Cómo hacer una barra de brazo de jiu-jitsu: 4 pasos (con imágenes)

Un brazo es un tipo de sujeción de artes marciales, realizada en el suelo, diseñada para hacer que un oponente se presente (toca o en combate, rompe el brazo).Esto se enseña típicamente en judo y jiu jitsu, ya que esos son los más comunes "aferramiento" Artes, aunque se puede aplicar a cualquier arte donde se necesita trabajar en tierra (luchando mientras no está de pie). Esto puede ser una maniobra muy efectiva si se hace correctamente. Los siguientes pasos ayudarán a dar una comprensión general del concepto y el método.

Pasos

1. Sostenga el antebrazo de su pareja con ambas manos para que su muñeca se enfrente hacia arriba, deben estar en su espalda para esta retención en particular.

Imagen titulada Hacer una barra de brazo Jiu Jitsu Paso 2

2. Coloque las piernas para que las rodillas estén dobladas y su brazo y el codo estén entre las piernas. Asegúrate de poner tu pierna sobre el cuello de tu compañero primero y luego la otra pierna sobre su cintura para asegurarse de que estén bloqueados en su lugar (especialmente importante en las peleas).

Imagen titulada Hacer un jiu jitsu brazo Bar Paso 4

3. Aprieta las piernas hacia su cuerpo y tira del brazo hacia ti. Debe hacer que el contacto corporal apretado para evitar que su pareja se escape. El resultado debe ser que su entrepierna esté debajo o muy cerca de su hombro.

Imagen titulada Hacer una barra de jiu jitsu brazo Paso 5

4. Usando el cofre de su pareja como un fulcro, tire de su muñeca a su pecho y aplique la presión hacia arriba de las caderas, mientras que levanta ligeramente la mano hacia el pecho y en la dirección de su dedo meñique.Es necesaria muy poca presión para hacer que el mantenimiento sea efectivo.

Consejos

Use sus manos para mantener el antebrazo o la muñeca de su pareja en lugar de "reprimición" Su extremidad a tu pecho plegando tus brazos.

Aplicar la barra del brazo lentamente. Entrenar con amigos. Si tiene un compañero que no es flexible, esta técnica puede doler un poco y lesionarlos. Aplicar presión en incrementos del 10%. 10%, 20%, 30% hasta que su pareja se afuera ". Si pasa de 0% a 70% al instante y el umbral de su compañero es del 30%, entonces adivina qué....

Puente tus caderas cuando te toca los brazos hacia ti para aplicar más presión a su brazo.

Ponga todo su peso en ellos.

Advertencias

Cuando su pareja indica la presentación (normalmente por "aprovechando") Relaja tus caderas y tu agarre.

Hasta que usted sea competente en esta técnica, no lo intente con un individuo inexperto, la técnica se puede usar para romper un codo o dislocarse un hombro y requiere muy poca fuerza para causar lesiones.