Cómo enfrentar a los amigos que te están ignorando: 9 pasos

Bien puede haber ocasiones en su vida cuando sus amigos dejen de hablar bruscamente con usted y pretenden que ya no existe. La sensación de ser ignorado puede ser peor que sentirse rechazado porque te hace sentir que no importa en absoluto. Sin embargo, hay algunas formas de ayudarlo a responder efectivamente a ser ignorado.

Pasos

Parte 1 de 2:

Evaluación de la situación

1. Reflexiona sobre su estado de ánimo y sentimientos recientes. Averigua qué está pasando dentro de ti y cómo te sientes. Es importante que determine si sus amigos están, de hecho, ignorándole o si usted es pensando que te están ignorando. Es posible que la situación pueda tener más que ver con usted y cómo ha estado sintiendo en los últimos días que con sus amigos.

Considere si ha experimentado cambios significativos en su vida o eventos estresantes, como moverse, comenzar una nueva escuela, romper con alguien o afrontar una enfermedad en su familia, entre otros eventos posibles. El estrés en un área de su vida puede tener un impacto en otras áreas. Por ejemplo, si ha cambiado recientemente a las escuelas, tal vez se sienta aislado de sus amigos porque no conoce a nadie en su nueva escuela y ya no los vea todos los días, incluso si todavía ha estado en contacto con mensajes de texto. Sus sentimientos de aislamiento, por lo tanto, pueden estar relacionados y una reacción a otras cosas que suceden en su vida.
Asegúrese de que la raíz de sus sentimientos sea la sensación de ser ignorado. En otras palabras, asegúrese de que la sensación de ser ignorada esté en la raíz del problema y no es un síntoma de otra cosa que pueda tratar con.
Para conectarse contigo mismo y aprovechar sus emociones, intente hacer ejercicio, Mantener un diario o hablando con otra persona con la que confíes como un amigo o miembro de la familia. Lo más importante es que te mueves de tu posición física actual y haces algo más. Cambiar posiciones y espacios puede provocar un cambio en su estado mental y le brinde energía fresca para una reflexión muy necesaria.

2. Evalúa tus interacciones con tus amigos. Es posible que sus amigos puedan pasar por algo más en sus vidas que están afectando sus amistades. Por lo tanto, es posible que no sean intencionalmente ignorándolos, sino que, en cambio, están distraídos por sus propios problemas e incapaces de enfocarse en usted o darle mucho su tiempo.

Compare cuánto usó usted y su amigo para interactuar con cuánto ha estado interactuando últimamente. ¿Es un cambio drástico?? Además, compare cuánto interactúan usted y su amigo con cuánto interactúan con amigos mutuos o sus propios amigos. ¿Es frecuentemente colgando con otros, pero no puede hacer planes o hablar con usted??

Considere si su amigo ha experimentado recientemente un evento que cambia la vida (E.gramo., El divorcio de sus padres, una muerte en la familia, depresión, etc.) Eso puede estar afectando su capacidad para mantenerse conectado a amigos.

Reflexione sobre sus interacciones anteriores y vea si se vienen a la mente alguna situación en la que puede haber habido tensión entre usted y su amigo. ¿Es posible que su amigo se sienta ofendido o herido por algo que dijiste o lo hiciste?? ¿Dijiste algo detrás de su espalda que sabías que no deberías?? ¿Hiciste una broma o comentario insensible?? Es posible que haya ofendido a su amigo o lastime sus sentimientos y que se está distanciando de usted por un tiempo.

3. Recuerda que no puedes controlar el comportamiento de los demás. Solo tienes control sobre ti y tus propias acciones. No puedes obligar a nadie a salir o hablar con usted, puede controlar, sin embargo, cómo reaccionas ante la situación con tus amigos y cómo decides responder.

Ningún hombre es una isla, y todos necesitan apoyo social y comprometen a las amistades para mantenerse saludables y felices. Sin embargo, con demasiada frecuencia las personas confían en otros para afirmar su propio sentido de autoestima. En su lugar, trate de que sus sentimientos de autoestima provengan desde su propia evaluación de su comportamiento. Lo que importa al final del día es cómo te sientes acerca de las cosas que has hecho. Tú eres el que tiene que vivir contigo mismo.

Parte 2 de 2:

Confrontando a tus amigos

1. Organiza reunirse con tus amigos. Es importante planificar su confrontación antes de tiempo. Ponte en contacto con sus amigos y pídales que se encuentren con usted en un entorno seguro, privado y tranquilo que sea bueno para hablar, como un café o aula. Trate de encontrar un espacio neutral para las personas que se enfrenta, no los inviten a su hogar, por ejemplo.

Piense antes de cómo se acercará a sus amigos y lo que le pedirá o le dirá. Intenta también anticipar cómo pueden responder. Conoces a tus amigos, para que probablemente puedas hacer una conjetura bastante buena sobre cómo podrían reaccionar. El objetivo es prepararse de manera mental y emocionalmente por la confrontación, no mestede sobre cada posible reacción que sus amigos puedan tener.

2. Hacer preguntas y escuchar. Pare y permite a tus amigos explicar la situación. Buscar primero a entender primero, y luego ser entendido. Sea específico en su fraseing y dé ejemplos precisos del comportamiento que desea discutir. Por ejemplo, podrías intentar preguntarles, "Noté que todos saldron el viernes. Dijiste que me ibas a enviar un mensaje de texto sobre los planes. ¿Por qué no lo hiciste??"

