Cómo estar cómodo en su propia piel (con imágenes)

Tiendes a colgarte, mantente en silencio, y trata de no dejarte salir allí? No te preocupes, muchas personas no se sienten cómodas en su propia piel. Pero eso puede parar hoy. Estás mucho que ofrecer, y tienes que empezar a ponerte allí si quieres ver resultados. Entonces, ¿cómo puedes sentirse cómodo en tu propia piel?? Solo sigue para averiguarlo.

Pasos

Parte 1 de 3:

Cambiando tu perspectiva

Piensa positivamente. Puedes pensar que algunas personas son naturalmente más positivas que otras. Eso no está necesariamente incorrecto, pero no dejes que el pensamiento negativo te impida tomar una decisión de ser más positiva. Si quieres sentirse cómodo en tu propia piel, entonces tienes que empezar a pensar en lo mejor que le puede pasar en lugar de esperar siempre lo peor. Cada vez que te atrapes de manera negativa, lucha contra tus pensamientos negativos con al menos dos o tres positivos. Haz un esfuerzo para reemplazar tus pensamientos negativos con los positivos y esperar que las cosas buenas les sucedan, cuanto más esperas que sucedan cosas buenas, más lo harán.

Digamos que vas a ir a una fiesta donde no sabrás mucha gente. Si te atrapas pensando: "Probablemente voy a pasar todo el tiempo colgando solo por la pita y el hummus", deberías alterar este pensamiento negativo. En su lugar, díganse: "Tal vez voy a hacer un nuevo amigo esta noche", o "Me lo pasaré muy bien al alcanzar las pocas personas que conozco."
El pensamiento positivo puede ayudarlo a sentirse más feliz y tener menos estrés.

La imagen titulada acepta ser alta como una chica adolescente Paso 8

2. Practicar la aceptación y la mejora.Aceptar quién es usted no significa que tenga que renunciar a mejorar usted mismo.Si hay un aspecto de su vida que le gustaría cambiar, luego establezca metas para ayudarlo a llegar allí.Puedes trabajar para cambiar mientras estás aceptando donde estás en el momento.

Si, por ejemplo, te sientes incómodo hablando con gente nueva, acepta eso sobre ti mismo.Di "No siempre estoy cómodo hablando con la gente nueva, y eso está bien."Luego establezca un gol para el cambio.Tu objetivo podría ser: "Hablaré con alguien que no sé dos veces cada semana."La próxima vez que estés esperando un ascensor o parado en la fila en una tienda, entra en una conversación con alguien.Estos pasos para bebés lo ayudarán a cambiar su nivel de consuelo con el tiempo.

Otro ejemplo de que las personas a menudo luchan con la pérdida de peso.Muchas personas que sienten que necesitan perder peso no están contentas con sus cuerpos, ya que son.Sin embargo, aceptar y amar a su cuerpo tal como se puede ayudar a perder peso.

3. Complemento. De repente, puedes sentirte muy bien sobre ti mismo cuando alguien te dice que se ve increíble, o cuando un amigo complementa un aspecto de su personalidad. Pero los cumplidos vendrán y los cumplidos irán, y al final del día, su autoestima no debe depender de lo que otras personas dicen sobre usted, ya sea bueno o malo. Debería poder aceptar los cumplidos de otros amablemente, y realmente los cree, pero también debe acostumbrarse a complementarte a sí mismo.

También puede trabajar en darle a otras personas felices cuando se siente bien. Sentirse bien por hacer que otras personas se sientan bien.

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Desarrolla tu confianza. Estar seguro es la clave para sentirse cómodo en su propia piel, y obviamente es más fácil decirlo que hacerlo. La confianza proviene de dentro, y desarrollar su confianza significa sentirse bien con quién eres, dónde está, y qué tiene que traer a la mesa. Si no puedes soportar lo que ves en el espejo y sientes que no tienes nada que contribuir a una conversación, entonces no puedes avanzar. Trabaja en encontrar al menos algunas cosas que amas de ti mismo, y con ser feliz con la forma en que te ves en lugar de perderte en la autoconciencia.

