3 maneras de evitar cuidar de lo que dice la gente

Es difícil no preocuparse lo que otras personas dicen sobre nosotros. En realidad, la mayoría de nosotros tenemos una tendencia natural a cuidar lo que otros piensan. Cuando las personas nos dicen cosas, o sobre nosotros, es importante no permitir que esos individuos negativos nos derriben. Si bien no siempre es fácil cepillarse las palabras hirientes, desarrollar hábitos positivos, limitar reacciones negativas y construir confianza en sí mismo son todos los hábitos que pueden ayudarlo a evitar cuidar de lo que dicen otras personas.

Pasos

Método 1 de 3:

Desarrollando hábitos positivos

1. Alejarse de las personas que dicen cosas malas sobre ti. La mejor manera de reaccionar a alguien que está diciendo cosas malas sobre usted es no reaccionar. Al ignorar a esas personas y las cosas que están diciendo, las estás mostrando que no estás molestado por ellos.Las personas que dicen las cosas, las cosas a menudo disfrutan de obtener una reacción negativa de los demás. Practicar ignorándolos alejarse.

Alejarse e ignorar a las personas, las personas se extienden más allá de las interacciones en persona. Si la gente está siendo mala con usted a través de las redes sociales o los mensajes de texto, por ejemplo, bloquee o descuida.
Si ves un comentario negativo escrito sobre ti, deja de leerlo. Si bien es sin duda saber que alguien ha escrito algo, eso significa que no significa que tenga que leerlo.
Tome un descanso de las redes sociales y los mensajes de texto, de vez en cuando.

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2. Enfócate en tus verdaderos amigos. Desafortunadamente, probablemente siempre habrá alguien que no le guste. Eso es cierto para todos. En lugar de preocuparse por esa persona, pasar más tiempo con las personas que se preocupan por usted y como usted como usted está.

Tus verdaderos amigos saben que las cosas hirientes que otra persona podría estar diciendo sobre ti no son ciertas. Los verdaderos amigos estarán a su lado y lo ayudarán a ignorar o eliminar los comentarios medios.

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3. Reconocer que los comentarios medios son una reflexión negativa sobre la persona que los hace, no en ti. Cuando alguien dice cosas negativas sobre ti, realmente están revelando mucho sobre ellos mismos.Sentirse de que necesitan ser negativos sobre los demás demuestran que son desagradables, y posiblemente se sientan inseguros sobre ellos mismos.

Personas que están felices con ellos mismos y sus vidas no pierden tiempo desgarrando a los demás.

Las personas significadas a veces hacen comentarios negativos sobre otras personas como una forma de distraer a otros de notar sus propios defectos y las cosas que se sienten insegurantes.

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4. Recuérdate de tus cualidades positivas. A veces las cosas negativas que otras personas dicen sobre nosotros pueden repetir en nuestras cabezas una y otra vez. Empuje los pensamientos negativos a un lado y regularmente recuerde todas las cosas buenas sobre usted.

A medida que "se dice" y se enfoca en los buenos todos los días, esos pensamientos positivos se convertirán en parte de cómo se ve y su confianza debería crecer.

Evite dependiendo de sentirse validado por otros y si les guste o no. Aceptarte y reconocer sus atributos positivos es más valioso.

Consejo experto

Eric a. Samuels, Psyd

Psicologistica clínica a. Samuels, Psy.D. Es un psicólogo clínico con licencia en la práctica privada en San Francisco y Oakland, California. Recibió un psy.D. En la psicología clínica del Instituto de Wright en 2016 y es miembro de la Asociación Psicológica Americana y Gaylesta, la Asociación de Psicoterapeutas de Género y Diversidad Sexual. Eric se especializa en trabajar con hombres, adultos jóvenes y personas con diversas orientaciones sexuales y identidades de género.

