14 maneras de estar orgulloso de su apariencia

La confianza en sí mismo puede ser una pendiente realmente resbaladiza, especialmente si tiendes a ser duro contigo mismo. No se preocupe, hay muchas formas fáciles y constructivas, puede crear su confianza, y sentirse realmente orgulloso de la forma en que se ve. Comenzaremos con consejos para ayudarlo a trabajar a través de los sentimientos que podría estar experimentando, luego ingresaremos a ideas para mejorar su autoimagen y crear hábitos saludables y positivos.

Pasos

Método 1 de 14:

Ignorar los estándares de belleza de los medios.

1. Los estándares de belleza modernos no son alcanzables para la mayoría de las personas. Con edición y filtros de fotos, incluso las celebridades no parecen las fotos de sí mismas la mayoría de las veces! Puede ser difícil cambiar su mentalidad, pero recuérdete que la mayoría de los estándares de belleza no son realistas, y no deberías mantenerte a ellos.

Si se siente intimidado por los estándares de belleza de los medios, críquelos a cambio. Podrías decir algo como: "¿Qué es tan especial por ser una talla 0??"O" a quién le importa si me veo como las celebridades en las revistas?"
La mayoría de las imágenes de la celebridad se editan para eliminar defectos y hacer que la persona se vea más skinnier. Las propias celebridades recomiendan no compararse con portadas de revistas y fotos de fotos!

Método 2 de 14:

Listar todos los aspectos positivos que tu cuerpo hace por ti.

1. Centrarse en lo que su cuerpo puede hacer en lugar de lo que no puede. Tu cuerpo puede correr, bailar, cantar, soñar, reír, gritar, y mucho más! Si se encuentra crítico de cómo se ve, corre por la lista de cosas que su cuerpo hace por usted. Puede ayudar a cambiar su perspectiva y hacerte agradecido por su apariencia en lugar de crítico.

Podría ayudar a sentarse y escribir una lista de todas las cosas que hace su cuerpo por usted. De esa manera, si te atrapas de mal humor, puedes sacar tu lista para un poco de impulso.

Método 3 de 14:

Practica observándote sin juzgar.

1. Puede ser muy difícil mirar en el espejo sin sentirse crítico. Esta bien! La próxima vez que estés frente al espejo, solo observa en lugar de ser crítico o crítico. No se desanime si no puede sacudir sus pensamientos negativos, en su lugar, solo reconozca que estos pensamientos son negativos e intente observarse nuevamente más tarde.

Método 4 de 14:

Anote los cumplidos que otras personas te den.

1. Realmente pueden aumentar tu confianza cuando te sientes abajo. Es realmente fácil cepillarse los cumplidos al principio. En su lugar, tome un cuaderno de repuesto y anote exactamente lo que dijo esa persona sobre usted, ya sea que tenga que con su apariencia, personalidad o algo más. Después de una semana, dale la vuelta a través de esos cumplidos y realmente los dejan caer en.

Cuando escribes un cumplido, te estás obligando a pensar realmente.
Un cumplido podría ser algo tan simple como "me gusta tu camisa" o "tu cabello se ve muy bien hoy."

Método 5 de 14:

Deja que los comentarios negativos vayan.

1. No puedes complacer a todos, y eso está bien. Recuerda que tienes control sobre tus pensamientos y sentimientos. Si alguien te critica o hace un comentario crítico, redirige sus pensamientos y energía para desafiar su declaración. Lo más probable es que sus sentimientos coincidan con su actitud.

Por ejemplo, si alguien hace un comentario negativo sobre tu atuendo, piensa para ti mismo ", me veo muy bien en este atuendo" o "no tienen idea de lo que están hablando."
Al final del día, tus pensamientos y opiniones sobre tu apariencia son los únicos que importan.

Método 6 de 14:

Fomentar el amor propio en un diario de gratitud.

1. Anotan los aspectos de tu apariencia que te gusta. Cada día, escriba a qué partes de su apariencia están agradecidas, incluso si son insignificantes. Escribir por sus fortalezas puede ayudarlo a sentirse mucho más positivo y orgulloso de su apariencia.

Por ejemplo, escribe algo como "Estoy agradecido por mis largos brazos, lo que puede estirarse y alcanzar casi cualquier cosa."
Escriba otras cosas que está agradecido, incluso si no están relacionados con su apariencia.

Método 7 de 14:

Repetir afirmaciones positivas.

1. Dígale a usted mismo cuando te sientes. Está perfectamente bien y comprensible si algunos días son más ásperos que otros. Manténgase en unas pocas afirmaciones positivas para ayudar a registrarse, para que pueda sentirse positivo y orgulloso de su apariencia.

Puedes decir algo como: "Me permite tomar espacio" o "Mi cuerpo irradia la belleza y la fuerza."
También puedes decir algo como: "Mi cuerpo me llevará a donde quiero ir" o "Merezco sentirme cómodo y seguro."