Desarrollar la confianza se realiza toda la vida. Pero no puedes empezar hasta que hagas un compromiso para comenzar a cambiar la forma en que te sientes de ti mismo.

Haz una lista de tus atributos positivos.Puedes agregar a la lista todos los días, o unas cuantas veces a la semana.Si haces algo que te hace sentir bien contigo mismo, agrégalo a la lista.

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5. Mantener un diario de gratitud.Mantener un seguimiento de las cosas y las personas por las que está agradecido puede tener un efecto profundo en su vida. La revista, y practicando la gratitud en general, puede ayudarlo a sentirse más feliz y con más confianza en quién eres.Ayuda a su perspectiva volverse más positiva, ya que te hace enfocar más en las cosas buenas de tu vida.

Cada día, anote al menos una cosa que se sienta agradecido por. Cuando se siente abajo, saque su diario y leíle a usted para recordarle todas las cosas buenas de su vida.

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6. Piensa en ti mismo como una persona hermosa. Es genial si tu novio, los mejores amigos, y todos a tu alrededor piensan que eres hermosa, pero eso no importa un poco si estás convencido de que eres feo. Incluso un supermodelo puede sentirse completamente inseguro e inadecuado, y lo que piensas en el interior es mucho más importante que la forma en que la gente te ve en el exterior. Sepa que el primer paso para sentirse bello realmente está pensando que eres hermoso, tal como eres. Si otras personas están de acuerdo, entonces genial, pero al final, realmente no hace ninguna diferencia.

Mira en el espejo y piensa: "Wow, mi cabello se ve muy bien hoy!"O", mis ojos se ven bonitos en esta luz."O, mejor aún," Puedo ver bondad en mi sonrisa y alegría en mis ojos."

Si empiezas a pensar que eres hermosa, la gente podrá sentir que. Y adivina qué? Eso te hará aún más hermoso.

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7. Honra tus fortalezas. Todos tienen fortalezas diferentes: la clave para honrar el tuyo es identificarlas, luego nutriéndolas.Mantener un enfoque positivo en sus fortalezas lo ayudará a mantener una perspectiva positiva y sentirse más cómoda con quién eres.

Meditar. Meditar puede ayudarte a sentirse más cómodo en tu propia piel porque te ayudará a sentirte en sintonía con tu cuerpo y tu aliento. Tome 10-15 minutos al día para sentarse en un lugar cómodo y trabajar en relajar cada parte de su cuerpo uno a la vez. Centrarse en el sonido y la sensación de su aliento que se levanta y sale de su cuerpo y deje que todo el ruido y las preocupaciones del día se derriten. Esto le ayudará a sentirse más tranquilo y cómodo con quién eres, y te ayudará a deshacerse de todas esas distracciones que puedan multopecer tus días.

Haz un hábito de meditar al menos una o dos veces al día y rápidamente podrá ver qué gran diferencia hace.

Si la mediación funciona para usted, también puede probar el yoga. Yoga también te permite enfocarte en tu mente y cuerpo y agrega movimiento a tu pensamiento.

Parte 2 de 3:

Abrazándose

1. Aprende a amarte a ti mismo. Realmente amarte a ti mismo puede tomar una vida, así que, ¿por qué no empezar hoy?? Estar cómodo con la forma en que se ve, huele, suena, actúa y reacciona ante situaciones. Trabajar en encontrar una felicidad desde dentro y dejarlo irradiar. Si no te amas, entonces no importará cuántas otras personas hagan. Es como pensar que eres hermosa, tienes que sentirlo primero antes de que se importa si alguien más lo hace. Dése lo suficiente "ME TIEMPO" para aprender a amar realmente a la persona que eres, para hacer las cosas que te importan, y para calmar tu mente para que puedas enfocarte en lo que está justo frente a ti.

Si te sientes realmente abrumado por el mundo, date un día de silencio para evitar la televisión, Internet, su teléfono o cualquier otra distracción. Enfócate solo a habitar tu propia mente y cuerpo.

