Cómo defenderse de los acosadores: 12 pasos

Ser intimidado por alguien puede disminuir su autoestima y afectar lo bien que lo está haciendo en la escuela. Si bien, por lo general, es mejor hablar con un padre o maestro sobre su matón, hay maneras en que puede tratar con los matones Si no eres capaz de decirle a nadie de inmediato. Comience por usar sus palabras y decirle a la intimidación que necesitan detenerse en una voz tranquila. Si su conversación se intensifica en una pelea, puede alejarse o tratar de protegerte. Con un poco de confianza y perseverancia, su matón puede comenzar a dejarte solo.

Pasos

Método 1 de 2:

Respondiendo al bully

1. Ignora al matón si eres capaz de. Los matones dicen principalmente o hacen cosas para que la otra persona moleste, así que deje que parezca que sus comentarios no te molestan. En lugar de participar con su intimidón, intente mirar en una dirección diferente o continuar con su día como lo normal. Pretende que el matón no está allí y actúe como si no puedas escucharlos, así que parece que no te importa lo que dicen de ti.

Por ejemplo, si está cerca de su casillero en la escuela y se le acerca a un matón, toma las cosas tan rápido como puedas y camine por la otra dirección.
A veces, los matones pueden intentar atravesar su camino o cortarlo si sigues ignorándolos. Si comienzan a enojar, es posible que tenga que enfrentarlos.

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2. Decirle al matón que se detenga en voz alta para parecer más seguro. Si el bully sigue haciendo comentarios y no te deja solo cuando los ignore, gire hacia ellos y haga contacto visual con ellos. Decir en voz alta "parar!"O" por favor no!"Para calmarlos hacia abajo. ¿No solo suena más seguro, sino que otras personas que lo rodean pueden notar y su intimidación puede querer pasar debido a la atención no deseada?.

Evite gritar o elevar su voz demasiado fuerte ya que su intimidón puede notar que aún está enojado por ellos.

Si su intimidón aún está siendo persistente, puedes intentar decir algo como: "Te pedí que te detuvieras, así que por favor detente."Aléjese después, su intimidón no tiene tiempo para responder.

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3. Mantén una cara recta para que el matón no te vea emocionalmente. Los matones, por lo general, seguirán recogiéndoles si se nota que te estás molestando o temer a ellos. Haz lo mejor para ocultar tus emociones mientras estás interactuando con tu matón, o de lo contrario, pueden comenzar a seleccionarte más. Si sientes que te estás molestando, respiras profundamente mientras te están hablando para que puedas mantener la calma.

Una vez que estás alejado de tu matón, está bien ponerse emocional y reaccionar a lo que dijeron. No intente reprimir cómo se siente por mucho tiempo o, de lo contrario, podría disminuir su autoestima y confianza.

La imagen se defiende de los matones Paso 4

4. Habla con el matón sin ira ni miedo. Si necesita interactuar con su intimidón, intente hablar en una voz firme y asertiva para demostrar que no le importa qué comentarios están haciendo. Mantenga el contacto visual con ellos y se pare con una buena postura para aumentar su confianza mientras habla con ellos. Después de algunas interacciones, no querrán intimidarte ya que no estás reaccionando.

Por ejemplo, puedes decir: "No me gusta lo que estás diciendo sobre mí, y me gustaría que detengas."

Consejo: Use el nombre de Bully en la conversación, ya que puede ayudarlo a sentirse más seguro mientras está hablando con ellos. Por ejemplo, podrías decir: "Por favor, no me hables, John."

La imagen titulada defiende de los matones Paso 5

5. De acuerdo con el matón para alejarle el poder de ellos. A veces, aceptando con un comentario que un matón dice que le quita su poder sobre usted. Cuando su intimidón dice un comentario menor o intenta menospreciarlo, "posee" el comentario y les dice que tienen razón. Mencione cómo el comentario no le molesta porque es cierto antes de pedirles que se detengan o se vayan.

Por ejemplo, si su intimidón te llama un nerd, puedes decir: "Así es, soy un nerd y estoy orgulloso de ello. Ahora por favor déjame solo."

En realidad, en realidad necesita estar de acuerdo con lo que dice el matón, pero decir que usted está de acuerdo puede ayudarles a disuadirlos de acosarte más.

La imagen se defiende de los matones Paso 6

6. Broma en respuesta al matón para desviar sus comentarios. Decir algo humorístico en referencia a los comentarios de Bully puede hacer que parezca que no le importa lo que tienen que decir sobre usted. En lugar de enojarse con lo que están diciendo, sonríe y se ríe. Haz una broma sobre lo que te dijeron y preguntarle al acosador si creen que es gracioso. Es probable que el matón dejará de escogerle una vez que te das cuenta de que no estás ofendido o enojado.

Por ejemplo, podrías decir: "¿No te dijiste lo mismo para mí la semana pasada??"O" Estoy en un momento difícil. ¿Podemos reprogramar esto por alguna otra vez??"