Eric a. Samuels, Psyd
Psicologo clínico

Nuestro experto está de acuerdo: Algunas personas te van a amar y algunas personas no lo son, ese es, desafortunadamente, el camino del mundo. Si realmente no quieres verte afectado por lo que otras personas piensan en ti, tienes que tener un sentido central de quién eres, y Tienes que amarte a ti mismo y sentirte bien con quién eres. Luego, es fácil aceptar que las personas tienen derecho a sus opiniones, y usted no tiene que permitir que sus críticas estén moldeando cómo se ve usted mismo.

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5. Haz una lista de lo que es importante para ti. Anote las cosas que más valoras en la vida, así como el tipo de persona que quieres ser. Hacer lo que te ayudará a estar más seguro de ti mismo y de lo que defiendes. Cuando tenga claro qué es lo que es importante para usted, notará que comience a cuidar menos de lo que otros dicen sobre usted.

Escribir lo que es importante para usted también es una excelente manera de mantener las cosas frescas en su mente para que piense y actúe de manera que coincida con sus valores. Parte de eso debería incluir no cuidar de lo que otros dicen.

Vuelva a visitar su lista cuando se le pregunta sobre la opinión de alguien. Intenta preguntarte a ti mismo, "¿Estoy de acuerdo con lo que esta persona piensa / dice sobre mí??"

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6. Toma el control de tu vida y haz cosas que disfrutas. No hay manera de poder controlar lo que otras personas hacen, dicen o piensan. En lugar de preocuparse por lo que otros piensan de ti, salen y haz las cosas que disfrutas. Participar en actividades que le guste le brinda algo divertido y positivo para enfocarse en. Antes de que sepa, disfrutarás de tu propia vida y no tendrás tiempo de preocuparse por lo que otras personas dicen o piensan.

Método 2 de 3:

Limitar las reacciones negativas

1. No tome comentarios negativos personalmente. Recuerde, no son los comentarios negativos que alguien hace sobre usted y no necesita la validación de esa persona. Esa persona tiene sus propias razones para ser malo y esas razones no tienen nada que ver con usted.

Trata de decirte algo como, "Su comentario es solo uno de los muchos. No puedo hacer felices a todos, pero puedo hacerme feliz."

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2. Deja de culparte cuando alguien está haciendo comentarios negativos. No es su culpa que algunas personas tengan una tendencia a ser negativa. Déjalos infelices si lo desean. Solo date cuenta de que no tienes la culpa de su actitud negativa.

Para evitar culparte por los comentarios que alguien hace sobre ti, trata de decirte algo a ti mismo, "Me pregunto si ella ha tenido un duro día? Parece que ella me esta quitando. Espero que ella se sienta mejor mañana." O, "Sé que su comentario tiene más que ver con ella que conmigo. Me enfocaré en lo que es más importante, que es lo que creo, no ella."

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3. Evite volver a otros haciendo comentarios malos sobre ellos. Cuando alguien dice algo que significa sobre ti, puede ser tentador decir algo igualmente malo a cambio. Aunque lo hace tan malo como esa persona, aunque. La práctica es el tipo de persona que quiere ser y no se incline al nivel de los negativos.

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4. Evitar responder con la violencia física. Cuando alguien está enviando constantemente sus botones haciendo comentarios groseros y odiosos, podría haber ocasiones en las que sientes que te sientes girar y punzando. Sabes que la lucha nunca es la solución. El uso de la violencia física para tratar con alguien que actúa como un matón probablemente conducirá a una mayor violencia.Elige alejarse.

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5. No tengas miedo de hablar y hablar de lo que te hace sentir mal. No importa cuánto trabaje en el desarrollo de hábitos positivos y limitando las reacciones negativas a las personas, podría haber momentos en que sus palabras llegan a usted. Cuando te sientes así, encuentra a alguien con quien hablar al respecto.

Los amigos o miembros de la familia pueden recordarle todo lo que les gusta de usted y lo ayuden a eliminar esos comentarios negativos.

Si aún está en la escuela, hablar con un maestro de confianza o un consejero de orientación puede ayudarlo a lidiar con los comentarios negativos y darse cuenta de que ninguna de esas cosas son verdaderas.

