3 maneras de defenderse con palabras

La confrontación no es divertida, no importa cómo lo estés mirando. Es comprensiblemente emocional y molesto tener declaraciones groseras e infundadas, argumentos y suposiciones lanzadas en su dirección, o para ser culpadas por algo en medio de una conversación. Defenderte con palabras es similar a aprender un arte marcial, requiere mucha práctica antes de que se vuelva más fácil. Puede tomar algún tiempo, pero con suficiente foco y confianza, puede poner su mejor pie adelante en futuras confrontaciones.

Pasos

Método 1 de 3:

Asegurándote

1. Centre sus respuestas con las declaraciones "I" para ser asertivas. Intenta no andar por el monte cuando estás tratando de hacer un punto. La mejor manera de hacerse oído es comenzar tus oraciones con "i."Este tipo de lenguaje es directo y deja muy poco a la imaginación.

Por ejemplo, puedes decir: "Me molesta que crees que podría hacer algo así" o "No siento que realmente te importara o considerar que en esta situación."

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2. Llame a llamar por nombre a una conversación. Deje que la otra persona sepa que su lenguaje es tóxico, dañino y no útil en absoluto a la conversación. Desafortunadamente, si las personas están recurriendo a la llamada, probablemente no podrás cambiar de opinión. En su lugar, aborde el comportamiento tóxico a medida que lo vea, y deje que la otra persona sepa que no lo defenderá.

Puedes decir algo como, "dejarlo con el nombre de nombre" o "dejar de llamarme un mentiroso. He sido honesto toda la conversación."

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3. Indique que no debe culpar por lo que esté sucediendo si no tiene la culpa. Muchas conversaciones desagradables parecen ser una versión de ping-pong del juego de culpa. Afirmarse claramente, dejando que la otra persona sepa cuándo algo no es tu culpa. Si la persona continúa apuntando al dedo, no tenga miedo de llamarlos fuera.

Por ejemplo, podrías decir: "Deja de culparme por algo que no tenía nada que ver con" o "no tenía control sobre lo que sucedió. No es justo o correcto culparme por ello."

También puedes responder con "Lamento mucho que las cosas salgan de la forma en que lo hicieron, pero es justo ponerme a toda la culpa."

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4. Pida a las declaraciones neutrales que respondan a los comentarios de púas. Mantenga las cosas neutrales para que pueda sacar el viento de las velas de la otra persona. Si alguien dice algo desagradable o inflamatorio, los establece directamente con una pregunta neutral en respuesta. A veces, puede revelar lo cronometrada que realmente es una pregunta respondiéndola con "sí" o "no."

Por ejemplo, si alguien dice algo como ", incluso te importa cómo se ve?"Puedes responder al decir" No ", aunque la respuesta obvia es" Sí."Esto puede ayudar a poner a la persona en su lugar.

Si alguien dice "¿No te importa encontrar un otro significativo", puede responder con "qué le hace pensar que estoy buscando un compañero en este momento??"

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5. Fingir su confianza incluso si no se siente seguro. El viejo dicho "falso" hasta que lo hagas "tiene mucho mérito, especialmente cuando te defiendes. Es perfectamente normal sentirse ansioso y asustado cuando estás puesto en el lugar en una conversación. Incluso si no se siente muy seguro de ti mismo, trata de forzar un aura de confianza para que la otra persona no pueda decir cómo se siente realmente.

Probablemente tengas más problemas para defenderte si pareces nervioso o inseguro.

En cualquier conversación, para que el contacto visual, se levante recto y hable en un tono lento e incluso.

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6. Centrarse en ser asertivo en lugar de ser agresivo. Asertivo y agresivo se usan a menudo como palabras intercambiables, pero este no siempre es el caso. Piense en ello de esta manera, las personas agresivas son siempre asertivas, pero las personas asertivas no son necesariamente agresivas. Las declaraciones agresivas se desprenden como groseras y antagonistas, mientras que las declaraciones asertivas lo ayudan a mantener su terreno.

Por ejemplo, "vas a pagar por jugar mi horario de trabajo" es una declaración muy agresiva. Puedes capturar ese sentimiento de una manera más educada y asertiva diciendo: "Estoy realmente molesto de que no llamaste sin trabajo. Doupló mi carga de trabajo para el día e hizo que mi horario sea mucho más estresante."

En lugar de decir "Odio lo fuerte que eres", puedes decir: "Cuando hablas en un volumen fuerte todo el tiempo, es difícil para mí concentrarme."

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7. Practica la asertividad en tus conversaciones diarias. Si no, por lo general, se afirma, naturalmente, necesitará un tiempo para practicar y obtener sus habilidades hasta el tabaco. Intenta ser asertivo de manera sutil, incluso si no te estás defendiendo. No tenga miedo de pedir que las cosas se hagan de cierta manera, o que la gente sepa si han hecho algo para molestarte.

Por ejemplo, puede ser asertivo en una cafetería diciendo: "¿Le importaría arreglar mi pedido?? Pedí un café helado en lugar de caluroso. Gracias!"

Si alguien corta delante de ti, podrías decir: "Entiendo que estás en una prisa, pero estuve aquí primero. Lo apreciaría si esperas tu turno."

Método 2 de 3:

Acercándose con reapariciones ingeniosas

1. Reforme la conversación si la otra persona intenta retroceder. Puede ser frustrante si alguien intenta escabullirse de una conversación después de hacer un gran alboroto en primer lugar. Recuerde a la persona que su interacción no es una "lucha", pero es un "debate."De esta manera, será más difícil para la persona excusarse de irse.