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2. Abraza tus cualidades únicas. Sentirse diferente de otras personas es normal.Lo que es difícil aceptar y abrazar tus diferencias y detenerse por quién eres.Comience por conocerte realmente a ti mismo, lo que te gusta hacer, lo que te hace sentir feliz, y lo que te diferencia de otras personas.Luego, trabaje en aceptar que otras personas no siempre pueden aceptar o entender esas cosas, y eso está bien.

Piense en sus cualidades únicas como algunas de sus características más importantes.Son las cosas que te hacen a quién eres, y te ayudan a destacar como un individuo.

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3. Cuida tu cuerpo. Asegúrese de obtener al menos 7-8 horas de sueño, para ducharse al día, y prestar atención a la higiene. Puede que no se sienta cómodo en su propia piel porque siempre se siente cansado o infeliz con la forma en que se siente. Tomarse el tiempo para mantener su salud puede ayudarlo a arreglar eso. Tomar baños largos. Mímate. Asegúrate de comer tres comidas balanceadas al día. Todo esto te hará sentir más feliz para ser quien eres, y más feliz acerca de compartirlo con el mundo.

Cuidar su cuerpo no significa ponerse el maquillaje y verse como un modelo cuando salga de la casa. Simplemente significa darle a su cuerpo el tiempo y el esfuerzo que merece.

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4. Pasa tiempo con personas que te hacen sentir bien. Una gran parte de abrazar quién eres y sentirse cómodo en tu propia piel está siendo cerca de las personas que te apoyan y te hacen sentir bien contigo mismo. Dump esos amigos tóxicos que siempre te están trayendo, siendo negativos e ignorándote a favor de su propio narcisismo. Trabaja en salir con las personas que lo felicitan, se preocupan por cómo te sientes, y te trata con cuidado y amor.

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5. Lucir confiado para sentirse seguro. Las personas que no se sienten cómodas en su propia piel caminan a una habitación como si no pertenecen allí y tienden a mantener un perfil bajo. La próxima vez que entras en una habitación, mantenga la cabeza alta, sonríe y se siente en una silla como su silla cómoda favorita en casa. Aunque no debes patear los pies en la casa de una nueva persona, trata el lugar como tu propia sala de estar, y estar cómodo habitando un nuevo espacio. La gente podrá decirle que sientes que perteneces allí, y como si te has ganado tu lugar allí.

Si proyecta confianza en una nueva situación, será mucho más probable que lo sentirá. Algunas formas de mostrar confianza en su lenguaje corporal incluyen:

Sosteniendo la cabeza alta

De pie o sentarse alto con una buena postura

Manteniendo sus hombros hacia atrás y su pecho hacia fuera

Evitando inquietando o tocando

Permaneciendo abierto al no cruzar los brazos a través de tu pecho

Parte 3 de 3:

Haciendo cambios en el estilo de vida

Encuentra tu pasión. Encontrar algo que te apasiona y permites incorporar esa pasión en tu vida puede ayudarlo a sentirse más feliz y confiado.Encuentra tu pasión reflexionando sobre tus intereses, identificando lo que te hace perder la noción del tiempo y pensar en las cosas que amaba hacerlo como un niño.

Si no está seguro de cuál es su pasión, comprometerse a escribir todo lo que le hace sentir iluminado o energizado durante toda una semana. No dejes nada, no importa lo pequeño que sea. Al final de la semana, lea sobre la lista, y vea si le da alguna idea de lo que te hace sentir feliz como persona.
Una vez que haya encontrado una pasión, trabaje en él. Si piensa en la pasión como un músculo que necesita trabajar para fortalecer, en lugar de como un objeto o una cosa que encuentre, desarrollará de manera más efectiva su pasión.

Baile. El baile puede ayudarte a tomar posesión de tu cuerpo, soltarlo, y sentirse cómodo con quien eres.Varios tipos de baile en grupos muy diferentes de personas han mostrado constantemente una mayor felicidad y menor estrés. Esto puede traducirse en un impulso en confianza.

