Cómo lidiar con las personas molestas: 12 pasos (con imágenes)

Tal vez usted tiene un compañero de trabajo molesto con el que tiene que trabajar cada día. O tal vez tenga un amigo que está empezando a ponerse de los nervios y no está seguro de cómo tratar con ellos. Hacer frente a la gente molesta es una habilidad de vida que puede ser útil en muchas situaciones sociales, personalmente y profesionalmente. Puede hacer frente a las personas que se ponen de los nervios trabajando duro para mantener su compostura y al encontrar formas de evitar un conflicto con ellos. Si ya no puede hacer frente a la persona molesta, es posible que deba enfrentarlos de manera respetuosa y proactiva.

Pasos

Parte 1 de 3:

Manteniendo su compostura

1. Respira hondo y mantén la calma. Aunque es posible que le resulte difícil manejar estar cerca de una persona molesta, debe esforzarse por mantener su compostura y mantener la calma. Enojarse, molestar, o frustrarse, solo puede arruinar su día y no tener un efecto real sobre cómo se está comportando esa persona. En lugar de dejar que sus emociones logren lo mejor de usted, intente respirar profundamente y calmar la calma.

Puede intentar hacer ejercicios de respiración profundos, donde cierre los ojos e inhale profundamente en la nariz de su diafragma, seguido de una exhalación profunda de la nariz. Puedes respirar profundamente unas cuantas veces para calmarse y bloquear a la persona molesta.

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2. No reaccionas a ellos. Aunque puede ser tentado a gritar o maldecir a la persona que te molesta, reaccionar a ellos solo le molestará y le dará a la persona la atención que pueden estar buscando. En su lugar, debe centrarse en afinar lo que están diciendo e intentar no reaccionar a ellos. Afrontar la no reacción puede ser una buena manera de acostumbrarse a la persona molesta y no llegar a usted.

Puede intentar repetir una palabra en su mente para ayudarlo a no reaccionar a la persona. Esta palabra puede ser "compasión" o "aceptación". Trate de decir la palabra en tu mente una y otra vez hasta que se convierta en un mantra para que se apoye en.

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3. Tratar de empatizar con la persona. Para ayudar a mantener su compostura, puede ayudar a intentar ver una situación o problema desde el punto de vista de la persona. Póngase en sus zapatos por un segundo y considere por qué o cómo pueden haber sido tan molestos. Ser empático hacia la persona y mostrarles algo de compasión. Hacer esto puede ayudarte a permanecer tranquilo y compuesto a su alrededor.

Por ejemplo, quizás la persona que siempre está señalando los negativos de cada situación no tenía una infancia muy feliz y tiende a ver solo los peores resultados posibles. O tal vez el miembro de la familia que suele ser demasiado feliz y emocionado por todo, de hecho, está de hecho solo y aislado en su vida social, lo que los lleva a tratar de proyectar siempre un sentido de felicidad.

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4. Prepare algunas líneas de stock para decirle a la persona. Cuando te encuentres con esta persona, puedes estar tan frustrado que terminas diciendo algo que duele sus sentimientos. Para evitar que esto suceda, intente desarrollar algunas líneas de valores que pueda usar para participar con la persona o terminar la conversación.

"Hmm, me alegra que hayas mencionado eso porque ..."

"Eso es interesante. No sé lo primero de eso!"

"Fue agradable verte, pero tengo que correr!"

"Lo siento. No tengo tiempo para hablar ahora mismo. Quizás en otra ocasión."

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5. Cuidate. Si tiene hambre, cansado o estresado, entonces puede que le resulte más difícil mantener su compostura a alguien que te moleste. Asegúrese de que está practicando un buen cuidado personal para aumentar sus posibilidades de poder mantener su compostura. Algunas cosas que puede hacer para asegurarse de que el buen cuidado personal incluya:

Dormir lo suficiente.

Comiendo sano comida.

Ejercicio regularmente.

Haciendo tiempo para relajarse.

Parte 2 de 3:

Evitando conflicto

1. Establecer límites. Si le resulta difícil estar alrededor de la persona molesta a menudo, es posible que deba establecer límites para que no termine de involucrarse demasiado emocionalmente. Establecer límites para usted es un mecanismo de afrontamiento importante y le asegurará que no se ponga en situaciones en las que podría entrar en conflicto con la persona.

Puede intentar limitar la cantidad de tiempo que gasta con la persona, como solo conversar con ellos brevemente por la mañana en el trabajo y salir de la oficina para el almuerzo. O solo puede responder a sus llamadas o textos cuando tenga tiempo libre en lugar de responderlos de inmediato.
También puede tratar de permanecer tranquilo y separado cuando hablan en reuniones o situaciones sociales donde no puede excusarse. Hacer esto puede configurar límites personales para que lo ayudes a hacer frente a la naturaleza irritante de la persona.
Por ejemplo, si la persona molesta comienza a hablar demasiado en voz alta en una cena familiar, puede intentar permanecer separado y concentrarse en otra cosa en su mente. Esto le permitirá bloquear a la persona y mantener la calma.

