3 maneras de ser feliz por los demás

Puede ser difícil ser feliz para los demás a veces, pero superar esas tendencias celosas pueden llevar a mejoras significativas en su vida profesional o social, así como su bienestar emocional.Puedes liberarte del estrés y la ansiedad que experimentas cuando otros tienen éxito centrándose en las cosas que estás agradecido y por las razones por las que es bueno para ti, y para ellos, que compartes en su alegría.

Pasos

Método 1 de 3:

Cambiando tu actitud para ser positiva y agradecida

1. Usa afirmaciones positivas para cambiar tu pensamiento.Las afirmaciones positivas son simplemente el método de repetir una declaración positiva para ayudarlo a cambiar su perspectiva y perspectiva.Esta práctica puede reducir el estrés y la defensiva asociada con las amenazas a nuestro sentido de sí mismo. .

Repita una declaración simple sobre ser feliz por los demás cada vez que se enfrenta a una situación que lo hace difícil.
Utilice declaraciones declarativas en sus afirmaciones positivas.
Intente una declaración como: "Puedo ser feliz por los demás y apreciar su trabajo duro", o "Estoy feliz por mis amigos y familiares porque quiero que sean felices también."

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2. No te dejes ser competitivo cuando no hay necesidad de ser.Sentirse como si necesites competir con los que están cerca de ti pueden ser agotadores.Es lo suficientemente difícil para construir una vida en la que puedas ser feliz sin ver las victorias de los demás como pérdidas para ti.Esforzarse por celebrar sus éxitos y no tendrás que experimentar el estrés y la frustración de ver sus victorias en la luz equivocada.

Una victoria para los demás no es una pérdida para ti.Compartir en sus triunfos y aprenderán a compartir en el tuyo.

Use los logros de otros como inspiración para su propio.

Imagen titulada Realización de investigaciones Paso 4

3. Pregúntate si quieres ser feliz.Sentirse celosos los demás pueden ser extremadamente estresantes y, a menudo, no es necesario.En su lugar, dale un paso atrás y pregúntate si preferirías ser feliz.

Aferrándose a un marco de ánimo negativo como los celos, estamos eligiendo ser infelices.En su lugar, elige cerrarte a las emociones negativas.

Al igual que aprovechar los pensamientos negativos, empuje las emociones negativas centrándose en positivos.

Hacer que la elección sea feliz es simbólica, pero el compromiso de cambiar su pensamiento debe ser real.

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4. Hacer su victoria tuya.Puede ser fácil ver las victorias de otras personas de una manera que los hace parecer que compiten con su propia, en su lugar, considere las formas en que también son tuyos.Dése la oportunidad de hacerlo todo sobre usted (dentro de su cabeza).

Piense en las formas en que ayudó a su amigo o compañero de trabajo en el pasado reciente o extendido.

Piense en los tiempos que respondió las preguntas, escuchó pacientemente o le dio una palabra tranquilizadora.Esas fueron sus inversiones en su éxito, y ahora puede compartirlo.

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5. No pienses que nadie logra a pesar de ti.Todos están pasando por su propio viaje, y para nosotros, cada viaje involucra una buena cantidad de máximos y mínimos.Cuando alguien llega a uno de sus puntos altos, no asuma que tiene nada que ver con usted, sino que es una parte del viaje que comenzaron hace mucho tiempo.

Recuerde que el éxito de los demás no es personal, ni está dirigido a usted.

Retírate de la ecuación y mira la situación de nuevo.Probablemente juegas un papel muy pequeño en las motivaciones de la persona.

Método 2 de 3:

Usando tus acciones para cambiar tu pensamiento

1. Exudar positividad.Ser feliz por los demás puede ser difícil cuando permites que los celos se sintieran de su perspectiva.En cambio, concéntrese en ser positivo.Incluso si no está impresionado por el éxito de sus amigos, aprecie que su logro significa algo para ellos.

Al ser positivo hacia sus amigos cuando tienen éxito, ayudará a establecer una relación de apoyo con sus amigos que le beneficien a ambos.
La positividad de proyección puede ayudarte a sentirse más feliz.Se siente bien compartir en la alegría de los demás, y usted puede encontrar la sensación positiva sola hace que valga la pena el esfuerzo.

La imagen titulada se siente bien sobre usted, paso 7

2. Haz una lista de cosas que estás agradecido por regularmente.Si tiene problemas para superar los sentimientos de celos cuando ve que otros tienen éxito, puede ser porque usted está bajo representación de sus propios logros, éxitos o posesiones en su mente.

Haga una lista de todas las cosas que tiene que debe estar agradecido por.

Revise la lista de vez en cuando y agreguela cuando pueda.

Piense en su lista cada vez que sienta el impulso de estar celoso de otra persona.

La imagen titulada sea soltera y feliz paso 12

3. Fingir hasta que lo hagas.Es posible que hayas decidido hacer el cambio para ser feliz por otras personas, pero eso no cambia la forma en que te sientes.En su lugar, controle su apariencia externa para indicar que está feliz por los demás.

A veces está bien decir algo agradable artificialmente, el gesto sigue siendo significativo.

Es posible que disfrute del acto de celebrar los logros de otros, lo que facilita la transición hacia la apreciación genuina.

4. Compartir en la felicidad de los demás.Permitir que la felicidad de otros lo haga feliz puede construir relaciones fuertes.Las relaciones se desarrollan o cambian según la forma en que interactúas entre sí, y al demostrar su felicidad para otros, es más probable que aquellas personas abogarán en su nombre en el futuro.

Compartir en la felicidad en otros es una excelente manera de hacer amigos y establecer relaciones profesionales sólidas.

La buena impresión que hagas en otros puede beneficiarte social y profesionalmente.

Método 3 de 3:

Usando la positividad en la conversación

1. Solo use palabras positivas al hablar y empujar pensamientos negativos.Le resultará mucho más fácil ser feliz para otros si gana el control de cómo habla y lo que piensa.No se deje concentrarse en los aspectos negativos de nada y administrar su diálogo de manera positiva.

No dejes que los pensamientos negativos lo abruman, se centran en cosas positivas.Con la práctica, controlar su enfoque se pondrá más fácil.
Elija decir palabras positivas a sus compañeros de trabajo y amigos para que lo coloquen en una mentalidad más positiva y demuestre su felicidad para ellos.

2. Dar cumplidos sencillos.No necesitas ser particularmente creativo en la forma en que demuestras que estás feliz por los demás.Trate de darles un cumplido directo sobre el esfuerzo que han presentado o la situación en la que se encuentran en.

Dales el cumplido cara a cara cuando sea posible.

Mantenlo simple.Intenta algo como, "Felicitaciones por tu promoción, sé lo difícil que trabajaste!"

3. Brilla el centro de atención a otros para compartirlo.Una de las mejores maneras de demostrar que usted está feliz por los demás es llamar la atención sobre sus logros o éxitos.

Al brillar el foco de los éxitos de los demás, compartes en el centro de atención y se establece como jugador de equipo.

Las personas que señalas probablemente apreciarán el gesto, fortaleciendo su relación con ellos y alentando a otros a hacer lo mismo.