3 maneras de bloquear golpes en Karate

Mucho antes del aumento de la popularidad de las artes marciales mixtas, las formas tradicionales de combate como el karate fueron apreciadas por su aplicación en situaciones de autodefensa. Karate, un antiguo estilo japonés de combates desarmados, centros alrededor del establecimiento de una base sólida y que brinda técnicas ofensivas y defensivas rápidamente y con gran fuerza. Algunas de las primeras técnicas que un practicante de karate aprende son los bloques defensivos básicos. Los bloques se utilizan para detener o desviar las huelgas que se aproximan, y son indispensables para aprender a protegerse contra un atacante.

Pasos

Método 1 de 3:

Bloqueando golpes altos (edad uke)

1. Asume la postura defensiva adecuada. Extienda sus pies ligeramente más anchos que el ancho de los hombros. Baje su centro de gravedad entre las piernas con las rodillas dobladas y el cuerpo estable y inmóvil. Su peso debe colocarse principalmente en las bolas de sus pies. En la edad uke, el cuerpo puede enfrentarse al frente del oponente o puede estar inclinado ligeramente para presentar menos un objetivo.

Crea una base sólida, pero mantente la luz en los pies para que pueda moverse en un momento del momento.

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2. Tener los brazos preparados y listos. Para comenzar el movimiento de bloqueo, sus brazos deben estar en una posición "cámaras" (los puños apretados con los dedos hacia arriba en cualquier cadera) o criados a la defensiva delante del cuerpo. Esto es para tenerlos lo más cerca posible de la huelga anticipada para proteger efectivamente la cabeza y la cara. Sus puños se pueden mantener abiertos o cerrados, pero no los cierran hasta el momento del impacto.

Apretando su puño crea una tensión innecesaria en los brazos y los hombros, lo que puede agotarlo y reducir su velocidad reactiva.

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3. Levanta el brazo de bloqueo para cumplir con la huelga. Con el codo doblado a aproximadamente 45 grados, levante el brazo de bloqueo y hacia afuera en un arco apretado hasta que su antebrazo se mantenga lateralmente sobre su frente. A medida que comienza el bloque, su antebrazo atrapará la huelga de su oponente y redirige su fuerza de manera segura sobre la parte superior de su cabeza o hacia el lado. Esta alta técnica de bloqueo se conoce como edad uke.

La edad uke detendrá los golpes altos en la cabeza, así como a las huelgas aplastadas hacia abajo con el puño o un arma de golpe.

Siempre que sea posible, conozca el golpe sorprendente de su oponente con ambos huesos grandes del antebrazo en lugar del borde. Esto se conoce como un "bloque doble óseo", y es mucho más efectivo para cerrar los ataques, así como para prevenir lesiones.

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4. Iniciar un contraataque. Ahora que la huelga de su oponente se ha desviado, su saldo se verá comprometido y estarán abiertos a un contador. Aproveche la oportunidad y retroceda con un golpe recto a la cara o el plexo solar. Tanto el bloque como el contraataque deben realizarse con movimientos rápidos y potentes, "chasqueando" la técnica al impacto.

El poder en el punzón contrario debe provenir de un movimiento rápido y torcido de las caderas y los hombros, disparando al brazo directamente como un pistón. Haga contacto con los nudillos más grandes del puntero y los dedos medios para evitar lastimar su mano.

Su mejor objetivo para el contador de contadores se basa en su posicionamiento en relación con su atacante. La cabeza y el cuerpo hacen buenos objetivos cuando se deja expuestos. También puede atrapar el brazo de punzonado del atacante para aplicar una técnica de lucha. Esto le permitirá someterlos sin tener que golpearlos a cambio.

Método 2 de 3:

Bloqueando golpes al cuerpo (Soto Uke / Uchi Uke)

1. Adoptar una postura defensiva estable. Hunde su peso entre las rodillas para evitar ser derribado su centro de equilibrio. Para bloquear golpes dirigidos al cuerpo, puede tomar cualquiera naihanchi-dachi (con las piernas anchas y el cuerpo frente a su oponente) o Zenkutsu-Dachi postura (con las piernas escalonadas y su peso colocado sobre el pie delantero). Haz que tus manos se cambien o levanten para proteger la sección media.