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6. Ponte para ti a través de la comunicación asertiva. Cuando alguien dice algo que significa sobre usted, es normal querer decir algo que significa a cambio o a esconderse de esa persona. Sin embargo, ambas opciones conducen a un resultado negativo. Al decir algo que significa de vuelta, estás actuando como la otra persona. Al ocultar, estás evitando la situación y probablemente seguirá sintiéndose mal al respecto.

Puedes ser asertivo y defenderte de manera positiva y respetuosa.

Cuando alguien dice algo que significa para ti, intenta decir algo como: "No aprecio las cosas malas que dijiste sobre mí. No son verdad y no escucharé si dices cosas así."

Está bien dejar pasar algo de tiempo antes de hablar para que ya no te sientas tan emocional sobre la situación. Por ejemplo, si alguien en la escuela o el trabajo dice que algo grosero contigo, date un día o dos para pasar los sentimientos heridos antes de permitirles saber cómo te hizo sentir.

Método 3 de 3:

Construyendo la confianza en sí mismo

1. Crea una lista de tus fortalezas. Escribir por sus fortalezas personales es una excelente manera de recordarte todo lo que tienes para ofrecer al mundo.Enumere al menos tres cosas en las que eres bueno, pero no te detengas allí. Escribe tantas fortalezas como puedas pensar en. No tenga miedo de preguntar a sus amigos y familiares qué fortalezas piensan que tiene y escribirlos también.

Mantenga su lista de fortalezas en un lugar seguro. Cada vez que estás luchando para sentirte seguro en ti mismo, lee a través de la lista y recuerda todas las cosas en las que eres bueno en.
Los ejemplos de fortalezas que podría escribir pueden incluir ser un buen oyente, cuidar de otros, tener una ética fuerte, ser un trabajador duro o sobresalir en un área en particular, como la música o el atletismo.

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2. Di algo positivo sobre ti todos los días. Mereces sentirte bien con quién eres. Date un refuerzo de confianza al felicitándote tal como lo harías con otra persona. Cuando reconoces algo positivo sobre ti todos los días, comenzarás a desarrollar un hábito de sentirse bien contigo mismo. A medida que aumenta su confianza, se vuelve más fácil evitar cuidar de lo que otros piensan o dicen.

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3. Aceptar felicitaciones con agradecimiento y gracia. Cuando otros dicen algo agradable de ti, hágales saber que aprecias sus amables palabras y dicen "Gracias."No cepilles un cumplido genuino porque crees que estás sin merecer. Al aceptar con gracia los cumplidos, usted está mostrando a la otra persona su agradecimiento. También debe descubrir su confianza cada vez mayor con el tiempo.

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4. Complementos otros regularmente. Justo cuando recibir un cumplido puede aumentar su confianza, dando complementos también. Dejando que alguien te quede como su atuendo o que hicieron un gran trabajo en algo es una excelente manera de mantener una actitud positiva, lo que puede ayudarlo a sentirse más seguro en general.

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5. Mantener una perspectiva positiva de la vida. Cuando miras el lado positivo de las cosas, es más fácil mantener una actitud positiva. Esa perspectiva positiva es importante para sentirse más segura, así como para no cuidar lo que otros piensan de usted.

Para mantenerse positivo, evite la vivienda en situaciones o experiencias negativas y minimice la quejarse.

Consejos

Alejarse de las personas que hacen comentarios negativos sobre ti.

Centrarse en las personas positivas en tu vida que realmente se preocupan por ti.

Practicar sentirse seguro reflexionando sobre sus cualidades positivas todos los días.

Pasa tiempo haciendo cosas que disfrutas.

Felicitando todos los días. Aumentará su autoconfianza, lo que ayudará a bloquear lo que otras personas dicen sobre usted.

Advertencias

No dejes que la ira te haga lo mejor de ti diciendo cosas negativas para volver a aquellos que están siendo significados para ti.

Evite meterse en altercaciones físicas con personas que dicen cosas malas sobre usted.