Cómo hacer un sostenente Slight Hold: 13 pasos (con imágenes)

El sostener el choque de durmiente, también conocido como la dureza, el sostener el sueño o el estrangulador desnudo, es un movimiento de envío que se usa comúnmente en las artes marciales como una técnica de presentación. También se le enseña a menudo como una maniobra de autodefensa si necesita someter a un atacante. Un sostener el ahorro de sueño disminuye el suministro de sangre al cerebro y hace que la persona se ahoga para desmayarse. Es un movimiento increíblemente peligroso que solo debe usarse en situaciones extremas o bajo el reloj de un árbitro de artes marciales o experto. Simplemente libere a alguien en el momento en que vayan cojando y busque atención médica si no responden después de haberlos derribado.

Pasos

Parte 1 de 3:

Agarrando y poniendo detrás de tu oponente

1. Agarra los hombros o el brazo de tu oponente para anclarte. Si tu oponente es tratando de luchar contra ti, Agarra su muñeca con tu mano no creciente y su hombro superior con tu mano dominante. Si estás luchando con tu oponente, agarra rápidamente los hombros de tu oponente y envuelve tus dedos alrededor de los hombros para orientarse.

Puedes realizar una retención de estranguladores mientras estás al cuadrado o de pie fuera del centro para tu oponente.
Aplique presión firme con las manos después de que las haya agarrado.
No podrás estabilizarlos durante mucho tiempo sin resistencia. El tiempo que se necesita para agarrar y girar, debe ser inferior a 2 segundos.
Puedes arrastrar a tu oponente al suelo para realizar esta retención o puedes hacerlo mientras los dos están de pie.

Imagen titulada Hacer un Sleeper Skke Hold Paso 2

2. Tire de ellos mientras giran sus hombros para ponerse detrás de ellos. Si has agarrado los hombros de tu oponente, los empujes con tu mano dominante. Al mismo tiempo, tire de su mano no nondominante. Esto va a girar a tu oponente para que sean alejados de ti. Envuelva su brazo dominante alrededor de su pecho o cuello para mantenerlos en su lugar. Si agarrotas su brazo, tire de su muñeca hacia usted y arrastre hacia un lado antes de deslizar su brazo dominante alrededor de su pecho para girarlos.

Si eres más pequeño o están resistiendo su retención, puede colocar su pierna interior detrás de ellos y pivote para moverse detrás de ellos.

Si estás siendo atacado activamente y has agarrado su muñeca, giras su muñeca hacia adentro a medida que las tiras de desarmarlos.

Imagen titulada Hacer un Sleeper Choke Hold Step 3

3. Tirándolos hacia ti y envuelve tu brazo dominante alrededor de su cuello. Una vez que estés detrás de tu oponente, tu brazo dominante debe envolverse alrededor de su pecho. Tire de su oponente cerca de usted y ajuste su antebrazo dominante para que esté alrededor de su cuello. Tu oponente levantará sus brazos para proteger el cuello. Esto le dará la apertura que necesitas para colocar tu mano no inminante detrás de su cabeza.

Cuando se acercan para proteger su cuello, su primer instinto puede ser alcanzar su mano libre para apretar sus manos. No hagas esto. Perderás tu apalancamiento si no colocas tu brazo detrás de su cabeza.

Si estás siendo atacado activamente, los tiras de lado a lado mientras estás preparando su agarre para desorientarlos y hacer que sea más difícil de combatir.

Cuando tu oponente levanta sus brazos para proteger su cuello, probablemente envolverán sus manos alrededor de su antebrazo y tratarán de sacarlo. Agarra su hombro y agarre firmemente para evitar que estén desactivando el brazo.

Parte 2 de 3:

Aplicando presión con su retención

1. Deslice su antebrazo dominante debajo de su barbilla y envuelva su cuello. Ajuste su brazo dominante levantándolo hasta que su antebrazo se presente firmemente entre la barbilla y el pecho. Envuelva su brazo con fuerza alrededor de su cuello para mantenerlos en su lugar. Agarra su hombro con tu mano dominante para estabilizar tu agarre.

No los tire de lado a lado una vez que su brazo esté debajo de su cuello. Podrías dañar la columna vertebral de tu oponente de forma permanente.

Imagen titulada Hacer un Sleeper Choke Hold Step 5

2. Deslice su mano no nondominante detrás de su cabeza. Ejecute su mano no inminante detrás de la parte posterior de la cabeza de su oponente, entre el cuello y el centro de su cabeza. Traiga su tono nondominante hasta su oreja en el lado opuesto de su cuerpo.

Por ejemplo, si tiene diestro, levantará su brazo izquierdo detrás de su cabeza y traerá el pulgar izquierdo hasta su oreja derecha.

Imagen titulada Hacer un Sleeper Skke Hold Step 6

3. Bucle su mano dominante debajo de su brazo para bloquear su agarre. Para estabilizar su agarre, hilo su mano dominante dentro del pliegue de su codo no dominado. Envuelva los dedos alrededor de su codo para bloquear su brazo dominante en su lugar. De esta manera, si su oponente intenta deslizarse, puede usar la tensión de su agarre para aumentar fácilmente la presión.