Es fundamental tomar una postura más amplia al defender los ataques corporales para evitar que se está volviendo a perder el equilibrio por una huelga hasta el centro de su masa.
Cuanto más bajo se hunda en su postura defensiva, más difícil será moverse. También tendrá un disparo más claro a las extremidades inferiores de su oponente, como la ribceta, el plexo solar y la ingle.

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2. Avanza tu cuerpo del oponente ligeramente. En lugar de aceptar la huelga, gire los hombros y las caderas para que un hombro apunte hacia su oponente. Angling el cuerpo crea ligeramente un objetivo más pequeño para que el atacante apuntara, haciéndote más difícil golpear. Desde esta posición, puede decidir si emplear un bloque hacia adentro (UCHI UKE) con el brazo de plomo o un bloque hacia afuera (Soto Uke) con el brazo trasero.

Al girar ligeramente la parte superior del cuerpo, "Cierre" su cuerpo, manteniendo su torso más vigilado, y presente su hombro a su atacante en lugar de su barbilla.

Desde esta posición, los golpes entregados con la mano de la cámara de cámara trasera tendrán más poder.

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3. Traiga el brazo de bloqueo hacia arriba y hacia adentro desde la cadera (Soto Uke). Con su puño apretado y su brazo se mantuvo firme, balancee su brazo de bloqueo hacia arriba y hacia adentro para desviar el golpe. Al entregar un bloque hacia afuera, sus dedos deben enfrentarse a usted, y harán contacto con el interior de su antebrazo o codo.

Soto Uke se define como un bloque "hacia afuera" porque el brazo de bloqueo comienza desde fuera de la línea central del cuerpo y se mueve hacia adentro. Usa Soto Uke para defender contra jabs y golpes rectos.

Los bloques externos desvían el brazo del atacante hacia el interior de tu guardia. Esto te deja en una posición para usar un punzón de contador, golpe de rodilla, bloqueo de brazo o lanzamiento. Los bloques externos son bastante similares a los parados de un boxeador.

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4. Gire el brazo de bloqueo hacia arriba y hacia afuera desde la cadera (Uchi Uke). Como alternativa a Soto Uke, podría estar en una mejor posición para emplear Uchi Uke, o un bloque hacia adentro. Desde un guardia cámaras o defensiva, levante y gire su brazo de bloqueo hacia afuera desde su cadera opuesta, atrapando el golpe con el exterior de su antebrazo.

Uchi Uke es conocido como un bloque "interior" porque la trayectoria del brazo de bloqueo se mueve desde adentro hacia afuera. Se debe hacer Uchi Uke para proteger el cuerpo de los golpes de "Haymaker", golpes y ganchos rectos.

Los bloques hacia adentro abren el centro del cuerpo de su atacante, lo que le permite hacer un seguimiento con una huelga sin obstáculos.

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5. Contrarrestar la huelga. Su atacante debería estar ahora en una posición vulnerable con su brazo completamente extendido y su cara y cuerpo expuestos. Continúe desviando el golpe con su antebrazo y devuelva una huelga propia con el objetivo más sensible del cuerpo de su oponente. El bloqueo y el contador deben realizarse en rápida sucesión como un movimiento de fluidos.

Decida si golpear las costillas, la sección media o la cara, dependiendo de la posición del brazo de perforación de su oponente y la colocación de su propio cuerpo.

Método 3 de 3:

Bloqueo de punzones bajos (Gedan Barai)

1. Meterse en una postura escalonada. Coloque el pie correspondiente a su mano no dominante frente a la otra. Por ejemplo, si usted es diestro, ponga su pie izquierdo hacia adelante. Deje que sus pies encuentren una posición natural y cómoda, la mejor manera de hacerlo es tomar un paso normal, luego pausar y estabilizar su peso. Para bloquear golpes bajos, generalmente es más fácil defenderse de una caminata (shizentai-dachi) o postura del gato (nekoashi-dachi), ya que esto le permite defender el cuerpo inferior sin las piernas en el bloqueo del bloque.

