Cómo crear un diario de pensamientos: 14 pasos (con imágenes)

Todo el mundo necesita una forma constructiva de procesar sus emociones de vez en cuando. Escribir sobre tus pensamientos es una buena manera de dejar de lado tus emociones, y reflexionar sobre cómo se siente en ciertas épocas, de sentirse deprimido para sentirse eufórico. Los revistas de pensamiento realmente lo ayudan a abrir las emociones, explorándolas más de cerca e identificando los desencadenantes para que puedas aprender a administrar mejor tus sentimientos. Aquí hay algunos consejos y punteros que lo ayudarán a escribir un diario y también lo mantendrán.

Pasos

Parte 1 de 3:

Elegir un diario adecuado

1. Consigue un bonito cuaderno que te gusta la sensación y el aspecto de. Es una buena idea comprar uno en línea, ya que puede encontrar un surtido mayor de portátiles, sin embargo, si desea sostener y toque el cuaderno primero, visite algunas tiendas que vale la imagen de buena calidad. Si no puede encontrar un diseño que le guste, es una idea divertida encontrar ningún tipo de papel duradero pero flexible, como papel de envoltura, en un color que le guste, que puede usar para cubrir un cuaderno liso con.

Escriba su nombre en la primera página y cualquier detalle relevante.

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2. Compre una revista de lujo o un diario, pero usar solo un cuaderno simple o una pequeña almohadilla de portátil de papel de espiral está bien también.

Parte 2 de 3:

Escribiendo en tu diario de pensamientos

1. Comience con una página introductoria. Podrías agregar una foto de ti mismo si quieres. Es un lugar también un lugar para escribir sobre tus gustos, tus disgustos, tu familia, tus amigos, tus enemigos, tu enamoramiento, etc. Esto personalizará tu diario.

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2. Habla de cosas que amas. Incluir artículos sobre personas, lugares, cosas o actividades. Abuce dependiendo del artículo con el que estés hablando.

3. Graba tus pensamientos en forma de calendario. Puedes colorear el código tu escritura. Use rojo para días realmente locos, azules para días tristes, amarillo blanqueado por el sol para días felices y verdes para los días de enfermedad, o sin embargo usted siente.

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4. Escribe entradas de diario de instrucciones de escritura. Hay algunos sitios web en línea que pueden proporcionarles, pero la mayoría de las librerías más grandes (como Barnes y Noble y Similar) tienen que escribir soliciten revistas que puede usar para crear solicitudes y responde a usted mismo.

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5. Usa la revista siempre que necesite explorar sus pensamientos y formar una opinión. Escribe sobre tus pensamientos sobre un tema en particular que te gustaría escribir sobre. Podría ser la política, la popularidad en la escuela, una historia, o cualquier cosa que tenga ganas de escribir.

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6. No tengas miedo de dibujar, escribir historias y poemas, canciones o cualquier otra cosa sobre personas, lugares y cosas en ella.

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7. Usa la revista cada vez que te gustaría que tus sentimientos se resolvieran. Puede ser útil escribir sus sentimientos cada vez que se sienta confundido, molesto, preocupado o angustiado. Puede ser tan útil para escribir sus pensamientos cada vez que se sienta feliz, emocionado o inspirado. Los pensamientos de grabación pueden ayudarlo a aprender que usted es un equilibrio de pensamientos tanto negativos como positivos y que podría estar inclinado demasiado lejos de cualquier manera y necesita reajustar para ver la vida más de manera realista o menos pesimista. También es excelente tener algunas entradas positivas para leer en los días en que sientas que todo, pero feliz o resuelto.

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8. Usa la revista siempre que necesite tomar una decisión difícil. Puede ser un gran lugar para hacer listas, hacer PRO y columnas y para trabajar a través de consecuencias. También puede leer de vuelta a otras veces que haya tomado decisiones, para recordarle el resultado y lo que funcionó mejor para usted cada vez (o lo que no funcionó).

