Cómo ser una buena persona después de una ruptura: 13 pasos (con imágenes)

Sobre todo el mundo pasará por una ruptura dolorosa en algún momento. No estás solo en sentirte amargo y resentido. Sin embargo, tomando la carretera alta y tratando de ser una buena persona a pesar de que su dolor puede ayudarlo a crecer como un individuo. Trabaja para evitar sus amargos sentimientos regulando sus emociones y enfocándose en los aspectos positivos. Practica el autocuidado básico y dése tiempo para llorar. Tenga cuidado al contactar a la otra persona. Está bien tener algunas conversaciones para que ambos se cierren, pero no esperen ser amigos con su ex de inmediato.

Pasos

Parte 1 de 3:

Afrontar si fuiste tirado

1. Evite la boca mala de su ex. Después de romper con alguien, probablemente tengas algún resentimiento para esa persona. Por mucho que quieras ventilar, espera. Si quieres ser una buena persona después de una ruptura, evita decir cosas malas sobre tu ex. Esto es especialmente importante al hablar con amigos mutuos.

Si realmente no puedes dejar la tentación, escribe todo lo malo de tu ex en un cuaderno. Ventilación en su diario o diario es mejor que quejarse con otros.
Hablar demasiado de tu ex puede ser malo para ti. No quieres entrar en un lugar donde estás revolcando cosas negativas que han sucedido. Esto no te ayudará a seguir adelante y dejar de lado los sentimientos más grandes.
Si alguien pregunta por la ruptura, responde sin decir nada negativo. En lugar de decir, "Ella se rompió conmigo porque ella piensa que es demasiado buena para mí" decir algo como, "Queríamos cosas diferentes, y por eso rompimos."

Ser una buena persona después de una ruptura Paso 2

2. Límite de contacto en general. La comunicación, incluso en línea, es una mala idea después de una ruptura. Esto puede hacer que sea más difícil seguir adelante. Trate de seguir a su ex en varios puntos de venta de redes sociales. Evite la tentación de visitar las páginas de Facebook y Twitter de sus ex. Si está sintiendo un resentimiento sobre la ruptura, puede comenzar a sentirse amargo si ve a su ex publicación de estados felices o imágenes.

Haz lo que es mejor para ti cuando se trata de las redes sociales. Si crees que estarás mejor sin ver las publicaciones de tus ex, luego borrar tu ex de tus amigos. Si crees que borrar tu ex hará las cosas más difíciles para ti, entonces no borras tu ex.

Ser una buena persona después de una ruptura Paso 3

3. Tomar un descanso de las citas. Saltar a una nueva relación no es justa para su nuevo Otro significativo. Necesitas tiempo para sanar después de una ruptura. Entrar en otra relación de inmediato es a menudo un medio para desviar los sentimientos negativos.

No quieres llevar ninguna negatividad a una nueva relación. Si todavía estás reelante, quieres darte la oportunidad de calmarte antes de continuar con alguien nuevo.

Ser una buena persona después de una ruptura Paso 4

4. Reemplazar los pensamientos irracionales con racionales. Si quieres ser una buena persona después de una ruptura, necesitas ser bueno contigo mismo. Si te sientes amargo o negativo, es más probable que lo tomes a quienes te rodean. Trate de ser consciente de cualquier pensamiento negativo e irracional que experimente. Trabajar conscientemente reemplazándolos con patrones de pensamiento racionales.

Muchas personas tienen pensamientos amargos y exagerados durante una ruptura. Puedes, por ejemplo, pensar algo como, "Mi vida no significa nada sin mi ex" o "No creo que alguna vez vuelva a ser feliz."

Cuando experimentas tales pensamientos, intenta alejarlos y mirarlos racionalmente. Reemplace los patrones de pensamiento negativos con los kinder. Por ejemplo, piensa cosas como "Tengo mucho que me estoy pasando, aunque mi relación romántica no funcionó" y "Estaré feliz de nuevo eventualmente, incluso si las cosas son ásperas ahora."

Ser una buena persona después de una ruptura el paso 5

5. No se apoye en otros por mucho tiempo. No quieres descargar emocionalmente en personas a largo plazo. En las semanas iniciales después de su ruptura, amigos y familiares estarán encantados de ofrecerle apoyo. Sin embargo, después de un tiempo, las personas necesitarán regresar a sus propias vidas. Si sigues apoyado en las personas durante demasiado tiempo, se frustrarán. Busque un terapeuta si descubre que todavía necesita un apoyo emocional significativo después de pasar unas semanas.

Trate de no pedir demasiados favores durante demasiado tiempo. Durante la primera semana aproximadamente después de la ruptura, es aceptable pedirle a las personas que pasen las noches de semana y escuchen su ventilación.

Después de unos meses, sin embargo, deberías darles a las personas su espacio. Trabajar para sentirse mejor por su cuenta en lugar de esperar que otras personas solucionen sus problemas.

Parte 2 de 3:

Manejo de la relación usted mismo

1. Explica por qué las cosas terminaron. Si rompiste con alguien, puedes ofrecerles una explicación. Si alguien te viene, pidiendo cierre, explique por qué querías terminar la relación. Esto puede ayudar a la otra persona a llorar y avanzar.

