Cómo lidiar con un amigo abusivo (con fotos)

¿Tienes un llamado llamado "amigo" que lo abusa verbalmente o emocionalmente?Sé honesto con tu amigo sobre lo que te sientes cuando él o ella te abusa y trata de resolver la situación amigablemente.Si no cree que la amistad vale la pena, o su amigo parece estar dispuesto a cambiar, es posible que no tenga más remedio que terminar con la amistad.Lo que sea que elijas hacer, recuerda: Nadie merece abuso, especialmente a manos de un supuesto amigo.

Pasos

Parte 1 de 4:

Respondiendo al abuso de tu amigo

1. Confrontar a tu amigo sobre el abuso.A menudo, los amigos abusivos no saben que están siendo abusivos.Tal vez solo están teniendo un día fuera de día o se hacen un comentario grosero sin pensarlo.En estos casos, o cuando su amigo rara vez es abusivo, puede intentar razonar con ellos.

Si desea conocer al amigo en persona, traiga a otro amigo que haya sido informado de la situación con usted.Te defenderán y podrían actuar como mediador en caso de que el amigo abusivo reaccione mal.
Usted no está obligado a confrontar a su amigo abusivo en persona.También podría escribirles un correo electrónico o llamarlos por teléfono para tener una conversación sobre por qué no aprecia su abuso.
Llamar la atención sobre su comportamiento negativo utilizando declaraciones "I" como "No me gusta que me llamen estúpido."Evite las declaraciones acusatorias" usted "en la forma de" Siempre me llamas estúpido."
Sé cortés pero firme al decirle a tu amigo que no tolerarás su abuso.Di: "Te lo trato con respeto, y espero lo mismo."
Ser lo más serio posible.Sonreír o reír de su abuso enviará el mensaje que no está muy molesto por su comportamiento.

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2. Reenfoque la conversación sobre ellos.Los amigos abusivos habitualmente señalan lo equivocado o inadecuado que eres.Se comunican de maneras abusivas o dominantes, y te hacen el centro de la conversación.Responder a este tipo de comunicación puede ser difícil.La mejor manera de recuperar el control de la conversación es enfocarse en su comportamiento o habla abusiva en lugar de cualquier deficiencia que perciban en usted.

Haz preguntas que podrían llevarles a repensar su enfoque abusivo.Si su amigo le llama nombres o matones, dígales: "Por favor, no me llame nombres.¿No merezco el mismo nivel de respeto que te doy??"

También podría decirle a su amigo: "Si continúas hablándome sin tener en cuenta por mis sentimientos, voy a irme.Es eso lo que quieres?"

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3. Sé honesto acerca de tus sentimientos.Usted podría sentirse herido o enojado.Esta bien!Mientras exprese sus sentimientos de una manera positiva y saludable, no hay razón para no sentirse de cierta manera.No oculte sus emociones ni finge que no está molestado por el comportamiento de su amigo abusivo.

Dile a tu amigo abusivo: "No me gusta la forma en que me estás hablando", o "las cosas que dices están muy hirientes."

Comparte tus sentimientos sobre tu amigo abusivo con otras familias y amigos, también.Podrían estar más dispuestos a escucharte que el amigo abusivo es.

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4. Usa el humor para hacer frente al abuso de tu amigo.Hacer una broma puede hacerte sentir mejor y podría atraer la atención de tu amigo a su comportamiento abusivo sin la incómoda confrontación que de otra manera podría ocurrir.Por ejemplo, si su amigo te está criticando por ser estúpido y acaban de mencionar, fallaron una prueba, podría responder: "Acabas de fallar tu prueba de matemáticas, pero soy estúpida?En realidad?"

El humor puede darle una sensación de mayor control sobre la situación.

Usa el humor solo en casos de abuso leve.

Conseguir un maestro para que te sientas cerca de un amigo Paso 1

5. Informe a su amigo de las consecuencias por un gran abuso.Si tiene un problema grave y a largo plazo con un amigo abusivo, hágales saber lo que pretende hacer para corregir su comportamiento.Los tipos de consecuencias que promulgan variarán dependiendo de la situación.

Si trabaja junto a su amigo abusivo, dígales que deben cesar su abuso o informará al Departamento de Recursos Humanos o al Gerente del Departamento del Abuso.

Si se trata de un amigo abusivo en la escuela, dígales que involucre a su maestro o director a menos que dejen de abusarte.

Si se trata de un amigo que no dejará de acosarlo en línea, le dirá que tiene la intención de bloquearlos y se pondrá en contacto con el Foro o Administrador del sitio web para que se elimine su contenido abusivo.

