3 maneras de comer Granola

No hay forma incorrecta de disfrutar Granola. Es igual de bueno cuando se espolvorea como un tapón crujiente, horneado en barras y mordeduras saludables, o comido en sí mismo como cereal. Los cocineros aventureros incluso podrían intentar escabullirlo en productos horneados o usarlo como un empanado de grano entero nutritivo para alimentos fritos. Cualquiera que sea la necesidad, Granola es uno de esos alimentos que siempre estarán allí para usted en un pellizco.

Pasos

Método 1 de 3:

Disfrutando de granola por su cuenta

1. Agarra un puñado de granola como un refrigerio. Granola es perfecto para comer en todo el día. Tirar algunos otros ingredientes abundantes como nueces y frutos picados y picados para hacerlo aún más satisfactorio.

Reemplace el plato de caramelo en el mostrador de su cocina o en su escritorio en el trabajo con un contenedor de granola, por lo que tendrá algo saludable para alcanzar cuando tenga hambre.
Intente hacer su propia versión de la mezcla de trail combinando granola con nueces, pasas y chocolates recubiertos de dulces.

2. Sustitute Granola para cereales de desayuno azucarado. Llene un tazón con un delicioso granola, luego agregue suficiente leche para suavizarlo. No es necesario más la preparación, solo toma una cuchara y disfruta!

Para asegurarse de que está obteniendo un desayuno equilibrado, use un tipo de granola que incluye una mezcla nutritiva de ingredientes como nueces, semillas y frutos secos.

Muchas tiendas de comestibles venden granolas en caja especialmente mezcladas en el pasillo de cereales.

3. Hacer cereal caliente usando Granola. Traiga 1 taza (240 ml) de leche a un cocer a fuego lento en una cacerola pequeña y agregue media taza (45 g) de su mezcla de granola favorita. Caliente el granola hasta que absorbe la leche y se vuelve agradable y gruesa, revolviendo ocasionalmente. Servir a su granola caliente.

Cubra su cereal caliente con bananas en rodajas, arándanos, azúcar de canela u otros complementos sabrosos, o simplemente saborea el dulce sabor a grano entero por sí mismo.

Método 2 de 3:

Comiendo granola como un cobertura

1. Espolvoree granola en un tazón de yogur o helado. Llene un plato pequeño con su trato cremoso favorito, luego la tapa con un puñado de granola crujiente. Terminar con fruta fresca, una llovizna de miel, chips de chocolate o su elección de otros complementos.

Para una alternativa más ligera, busque helados no lácteos hechos con leche de almendra o coco.

Ya sea que esté disfrutando de un desayuno saludable o un regalo después de la cena, la crisis de granola puede proporcionar un contraste encantador con la cremosidad fresca del yogur o el helado.

2. Añadir un granola a un tazón de batido. Batir un grueso extra tazón de batido, Luego la capa con granola tostada y una variedad de otros ingredientes buenos para ti. Experimente con diferentes combinaciones de sabor y vea cómo se puede usar su granola para usar.

Por ejemplo, es posible que tenga un tazón de batido de nuez de plátano con granola, mantequilla de almendras recién molidas, pistachos y cacao para el desayuno una mañana, luego hacer un tazón de bayas tangy con granola, bayas mixtas, semillas de chia y coco rallado. el siguiente.

3. Usa Granola para agregar un crujido a las rebanadas de Apple. Corte una manzana en segmentos y extienda una cantidad generosa de su mantequilla de nuez favorita en cada. Agite un poco de granola y top con miel o un ligero espolvoreado de canela. El resultado es una extravagancia textural que va de crujiente a suave a crujiente en un solo bocado.

Las manzanas de temporada madura con mantequilla de nuez y granola pueden hacer un bocadillo delicioso y saludable para niños y adultos por igual.

4. Espolvoree un granola en una ensalada. La dulzura de la granola puede hacer una maravillosa adición a las coloridas ensaladas de verano. Use componentes como pollo a la parrilla, frutas frescas, almendras en rodajas y bleu, feta, o queso cheddar blanco más afilado para crear armonía entre los muchos sabores y texturas.

Las ensaladas más dulces tienden a emparejarse mejor con vinagretas picantes y aderezos claros y claros.

Método 3 de 3:

Usando Granola en varias recetas

1. Hacer bares de granola caseros. Combine la mantequilla, la miel, el azúcar, el extracto de vainilla y las especias clasificadas con avena de anticuado crudo. Refrigere la mezcla en un plato para hornear con un papel de pergamino durante 2 horas, luego corte la lámina en rectángulos después de que las firmas. Voila! Barras de granola caseras fáciles en ningún momento.

Las barras de Granola funcionan bien como un desayuno rápido, un pick-up-Me-Up, o un refrigerio de la noche.
Hacer que sus propios bares de granola desde cero suele ser más saludable que comprarlos en la tienda, ya que puede controlar todo lo que va en ellos.

2. Juntar algunas mordeduras de energía sin hornear. Agregue granola, mantequilla de maní, miel y un chorrito de leche a un tazón grande y mezclando los ingredientes juntos hasta que se espesan. Enrolle la mezcla en bolas de tamaño de bocado a mano y póngalas en el refrigerador durante la noche.

Siéntase libre de agregar o sustituir cualquier otro ingrediente que desee poner su propio giro único en las cosas. Los artículos como chips de chocolate, coco triturado y semilla de lino son especialmente populares.

Estos sencillos bocadillos están cargados de proteínas, fibra, y solo azúcar suficiente para brindarle la energía que necesita para superar un día ocupado.

3. Incorpore granola en sus productos horneados. La próxima vez que hornee un pan de pan de plátano o un lote de galletas, doble ½-1 taza (45-90 g) de granola en la masa o la masa. Jugar con diferentes texturas en las mismas confecciones puede agregar una nueva dimensión a recetas familiares, y nunca tendrás que elegir entre crujientes y masticables otra vez!

Alternativamente, intente rociar los grupos de granola directamente sobre sus galletas, muffins o brownies frescos cuando salen del horno.

4. Gire Granola en un recubrimiento crujiente para alternativas horneadas a los alimentos fritos. Baje el recuento de calorías de las ofrendas estándar de fritas estándar al rodarlas en un empanado hecho de granola y hornearlas en el horno. Cuando obtiene su primer sabor de la rica corteza dorada-marrón, ¡es una buena posibilidad de que ni siquiera podrá decir la diferencia.

Puedes preparar pollo, pescado y verduras de esta manera, todo al delicioso efecto.

Para que su empanizo se pegue correctamente, puede ayudar a pulsar el Granola varias veces en un procesador de alimentos o una licuadora.

5. Usa Granola en lugar de pan de pan en relleno. La avena de grano entero en Granola contiene más fibra, menos carbohidratos simples, y con tanto sabor como pan de pan tradicionales. Tampoco tienden a ponerse como blandos cuando se cocinan durante largos períodos de tiempo, lo que significa que sus platos rellenos a menudo saldrán con una consistencia mucho mejor.

Cualquier plato que ordencialmente pida a las migas de pan se puede hacer con granola, que incluyen chuletas de cerdo rellenas, filetes de pescado, pimientos, champiñones y pasteles de cangrejo.

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Consejos

Granola es increíblemente sencillo de hacer, pero también está disponible en la mayoría de los supermercados empaquetados y listos para usar todas las necesidades de su comida.

Haz o elige diferentes sabores de granola para ir en diferentes tipos de platos.

Advertencias

Granola puede no ser seguro para comer si tiene alergia o sensibilidad a la avena.