No tienes que ser cruel con la persona. Recuerda la frase las cosas de manera táctica. También puedes dar una verdad parcial. Por ejemplo, encontró a la persona un poco aburrida y, por lo tanto, no quiso una relación a largo plazo con ellos. Es una mala idea decir, "Solo me aburren como persona, así que quería estar con alguien mas."
En su lugar, dígale a la persona que simplemente no creí que los dos de ustedes fueron compatibles a largo plazo. Esto es cierto, sin ser cruel. Por ejemplo, "Estoy a una edad donde estoy buscando algo a largo plazo. Realmente me gustó mucho, y pasar tiempo con usted fue genial, pero sentí que no iba a funcionar a largo plazo."

Ser una buena persona después de una ruptura del paso 7

2. Deja que la persona sepa que todavía importan. Quieres asegurarte de que la persona con la que rompiste todavía se siente valorada. Una ruptura realmente puede afectar la autoestima y el sentido de sí mismo de alguien. Al romper con alguien, asegúrese de informarles que aún lo valore como persona, incluso si no quiere una relación romántica.

Trate de decir algo a la persona a lo largo de las líneas de, " Has sido una persona importante en mi vida y todavía me preocupo por ti, pero esto no está trabajando para mí porque .."

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3. Permitir que la otra persona haga preguntas inicialmente. La persona con la que estás rompiendo puede tener algunas preguntas para usted. Está bien dejar que la persona le haga ciertas cosas. Sin embargo, respondiendo repetidamente las mismas preguntas no hará nada bueno. No es bueno para ti ni para la otra persona si solo estás ochando en círculos. Ambos necesitan espacio y tiempo para sanar.

Trate de dar respuestas que no inviten a más preguntas y discusión. Por ejemplo, "Quiero niños y no lo haces." O, "Sé que tienes metas para subir la escalera de carrera y salir del país. No quiero eso para mi." Evite dar respuestas como: "No sé qué pasó, pero ya no estoy enamorado de ti."

También puede invitar a la otra persona a hacer preguntas si son curiosos. Por ejemplo, "Qué piensas de esto? ¿Entiendes mi decisión??"

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4. Disminuir la comunicación. Si usted tiró a la otra persona, o la otra persona lo abandonó, no debe comunicarse demasiado directamente después de la ruptura. Ambos necesitan espacio. Estar demasiado involucrado entre sí, justo después de que una ruptura puede llevar a sentimientos y argumentos amargos. Después de una semana, puede dejar de hablar tan a menudo o en absoluto.

Si quieres seguir amigos, asegúrate de Haz que tus límites se aclaren. Por ejemplo, puede aceptar no hablar durante un mes más o menos y luego volver a hablar cuando ambos se sientan listos para reiniciar una amistad. Trate de decir algo como: "Quiero que evitemos comunicarnos unos con otros por un mes, por lo que no contestaré sus llamadas, textos o correos electrónicos durante este tiempo."

Parte 3 de 3:

Cuidando a ti mismo

1. Empezar un hobby. Es una buena idea mantenerse ocupado a raíz de una ruptura. Si permanece en malos sentimientos por mucho tiempo, puede arruinar hacia los demás. Para regular tus emociones, ocupar un nuevo pasatiempo o redescubrir un viejo. Esto puede ayudarlo a ser una mejor persona, ya que se centrará en cosas nuevas y positivas en lugar de sentimientos negativos.

Puedes intentar unirte a un hobby donde te encuentras con gente nueva. Puede estar en un mejor estado de ánimo general si se enfoca en comenzar de nuevo con nuevos amigos. Podrías, por ejemplo, tomar una clase de cocina o pintura.

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2. Practicar la autocuidado básico. Usted podría sentirse hacia abajo y sin interesante al hacer las cosas después de una ruptura, pero es importante que se ocupe de sí mismo. Si se está cuidando de ti mismo, es más probable que tengas la energía para administrar tus emociones. Esto te hará una mejor persona después de una ruptura. Asegúrese de mantenerse al día con comer bien, dormir bien, hacer ejercicio y higiene personal.

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3. Tómalo con calma. No trates de hacer demasiado cuando te sientes herido emocionalmente. Especialmente en los días justo después de una ruptura, está bien tomar tiempo para ti mismo. No se sienta mal si tiene que disminuir sus compromisos por un tiempo.

Por ejemplo, di que no a las cosas más a menudo. No acepte hacer favores adicionales para otros o asumir oportunidades de voluntariado. Necesitas tiempo para recuperarte.

Omitir una obligación durante la semana. Por ejemplo, señorita una reunión para la retuta de su iglesia. En su lugar, quédate y haz algo bueno por ti mismo.

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4. Hacer planes con otros. Es una buena idea mantenerse social después de una ruptura. Esto puede ayudarlo a recordar que todavía hay personas que te valoran, incluso si no estás en una relación romántica. Haz planes con amigos del trabajo o la escuela. Invitar a un viejo amigo a tomar un café. Quedarse socialmente activo después de una ruptura realmente puede ayudarte a reparar.

Consejos

No uses a tus amigos mutuos como municiones.Si alguien está cerca de quiere mantener una amistad con su ex, trate de aceptarlo con gracia.

Intenta escribir 3 cosas que estás agradecido y por qué todos los días. La practicación de gratitud puede realmente rewire su cerebro para ser más positivo.