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9. Usa la revista para ayudarte a visualizar metas y deseos. Use mapas mentes, listas, diagramas y otras ayudas visuales para trabajar a través de los objetivos que desea establecer y las esperanzas y deseos de las cosas para resultar la forma en que le gustaría que. Asegúrese de incluir posibles obstáculos de carreteras y topes de velocidad: pensar por delante de posibles negativos es una forma de planificación para lo peor y tener escenarios alternativos para ayudarlo a seguir adelante.

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10. Intenta dibujar imágenes para hacerlo interesante. Por supuesto, también podría usar fotografías si tiene alguna.

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11. Es una buena idea escribir su diario después de la escuela o la universidad cada día o después de la cena. En ese momento, mucho probablemente haya sucedido ese día, y es posible que desee escribir sobre eso.

Realmente depende de usted si desea escribir en su diario de pensamientos diariamente o con menos frecuencia. El beneficio de ponerse en un hábito de escribir diariamente es que puede ayudarlo a ver patrones de pensamiento y puede ser una excelente manera de comenzar a reorganizar sus pensamientos para ser más constructivos y útiles. No necesitas escribir mucho cada día, solo unas pocas líneas están tan bien como varias páginas.

Parte 3 de 3:

Manteniendo su revista segura

1. Oculta tu diario en algún lugar seguro. No quieres que se encuentre tu diario, especialmente si escribes sobre pensamientos o secretos privados. Así que asegúrate de mantenerlo seguro. Algunas ideas para escondidas incluyen:

Manténlo escondido entre libros en una estantería que solo ustedes usas.
Póngalo en la pila de ropa plegada que solo usted accede.
Colóquelo dentro de una caja de zapatos de muchos papeles.
Ocultarlo en el sitio sencillo. Hazlo tan aburrido como su escuela o libros universitarios y guárdelo entre ellos. Solo tenga cuidado de no llevarlo a la escuela o la universidad contigo aunque!
Mantener dentro de un libro secreto hueco.
Y más audaz de todos, no te preocupes por los demás que leen. Sé audaz y no te importa lo que otros se sientan y aprenden. Ese es su karma y estarás de pie junto a la persona que eres.

Consejos

Es tu diario. No te sientas como si fuera alguna "Hay que hacer esto" enfoques. Si quieres escribirlo al revés y volver al frente, en tinta de calamares y llena de dibujos animados, eso es totalmente depende de ti. El único debe es que todo tiene sentido para ti.

Recuerde que está escribiendo para usted y que esta revista también se puede usar como un diario de sad día.

Echa un vistazo a las tiendas de segunda mano y las tiendas de caridad para los portátiles viejos que a nadie le importa o incluso ha escrito en. Puedes tomar una ganga de esta manera y dar ese libro otra oportunidad.

Elige buenos implementos de escritura. Estas son una parte importante del proceso de escritura, ya que lo hacen más agradable. Encuentra un bolígrafo que fluye bien y se siente bien para mantener. Use lápices y marcadores de colores para agregar diseños e imágenes.

Advertencias

Si oculta la revista, evita los lugares donde los snoops saben mirar, como debajo de una cama, debajo de una almohada o en un cajón de escritorio.

Es mejor no presumir de su diario a sus hermanos. Hacerlo probablemente le pedirá que intenten encontrarlo y leerlo.

Date cuenta de que alguien debería leer tu diario de pensamientos y burlarse de ti, son ellos, quienes son la persona menor, no. Si leen algo sobre ellos mismos que no les gusta, ese es el precio de la snooping. Dicho esto, si la persona que lee está en una posición de autoridad sobre usted y puede hacer que la vida sea difícil o insoportable para usted, use un código u oculte extremadamente bien, no es necesario que se dañe sobre su opinión.

Si alguien lee su diario, dígales que es su diario y no tienen derecho a leerlo, ya que invade su privacidad.