Cómo romper con alguien que amas: 13 pasos (con fotos)

Romper con alguien que amas nunca es fácil, pero eso no significa que no haya cosas que puede hacer para que sea más fácil para ambos. La clave es ser honesta al mismo tiempo que tengan en mente los sentimientos de la otra persona.

Pasos

Parte 1 de 3:

Preparándote

1. Asegúrese de que realmente quiera terminar permanentemente la relación. Nunca rompas con alguien a menos que estés de acuerdo con la posibilidad de que nunca estés juntos. Incluso si cambia su mente después de la ruptura y acepta volver a estar juntos, habrá creado daños duraderos a la relación que puede ser irreparable.

Si realmente todavía amas a esta persona y quieres hacer que la relación funcione, pero no sé cómo, considere la terapia de parejas. Un terapeuta puede enseñarle habilidades que lo ayudarán a tener una relación más saludable.

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2. Prepárese para la posibilidad de que esta persona pueda estar demasiado herida para permanecer amigos, al menos inicialmente. Romperse puede ser muy emocional para todos los involucrados. No esperes ser amigos rápidos inmediatamente después de la ruptura.

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3. Evite romper por las razones equivocadas. Debes decidir si vale la pena terminar su relación.Tienes que pensar en el futuro por no solo a ti mismo, sino también a tu pareja.

Nunca evite romper con alguien porque tiene miedo de estar soltero. La única forma en que puedes encontrar la persona adecuada para usted es salir y estar por su cuenta.

Nunca evitas romper con alguien porque tienes miedo de lastimar sus sentimientos. Romperse puede parecer cruel, pero seguir siendo con alguien de la que ya no estás enamorado es aún peor.

No sugieres un "rotura." Los descansos generalmente son solo un segue en una ruptura completa, si cree que necesita un descanso de la persona con la que está con la que está, es probable que usted realmente quiera romper, pero tiene demasiado miedo de estar solo. En lugar de pedir un descanso, espere hasta que esté listo para finalizar completamente la relación y luego hacerlo.

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4. Hacer los arreglos necesarios. Si vive juntos, entonces decida quién se mudará y quién se quedará (por supuesto, es posible que desee dejar esto abierto a la discusión). Si espera que su pareja se mueva, deberá permitir un amplio tiempo para que encuentren otros arreglos de vivienda, y debe encontrar en otro lugar para quedarse durante ese tiempo.

Pregúntele a sus padres o amigos, ya sea que pueda permanecer con ellos durante unos días, o alquilar una habitación en un hotel por un par de noches.

Si no vive juntos, sino que se nosven diariamente en cualquier trabajo o escuela, deberá considerar si vale la pena volver a ajustar su horario / circunstancias. Si cree que se ve en una base regular, va a hacer que se mueva difícil, a continuación, considere cambiar de trabajo o reorganizar su horario de clase para evitar interactuar constantemente con esta persona.

Parte 2 de 3:

Rompiendo las noticias

1. Elige el momento adecuado. Nunca habrá un momento perfecto para romper con la persona que amas, pero definitivamente hay algunas situaciones que debe evitar. Entre ellos se encuentran los siguientes:

Cuando su pareja está tratando con una crisis personal como una muerte en la familia, el diagnóstico de una enfermedad o la pérdida de un trabajo. Si están en medio de una crisis, permita que pase algún tiempo antes de que se rompa para evitar agregar un dolor extra.

En medio de una pelea. Nunca termine una relación en el calor del momento: puede terminar diciendo cosas que realmente no quiere decir, y vienen a lamentar su decisión una vez que el argumento haya terminado.
Delante de otras personas. Si elige romper con ellos en público, asegúrese de encontrar al menos una mesa o una esquina tranquila para tener la conversación. Recuerde que uno o ambos de ustedes pueden volverse muy emocionales y necesitan algo de privacidad.
Sobre texto, correo electrónico o teléfono. Si realmente amas a esta persona, entonces les debes a que tengan la discusión cara a cara.

La única excepción a esta regla es que si está en una relación de larga distancia y verse en persona es poco práctico. Incluso entonces, trate de hacerlo por Skype o el teléfono en lugar de los lugares más impersonales de texto o correo electrónico.

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2. Prepare a su pareja para la conversación. En otras palabras, no sorprenda a esta persona con las noticias evitándola en medio de una conversación o mientras están ocupados haciendo algo más.

Tire de su pareja a un lado y diga "Quiero hablar con usted sobre algo," o "Creo que deberíamos hablar."

Es posible que desee enviar un mensaje de correo electrónico o un mensaje de texto a su pareja solicitando hablar antes de reunirse. Esto les dará un tiempo suficiente para prepararse emocionalmente para una conversación seria. No quiere romper con la persona a través del texto, sino que hágales saber que sucederá una conversación seria en un futuro próximo.