No estás seguro por dónde empezar? Regístrese para la clase de baile de un principiante.No me gustan las clases? Cierre sus cortinas, arranque la música y tenga una fiesta de baile en solitario en su hogar.Necesito orientación en casa? Obtenga un DVD de ejercicios basado en la danza o encuentre un video de YouTube de una clase de baile para principiantes.

Imagen titulada Sobrevive a un critique de escuela de arte Paso 12

3. Se creativo. Ser creativo puede ayudarlo a mejorar su autoestima, encontrar sentimientos que no sabías que tenías, y me siento muy bien en lo que tienes que ofrecer al mundo.Si bien se necesita confianza para abrazar la creatividad, la creatividad también aumenta la confianza. Incluso si no crees que eres el tipo creativo, puedes terminar sorprendente. Escribe un poema. Conseguir algunos lápices de colores y dibujar un paisaje. Tomar una clase de cerámica. Tomar una clase de movimiento interpretativa. Probar la composición. Haz algo completamente fuera de tu zona de confort y vea lo que se te ocurre. Obtener creativo te ayudará a ver el mundo de una manera nueva y te sentirá más cómodo con quién eres.

Hacer tiempo para la creatividad en tu vida.Si está atrapado en un ciclo de sueño, trabaje, haga las tareas domésticas, repita, es poco probable que se sienta cumplido.Apartar tiempo para jugar y la creatividad puede hacer que se sienta más feliz, lo que puede ayudarlo a sentirse más cómodo en su propia piel.

Imagen titulada Disfrutar Naturaleza Paso 1

Ejercicio. No es necesario que tenga un paquete de seis o para estar en la mejor forma para poner un tiempo al ejercicio cada semana. Aprovechando solo media hora al día o una hora, cada otro día mejorará tu estado de ánimo, mantendrá su corazón fuerte y te haga sentir mejor por la forma en que se ve y se siente. Incluso tomar un paseo de 20 minutos todos los días puede ayudarlo a sentirse mejor por salir de la casa, y mejorar su mentalidad con solo estar en el aire fresco.

Elija la actividad sobre la inactividad siempre que pueda. Caminar 15 minutos a la tienda de comestibles en lugar de conducir. Camine hasta el cuarto piso de su edificio de oficinas en lugar de tomar el ascensor. Estos pequeños cambios pueden hacer una gran diferencia.

Si le resulta difícil motivarse para hacer ejercicio por su cuenta, tome una clase de yoga o de Barre con un amigo, o únase a un deporte de equipo. El ejercicio también puede ser lo social.

Imagen titulada Confiado en el escenario Paso 12

5. Haz que la risa sea una parte más grande de tu vida. Cualquiera puede pararse para reír más. Ya sea que estés agrietando chistes, saliendo con personas que te hacen reír, o viendo al menos una comedia a la semana, más te ríes, más cómodo te sentirás de ser tú mismo.Puede sentirse más feliz y tener menos ansiedad, que puede reducir sus niveles de estrés y mejorar su salud. Sonriendo más también se ha demostrado que mejora su estado de ánimo y te hace reír más fácilmente.

Cuando estás realmente riendo, no podrás detenerte y dudar. La verdadera risa te hará abrazar el momento y sentirte feliz ser tú mismo.

Consejos

Obtener un sistema de soporte... amigos o familiares que pueden saber lo que está tratando de hacer y puede estar allí para confiar en Si lo tiene dificultades con sus objetivos.

Su sistema de apoyo también puede ayudarlo a cumplir sus objetivos al poder ofrecerle consejos que podrían ayudarlo a satisfacer sus metas.

Manténgase y sus metas realistas y factibles, aquí es donde las personas tienden a ser seguras y se extienden demasiado. Y asegúrate de que no empieces a disfrutar de la inteligencia por su propio bien ..

No te compares con los demás. Eres hermosa y única.

Advertencias

Vas a tener que salir de una rutina normal que puede hacer que usted incómodo, pero confíe en usted mismo y sepa que vale la pena!