3 maneras de aceptar el rechazo cuando le dices a un amigo que los amas

Finalmente, trabajaste el nervio para decirle a su amigo que quería más, pero no se sienten de la misma manera. Tratar con el rechazo de un extraño completo es lo suficientemente difícil como lo es rechazado por un amigo puede sentirse absolutamente devastador. Afortunadamente, puedes aprender a aceptar este rechazo y avanzar con tu vida. Su ego puede haber sido magullado, así que comience a tratar con sus sentimientos y mejorar su autoestima. Luego, trata de reparar tu relación con la persona que te rechazó.

Pasos

Método 1 de 3:

Tratar con tus sentimientos

1. Pausa antes de reaccionar negativamente. Si desea preservar su amistad con esta persona, resista actuar en sus emociones. El rechazo puede hacerte sentir enojado, avergonzado y simplemente herido. No reaccionar en el impulso y sacar estos sentimientos en la otra persona.

Antes de decir algo más a la persona, tome algunas respiraciones de inmediato para recogerte. No te apresures a tomar ninguna decisión. Date tiempo para calmar primero.

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2. Obtener un poco de espacio de la persona. Estar cerca de la persona puede ser especialmente difícil después de decir la palabra "l". Pida un poco de espacio para lidiar con sus sentimientos. Ustedes pueden discutir cómo desea avanzar más tarde. Pero, en este momento, no va a hacerte bueno tener que fingir y seguir pasando tiempo con ellos.

Di algo como: "Necesito un tiempo para llegar a un acuerdo con su reacción. Quiero salir de nuevo, pero puedes darme unos días?"

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3. Enfermera tus heridas con autocuidado. Es la segunda naturaleza después de un rechazo para sentirse derrotado. Contrarrestar esto por vertido en el amor. Trátate suavemente, como si fueras un amigo que tiene la gripe. Trátate a un almuerzo o cena especial. Binge-Watch Your Favorite TV Show. Trabajar fuera de un vapor en el gimnasio. Haz cosas que te ayudan a sentirte mejor.

Puede ser tentado a alcanzar sustancias adormecidas como el alcohol y las drogas. Estos no te harán sentir mejor. En su lugar, cuídate bien comiendo comidas equilibradas, haciendo ejercicio y duerme lo suficiente.

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4. Diario sobre tus sentimientos. Diario para descargar tus sentimientos sobre el rechazo. Podría describir lo que sucedió, cómo respondió la persona, y cómo te hizo sentir. El diario es una gran herramienta para ayudarlo a identificar sus emociones y aprender a hacer frente a ellos.

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5. Confide en alguien en quien confías. Comparte tus sentimientos con un amigo cercano. Asegúrate de elegir a alguien con quien puedas confiar, que no difundirá la información de la ciudad. Incluso podrían ofrecerle consejos útiles, o consolarle después del rechazo.

Podrías decir: "Wendy, estoy humillado. Le dije a Greg que lo amaba. Me dijo que no me mira de esa manera. No se que hacer."

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6. Reprima cómo miras el rechazo. Otra forma de hacer frente al rechazo es cambiar cómo lo miras. Puede estar viendo la situación como si hubiera algo malo contigo. Cambia este proceso de pensamiento al acercarse con algunas alternativas realistas.

Por ejemplo, la persona puede haber dicho "no" porque quieren mantenerlo como amigo, no quieren arriesgarse a perderte si una relación no funciona.

Otra forma de verlo es que la persona lo rechazó porque hay alguien más que es un mejor partido para ti. Solo tienes que esperar para conocerlos.

Recuerde que se necesita mucho coraje para intensificar y declarar sus sentimientos. Admirar ese rasgo sobre ti!

Método 2 de 3:

Impulsando tu autoestima

1. Enumere sus mejores cualidades. El rechazo puede tanque su confianza, así que trate de encontrar maneras de recordar lo grande que eres. Siéntate y haz una lista de todas las razones por las que eres increíble. No te sientas tímido! Nadie tiene que ver la lista, pero tú.

Su lista puede incluir rasgos como, "Buen oyente", "artístico" y "compasivo."
Si tiene problemas para venir con los rasgos, pídale a su mejor amigo o a sus padres. Estas personas probablemente reconocerán todas sus grandes cualidades.