No hagas bromas que insultan al matón, ya que eso puede hacerlas más enojadas y pueden ser más agresivas a tu alrededor.

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7. Llegar a un adulto después de que un matón se enfrente a usted. Si bien es posible que no pueda comunicarse con un adulto de inmediato, hable con un padre o maestro poco después de haber sido acosado para informarles de la situación. Hágales saber quién te está acurrucando y lo que te han hecho para que el adulto sea consciente de lo que está sucediendo. El adulto puede ser capaz de desescalificar la situación antes de la próxima vez que un matón se enfrente a usted.

Los adultos pueden no notar que la intimidación de inmediato, así que siempre asegúrate de decirles tan pronto como sientas que te está sucediendo.

Decirle a un adulto no está tocando a tu matón. El matón quiere que tengas que estás solo y no puedes llegar a nadie para que se sientan sentidos como si fueran más poderosos que tú.

Método 2 de 2:

Protegiéndote en una pelea

1. Trate de alejarse del matón para evitar conflictos. Si sientes que tu bully va a obtener físico, intentará salir de la situación lo mejor que puedas. No les digas nada y camina en la dirección opuesta para que puedas alejarte de ellos. Ve a algún lugar que tenga mucha gente o donde no puedan seguirte, para que no puedan ponerse al día.

Evite ir a lugares aislados o en algún lugar donde esté solo, ya que podría estar más en riesgo de que un matón luche allí.

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2. Rodéate de amigos para que no se sienta aislado. Un matón generalmente solo lo recogerá si está solo o aislado de otras personas. Quédate en un grupo de buenos amigos cuando estás caminando por los pasillos, así que estás rodeado de personas que te levantarán si el matón viene. Si el matón viene, dígales que está con sus amigos y no tiene tiempo para hablar con ellos.

Consejo: Si no tiene muchos amigos que puedan estar contigo en los pasillos, pídale a un maestro o un adulto que camine contigo.

Imagen titulada Defiende de los matones Paso 10

3. Soporta tu tierra para que no te caigas. Si un matón te empuja hacia abajo en el suelo, será más fácil para ellos golpearlo o golpearlo más. En lugar de alejarse de su intimidación cuando lo empujan o le pegan, inclínate hacia adelante en los hits para que pueda mantener su saldo. Intenta mantenerse erguido lo más posible sin luchar contra el matón hacia atrás para que no te pongas en problemas.

No dejes que el matón te empuje contra una pared o en la esquina, o de lo contrario, no podrá escapar.

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4. Mantenga sus manos cerca de la cara para bloquear golpes del matón. Si su intimidón intenta golpear la cara, mantenga sus antebrazos hacia arriba cerca de los lados de su cabeza y sus palmas hacia afuera. Cuando el matón lanza un golpe, empuja sus brazos fuera del camino para que no puedan golpear la cara. Siempre traiga sus manos para protegerse de la cabeza para que no puedan golpearte.

Permanecer en una postura activa mientras estás defendiendo contra el matón, por lo que no estás quitado la guardia.

Siempre mantenga sus palmas abiertas para que no ayude accidentalmente o golpee el matón.

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5. Luchar contra el último recurso solamente. Si no es capaz de buscar ayuda o usted siente que está en peligro físico, es posible que no haya otra opción, excepto contra la lucha. Trate de golpear al acosador en un área vulnerable, como su estómago o la ingle, antes de alejarse de la pelea tan rápido que puedas. Nunca luches por más tiempo de lo que necesitas o más puedes meterte en problemas.

Muchas escuelas tienen políticas de tolerancia cero para la intimidación o la violencia, por lo que aún puede estar en problemas incluso si se está defensando.

Solo lucha para defenderse. Nunca comience la pelea si no necesita.

Consejo experto

Adrian tandez

La autodefensa, Tanderadrian Tandez, se encuentra el fundador y la instructora principal de la Academia de Tandez, un centro de capacitación de autodefensa de renombre mundial en Mountain View, California. Entrenado bajo el artista marcial Dan Inosanto, Adrian es un instructor certificado en Bruce Lee`s Jane Kune Do, Artes Marciales Filipinos y Silat. Adrian tiene más de 25 años de experiencia de entrenamiento de defensa personal.

Adrian tandez
Entrenador de autodefensa

Nuestro experto está de acuerdo: Si una pelea es inevitable, use movimientos activos en lugar de los defensivos. Si alguien se acerca a ti, toma acción y golpee con un golpe o una patada. Esto los asustará y le impedirá tener que bloquear sus ataques, que en realidad pueden llevar a lesiones graves.

Advertencias

Muchas escuelas tienen una política de tolerancia cero para la intimidación, por lo que aún puede meterse en problemas si se defiende o lucha contra un matón.

Si se siente amenazado o está preocupado por su propia seguridad, comuníquese con la policía o las autoridades locales para que sepa su situación.