Cómo enfrentar un tramposo: 14 pasos (con imágenes)

Siempre es doloroso descubrir que tu pareja está engañando. La infidelidad es una brecha importante de confianza y puede ser difícil de enfrentar. Antes de abordar el problema, asegúrese de tener una prueba sólida. Decide cuándo y cómo quieres tener la conversación. Tratar de permanecer tranquilo. Exprese sus sentimientos y decida, como pareja, donde quiere ir desde aquí. Si decides poner fin a la relación, llegar a amigos y familiares para su apoyo. Si decides quedarte, trabaje para reconstruir confianza entre usted y su pareja.

Pasos

Parte 1 de 3:

Decidiendo cómo enfrentar a tu pareja

1. Asegúrate de tener evidencia. No quieres confrontar a tu pareja sin algún tipo de prueba. Incluso si está seguro de que su pareja está engañando, su pareja puede estar inclinada a mentir o volverse a la defensiva si no tiene pruebas definitivas. Entrando en la situación, presente algún tipo de evidencia.

A ver si puedes encontrar cualquier cosa que demuestre tus sospechas. Puede, por ejemplo, haber recibido la confirmación de un amigo. También puede haberse tropezado al incriminar la evidencia al limpiar la casa.
La evidencia también puede ayudarlo a sentirse más relajado. La confrontación es inherentemente incómoda. Te sentirás más cómodo confrontar a tu pareja si estás seguro de ti mismo.

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2. Planificar la confrontación. No quiere correr en la habitación enojada y comience a gritarle a su pareja. Mientras se imagina que una confrontación salvaje puede sentirse catártico, es poco probable que se vaya bien en la vida real. Para obtener lo que quiere de una confrontación, debe tener un plan.

Elige una hora y lugar donde puedas hablar. Quieres un tiempo que no se interrumpe por compromisos externos. Por ejemplo, acepta hablar en una tarde de fin de semana cuando ambos estén libres.

Planee presentar su evidencia en lugar de preguntar. Si alguien ha estado haciendo trampa, es probable que se encuentren en lugar de poseer el hecho de que. Planea comenzar diciendo, "Tu hermana me dijo lo que está pasando. Sé que has estado teniendo un asunto."

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3. Piensa en lo que quieres. Deberías tener algunos objetivos en mente a la conversación. No puede predecir cómo reaccionará la otra persona, o lo que él o ella lo querrá, pero puede tener una idea de lo que espera obtener de la confrontación.

De donde quieres ir de aquí? ¿Quieres llegar a una decisión sobre la relación, o ya has decidido que quieres poner fin a las cosas??

También puedes tener ciertas preguntas. Puede, por ejemplo, querer una explicación para la infidelidad. Es posible que desee saber por qué su pareja actuó como lo hicieron, y si quieren trabajar las cosas. Puedes, por ejemplo, preguntar algo como, "¿Por qué fuiste a esta otra persona cuando estaba allí??"

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4. Escribe tus pensamientos. Es muy importante entrar en la conversación teniendo un sentido de lo que quiere decir. Deberías escribir tus pensamientos antes de tiempo. En conversaciones difíciles, puede ser difícil hablar sobre el lugar. Si formulas tus pensamientos con anticipación, esto puede ayudar.

Piensa en lo que tu sentimiento. ¿Cuáles son las mejores maneras de articular esto?? ¿Cómo puedes mejorar tus sentimientos?? Intenta resolver esto mientras escribes y reescribe tus pensamientos en la página.

Además, considera lo que quieres de nuevo. ¿Tienes un objetivo final para la conversación?? Si es así, incluir eso aquí.

Parte 2 de 3:

Teniendo una conversacion

1. Encuentra un buen momento para hablar. Quieres atrapar a tu pareja en un buen momento. Una confrontación sobre el engaño es serio. No debe llevarse a cabo en un momento en que ninguno de ustedes estén ocupados.

Pregúntele a su pareja con anticipación cuando un buen momento para hablar es. Incluso podrías proponer un tiempo que crees que podría funcionar. Por ejemplo, "Si está bien contigo, me gustaría hablar mañana por la noche después de la cena."
A partir de ahí, trabajar en la eliminación de distracciones. Asegúrese, antes de la conversación, apague los dispositivos electrónicos como el televisor y sus teléfonos. Quieres darle a este tipo de conversación tu atención.

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2. Libera tus expectativas. No quiere entrar en la conversación esperando que sea de una manera u otra. Esto puede afectar su comportamiento y hacer que sea más difícil mantener la calma. Hablar de trampa será una experiencia emocionalmente drenante. Si te das a las fantasías en las que tu pareja se enoja o la defensiva, entrarás en la conversación en el borde.

En cambio, abrazo lo que no sabes. Piénselo a ti mismo, a medida que entras en la conversación, "No sé." Recuérdate, ya que la conversación comienza a desarrollarse, "No sé lo que va a pasar. No sé cómo reaccionará mi pareja."

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3. Tratar de permanecer tranquilo. Es importante mantener la calma si desea abordar la situación de una manera productiva. Es probable que tenga preguntas que desea responder y los problemas que desea dirigirse. Para que esto suceda, no puede perder completamente el control.