Método 8 de 14:

Desafía tus pensamientos negativos.

1. Pare y pregunta pensamientos negativos en lugar de aceptarlos como verdaderos. A menudo, pensamos negativamente en nosotros mismos sin siquiera realizarlo. Si te atrapas pensando algo como: "Soy tan feo", desafiarlo. Pregúntate a ti mismo: "¿Por qué creo que eso??"" Tengo alguna prueba?"

Cuanto más a menudo desafíes estos pensamientos, más fácil será deshacerse de ellos.

Método 9 de 14:

Ser amable con usted mismo.

1. Hablamos contigo mismo como habrías hablado con un ser querido. A menudo, somos mucho más críticos de nosotros mismos que nosotros. Si te atrapas pensando mal por tu apariencia, pregúntate si hablas a un amigo de esa manera. Luego, ajuste su pensamiento hasta que estés cómodo diciéndole a un amigo las mismas cosas que te dices a ti mismo.

Por ejemplo, nunca le dirías a un amigo: "Te ves tan feo hoy."En su lugar, cámbialo a una bondad pensando", aunque no estoy usando maquillaje, mi piel todavía se ve muy bien."

Método 10 de 14:

Apoyarse en sus seres queridos para su apoyo adicional.

1. Realmente pueden darte un impulso de confianza cuando lo necesitas. Puede ser difícil ver el vaso medio lleno cuando se trata de su propia apariencia. Deja que tus seres queridos lleven algo de ese peso para ti! Dígales cómo te han estado sintiendo, definitivamente tendrán algo levantando o apoyando para decirle.

Los verdaderos amigos siempre te cuidarán sin importar lo que parezcas.

Método 11 de 14:

Haz un esfuerzo para sonreír más.

1. Es una excelente manera de mejorar tu estado de ánimo y sentirse seguro. Antes de salir a salir, yeso en una sonrisa, podría sorprenderse de lo diferente que siente! También parecerás más accesible y amigable, lo que puede llevar a mejores amistades y relaciones.

Método 12 de 14:

Use ropa cómoda que adula su forma.

1. Salta sobre la ropa apretada e incómoda en su armario o guardarropa. Si llevas ropa que no se ajusta a la derecha o te hace sentir incómodo, probablemente no te sientas muy bien con tu apariencia para el día. En su lugar, elige un atuendo que realmente se adapta a su tipo de cuerpo-Este camino, puedes sentirte seguro, cómodo, y orgulloso durante todo el día.

Por ejemplo, puede usar un par de Jeggings en lugar de un par de jeans ajustados.
Puede cambiar una camiseta cómoda en lugar de una camisa de polo estrecho.
Está bien si no se siente seguro al principio! No hay nada de malo en tener una actitud "falsa hasta que lo hagas".

Método 13 de 14:

Quédate a una dieta y rutina de ejercicios.

1. La dieta y el ejercicio juegan un papel importante en nuestra apariencia. En lugar de tratar de perder peso o cumplir con un determinado estándar de belleza, solo concéntrese en comer comidas saludables y equilibradas y hacer ejercicio unas cuantas veces por semana. Cuando te sientes bien, te ves bien también!

La dieta de todos es ligeramente diferente, y el mismo plan de comidas no funcionará para todos. En general, trate de comer 3 comidas balanceadas por día con un montón de frutas, verduras, proteínas magras y granos integrales.
Apunta a obtener 30 minutos de ejercicio por día, 5 días a la semana. Podrías intentar trotar, nadar, saltar corriendo, entrenamiento con pesas o ciclismo como una forma divertida de mantenerse saludable.

Método 14 de 14:

No te cubras constantemente.

1. Resistir la necesidad de pesarse todos los días. Lo creas o no, su peso real puede cambiar entre 4 y 6 lb (1.8 y 2.7 kg) durante todo el día, dependiendo de cuando te peses. Además, su peso es solo un número, no define su belleza, vale o apariencia. Si es necesario, pise la escala una vez a la semana para obtener idea de dónde está, en lugar de revisar religiosamente cada día.

Podrías sentirte mejor si tiras tu escala por completo.

Consejos

Es perfectamente normal tener días malos donde eres un poco más difícil en ti mismo de lo habitual.

Tome un paso atrás y cuente cuántas veces usted generalmente critica o piensa negativamente en un solo día. Trate de detener estos pensamientos en sus pistas para cambiar su imagen propia.

En última instancia, la autoaceptación comienza con una sola opción. Si haces una opción activa para amar y aceptarte, tu visión personal de ti mismo cambiará para mejor.

Celebrar las diferencias de todos. La gente viene en todas las formas y tamaños, no hay un tipo de cuerpo correcto o incorrecto para tener! La próxima vez que estés en un lugar público, como un gimnasio o supermercado, eche un vistazo a algunas de las personas cercanas. Esta es una excelente manera de recordarte que está bien lucir diferente a las personas que te rodean.