Escuchar activamente Como las otras personas explican. Mantener contacto visual, mantenga su cuerpo hacia ellos, y mantenga los brazos y las piernas abiertas, en lugar de cruzar.

Las respuestas de sus amigos pueden sorprenderlo, y también pueden ayudar a aliviar su estrés! Por ejemplo, puede descubrir que simplemente se olvidaron de enviarte un mensaje de texto y que no se pretendía nada hiriente o malicioso. O tal vez se mantuvieron en el trabajo y pensaron que era demasiado tarde para ponerse en contacto con usted.

También es posible que las respuestas de sus amigos puedan ser menos sencillas. Por ejemplo, tal vez le hagan saber las dificultades en sus propias vidas. O, en el peor de los casos, tal vez simplemente no tengan excusas y te han ignorándote deliberadamente. Esto es difícil de escuchar, pero a largo plazo, te alegrará que los confronte y escuches la verdad.

3. Explique la situación desde su punto de vista. Datos estatales como hechos e interpretación como su punto de vista y percepción de la situación. Deja que tus amigos sepan cómo la situación te hizo sentir y cómo interpretó sus acciones. Ser sencillo y usar "I"-Idioma para evitar el juego de la culpa. Ejemplos de "I"-Las declaraciones incluyen: "siento", "Estoy molesto por" y "Estoy confundido acerca de".

Por ejemplo, intenta decir "Cuando no recibí un texto el viernes por la noche, me hizo sentir como si no querías que viniera y que fuera deliberando dejándome fuera."

Sé honesto acerca de tus sentimientos. Pero tenga en cuenta que ser claro acerca de los problemas a la mano no significa que tenga que ser difícil en la persona. Centrarse en los problemas, no a la persona específicamente.

Mantén la calma y no dejes que tus emociones te superen. Si sientes que te estás enojando, molesto e incapaz de pensar con claridad, entonces considera dejar la discusión y regresar a él en otro punto. No quieres decir nada, te arrepentirás más tarde porque pierdes tu genial. Además, si su amigo comienza a enojarse o agresivo, es mejor que abandone la situación antes de que se intensifique.

4. Disculpas si estás equivocado. Si está ignorado porque lastimas los sentimientos de alguien, entonces incluyen una disculpa genuina cuando es su turno de hablar. Asegúrese de explicar con precisión en qué se está disculpando y evite disculparse por cómo interpretaron tu acción, en lugar de la acción misma.

Por ejemplo, si hubiera declarado que el trabajo de tu amigo era estúpido y que nunca trabajarías allí en un millón de años, no solo digas "Lamento haberte ofendido por mis comentarios sobre tu trabajo." Esto se considera un "disculpa no disculpa" porque no admite nada malo con los comentarios propios y también sugiere que la persona puede haber sido demasiado delgada para tomar ofensas en primer lugar. En su lugar decir, "Lo siento, he hecho esos comentarios sobre tu trabajo. Esos eran ofensivos y hirientes. Sé que estás trabajando muy duro para pagar la escuela, así que eso era insensible de mí."

5. Trabajar en una solución. Al llegar a una resolución, suele ser la mejor opción porque a veces lo que funciona bien para una persona puede no funcionar para otro.Puede ser tan simple como hacer una promesa con sus amigos para programar más reuniones o escribir recordatorios para que nadie se quede hacia afuera u olvide. Asegúrese de adaptar la solución a la situación particular y la razón del aislamiento. Por ejemplo:

Si tu amigo te ha estado aislando debido a una situación particular en su vida, da tiempo y espacio para trabajar a través de sus propios problemas emocionales. Asegúrese de informarle (por correo electrónico, texto o una llamada telefónica) que está disponible cada vez que se siente lista para hablar. No ponga una presión adicional sobre su amigo insistiendo en colgar, más bien, acercarse a ella al permitirle saber que la extrañas y valoras tu amistad. Como dice el dicho, el 90% de la vida está apareciendo, o, en este caso, haciéndote disponible cuando tu amigo te necesita.

Si has estado sintiendo ignorado por algo que estás pasando, según lo determinado en la Parte I, entonces deja que tu amigo separa lo que estás pasando y discutiendo formas en las que puedes mantener la amistad mientras tratas con este momento en particular. en tu vida. Por ejemplo, si ha estado realmente ocupado ayudando a su madre debido a su enfermedad y no ha podido ver a sus amigos recientemente, pregunte si les gustaría venir un día para que ambos puedan estar en casa con su Mamá y encaja un tiempo necesario con amigos en su horario.

6. Continuar con la amistad o seguir adelante. Es posible que la solución sea difícil. En algunos casos, los amigos se superan unos a otros. Por lo tanto, si sus amigos confirman que le han estado ignorando porque simplemente no tiene tanto en común, puede ser el momento de dejar que esas amistades vayan. Si sus amigos no validan sus sentimientos o intentan resolver una manera de mejorar la situación o la amistad, es probable que sea porque no quieren. Aunque es una lección difícil de enfrentar en la vida, nuestros grupos de amistad cambian con el tiempo. Lo bueno es que hay un mundo entero por ahí donde puedes hacer nuevos amigos!

Advertencias

Si la ignoración se convierte en la intimidación, informe a su maestro, consejero, padres o cualquier otra persona de confianza que pueda ayudarlo. Las amenazas constantes, las burlas, las burlas, el acecho no están bien, las personas se comporten hacia usted, son formas de abuso emocional.