Parte 2 de 4:

Tomando medidas contra un amigo abusivo

1. Evalúa la calidad de tu amistad.Piense en el comportamiento del amigo abusivo dentro de un contexto de toda su amistad.Es tu amigo abusivo muy cerca?Son regularmente abusivos, o es su comportamiento abusivo, algo que necesita lidiar con solo ocasionalmente?

Si crees que los amigos de la persona abusiva es una posibilidad, hablar con ellos sobre su comportamiento de una manera abierta y honesta para darles la oportunidad de cambiar.
Si crees que el amigo abusivo no vale la pena los problemas que te traen, no te molestes en intentar hacerlos cambiarlos.Terminar la amistad y seguir adelante.

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2. Establecer límites apropiados.Insistir en hacer cumplir los límites saludables entre usted y su amigo.Los límites que establece deben establecerse con el tiempo y revisarse continuamente ante la relación cambiante entre usted y su amigo.

Los límites específicos variarán con los individuos.Sin embargo, cualquier límite que configure debe permitirle vivir una vida completa y saludable libre de miedo, obligación y culpa.

No te pongas en situaciones donde serás abusado.

Si no está lastimando a nadie más, sus sentimientos, deseos, quiere y se deben respetar las opiniones.Cualquier amigo que lo ignore en estos aspectos debe considerarse abusivo y tratado como tal.

Cuídate emocionalmente.Nunca te sientas culpable por no estar de acuerdo con un amigo abusivo o expresarte.

No se dejes caminar por todo, controlado, o aprovechado por un amigo abusivo.

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3. Reduce la cantidad de tiempo que pasas con tu amigo.Si tu amigo es regularmente abusivo, intenta limitar el tiempo que pasa con ellos.Recuerda, no estás obligado a pasar tiempo con personas que no te gustan.Cuando su amigo quiere pasar el rato, declive cortésmente y, si lo desea, ofrezca una explicación como "Estoy pasando tiempo con mi familia" o "Me estoy quedando en casa esta noche."

4. Terminar la amistad.No hay forma correcta de terminar una amistad.Podrías reducir gradualmente el tiempo que pasas con tu amigo hasta que los has cortado de tu vida por completo, o podrías soltarlos de pavo frío y simplemente se niega a verlos de nuevo.Si desea reunirse en persona, elija un espacio público para finalizar la amistad, o comuníquese con ellos por correo electrónico, texto o teléfono con las noticias que no desea volver a verlas.Di, por ejemplo, "Valoro los buenos recuerdos que tuvimos como amigos, pero ya no quiero ser víctima de tu abuso mental y verbal.Creo que es mejor si ya no pasamos tiempo el uno con el otro."

Siempre sea empático al finalizar su amistad y planifique lo que va a decir antes de decirle a su amigo que desea finalizar la amistad.

Mira el final de tu amistad con tu amigo abusivo como un nuevo comienzo.Unir a los clubes para conocer nuevos amigos o profundizar tus amistades con otros amigos.

No use el final de su amistad como una oportunidad para liberar la frustración de Pent-Up en un torrente de su propio abuso.

Parte 3 de 4:

Gestionando tus sentimientos

1. Mantén la calma cuando se trata de abuso.Solo porque tu amigo está siendo abusivo y podrido no significa que usted también sea.Habla con tu amigo en un tono tranquilo, uniforme.Use solo palabras amables, y evite llamar a sus nombres de amigos a pesar de.Esto solo aumentará la situación abusiva y no conducirá a una resolución productiva.

Cuando tu amigo está siendo abusivo, respira profundamente y cuenta hasta diez.Respira a través de la nariz y sale a través de la boca.
También podría tardar un tiempo de comunicarte con su amigo diciendo algo como: "Déjame volver a ti", luego hacer una salida a un espacio seguro y tranquilo donde puedes recogerte y reunir tus pensamientos.

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2. Despersonalizar la situación. Despersonalizar la situación significa tratar de entender lo que está motivando a su amigo para actuar de una manera abusiva.Mientras no debes excusar el comportamiento de tu amigo, te ayudará a entenderlo.Usando su conocimiento de la historia y las experiencias de la vida de su amigo, intente ponerse en sus zapatos para ver por qué están actuando de una manera abusiva.

Crear una oración usando el formulario "No debe ser fácil..."Por ejemplo, podrías decir:" Mi amigo es tan abusivo.No debe ser fácil para ellos haber sido planteados por padres demasiado críticos."

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3. No te sientas como si te mereces abuso de tu amigo.Nunca eres responsable de las acciones de tu amigo.Nada que haya hecho o no haya hecho pueda justificar la conducta abusiva de su amigo.