Por ejemplo, si la otra persona dice que no quiere pelear, puedes decir: "Pensé que este era un debate amistoso."
Si la persona suele ser argumentativa, también puedes decir algo como: "¿No disfrutas de los debates??"

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2. Reformular tus pensamientos si alguien insulta tu actitud. Alguien puede intentar bajarlo llamándole obstinado, o disminuyendo demasiado su actitud. Reflexione sus pensamientos y sentimientos en una luz positiva, que puede tomar la púa de los comentarios de la otra persona.

Por ejemplo, si dicen: "Estás tomando esto demasiado en serio", puedes decir "Estoy muy apasionado por este tema."

Si te dicen que estás actuando demasiado terco, recuérdeles que acaba de determinar.

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3. Llama a la gente fuera si son descaradamente negativos sobre algo. Está bien sentirse herido u ofendido en una conversación. En lugar de hacer que esto le duele obvio, que la otra persona sepa que su idioma no es aceptable. Puedes ponerlos en el lugar con un comentario o crítica rápida, lo que puede ayudar a convertir la conversación a tu favor.

Por ejemplo, si alguien te llama un nombre grosero o hace una suposición grosera, di algo como: "¿Dijiste lo que creo que dijiste??"O" no hubo una mejor manera de decir eso?"

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4. Recuérdele a otros que no estás intimidado por los desequilibrios de energía. Defender a ti mismo puede ser aterrador, especialmente si estás hablando con una persona superior u otra que tiene más poder que tú en la conversación. Una declaración simple puede recorrer un largo camino, especialmente si la otra persona está tratando de intimidarte.

Por ejemplo, puede decir algo como, "Entiendo y respeto que tiene más poder en esta situación, pero los comentarios así no me van a ofender."

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5. Construir un quip apagado de las declaraciones de la otra persona. Las respuestas de espolón de los momentos pueden ser difíciles y requieren mucha práctica de lectura y analizar diferentes conversaciones. Puede convertir fácilmente una conversación a su favor al encender comentarios y comentarios hostiles en su cabeza si puede encontrar un simulacro divertido al final de la conversación. Trate de devolverles sus palabras, lo que le dará a su salto mucho más energía en general.

Una de las remontadas más conocidas de la historia proviene de los oradores griegos Alcibiades y Pericles. Pericles comentó cómo le sonaba una vez Alcibiades cuando él mismo era más joven, a lo que Alcibiades declaró "Ojalá te supiera cuando estabas en su mejor momento."

Un ejemplo más duro de un Quip proviene de Winston Churchill y otro político. El político comentó que envenenó su café si ella fuera su cónyuge. En respuesta, Churchill comentó que bebería el café si estuviera su cónyuge.

Método 3 de 3:

Analizando la conversación

1. Piensa en las cosas de la perspectiva de la otra persona. Antes de que pueda encontrar una buena respuesta, puede ayudar a voltear su perspectiva. Pretende que eres la otra persona por un segundo, y trata de acercar sus pensamientos y sentimientos. Teniendo en cuenta la perspectiva de la otra persona puede ayudarlo a acercarse a la conversación con más empatía.

Por ejemplo, si está hablando con un compañero de trabajo, el compañero de trabajo puede estar atacando porque tienen una carga de trabajo estresante.
Si un ser querido te está culpando por algo, pueden estar fuera de estrés y preocupación.

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2. Identificar suposiciones dañinas para que puedas defenderse mejor. Los individuos tóxicos tienden a usar "presuposiciones", o suposiciones dañinas, en sus conversaciones. Estar en busca de comentarios o preguntas con un borde negativo para ellos, de esa manera, puede usarlos como la base para su defensa. Puede difundir estas afirmaciones manteniendo la conversación neutral, o ayudando a la persona a darse cuenta de lo inapropiada que sus declaraciones fueron sus declaraciones.

Por ejemplo, una declaración como "Si realmente se preocupa por ponerse en forma, no estaría ordenando Pizza" conlleva el supuesto de que de alguna manera no está dispuesto o incapaz de comer más sano. Puedes responder algo como: "Puedo comer pizza y todavía me preocupa mi salud."

Del mismo modo, una declaración como: "¿No te importa que lastimes mis sentimientos" lleva una suposición de que eres egoísta e inconsiderada de los demás?. Primero puede responder con un "no" sarcástico para ayudar a la otra persona a ver cuán insensible es su pregunta.

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3. Aceptar y escuchar las críticas antes de responder. No puedes tener una conversación saludable si no te tomas el tiempo para escuchar a la otra persona. Incluso si la otra persona está hablando fuera de turno, le presta un oído escuchando y realmente trata de procesar lo que están diciendo. Si es necesario, asuma la responsabilidad de cualquier parte de una situación que sea específicamente su culpa.

Por ejemplo, puedes decir algo como: "Lamento mucho que mis acciones lastimen sus sentimientos."

A veces, la escucha puede ser aún más importante que la conversación real.

Consejos

Desafortunadamente, algunas conversaciones no se resolverán de una manera pacífica y cordial. Si es necesario, no hay nada de malo en salir de una situación tóxica.

Enfoque físicamente que su cuerpo puede ayudarlo a sentirse "blindado" durante una conversación.

Intenta eliminar cualquier tendencia de los fachadores que puedas tener. Puede ser difícil tener una conversación productiva si siempre está enviando a otros.

No dejes que nadie invalida tus pensamientos y sentimientos.