Tomar algunas respiraciones profundas antes de entrar en la conversación. Es posible que desee incluso ventilar sus emociones con anticipación, a otra persona o en una revista, para sacarlos de su sistema.

Está bien tener emociones. Puedes llorar o enojarse. Sin embargo, se esfuerza por evitar que estas emociones inhiban su capacidad para comunicarse de manera efectiva. También puede actuar sobre sus emociones después de tratar con la situación.

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4. Usar "I"-declaraciones. "I"-Las declaraciones son declaraciones presentadas en una forma de disminuir el juicio personal. En lugar de expresar una verdad objetiva sobre la situación, está enfatizando su sentimiento personal. Los tienen tres partes. Comienzan con "siento..." Después de lo cual usted inmediatamente declaras tu sentimiento. Desde allí, explicarías el comportamiento que llevó a ese sentimiento. Por último, dirías por qué te sientes como tú.

Por ejemplo, puedes estar enojado y triste. Esto podría provocarte para decir algo como, "Me faltaron por completo respondiéndome llevando este asunto en lugar de admitir que estaba teniendo sentimientos por otra persona. Podríamos haber logrado esto si me hubieran hablado conmigo."

Puedes reformular ese sentimiento usando un "I"-declaración. Por ejemplo, "Me siento respetado que tuviste un asunto con tu compañero de trabajo porque si me habías contado sobre tus sentimientos por ella, podríamos haberlo hecho como pareja."

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5. Abordar cualquier motivo de infidelidad. La infidelidad generalmente tiene alguna causa subyacente. Si bien nadie necesita tomar toda la culpa, puede haber habido un problema subyacente con su relación. Debes discutir esto para averiguar cómo seguir mejor. Esto es particularmente importante si quieres salvar la relación.

Su pareja puede ser dudada de abrirse sobre por qué engañaron. Los factores que conducen a un asunto son sensibles, y su pareja puede querer evitar sus sentimientos. Sin embargo, los factores subyacentes deben abordarse de manera saludable.

A medida que aborda las razones del asunto, ve con la mentalidad correcta. No lo pienses como una persona que toma la culpa. Los dos están trabajando, colaborativamente, en lo que puede haber salido mal y si se puede arreglar.

Parte 3 de 3:

Avanzando

1. Decide si quieres quedarte. La infidelidad no siempre es insuperable. Muchas parejas encuentran una manera de pasar de un asunto. Sin embargo, la infidelidad es también un incumplimiento importante de la confianza. Después de la confrontación, puede encontrar la relación que no vale la pena salvar.

Recuerde, debe saber mucho sobre una situación antes de que pueda tomar una decisión inteligente sobre qué hacer. Durante la confrontación, debería haber descubierto muchos datos sobre su relación y su pareja.
No tome una decisión de inmediato. Pasa unos días pensando las cosas y pesando los pros y los contras. Tomar una decisión sobre si permanecer después de la infidelidad nunca es fácil. toma todo el tiempo que necesites.

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2. Comprometerse a sanar como pareja, si eso es lo que quieres. Si decide que desea permanecer juntos, ambos deben comprometerse con el proceso de curación. Trate de abandonar los sentimientos de culpa y enojo. Avanzar juntos como una pareja.

Mudarse juntos es tranquilizador para el socio que fue traicionado. También es alentador para el socio que era infiel. Quieres trabajar en la creación de una nueva base para la relación.

Acepta que se llevará tiempo para que Re-construir confianza e intimidad. Establecer algunas reglas básicas en lo que respecta a las cosas como la comunicación. Por ejemplo, tal vez sea mejor no abordar el asunto directamente en este momento. Podrías decir algo como, "Creo que deberíamos trabajar en tener una relación tan normal posible. No quiero mencionar el asunto avanzando a menos que sea absolutamente necesario."

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3. Hacerse probado para las ETS. Independientemente de si se queda o va, debe obtener una prueba de STD. Si usted y su pareja fueron sexualmente íntimos, usted está en riesgo de contraer ETS si fuera infiel. Haga una visita a su médico para ejecutar una prueba de STD de panel completo.

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4. Llegar a otros para ayuda. Es importante buscar apoyo emocional después de que un compañero haya engañado. Si necesita ventilar sus sentimientos, llegar a amigos y familiares.

Recuerda no ser vengativo. No quieres difundir la negatividad sobre tu ex. Centrarse en ti mismo y en tus sentimientos en lugar de quejarse de su pareja. Habla de nuestros propios sentimientos. Di algo como, "Me siento tan herido por lo que hizo" en vez de, "Realmente me lastimó porque es un idiota."

Si decida permanecer en la relación o no, el apoyo de otros aquí es importante. Te mereces cuidado, amor y apoyo después de haber sido traicionado.

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5. Considerar la terapia. Si decides avanzar como pareja, el asesoramiento puede ayudar. Un consejero calificado puede ayudarlo a trabajar a través de sus problemas y volver a un lugar saludable en su relación. Pídale a su médico una lista de consejeros de parejas en su área o obtenga una lista de proveedores de su seguro.

Trate de encontrar un consejero que tenga experiencia en ayudar a las parejas a reparar una relación después de la infidelidad.