Cuando te atrapas dando espacio mental a ideas como: "Mi amigo es solo abusivo porque lo merezco", luche con un mantra positivo.Por ejemplo, puedes decirte a ti mismo "Soy una buena persona y no merece ser abusado emocional o verbalmente."

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4. Pregúntate si estás siendo abusado de otras maneras.Si ha tolerado durante mucho tiempo un amigo abusivo, es posible que haya desarrollado una expectativa de abuso de otras personas en su vida.Fuiste criado por una familia mentalmente y verbalmente abusiva?¿Tienes un cónyuge o pareja que es abusiva, también?Los individuos que sufren abuso tienden a buscarlo de otros más tarde en la vida.

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5. No te sientas culpable por cortar al amigo de tu vida.Hacer decisiones saludables para ti mismo significa poner lo que es correcto para usted por delante de lo que es correcto para su amigo.Recuerda, tu amigo es el que se está comportando mal, no.

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6. No sigas siendo amigos con un amigo abusivo por miedo.Algunas personas se mantienen amigas con una persona abusiva porque están preocupados de que no encuentren otro amigo.No seas esa persona.Actuar fuera de miedo solo hace que sea más difícil para usted lidiar directamente con su amigo abusivo y resolver la situación.

Si tiene problemas de abandono a largo plazo y ansiedades que rodean la posibilidad de perder personas cercanas a usted, considere hablar con un psicólogo.Los psicólogos están capacitados para ayudarlo a comprender sus propios sentimientos y temores en las sesiones de terapia privada.

Parte 4 de 4:

Reconociendo los rasgos de un amigo abusivo

1. Mantener un ojo para el distanciamiento emocional.Un amigo abusivo te hará sentir como si no fueras importar o no son importantes.Por ejemplo, podrían ignorarlo al no responder a sus textos o llamadas si sienten que han sido horrorizados.También podrían decirle explícitamente que no les importa lo que haga, o muestre interés en sus sentimientos y pensamientos.

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2. Identificar el narcisismo en tu amigo.Los narcisistas hacen todo sobre ellos, y cuida poco por ti.El comportamiento narcisista típico incluye una incapacidad para reírse de sí mismos, admite sus propias deficiencias, o se disculpan cuando estaban equivocados.También podrían culparlo por sus propios problemas o infelicidad.

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3. Identificar el comportamiento de control.El comportamiento de control abarca una gran variedad de situaciones, pero esencialmente se refiere al comportamiento destinado a hacer que actúe de una manera particular.Por ejemplo, quizás tu amigo abusivo insiste en que cambias tu ropa cuando sales juntos en público, incluso cuando estás vestido adecuadamente.Un amigo abusivo también puede insistir en que los compre alimentos, ropa u otros bienes o servicios.

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4. Busca el comportamiento de Shaming de tu amigo.Shaming se refiere al acto de hacerte sentir mal por lo que eres, lo que te gusta hacer, o lo que crees.Las críticas constantes y los jueces son los distintivos del comportamiento de Shaming.Si tiene una cierta opinión sobre algo y su amigo lo critica por ello, están involucrados en la vergüenza abusiva.

Por ejemplo, si dices que quieres comer helado de vainilla y tu amigo dice que el helado de vainilla es para bebés, están comprometidos en el comportamiento de la chanquilidad.

Amigos que se avergüenzan pueden responder a su insistencia de que se disculpan o recieren críticas groseras al afirmar que lo que dijeron fue "solo una broma."

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5. Reconocer al pasar el tiempo con tu amigo te deja sentir vacío.Pasar tiempo con buenos amigos nos deja sentir felices, optimistas, refrescados y optimistas.Si se siente agotado por las críticas constantes y los comentarios de SNIP, su amigo lo dirige hacia usted, debe pensar en formas de lidiar con ellos.

Consejos

Recuerda, si eres propio "amigo" trata a tus mal, apenas son un verdadero amigo.

Si su "amigo" es verdaderamente tóxico y una amenaza para su bienestar, atornille la etiqueta social y termina la amistad inmediatamente. Tener a alguien crear una narrativa falsa de usted es un precio pequeño para pagar por su toxicidad.

Permitir que una pelea termine de que una amistad no siempre está sostener un rencor. Pero puede ser un excelente segue que empiece a protegerse de alguien tóxico. No se sienta mal por la ignoración de esa disculpa después de la huelga tres. Claro, perdónalos. Pero para ti, no para que puedan ir de regreso. Recuerda, "necesito espacio. Te lo haré saber cuándo y si estoy listo para hablar. Mientras tanto, por favor no me contactes."