Gedan Barai se puede emplear desde muchas posiciones defensivas diferentes, pero las posturas con las piernas se tambalean son las más naturales, ya que ponen el cuerpo en una posición menos torpe para proteger las caderas, la ingle y las piernas.
En Nekoashi-Dachi (postura del gato), el peso está preparado principalmente sobre el pie trasero, con el talón del pie delantero levantado para permitir un movimiento de transición o patada rápida. Este posicionamiento se asemeja mucho a la postura de lucha de un boxeador.

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2. Levanta el brazo de bloqueo a tu hombro opuesto. Traiga su brazo de bloqueo en su cuerpo hasta que su puño esté colocado junto a su oreja opuesta. A medida que inicie el bloque, revertirá rápidamente este movimiento, creando suficiente impulso para lento o detener la huelga que se aproxima.

En un bloque hacia abajo, el brazo de bloqueo debe pasar del hombro opuesto hacia abajo hasta la cadera de plomo. Mantenga el puño cerca del cuerpo y use el apalancamiento de las caderas y los hombros para estabilizar el brazo de bloqueo.

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3. Trae el brazo de bloqueo hacia abajo para neutralizar el ataque. Desde su hombro opuesto, traiga su brazo de bloqueo hacia abajo y a través de su cuerpo con fuerza para interceptar la huelga. Tu puño debe detener unos centímetros sobre su pierna de plomo, antebrazo paralelo con su muslo. Tense su brazo y hombro en el momento del impacto para garantizar que la huelga no se rompa a través de su defensa.

El propósito del bloqueo descendente no es tanto detener un ataque absoluto, sino para minimizar su impacto y dañar al extremo de ataque del oponente.

Gedan Barai es útil para romper un agarre y defender contra uppercuts y ganchos al cuerpo.

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4. Golpear de vuelta. Una vez que el ataque ha sido defendido, loca una huelga propia para defenderse o incapacitar a tu oponente. Un beneficio de una postura escalonada es que permite una mayor diversidad en su elección de contraataque. Puede responder con un golpe recto arrojado desde la cadera, pero también estará en una posición para lanzar una patada o golpe de rodilla con la pierna trasera. Huelga a un punto indefinido en el cuerpo de tu oponente, y prepárate para defender cualquier otro ataque de seguimiento.

Aunque son algo menos estables que las posturas defensivas más profundas, la postura del gato y la postura de caminata posiblemente ofrecen una mayor variedad de opciones ofensivas.

Video.

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Consejos

Ver videos de combatientes de karate competitivos para observar técnicas de bloqueo avanzado en acción.

Siempre que sea posible, evite los altercados violentos por completo. Si esta no es una opción, haz lo mejor para acabar con ellos de forma rápida y segura. El propósito de las artes marciales es aprender a defenderse, no lastimar a otros.

Tratar de anticipar la huelga prevista de un atacante para decidir qué postura y técnica defensiva es apropiada.

Si tienes la opción, alejame en lugar de luchar. No hay vergüenza para prevenir la violencia.

Entrena tus técnicas defensivas con un compañero de combate. De esa manera, puede obtener una idea de cómo se supone que el bloque funcione desde la perspectiva del atacante y del defensor.

Practica bloqueando contra una superficie ligeramente acolchada para endurecer sus antebrazos.

Siempre es mejor aprender artes marciales de un instructor certificado con las credenciales adecuadas.

Advertencias

Asegúrese de practicar extensamente las técnicas de bloqueo antes de intentar usarlas en un escenario real de defensa propia. Hay una gran diferencia entre la formación en un entorno controlado y tratando con un oponente agresivo.

También debe aprender a recuperarse de tomar un éxito si su intento de un bloque no tenga éxito.

Tenga cuidado al entrenar en karate. El contacto real se realiza a veces, y puede doler.