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2. Sal de tu zona de confort. Contrarrestar un ego magullado haciendo algo fuera de la caja. Cuando intentas algo nuevo, te das cuenta de los talentos y las habilidades ocultos. No tiene que ser nada extremo, solo algo diferente de sus actividades típicas o pasatiempos.

Por ejemplo, puede inscribirse en una clase de baile flamenco, o planificar un viaje corto a una ciudad cercana por su cuenta.

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3. Piensa positivamente. Las consecuencias del rechazo pueden traer muchos pensamientos negativos. Moneda lo negativo al aumentar los pensamientos positivos que tiene. Repetir afirmaciones positivas durante todo el día. Si no puede pensar en alguno, puede encontrar algunos haciendo una búsqueda rápida en línea.

Los ejemplos de afirmaciones positivas pueden ser "Soy bueno en muchas cosas", "A muchas personas les encanta estar a mi alrededor", o "Soy una persona adorable!"

Repita estas afirmaciones cada mañana después de que se desplaza y periódicamente a lo largo del día en que se siente a ti mismo.

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4. Pasa tiempo con personas que te valoran. La mejor solución para un ego magullado se siente amado. Haz un esfuerzo extra para estar cerca de todas las personas en tu vida que te aprecian. Pase más tiempo con su familia cercana languideciendo sobre las comidas o teniendo una noche de juego. Planea salir con tus amigos más queridos, también.

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5. Considera casualmente salir con alguien más. No deberías contar con otros para que te sientas bien contigo mismo. Aún así, puede ayudar a recuperarse después de un rechazo al ponerte en el mercado y volver a intentarlo con otra persona. Este no es el momento de involucrarse seriamente con nadie mientras aún esté amamantando sus heridas después del rechazo. Pero, puede quitarte la mente de las cosas y ser divertido para salir con alguien casualmente.

Sube y habla con la chica que trata de llamar tu atención en la cafetería. O, finalmente, diga "sí" a una película con el tipo que ha estado pidiendo semanas.

Deja que la persona sepa por adelantado que estás superando a otra persona y no busca nada serio. Simplemente diviértete y ve a dónde va.

Método 3 de 3:

Salvando la amistad

1. Tener una discusión sincera sobre dónde se encuentra la amistad. Una vez que se sienta capaz de enfrentar a su amigo, haga arreglos para reunirse y hablar. Los dos necesitan para decidir cómo avanzar con su amistad. Si simplemente lo ignoras, tu amistad puede sufrir. Entonces, llame al elefante en la habitación y tenga la conversación difícil.

Podrías decir: "Entonces, todavía quiero ser tu amigo, pero puedo ver que te hice sentir incómodo. ¿Cómo vamos a seguir adelante de esto??"
Escuche activamente lo que la otra persona tiene que decir. Averigüe exactamente cómo se sienten y lo que están pensando. Lluvia de ideas soluciones para reducir cualquier incomodidad o resentimiento.

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2. Respetar sus límites. Si los dos de ustedes pueden reanudar la amistad y retroceder en patrones viejos, sus viejos sentimientos pueden volver a emerger. Si esto sucede, no trates de cambiar de opinión, o convencerlos de que deberían salir con usted. Tu amigo dejó en claro que no estaban interesados en ti de esa manera, por lo que respetan su elección.

Es posible que tenga que decidir si puede continuar siendo amigos con la persona. Es posible que tenga que ir a separar las formas si no puede controlar sus sentimientos y si no desaparecen con el tiempo.

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3. Darse cuenta de que la amistad puede nunca ser la misma. Tu amigo puede sentirse incómodo al salir de ti después de que revelas tus sentimientos más profundos. En una vena similar, aún puede sentirse humillado sobre el rechazo. No importa lo duro que ustedes dos trabajen para salvar la amistad, puede encontrarlos gastando menos tiempo juntos.

Acepta que una vez que el amor ingresa a la imagen, las cosas cambian. Estar bien, sin gastar tanto tiempo con la persona, si eso es lo que alguno de ustedes desea.

Su amistad podría no mejorar hasta que ambos estén en satisfacer las relaciones, así que prepárese para que tome mucho tiempo para que las cosas mejoren entre usted.