Esto le dará a su mano dominante algo para aferrarse a. Si no le agarrotas tu brazo, estás confiando en la fuerza de tu brazo solo para mantenerlos luchados.

Imagen titulada Hacer un Sleeper Skke Hold Step 7

4. Aplica presión a los lados del cuello de tu oponente con tu brazo dominante. Doble el codo y flexione su brazo dominante para que su antebrazo esté aplicando presión a un lado de su cuello y su bíceps está aplicando presión al lado opuesto. Empuje su brazo no inminante para inclinar su cuello hacia adelante hacia su pecho. Esto presionará su barbilla en su antebrazo y proporcione presión adicional para que pueda comenzar a restringir el flujo de sangre a su cerebro.

Inclínate hacia atrás y extienda los pies mientras está aplicando presión a la resistencia.

El objetivo de una espera de durmientes no es restringir el aire. Si estás empujando hacia abajo en la garganta de tu oponente, no lo estás haciendo correctamente.

Imagen titulada HACER UN SLEAR CHOKE HOLD PASO 8

5. Convierte tus caderas para empujar tu pelvis en la espalda de tu oponente. Una vez que tenga un firme agarre en su oponente y está aplicando presión, gire su troncal para que su cadera esté presionando en la parte posterior de la parte posterior de su oponente. Esto les mantendrá en ángulo alejado de usted y lo hará más difícil para ellos luchar contra ellos o salir de la retención.

¿Qué cadera usas para preparar la espalda de tu oponente depende de cuán grande es tu oponente?. Haz lo que te sientas natural. Si tu oponente es más grande, usa tu cadera dominante. Si son más pequeños, use su cadera no diminante.

Mantenga esta posición durante 10 segundos o hasta que su oponente salga cojeando o saca.

Imagen titulada Haz un Sleeper Skke Hold Step 9

6. Realice un sostenerse si solo puede envolver un lado. Puede realizar una variación en el estrangulador si su oponente pierde un golpe. Con su brazo extendido, deslízate debajo de su hombro y envuelva su mano dominante alrededor del lado de su cuello en el lado opuesto. Levante para evitar que su brazo extendido disminuya y tome su mano dominante con su mano libre para envolverlos alrededor de ellos y apretar.

Incline hacia ellos para mantenerlos fuera de equilibrio.

Manténgalos para que su hombro esté siendo conducido al lado de su cuello en un lado, luego aplique presión en el otro lado con su brazo.

Este movimiento no es el método preferido, ya que no impide que su oponente use su brazo no dominado.

Parte 3 de 3:

Realizar el estrangulador

1. Suelte su retención de estrangulador después de 10 segundos a menos que esté en peligro inmediato. A menos que estés siendo atacado activamente, suelte tu choke HOLD después de 10 segundos. 15 segundos es la cantidad máxima de tiempo que puede aplicar presión al cuello sin arriesgarse a daños permanentes.

Si ha aplicado correctamente la presión a las principales arterias del cuello, su oponente debe ir cojeando después de 5-9 segundos.

Imagen titulada Haz un Sleeper Skke Hold Step 11

2. No restrinja el flujo de aire de su oponente y solo aplique presión a las arterias. Si aplica demasiada presión a la garganta de tu oponente, corre el riesgo de dañar su tráquea. El objetivo de una espera de durmiente es restringir el flujo sanguíneo, no al aire, así que solo usa la fuerza a los lados del cuello de tu oponente.

Imagen titulada Hacer un Sleeper Choke Hold Step 12

3. Deja de ahogarse con tu oponente si tocan tu antebrazo. El signo universal de rendición en el combate marcial es un toque largo ligero en una sección expuesta de su piel. Esto significa que tu oponente está renunciando. Suelte su agarre inmediatamente si su oponente golpea en su antebrazo mientras los está ahogando.

Verá que los artistas marciales mixtos hacen esto cuando se hayan colocado en una presentación, no pueden salir de.

Aquí es donde viene el término "toque" viene de.

Imagen titulada Hacer un Sleeper Choke Hold Step 13

4. Evite usar el estrangulador en alguien con problemas cardiovasculares. El Sleeer Choke Hold restringe el flujo de sangre al cerebro. Esto significa que los individuos con problemas de la presión arterial o del corazón pueden sufrir un evento cardíaco grave si se interrumpe su flujo sanguíneo. Nunca realice este movimiento en alguien que lucha con problemas cardiovasculares.

Llame a los servicios de emergencia inmediatamente si alguien sufre un ataque cardiovascular mientras los está ahogando o no se despiertan después de 10-15 segundos.

Advertencias

A menos que esté siendo atacado activamente, nunca use este control sobre alguien sin su permiso.

Llame a servicios médicos de emergencia en el momento en que crees que alguien está en peligro.

Puedes herir seriamente o matar a alguien que realiza esta retención.

Las técnicas de agarre, especialmente las cerraduras de la articulación y los retenciones de estrangulador pueden ser muy estresantes para el cuerpo. Consulte a un médico antes de intentar cualquier técnica de artes marciales o inscribirse en una escuela de artes marciales.

Solo practica esta técnica bajo la supervisión de un instructor competente.