3 maneras de tratar con personas sensibles

Las personas sensibles son una parte importante de la tela social, su capacidad para sentir y sentir las cosas con fuerza, tiene un papel vital en los campos como las artes, las relaciones humanas y el bienestar social. Quince a veinte por ciento de las personas dentro de una población dada se considera sensibles o altamente sensibles. Si no está tan en sintonía con los sonidos, las vistas y los sentimientos como la persona sensible, puede sentirse molesto a veces por sus reacciones a las cosas que ni siquiera notas o encuentras completamente tolerable. Es importante aprender a apreciar las almas sensibles a su alrededor y respetar que su forma de ser es tan valiosa como la tuya.

Pasos

Método 1 de 3:

Entendiendo la sensibilidad

1. Sepa que la sensibilidad es innata, y no es una elección. Los investigadores creen que la sensibilidad puede tener raíces genéticas. Mientras que la persona puede obtener mejores habilidades de afrontamiento con la edad, es probable que sean sensibles para todas sus vidas.

En algunos casos, la persona podría desear que fueran menos sensibles, o que pudieran encender y bajar a voluntad. Sin embargo, no hay manera de hacer esto.

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2. Reconoce que la vida puede ser difícil para las personas sensibles. Las personas altamente sensibles pueden tener que hacer frente a un mundo que pueda sentirse arrebatado, abrumador y despreocupado. Pueden luchar para hacer frente a las emociones fuertes.

Los sonidos, las luces, los olores y los gustos pueden sentirse más intensos, lo que puede ser abrumador.

Pueden ser más sensibles a las injusticias del mundo.

Pueden sobresaltarse fácilmente.

La desaprobación de otras personas puede ser especialmente devastadora para ellos.

El conflicto puede sentirse aterrador.

Pueden experimentar dolores de cabeza, mareos, náuseas y debilidad al abrumar.

Pueden necesitar tiempo extra.

Las personas pueden malinterpretar o reaccionar por completo a su sensibilidad. La persona puede ser acusada de ser dramático, débil, manipulador, perezoso, alto mantenimiento, o cualquier número de cosas.

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3. Tenga en cuenta que la alta sensibilidad a veces puede ser un signo de una discapacidad o condición emocional. Las personas que son altamente sensibles pueden tener una condición de salud del desarrollo o de salud mental, y pueden enfrentar desafíos adicionales debido a esto. Tenga en cuenta que una persona sensible puede estar luchando en un nivel que no puede ver. La sensibilidad es a veces parte de una condición como...

Trastorno de procesamiento sensorial

Autismo

Adhd

Un trastorno de ansiedad

Imagen titulada Chico judío con una idea

4. Reconozca que la sensibilidad puede venir con las ventajas, también. Las personas altamente sensibles son profundamente emocionales, y esto puede ayudarles a tener éxito en ciertas áreas. Las personas sensibles son a menudo:

Concienzudo

Tipo, empático y cariño

Creativo

Bien con los animales

Bueno al dar consejos

Apasionado

Auténtico

Profundamente reflexivo

Bueno en la resolución de problemas

Método 2 de 3:

Interactuando positivamente

1. Acepta que van a ser sensibles sin importar lo que. Las personas pueden cambiar en cierta medida, pero los rasgos centrales de su fisiología y personalidad están aquí para quedarse.

Si está tratando de ayudar a la persona (como si su hijo), concéntrese en ayudarlos a obtener mecanismos y habilidades de afrontamiento, en lugar de tratar de hacerlos menos sensibles. No puedes "reparar" La sensibilidad, pero puedes ayudarles a aprender a hacerlo mejor.

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2. Intenta preguntarles sobre su sensibilidad. Entender lo que son sensibles para poder ayudarlo a comprender mejor cómo evitar problemas y ayudarlos a ser cómodos. Intente preguntar cortésmente sobre sus sensibilidades, y formas prácticas de ajustar. Aquí hay unos ejemplos:

"Mencionaste que los ruidos fuertes te molestan. ¿Prefieres comer afuera, en lugar de en la cafetería abarrotada??"

"Noté que cubriste tus ojos cuando abrí las persianas. ¿Las luces brillantes a menudo te molestan??"

"Vi que te pusiste pálido cuando Richard comenzó a hablar de detalles de su cirugía. Son cosas médicas un tema molesto para ti?"

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3. Mantener una actitud suave y paciente. Las personas sensibles mejor responden a un tono de voz tranquilo, suave y no amenazante. Una actitud cálida y alentadora puede ayudarles a llevarse bien contigo.

Si quieres persuadirlos, vaya por un tono alentador y de apoyo. Esto es mejor que ser agresivo, lo que puede hacerlos apagarlos.

Las personas sensibles pueden ser fácilmente asustadas por una actitud impaciente o agresiva. Si está perdiendo su fresco, intente tomar un descanso, y disculpas si los molestas.

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4. Dales aliento y apoyo. Hágales saber que te gustan y aceptan la forma en que son. Ayúdalos a sentirse apreciados, entendidos y valorados.