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3. Utilice declaraciones "I". Estas afirmaciones desvían más efectivamente los sentimientos de juicio y constituyen su punto de vista concisa. Por ejemplo, puedes decir algo como:

"Realmente siento que los niños no forman parte de mi plan." Esta podría ser una mejor manera de decir: "Quieres hijos y yo no."

"Creo que necesito pasar más tiempo por mi cuenta en este momento." Esta podría ser una mejor manera de decir: "Quieres pasar demasiado tiempo juntos."

"Necesito pensar en mi futuro." Esta podría ser una mejor manera de decir "no estamos yendo a ningún lado."

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4. Sé honesto, pero no innecesariamente duro. Todos merecen que se les merece la verdad, pero al mismo tiempo, hay ciertas cosas que solo lastimarán los sentimientos de su pareja sin servir ningún propósito constructivo.

Si hay algo explícitamente incorrecto con la relación, como tener intereses incompatibles, entonces debe decirle a su pareja que. Ser honesto y eliminar que algunos de los misterios pueden ayudar a la persona a seguir adelante más rápidamente en lugar de preguntarse constantemente por qué terminó la relación y lo que podrían haber hecho de manera diferente. Esto podría ser algo así como: "Sé que realmente estás saliendo todo el tiempo, pero simplemente no lo disfruto. No creo que continuemos siendo felices con esta incompatibilidad."

Encuentra una buena manera de frase tus críticas. Si amas a la persona, entonces deberías hacer un esfuerzo para proteger su autoestima. Por ejemplo, en lugar de decir "Ya no te encuentro atractivo," decir algo como "Ya no siento que haya ninguna química entre nosotros."

Trate de mantenerse alejado de cualquier insulto o comentario que vaya "bajo el cinturón" y lastimaría innecesariamente los sentimientos de su pareja.

Tranquilice a su pareja que aún ame y realmente cuida por ellos. Esto ayudará a aliviar algunos de los sentimientos asociados con ser rechazados. Podrías decir algo como: "Creo que eres una persona realmente genial. Eres muy inteligente y tienes muchas ambiciones. Solo creo que mis ambiciones son diferentes."

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5. Sugerir amigos. Si realmente desea mantenerse a amigos con esta persona, entonces debe expresar el sentimiento al final de la ruptura. De nuevo, prepárese para la posibilidad de que estén demasiado heridos para permanecer amigos con usted, al menos inicialmente. Respeta las necesidades de su pareja y déles espacio si es necesario.

No continúe llamando o envíe un mensaje de texto a su ex de manera regular una vez que la ruptura haya terminado. Esto enviará señales mixtas y hará que se mueva imposible. Incluso si ha decidido mantenerse a amigos, debe separarse un poco de tiempo de separación de la ruptura durante la cual no la vea ni se habla entre sí.

Después de pasar algún tiempo después de la ruptura y los sentimientos no están tan crudos, considere abrir su ex. Esto podría ser una salida de grupo (podría ser mejor evitar una excursión individual para evitar enviar señales mixtas.) Es posible que desee intentarlo y decir algo como: "Oye, algunos amigos y vamos a ver esa nueva película. Quieres venir?"

Parte 3 de 3:

Moviéndose después de la ruptura

1. Evite hablar con su ex, al menos inicialmente. Aunque puede parecer imposible cortar totalmente el contacto con alguien que ama, mantenerse en contacto constantemente hará que las cosas mucho más dolorosas. Si se siente tentado, bloquee el número de su pareja de su teléfono. Bloquea su nombre de usuario de los sitios de redes sociales. Esto ayudará con la tentación.

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2. No te sientas culpable por sentirse mal. Incluso si usted fue el que inicie la ruptura, puede sentirse herido o perder. Estos son sentimientos normales y deben ser reconocidos para ayudar a sanar.

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3. Tómate un tiempo para ti mismo. El amor puede ser complicado. Después de una ruptura con alguien que amabas, puedes sentir una pérdida. Esto podría ser una indicación de que debes tomar algún tiempo para conocerte a ti mismo y a reajustar para estar soltero antes de saltar a una nueva relación.

Mira esto como una oportunidad de aprendizaje y la oportunidad de crecer como persona. Reflexiona sobre su relación y piense en qué papel desempeñó, no funciona. No necesitas culparte o te sientes culpable, pero puede ser útil para echar un vistazo honesto a lo que sucedió para que puedas aprender de él.

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4. Confiar en amigos y familiares. No tenga miedo de buscar apoyo emocional de los de su vida. Esto podría incluir a tus amigos cercanos y familiares. Lo más probable es que se conozcan con lo que está pasando y ofrecerá apoyo o consejo.