole a otras personas que no sean amigos con usted, mintiendo sobre usted, dañando su reputación, jugando chistes, imitando, dándole el tratamiento silencioso, etc.

El bullying cibernético puede suceder en cualquier momento y puede ser público o privado. Se puede hacer directamente a usted o detrás de su espalda. Cyber Bullying utiliza tecnología, como las redes sociales, los mensajes de texto, el correo electrónico, los sitios web, etc. - Para apuntar a la persona. Puede incluir la propagación de rumores, que se le impide en línea, difundir videos o imágenes mal dañinas, excluyendo usted, enviando mensajes abusivos o hirientes e intimidación.

Método 2 de 3:

Buscando apoyo

1. Dile a alguien si la burla se convierte en un patrón. Probablemente has escuchado a la gente decir, "A nadie le gustan los cuentos de tábado," Pero debes buscar tu propio bienestar. Si los matones se vuelven violentos, comience a acosarlo constantemente, o acosarlo en línea, decirle a alguien. Ya sea que sea un maestro, padre o consejero de orientación, es importante que alguien esté informado. Incluso si cree que los demás involucrados pueden empeorar la situación, los adultos a menudo pueden ayudarlo a determinar un plan de acción efectivo.

Si la burla ocurre en la escuela, hable con un maestro de confianza o consejero de orientación. Los funcionarios de la escuela deben tener capacitación sobre cómo tratar con el bullying. Piense en lo que puede reducir la interacción con el bully y te ayude a sentirse más seguro. Esto puede incluir asientos de reorganización o proporcionando más supervisión de adultos.
Hable con un padre o miembro de la familia que pueda darle algunos consejos. Sus padres deben ser alertados de la situación, especialmente si está en peligro. Tenga en cuenta que, sin embargo, a menudo no se recomienda que sus padres hablen con los padres de Bully.
Un amigo cercano puede ser la primera persona en la que está inclinado a recurrir a la hora de ser elegido. Los amigos de confianza deberían estar dispuestos a ayudarte a hacer frente. Pueden acompañarlo para ver a un consejero de orientación, o permanecer a su lado cuando se enfrenta al acoso.
Decirle a alguien que estás siendo recogido puede ser un desafío. Hágales saber cómo te sientes comenzando ", esto es difícil hablar, pero quería decirte lo que está pasando."

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2. Construir confianza en sí mismo. Los matones recogen a las personas que tienen baja posición social o muestran baja autoestima. Esto no significa que debas cambiar quién eres! En su lugar, trabaje en sentirse cómodo en su piel.

Involucrarse en actividades que te hacen sentir bien contigo mismo. Considere unirse a un club de escuela, o tomar una clase adicional que le ayude a practicar una habilidad que disfruta.

El ejercicio como una forma de nutrir una perspectiva positiva y mejorar su autoimagen. Puedes disfrutar de un deporte de equipo, yoga o clases de autodefensa.

Las afirmaciones positivas son importantes para construir seguridad y autoestima. Mantenga un diario y escriba cosas positivas sobre usted diariamente, no solo cuando se siente mal.

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3. Aprender de otras personas. Hay varios sitios web que están orientados hacia estudiantes de secundaria y de secundaria que enfrentan el bullying. Navegue a través de las historias y consejos sobre sitios web que proporcionan un espacio seguro para discutir tales temas.

Método 3 de 3:

Ayudando a otros

1. Dile tu historia. Compartir su historia puede ser útil para otros que enfrentan desafíos similares.

Escribe un blog o boletín que explique su experiencia. Comparte lo que está haciendo para enfrentar el problema y hacer cambios positivos.
Hable con sus compañeros. Si conoce a alguien que está siendo recogido, busque tiempo para compartir estrategias de afrontamiento y practicar formas de responder a las burlas.
Por ejemplo, puedes decir: "Oye, me di cuenta de que Jamie te estaba molestando. Lo odio cuando me lo hace."

Imagen titulada confront a un bully Paso 3

2. No seas un espectador. No fomentes el comportamiento de bullying. En su lugar, ayudar a la persona a salir de la situación.

La risa de chistes o observando en silencio sugiere que no se opone al comportamiento. En su lugar, deja que el matón sepa que no estás divertido y / o alejado.

Si eres parte de la conversación, trata de decir: "Oye, eso no es genial."

Si ve que alguien está en peligro físico o emocional, busque ayuda de una figura de autoridad inmediatamente.

La imagen titulada Sé Sassy, pero no en una forma de acoso escolar con los regresos Paso 13

3. Hacerse amigo de la gente a quien crees que se están escogiendo. Llegar a otros que están pasando por el mismo problema. Desarrollar una amistad puede ayudarte a evitar enfrentarse a los matones por ti mismo.

Planea sentarse juntos en el almuerzo o caminar a casa juntos. Puedes desarrollar una gran amistad, y podrás apoyarse unos a otros cuando se enfrentan a los acosados.

TRéalo diciendo: "¿Quieres almorzar hoy??"O", vamos a salir de camino a casa."

Advertencias

Exagerar o no reaccionar a las burlas puede agravar el problema. Hacer un esfuerzo consciente para enfrentar o ignorar problemas de manera estratégica.

Toma en serio el bullying. Si está en peligro físico o emocional, debe buscar ayuda inmediatamente.