Método 3 de 3:

Evitando y manejando problemas

1. Ayuda a encontrar un ambiente tranquilo y relajante. Si el entorno es demasiado alto o ocupado, es posible que la persona no pueda centrarse en interactuar con usted. Encuentra lugares tranquilos para pasar el rato, para que puedas obtener la atención completa de la persona.

Intenta evitar sorpresas en general.

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2. Supongamos que un problema es real, incluso si no se da cuenta ni entiendes de lo que la persona está hablando. Una persona sensible puede ser molestada o incluso herida por cosas que no parecen un gran problema para usted. Supongamos que el problema es muy real para ellos, incluso si no lo ve de la misma manera.

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3. Evita hacer comentarios insensibles. No es amable de descartar, invalidar o acusar a una persona sensible debido a quiénes son. Tenga en cuenta que la sensibilidad no es una opción, y la persona probablemente está haciendo lo mejor que puedan para hacer frente a la situación que están en. Evite los comentarios groseros como:

"¿Por qué eres tan sensible??"

"Eres demasiado sensible!"

"Solo estas haciendo esto por la atención."

"Supérate a ti mismo."

"Deja de ser tan dramático."

"Necesitas terapia para solucionar este problema."

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Validar sus sentimientos y dales paciencia. Hacer que los comentarios tranquilizadores y comprensivos puedan ayudar a calmar a la persona. Intenta etiquetar sus sentimientos y tratar sus sentimientos como comprensibles. Aquí hay algunos ejemplos de cosas útiles para decir:

"Puedo decir que estás bastante estresado."

"No me sorprende que estés abrumado. Es bastante ruidoso aquí."

"Está bien llorar. No me importa."

"Tomar el tiempo que necesites para calmarte. No hay prisa."

"Por supuesto que estás herido. No estaba bien de ella que te llamara nombres."

"Estoy aquí para ti mientras tratas con esto."

"Se te permite estar molesto."

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5. Ser una influencia calmante y tranquilizadora en tiempos de estrés. Una persona sensible puede ser abrumada más fácilmente. Manteniéndote genial, y haciendo todo lo posible para ayudarlos a través de él, puede ayudar a calmarlos un poco.

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6. Intenta animarlos a tomar medidas para calmarse. Si puede verlos estresarse o abrumado, recuérdeles cómo pueden manejarlo. Sugiere que tomen unas respiraciones profundas, tomen un descanso o van a un lugar tranquilo por un tiempo. Pueden apreciar saber que estás de acuerdo con ellos, tomando un descanso para manejar sus sentimientos.

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7. Maneja tus propios sentimientos difíciles en privado. A veces, puede sentirse frustrado, confundido o molesto por la forma en que actúa la persona. Se le permite sentir de esta manera. Tome un tiempo tranquilo para ordenar sus emociones, o hablar con un mentor de confianza sobre lo que está pasando.

Nunca saces tus sentimientos en la persona sensible. Están haciendo lo mejor que pueden (al igual que usted), y es importante permanecer amable.

Si te equivocas y los trata mal, no te castigues. En lugar de, pedir disculpas y decir, intentarás ser más considerado la próxima vez.

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8. Hable con la persona sobre cualquier conflicto interpersonal. Los dos de ustedes no siempre pueden llevarse bien, especialmente si tiene temperamentos muy diferentes. Hable sobre cualquier problema que surja, y intente haciendo "I" declaraciones Para comunicar tus sentimientos. Aquí hay unos ejemplos:

"Sé que el ruido de la lavandería te molesta. Es difícil para mí descubrir un tiempo para lavar la ropa que funciona para los dos. ¿Podríamos hablar de un buen horario de lavandería??"

"Duele mis sentimientos cuando las personas me burlan de mi punto calvo. Sé que hacemos bromas amistosos a veces, y estoy de acuerdo con eso. Vamos a mantener esa parte fuera de los límites, está bien?"

"Lamento haber herido tus sentimientos cuando hice ese comentario sobre tu foto. No estaba pensado de mí. Intentaré ser más considerado por tus sentimientos en el futuro."

Consejos

Encontrar cosas que tienes en común entre nosotros. Esto puede ayudarte a relacionarte.

Tanto los extrovertidos como los introvertidos pueden mostrar los rasgos de mayor sensibilidad, no se asocia únicamente con la introversión, por lo que es importante no hacer ese supuesto erróneo.

Algunas culturas valoran la sensibilidad más altamente que otras, tengan conocimiento de esto al hacer suposiciones sobre cuál es la norma!

Advertencias

Cuidado con los que intimidan a las personas sensibles. Estas personas a menudo carecen de inteligencia emocional y están de alguna manera amenazadas por las habilidades de la persona sensible. Dado que muchas personas sensibles no son confrontadas por naturaleza, incluso una gran dosis de entrenamiento de asertividad no es probable que lo resuelvan por ellos por su cuenta, por lo que sea su campeón y sella que la intimidación notando que está sucediendo y haciendo algo acerca de eso. La intimidación de cualquier tipo dentro de una organización no es bueno para nadie y el matón también podría hacer con alguna ayuda.

La violencia y los procedimientos médicos pueden hacer que la gente sensible sea muy aprensiva o molesta. Estos no suelen ser buenos temas de conversación, o ideas para las películas para ver juntas.