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2. Tratar de permanecer positivo. También debe centrarse en lo positivo cuando está cerca de la persona y trate de no dejar que su estado de ánimo sea amortiguado tuyo. Ser positivo y proactivo, en lugar de enojado y reactivo puede desalentar a la persona de intentar molestarte o molestarte.

Una forma en que puede parecer positiva es mantener un lenguaje corporal abierto. Esto significa mantener el contacto visual con la persona y asintiendo para mostrarles que no está desconcertado por ellos. También deberías mantener tus brazos relajados y por tus lados.

Evite responder a la persona con un comentario agresivo pasivo o un comentario de Snide. En su lugar, di algo simple y educado, "Gracias por compartir eso conmigo" o "Suena genial."

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3. Mantente alejado de la persona. Si no puede manejar estar cerca de la persona molesta, a pesar de tratar de permanecer positivo, es posible que desee evitar estar cerca de la persona. Mantenga su distancia y busque formas de evitar pasar tiempo con la persona. A veces, la mejor manera de hacer frente es separarse de la persona y quitarme un tiempo lejos de ellos.

Puede intentar mantener su distancia por un período de tiempo establecido para que tenga algún espacio alejado de la persona. Tal vez saltes a una familia reunirse para tomar un pequeño descanso al salir con la persona. O tal vez intente elegir las tareas en el trabajo que no involucre a la persona para que pueda alejarme un poco de espacio.

Parte 3 de 3:

Abordando el problema

1. Identifica cuál es el problema. Puede terminar teniendo que enfrentar a la persona molesta y tratar de trabajar juntos en formas de abordar cualquier problema que tenga con ellos. Antes de confrontar a la persona, debe sentarse e intentar identificar lo que le molesta tanto sobre la persona. Puedes preguntarte: "¿Qué hace la persona que me molesta tanto??"O" ¿Qué es esta persona que encuentro irritante??"Puede que luego pueda abordar el problema una vez que sea consciente de lo que es.

Por ejemplo, puede estar molesto por el hecho de que su compañero de trabajo siempre entra en reuniones tarde y parece desorganizado frente a los clientes. Entonces puede darse cuenta de que está molesto por su comportamiento en general y lo poco profesional que está actuando.
Otro ejemplo podría ser que estás molesto con la forma en que su miembro de su familia siempre habla de ellos mismos e ignora los problemas de los demás. Puede darse cuenta de que está molesto por él porque no es considerado por los demás.

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2. Discutir el problema con la persona. Si desea enfrentar a la persona, debe hacerlo uno en uno en una zona privada y tranquila. Puede preguntarle a la persona si puede hablar con ellos en privado después de trabajar o llámalos y pedirle hablar con ellos en privado. Intenta hablar con ellos en persona, si es posible.

Siempre use las declaraciones "I" y evite la culpa o acusa a la persona. Por ejemplo, "siento" o "creo." Puede comenzar la discusión diciendo: "Escucha, necesito que sepa que me siento molesto por tu comportamiento."

Luego puedes ampliar tus pensamientos y ser honesto acerca de por qué estás molesto por la persona. Puede decir: "Siento que su tardanza a las reuniones y su desorganización se refleje mal en nuestro equipo y la compañía en su conjunto. Me preocupa que vengas a los clientes no profesionales para los clientes."

O, usted puede decirle a su familiar, "Me siento como si no estés considerando a los demás y solo se están enfocando en sus necesidades. Me preocupa que no esté siendo tan consciente de los demás y sus problemas como podría ser."

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3. Idear soluciones juntas. Debe intentar trabajar con la persona para encontrar posibles soluciones o ajustes que pueden hacer a su comportamiento. Puede ser difícil para la persona escuchar sus comentarios, pero pueden terminar sintiéndose mal por su comportamiento y estar dispuesto a intentar ajustar o cambiar.

Deberías preguntarles directamente: "¿Qué puedo hacer para apoyarte mejor??"O" ¿Cómo puedo ayudarlo a mejorar??"Muéstrales que deseas colaborar y trabajar juntos para abordar el problema.

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4. Obtener apoyo. Puede ser difícil para la persona escuchar sus comentarios y pueden terminar enojarse o enojarse con usted cuando los confronte. Debe estar preparado para que la conversación se calienta un poco. Es posible que desee llegar a un superior en el trabajo, como un representante de recursos humanos, un amigo cercano u otro miembro de la familia, y pedirles que lo apoyen si la conversación se vuelve demasiado intensa.

Debe intentar alistar el apoyo que conduzca a la conversación con la persona que también le molesta, ya que sus compañeros de trabajo o amigos pueden brindarle sugerencias sobre cómo abordar el problema.

Asegúrese de no hacer chismes o basura hablar con la persona con personas en su espacio de trabajo, su grupo de amigos o en su familia, ya que esto podría empeorar este problema. En su lugar, trate de hablar de ellos respetuosamente con otros y solicitar consejos sobre cómo manejar mejor la situación.

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